ناھايىتى سەزگۈر ئادەم ئۆزىنىڭ ئىجتىمائىي مۇھىتىدىكى تەھدىتلەرنى ئاسانلا ھېس قىلىدۇ. ئۇلارنىڭ رەنجىش چېكى تۆۋەنرەك. شۇڭلاشقا ، ئۇلار ھەمىشە باشقىلار تەرىپىدىن نېپىز پوستى ۋە ھەددىدىن زىيادە ئاكتىپ دەپ بەلگە قويۇلغان. ئىچ مىجەز كىشىلەر ۋە نېرۋا ئاجىزلىقىدا يۇقىرى نومۇر ئالغانلارنىڭ سەزگۈرلۈكى يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا ، ئىنتايىن سەزگۈر بولۇش ئادەمنىڭ ئىجتىمائىي تەھدىدلەرنى بايقاش ۋە ئۇنىڭغا تاقابىل تۇرۇش ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن مۇداپىئە مېخانىزمى.

يۇقىرى سەزگۈرلۈكنىڭ پايدىلىق تەرەپلىرى ۋە پايدىسىز تەرەپلىرى out there. ئۇلارنىڭ بىر قىسىم ئاكتىپ سۈپەتلىرى:

1. ئىشلارنى چوڭقۇر ھېس قىلىش

يۇقىرى سەزگۈر كىشىلەرنىڭ غىدىقلاش چېكى تۆۋەن بولىدۇ ، شۇڭا ئۇلار ئاسان غىدىقلىنىدۇ. ئۇلار ئۇچۇرلارنى بىر تەرەپ قىلىش ۋە ھەددىدىن زىيادە ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كېتىشتىن ساقلىنىش كېرەك. ئۇلار باشقىلار ئانچە دىققەت قىلمايدىغان ئىشلارغا تېخىمۇ چوڭقۇر چۆكەلەيدۇ.

شۇڭلاشقا سەزگۈر كىشىلەرنىڭ كىتاب ۋە كىنولارنىڭ تەسىرىگە بەكرەك ئۇچرايدۇ. باشقىلار بەلكىم «ھەئە ئۇ ياخشى كىنو ئىدى» غا ئوخشاش بولسىمۇ ، ياخشى سەنئەت يۇقىرى سەزگۈر كىشىلەرنى ئۆزگەرتىدۇ. ئوخشاشلا ، ئۇلار ناخشا ۋە مۇزىكىنىڭ تەسىرىگە بەكرەك ئۇچرايدۇ.

2. ئۆزى ۋە باشقا ئاڭلىقلىق

ھەددىدىن زىيادە سەزگۈر كىشىلەر دەرىجىدىن تاشقىرىئۆزىنى ۋە باشقىلارنى بىلىدۇ. ئۇلار ئۆزلىرىنىڭ روھىي ھالىتى ھەققىدە كۆپ سۆزلەيدۇ ۋە باشقىلارنىڭ روھىي ھالىتىگە قىزىقىدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ باشقىلار بىلەن ئاسانلا ئۇلىنىشىغا شارائىت ھازىرلايدۇ. ئۇلار ئاسانلا باشقىلارغا ھېسداشلىق قىلىدۇ ۋە ھېسداشلىق قىلىدۇ.

3. بىۋاسىتە

بۇ ئۇلارنىڭ يۇقىرى دەرىجىدىكى ۋە باشقا تونۇشىنىڭ نەتىجىسى. ئۇلار ئادەتتىكى كىشىلەرگە قارىغاندا ئۆزىنىڭ تۇيغۇسى بىلەن تېخىمۇ ماسلىشىدۇ. ئۇلار ھېسسىياتىنىڭ دېگىنىگە دىققەت قىلىدۇ ۋە ھۆرمەت قىلىدۇ. ئۇلار ئادەتتىكى كىشىلەرگە سېلىشتۇرغاندا قارار چىقىرىشتىكى تۇيغۇسىغا تېخىمۇ ئەھمىيەت بېرەلەيدۇ.

4. قىزغىن

سەزگۈر كىشىلەر ئۆزىنى ياخشى كۆرىدىغان ئىشلارنى قىلىشنى خالايدۇ. ئۇلار ھېسسىياتنىڭ تۈرتكىسىدە بولۇپ ، ئۇلار كەسپىي ھاياتى ۋە مۇناسىۋىتىدە باشقىلارغا «ئەقىلگە سىغمايدىغان» تۇيۇلۇشى مۇمكىن.

ئەمدى بىز سەزگۈرلۈكنىڭ بەزى ناچار تەرەپلىرىنى كۆرۈپ باقايلى:

1. ئورۇق ئورۇق

يۇقىرىدا دېيىلگەندەك ، سەزگۈر كىشىلەر ئاسانلا ئازابلىنىدۇ. ئۇلار ئىجتىمائىي تەھدىدلەرنى يوق يەردە كۆرۈشى مۇمكىن. ئەلۋەتتە ، ئۇلارنىڭ يۇقىرى سەزگۈرلۈكى ئۇلارنىڭ باشقىلار كۆرەلمەيدىغان نازۇك ئىجتىمائىي تەھدىتىنى بايقاشقا ياردەم بېرىدۇ ، ئەمما بۇ ئىقتىدار تەھدىدنى تەھدىد دەپ قاراش بەدىلىگە كېلىدۇ.

2. ھېسسىياتنى كونترول قىلالماي

يۇقىرى سەزگۈر كىشىلەر ھېسسىياتىنى كونترول قىلىش تەسكە توختايدۇ. تۇرمۇشتا ئادەمنىڭ ھېسسىياتىنى كونترول قىلىشنى ئارزۇ قىلىدىغان نۇرغۇن ئەھۋاللار بار. ھەددىدىن زىيادە ھېسسىياتچان كىشىلەر ئاجىز دەپ قارىلىدۇ. ناھايىتى سەزگۈر كىشىلەر بۇنى بىلىدۇ ۋەبۇنىڭ بىلەن توختىماي كۈرەش قىلىڭ. ئۇلارنى قانداق قىلغاندا سەزگۈر بولماسلىق توغرىسىدا ئۇچۇر ئىزدەشكە ئۈندەيدۇ.

3. تەنقىدنى بىر تەرەپ قىلالمىدى

ئىنتايىن سەزگۈر كىشىلەرنىڭ ئالاھىدىلىكى. ئۇلارنىڭ مېڭىسى تەنقىدنى قايتما ئىنكاس دەپ قاراشنىڭ ئورنىغا ، تەنقىدنى ئىزچىل مۇداپىئە ھالىتىدىكى شەخسىي ھۇجۇم دەپ قارايدۇ.

4. ئاغدۇرۇپ تاشلاش

ئىنتايىن سەزگۈر بولۇش ئىنسانغا تەپەككۇر قىلىش سوۋغىسى ئاتا قىلغان بىلەن ، بۇ ئىقتىدار ئۇلار ئانچە دىققەت قىلماسلىقى كېرەك بولغان نەرسىلەرنى ئاغدۇرۇپ تاشلاش بەدىلىگە كېلىدۇ. مەسىلەن ، ئۇلار خىزمەت ۋاقتىدا ئۈستەلنى قايتا رەتلەشكە بەك كۆپ ۋاقىت سەرپ قىلىشى مۇمكىن. ئۇلارنىڭ كاللىسى ئىنچىكە ھالقىلارغا دىققەت قىلماي تۇرالمايدۇ. at play. شۇڭلاشقا ، سەزگۈرلۈكنىڭ تۆۋەن بولۇشى كۆپىنچە بىزنىڭ ئۇلارغا بولغان سەزگۈرلۈكىمىزنى ئۆزگەرتىشكە ئوخشىمايدىغىنى قوزغالغان ۋەقەلەرگە بولغان ئىنكاسىمىزنى ئۆزگەرتىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك.

قانداق قىلغاندا سەزگۈر بولماسلىق

تۆۋەندىكىدەك ھېسسىيات ئىنكاسىڭىزنى پەسەيتىپ ، ئۆز كۆزىڭىز ۋە باشقىلارنىڭ نەزىرىدە «سەزگۈر بولماسلىق» ئىستراتېگىيىسى:

1. ھېسسىياتىڭىزنى يوشۇرۇشنى ئۆگىنىۋېلىڭ
2. ھېسسىيات ئىنكاسىڭىزنى كېچىكتۈرۈڭ
3. ئىشلارنى ئۆزىڭىزگە ئېلىشتىن ساقلىنىڭئىنكاس قايتۇرماسلىق
4. خاتىرجەمسىزلىكىڭىزنى ساقلاڭ
5. تەنقىدنى بىر تەرەپ قىلىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ

1. ھېسسىياتىڭىزنى يوشۇرۇشنى ئۆگىنىۋېلىڭ

مەن بۇ «ھېسسىياتىڭىزنى كونترول قىلىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ» دەپ ماۋزۇ قويماقچى ئىدىم ، ئەمما ھېسسىيات ئىنكاسىڭىزنى ئازايتىش كونترول قىلىشتىن بەكرەك يوشۇرۇنۇش ئىكەنلىكىنى ھېس قىلدىم. ھېسسىياتىمىزنىڭ قوزغىلىشىنى ھەقىقىي كونترول قىلالمايمىز.

بىزنىڭ كونترول قىلغىنىمىز ھېسسىياتىمىزنى ئىپادىلەش-كۆرسەتمەسلىكىمىز. كۆڭلىڭىز يېرىم بولغان تەقدىردىمۇ ، چىراي ئىپادىڭىز ، سۆزىڭىز ۋە بەدەن تىلىڭىزدىكى ھېسسىياتىڭىزنى ئىپادىلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. ئۆزىڭىزنىڭ ئىچى ۋە جىمجىت ھېسسىياتىڭىزنى ھېس قىلالايسىز. پەقەت پايدىلىق بولغاندا ھېسسىياتىڭىزنى ئىپادىلەڭ. ھېسسىياتىڭىزنى ئۈن-تىنسىز ھېس قىلسىڭىز ، ئۇلارنى باسمايسىز. سىز ئۇلارنى ئېتىراپ قىلىسىز ۋە ئىپادىلىمەسلىكنى تاللايسىز.

بۇنى يېتەرلىك قىلسىڭىز ، كاللىڭىز بىر نەرسىنى ھېس قىلىۋاتقان ، ئەمما بەدىنىڭىز بىتەرەپ بولغان سەلبىي ئىنكاسلارنى پەيدا قىلىسىز. بۇ ئاخىرىدا رەنجىش بوسۇغىڭىزنى ئۆستۈرۈشى مۇمكىن ، چۈنكى ئەقىل ماسلاشماسلىقنى ياقتۇرمايدۇ. ئۇ بەدەن ئىشارەتلىرىمىزنىڭ ھېسسىياتىمىزنى ئەكىس ئەتتۈرۈشىنى ئۈمىد قىلىدۇ. ھېسسىيات ئىنكاسىڭىزنى كېچىكتۈرۈڭ

ھېسسىيات قوزغالغاندا ، ئىنكاسىڭىزنى كېچىكتۈرۈڭ. بىلىمەن ، بۇ ئاسان ئەمەس ، ئەمما يېتەرلىك ئەمەلىيەت بىلەن ،ئۇنىڭغا ياخشى ئېرىشىسىز. كاللىڭىز سىزنى ھېسسىياتقا ئىتتىرىۋەتكەن ھامان ئۆزىڭىزگە: «بولىدۇ ، بۇلارنىڭ زادى نېمە ئىش ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى» دېگىن. ئەتراپلىق تەھلىل قىلىنغاندىن كېيىن ، ھېسسىيات ئىنكاسىڭىزنىڭ ئورۇنسىز ئىكەنلىكىنى بايقىشىڭىز مۇمكىن.

مەسىلەن ، قىز دوستىڭىز تېكىستلىرىڭىزگە بالدۇر جاۋاب قايتۇرمىسا ئاچچىقلىنىشىڭىز مۇمكىن. ئۇنىڭغا زەربە بېرىشنىڭ ئورنىغا ، ئىنكاسىڭىزنى كېچىكتۈرەلەيسىز ، ئۆزىڭىزگە تەھلىل قىلىشقا ۋاقىت ۋە ۋاقىت بېرىسىز. ئاخىرىدا ، سىز تېخىمۇ رېئال بولغان باشقا بىر چۈشەندۈرۈشنى ئوتتۇرىغا قويۇشىڭىز مۇمكىن ، مەسىلەن:

«ئۇ ھازىر ئۇنىڭ ئۆگىنىش ۋاقتى».

ھېسسىيات ئىنكاسىڭىزنى كېچىكتۈرۈش ئىشلارنى باشقىلارنىڭ نۇقتىسىدىن كۆرۈشكە ياردەم بېرىدۇ . شۇنداق قىلسىڭىز ، ئۇلارنىڭ مۇددىئاسىنىڭ سىز بىلەن مۇناسىۋىتى يوقلىقىنى بايقىشىڭىز مۇمكىن.

3. ئىشلارنى شەخسىي ئېلىشتىن ساقلىنىڭ

ئىنسانلار ئىشلارنى ئۆزى ئېلىشقا مايىل. سەزگۈر كىشىلەردە بۇ خىل يۈزلىنىش تېخىمۇ ناچار بولىدۇ. ئەمما نۇرغۇن ۋاقىتلاردا بۇ تەھدىدلەر پەقەت ھېس قىلغان .

قائىدە بويىچە ، بىر قېتىملىق ۋەقەلەرنى ئاساس قىلىپ كىشىلەرگە زىيانلىق مۇددىئا تەسۋىرلەشتىن ساقلىنىڭ. ئەگەر ئۇلار سىزگە ھەقىقىي زىيان يەتكۈزمەكچى بولسا ، ئۇلار زىيانلىق قىلمىشلىرىنى تەكرارلايدۇ. باشقىلارغا دۈشمەن دەپ بەلگە قويۇشتىن بۇرۇن ھەمىشە تېخىمۇ كۆپ سانلىق مەلۇماتلارنى توپلاڭ.

4.ئىنكاس قايتۇرماسلىقنىڭ نازۇك سەنئىتى

ھۇجۇمغا ئۇچرىغاندا ياكى ھۇجۇمغا ئۇچرىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلغاندا ، ھېچقانداق ئىنكاس قايتۇرماسلىققا تىرىشىڭ. ئىنكاس قايتۇرغاندا ، ئۇلارغا تېرىڭىزنىڭ ئاستىغا كىرىش ھوقۇقى بېرىسىز. ئۇلار مۇۋەپپەقىيەتلىك ھالدا تېرىڭىزنىڭ ئاستىغا كىرسە ، سىز ئۆزىڭىزنى ئاجىز دەپ ھېس قىلىسىز. ئۇلارغا ئىنكاس قايتۇرماسلىق ئارقىلىق ئىنكاسلىرىڭىزنى يىراقتىن كونترول قىلىشتىن ساقلىنىڭ.

ئىنكاس قايتۇرماسلىق ئۇلارنىڭ تېرىڭىزنىڭ ئاستىغا كىرىش ئۇرۇنۇشىنى توسىدۇ. ئەمما ئۇنى ئۈنۈملۈك قىلىشىڭىز كېرەك. چىراي ئىپادىڭىز ۋە بەدەن تىلىڭىز قورقۇنچنى يەتكۈزمەسلىكى كېرەك ، چۈنكى بۇ كىشىلەرنى «ئۇ بەك گاڭگىراپ ، ھېچنېمە دېيەلمەي ئاجىز ئىدى».

ئەكسىچە ، ھۇجۇم قىلغۇچىغا «مەن» بەرمەكچى. نېمە دېگىنىڭىزگە پەرۋا قىلماڭ »ياكى« ھە ، بۇ يەردە يەنە BS بىلەن قايتا بارىسىز »كۆرۈنۈشى.

ئەگەر سىز كۈلۈمسىرەپ تۇرۇپ يىراققا قارىسىڭىز پايدىسى بار. شۇنداقلا ، قىلىۋاتقان ئىشىڭىزنى دەرھال قايتۇرۇڭ ، ئۇلارنىڭ ھۇجۇمىغا ئازراقمۇ تەسىر قىلمىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. قۇرۇق چىراي ئىپادىسىنى ساقلاپ ، «ئىش تاماممۇ؟ يەنە بىر نەرسە دېمەكچىمۇ؟ ئەگەر ئۇلار بەك قوپال بولسا ، ئۇلار سىز توغرۇلۇق ھېچ نەرسە بىلمەيتتى. شۇڭا ئۇلارغا ئەستايىدىل مۇئامىلە قىلالمايسىز.

5. خاتىرجەمسىزلىكىڭىزنى ساقلاڭ

بىزنىڭ قوزغىغانلىرىمىز ھەمىشە ساقايتىشىمىز كېرەكلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ئېلىشباشقىلاردىن رەنجىگەن ئىشلار ئادەتتە ئىشەنچسىزلىكنىڭ كىشىنى بىزار قىلىدىغان نۇقتىلىرىنى تاپالمايدۇ. خاتىرجەمسىزلىكنى داۋالاشنىڭ ئىككى خىل ئۇسۇلى بار:

• ئۆزگىرىشچان ئىشلار
• ئۆزگەرتەلمەيدىغان نەرسىلەرنى قوبۇل قىلىش

مەسىلەن ، ئەگەر بىخەتەر بولمىسىڭىز چۈنكى سىز نېپىز بولغاچقا ، ئۇنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى چوڭايتىش (ئىشلارنى ئۆزگەرتىش). are, the better. باشقا سۈپەتلىرىڭىزنى ياخشىلاشقا ئەھمىيەت بېرىپ ، ئادەم بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن ئومۇمىي قىممىتىڭىزنى ئۆستۈرۈڭ.

6. تەنقىدنى بىر تەرەپ قىلىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ

بۇ ناھايىتى قىيىن. تەنقىد قىلىش ياكى رۇخسەتسىز بولۇشى مۇمكىن. ئىنتايىن سەزگۈر كىشىلەردىكى مەسىلە شۇكى ، ئۇلار ئورۇنسىز تەنقىد ئۈچۈن خاتا تەنقىدنى خاتا چۈشىنىدۇ. ئۇ كىشى سىزنى تۆۋەنگە چۈشۈرۈپ ئۆزىنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلدۇرۇشقا تىرىشىدۇ. ئەگەر سىز ئۇلارنى تۆۋەن ئورۇنغا قويدى دەپ ئەيىبلىسىڭىز ، ئۇلار ئاسانلا تەنقىدنىڭ قانۇنلۇق بولۇشىنىڭ ئارقىسىغا يوشۇرۇنۇۋالىدۇ. زىيان سېلىشنى مەقسەت قىلغان تەنقىدتىن ئىجابىي تەنقىدنى چىقىرىپ تاشلاش تەس.

ئەگەر تەنقىد ئورۇنسىزدەك كۆرۈنسە ، ئۇ كىشىنىڭ سىزگە قانداق قارايدىغانلىقىغا قاراپ بېقىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمەن. ئەگەر ئۇلارئادەتتە سىزگە زۇلۇم قىلماڭ ، ئۇلارنىڭ تەنقىدى ئىجابىي بولۇشى مۇمكىن.

بۇ ئۇلارنىڭ قانداق ، قەيەردە ۋە قانداق تەنقىدلىگەنلىكىگىمۇ مۇناسىۋەتلىك. ئىجابىي تەنقىد سىزنى ئەسلا يامان ھېس قىلماسلىقى كېرەك. ئەمما كىشىلەر تەنقىد قىلىشقا ناچار مۇئامىلە قىلىدۇ (مەن تەنقىدنى تەنقىد قىلىۋاتقانلىقىمنى ھېس قىلدىم) شۇڭا ئۇلار سىزگە مەقسەتسىز زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.

يەنە كېلىپ ، ئۇلارنىڭ سىزگە بولغان ئومۇمىي ھەرىكىتىگە قاراڭ. بۇ ئۇلارنىڭ ھەقىقىي مۇددىئاسىنى ئەكىس ئەتتۈرۈشى مۇمكىن.