좌절의 원인은 무엇입니까?

때때로 사람들이 화를 내는 이유는 무엇입니까?

답은 좌절이라는 감정에 있습니다. 좌절감은 누군가 또는 무언가가 우리가 원하는 것을 얻거나 하는 것을 방해할 때 발생합니다.

인간은 지속적으로 자신의 필요와 목표를 달성하기 위해 노력하는 목표 추구 유기체입니다. 우리는 때때로 좌절감을 경험하는 것이 일반적입니다.

하지만 왜? 좌절의 목적은 무엇입니까?

현재의 행동이 목표를 달성하는 데 도움이 되지 않는다는 것을 알게 되면 마음은 좌절감을 느끼게 됩니다.

따라서 좌절감을 불러일으킴으로써 마음은 지금 하고 있는 일을 멈추고 보다 효과적인 대안을 찾으라고 말하고 있습니다.

좌절을 통해 우리는 한 걸음 물러서서 현재의 행동이 왜 비효율적인지, 대신 탐색할 수 있는 가능한 대안이 무엇인지 생각하고 알아낼 수 있습니다.

시험을 준비할 수 없는 학생은 좌절할 수 있습니다.

우는 아이를 진정시키지 못하는 아버지는 좌절감을 느낄 수 있습니다.

판매할 수 없는 영업 사원은 결과적으로 좌절감을 느낄 수 있습니다.

상사는 직원의 부주의한 태도에 좌절할 수 있습니다.

좌절과 무력감

좌절과 무력감은 다른 감정입니다. 좌절은 삶의 초기 단계로 생각할 수 있습니다.탈출구가 없다고 믿는 경우 무력감.

원하는 바를 이루지 못하면 좌절감을 느낄 수 있지만 할 수 있는 일이 없다고 생각하면 무력감도 느끼게 됩니다.

좌절감과 유연성

당신이 충분히 유연하다면 다른 사람들에 비해 좌절감을 덜 느낄 수 있습니다. 사람들은 좌절감에 압도되고 유연하지 않으면 무력감과 갇힌 느낌을 받습니다. 유연하다는 것은 단순히 일을 처리하는 다른 방법이 항상 있다고 믿는 것을 의미합니다.

따라서 창의적인 사람은 더 유연합니다. 탈출구가 없다고 믿기 때문에 갇히고 무력감을 느끼는 사람은 기분이 좋지 않습니다. 좌절감이 일정 기간 동안 지속되면 희망을 잃고 우울해질 수 있습니다.

좌절감이 분노로 이어지는 이유

때때로 사람들은 좌절감을 느끼면 공격적이 될 수도 있습니다. 좌절감은 우리를 기분 나쁘게 만들고 부정적인 에너지를 부과합니다. 우리 모두는 심리적으로 안정되기를 원하며 우리를 불안정하게 만드는 여분의 에너지는 어떤 식으로든 방출해야 합니다.

그래서 우리가 좌절감으로 인해 나쁜 감정을 갖게 될 때, 우리는 공격적이 되어 여분의 부정적인 에너지를 사람들에게 버려야 한다는 강박감을 느낍니다.

좌절감으로 화를 내서 누군가에게 공격적으로 행동한 적이 몇 번이나 있습니까?

비디오 게임중독자는 게임 세션 직후 가족 및 주변 사람들에게 공격적으로 행동할 가능성이 높습니다. 대개는 게임에서 이기거나 스테이지를 넘지 못했기 때문입니다.

그런 경우 누군가가 공격성을 보이면 좌절감(통제력 상실 + 패배감)을 풀 수 있기 때문에 기분이 좋아집니다. 그것은 그들이 통제력을 되찾고 우월해 보이는 데 도움이 됩니다.

분노도 마찬가지입니다. 분노는 지나친 좌절감에 의해서만 생기는 것이 아니라 우리가 어떤 식으로든 상처받고, 굴욕감을 느끼고, 불명예를 느낄 때에도 생깁니다.

분노란 물건을 부수고 버리며 기물을 훼손하고 타인에게 폭력을 행사하는 극도의 분노입니다.

어려운 문제를 풀지 못해 책과 펜을 버리고 책상을 두드리는 학생들을 흔히 볼 수 있습니다. 분노의 근본적인 역학은 간단하며 사람의 심리적 안정과 관련이 있습니다.

분노는 극도의 분노를 경험하고 자신의 삶에 대한 통제력을 상실했다고 느끼기 때문에 부정적인 에너지로 사람을 채웁니다. 물건을 부수고 폭력을 사용함으로써 과잉 에너지를 발산하고 통제력을 회복합니다.

그 결과 훨씬 더 좋고 안정감을 느끼지만 짧은 시간 동안만 느끼게 됩니다.

분노의 감정은 종종 나중에 죄의식으로 이어지는 일을 하게 만들고 죄책감과 후회로 인해 기분이 더 나빠지게 됩니다. 의 영향으로이러한 감정으로 인해 사람은 혼자 있고 싶은 동기가 생기고 어떤 사람은 울기도 합니다.

좌절에 대처하기

좌절을 느끼는 이유를 이해하는 것이 좌절을 다루는 일의 절반입니다. 어떤 것이 사람들을 좌절하게 할 때, 그들은 종종 처음에 그들의 좌절을 야기한 원인을 정확히 지적할 수 없습니다. 아무 생각 없이 남을 욕합니다.

그냥 욕할 기회를 얻기 위해 남의 허물을 찾아냅니다. 현실은 그들이 비난을 시작하기 전에 이미 기분이 나빴다는 것입니다. 그들은 이미 기분이 우울하고 부정적인 에너지로 가득 차 있습니다. 그들은 어떤 사람이나 물체에 이 부정적인 에너지를 발산할 구실이 필요했을 뿐입니다.

자신을 인식하고 좌절의 원인을 이해했다면 여분의 에너지를 소스를 제거하는 데 주의를 기울였을 것입니다. 좌절감을 느끼거나 목표에 도달하기 위한 대안을 찾는 것입니다.

결론

좌절감은 도움이 되지 않기 때문에 현재 행동을 바꾸라고 요구하는 마음일 뿐입니다. 가끔 답답함을 느끼는 것은 정상이지만 오랜 시간 지속되면 분노 문제와 관계 문제를 일으킬 수 있습니다.