ວິ​ທີ​ທີ່​ຈະ​ອ່ອນ​ໄຫວ (6 ຍຸດ​ທະ​ສາດ​)

 ວິ​ທີ​ທີ່​ຈະ​ອ່ອນ​ໄຫວ (6 ຍຸດ​ທະ​ສາດ​)

Thomas Sullivan

ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງຮັບຮູ້ການຂົ່ມຂູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທາງສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມີ​ຂອບ​ເຂດ​ຕ​່​ໍ​າ​ຂອງ​ການ​ຖືກ offended. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກມັນມັກຈະຖືກໃສ່ຊື່ວ່າເປັນຜິວໜັງບາງໆ ແລະ ມີປະຕິກິລິຢາຫຼາຍເກີນໄປ.

ທັງປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາ ແລະ ສິ່ງແວດລ້ອມເບິ່ງຄືວ່າປະກອບສ່ວນໃຫ້ຄວາມອ່ອນໄຫວສູງ. Introverts ແລະຜູ້ທີ່ໄດ້ຄະແນນສູງກ່ຽວກັບ Neuroticism ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງ.

ປະສົບການທີ່ເຈັບປວດໃນໄວເດັກເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດຂອງບຸກຄົນສາມາດກວດຫາໄພຂົ່ມຂູ່ໄດ້ງ່າຍໃນສະພາບແວດລ້ອມສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ການມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງແມ່ນກົນໄກປ້ອງກັນທີ່ອອກແບບມາເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຄວາມສາມາດຂອງບຸກຄົນໃນການກວດສອບ ແລະຕອບສະໜອງຕໍ່ໄພຂົ່ມຂູ່ທາງສັງຄົມ.

ຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວສູງ

ຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງແມ່ນໃນບັນດາຄົນທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດ. ອອກມີ. ບາງຄຸນນະພາບໃນທາງບວກຂອງເຂົາເຈົ້າລວມມີ:

1. ຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງເລິກເຊິ່ງ

ຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງມີເກນການກະຕຸ້ນຕໍ່າລົງ ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນໄດ້ງ່າຍ. ພວກເຂົາຕ້ອງການເວລາໃນການປຸງແຕ່ງຂໍ້ມູນແລະຫຼີກເວັ້ນການ overstimulation. ເຂົາເຈົ້າສາມາດລົງເລິກເຂົ້າໄປໃນສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນອາດຈະບໍ່ສົນໃຈຫຼາຍ.

ນີ້ຄືເຫດຜົນທີ່ຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກປຶ້ມ ແລະຮູບເງົາຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອາດຈະຄ້າຍຄື "ແມ່ນແລ້ວນັ້ນແມ່ນຮູບເງົາທີ່ດີ", ສິນລະປະທີ່ດີ ຫັນປ່ຽນ ຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ພວກມັນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກເພງ ແລະດົນຕີຫຼາຍກວ່າ.

2. ຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຕົນເອງສູງ ແລະຄົນອື່ນ

ຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວເກີນໄປແມ່ນສຸດຍອດຮູ້​ຕົນ​ເອງ​ແລະ​ຂອງ​ຄົນ​ອື່ນ​. ເຂົາເຈົ້າເວົ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບສະພາບຈິດໃຈຂອງຕົນເອງ ແລະມີຄວາມສົນໃຈໃນສະພາບຈິດໃຈຂອງຄົນອື່ນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ເຂົາເຈົ້າເຫັນອົກເຫັນໃຈ ແລະ ເຫັນອົກເຫັນໃຈຜູ້ອື່ນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.

3. Intuitive

ນີ້​ແມ່ນ​ຜົນ​ສະ​ທ້ອນ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ສູງ​ແລະ​ຄວາມ​ຮັບ​ຮູ້​ອື່ນໆ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ. ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ສອດ​ຄ່ອງ​ກັບ intuition ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຫຼາຍ​ກ​່​ວາ​ຄົນ​ທົ່ວ​ໄປ. ພວກເຂົາເອົາໃຈໃສ່ແລະເຄົາລົບສິ່ງທີ່ intuition ຂອງເຂົາເຈົ້າເວົ້າ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດໃຫ້ນໍ້າໜັກຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ກັບສະຕິປັນຍາໃນການຕັດສິນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຄົນທົ່ວໄປ.

4. ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ

ຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງຕ້ອງການເຮັດສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກດີ. ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຂັບເຄື່ອນດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະອາດຈະເລືອກໃນອາຊີບຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະຄວາມສໍາພັນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າ 'ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ' ກັບຄົນອື່ນ.

ຕອນນີ້ໃຫ້ເບິ່ງບາງຂໍ້ເສຍຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວສູງ:

1. ເປັນຄົນທີ່ມີຜິວໜັງບາງໆ

ດັ່ງທີ່ກ່າວໄວ້ກ່ອນໜ້ານີ້, ຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງຈະເຈັບປວດໄດ້ງ່າຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຫັນໄພຂົ່ມຂູ່ທາງສັງຄົມທີ່ບໍ່ມີບ່ອນໃດ. ແນ່ນອນ, ຄວາມອ່ອນໄຫວສູງຂອງພວກມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາກວດພົບໄພຂົ່ມຂູ່ທາງສັງຄົມເລັກນ້ອຍທີ່ຄົນອື່ນບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ ແຕ່ຄວາມສາມາດນີ້ມາໃນລາຄາທີ່ຈະເຫັນໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ບໍ່ແມ່ນໄພຂົ່ມຂູ່.

2. ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມອາລົມໄດ້

ຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມີຫຼາຍສະຖານະການໃນຊີວິດທີ່ການຄວບຄຸມອາລົມຂອງຄົນເຮົາເປັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງການ. ຄົນທີ່ມີອາລົມຫຼາຍເກີນໄປຖືກຮັບຮູ້ວ່າອ່ອນແອ. ຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງຮູ້ເລື່ອງນີ້ແລະຕໍ່ສູ້ກັບນີ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ມັນກະຕຸ້ນເຂົາເຈົ້າໃຫ້ຊອກຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວໜ້ອຍລົງ.

3. ບໍ່ສາມາດຈັດການກັບການວິພາກວິຈານໄດ້

ຈຸດເດັ່ນຂອງຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງ. ແທນ​ທີ່​ຈະ​ເຫັນ​ຄຳ​ວິຈານ​ເປັນ​ຄຳ​ຕິ​ຊົມ, ສະ​ໝອງ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຈະ​ເຫັນ​ຄຳ​ວິຈານ​ເປັນ​ການ​ໂຈມ​ຕີ​ສ່ວນ​ຕົວ​ໃນ​ຮູບ​ແບບ​ການ​ປ້ອງ​ກັນ​ທີ່​ບໍ່​ຢຸດ​ຢັ້ງ.

4. ການຄິດຫຼາຍເກີນໄປ

ໃນຂະນະທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງເຮັດໃຫ້ຄົນມີຂອງຂວັນໃນການຄິດເຖິງເລື່ອງຕ່າງໆ, ຄວາມສາມາດນີ້ມາຈາກຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງການຄິດຫຼາຍເກີນໄປທີ່ພວກເຂົາບໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ພວກເຂົາອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປໃນການຈັດໂຕະຂອງພວກເຂົາໃນບ່ອນເຮັດວຽກຫຼາຍກວ່າການເຮັດວຽກຕົວຈິງ. ຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແຕ່ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກັບລາຍລະອຽດ.

ການປ່ຽນແປງການຕອບໂຕ້ຂອງທ່ານຕໍ່ກັບເຫດການທີ່ເກີດຂຶ້ນ

ມີບໍ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປ່ຽນແປງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງພວກເຮົາເນື່ອງຈາກປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາ ແລະໄວເດັກແມ່ນ. ໃນ​ການ​ຫຼິ້ນ​. ດັ່ງນັ້ນ, ການມີຄວາມອ່ອນໄຫວໜ້ອຍກວ່ານັ້ນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງການຕອບສະໜອງຂອງພວກເຮົາຕໍ່ກັບເຫດການທີ່ເກີດຂື້ນ ກົງກັນຂ້າມກັບການປ່ຽນແປງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງພວກເຮົາຕໍ່ກັບພວກມັນຕໍ່ແຕ່ລະອັນ.

ວິທີທີ່ຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວໜ້ອຍກວ່າ

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຍຸດທະສາດທີ່ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ການຕອບສະໜອງທາງອາລົມຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງ ແລະ 'ກາຍເປັນຄວາມອ່ອນໄຫວໜ້ອຍລົງ' ໃນສາຍຕາຂອງເຈົ້າເອງ ແລະໃນສາຍຕາຂອງຄົນອື່ນ:

  1. ຮຽນ​ຮູ້​ທີ່​ຈະ​ເຊື່ອງ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ທ່ານ
  2. ເລື່ອນ​ການ​ຕິ​ກິ​ຣິ​ຍາ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ
  3. ຫຼີກ​ລ້ຽງ​ການ​ເອົາ​ສິ່ງ​ຂອງ​ເປັນ​ສ່ວນ​ຕົວ
  4. ສິ​ລະ​ປະ​ທີ່​ອ່ອນ​ໂຍນ​ຂອງບໍ່ມີການຕິກິຣິຍາ
  5. ປິ່ນປົວຄວາມບໍ່ປອດໄພຂອງເຈົ້າ
  6. ຮຽນຮູ້ເພື່ອຮັບມືກັບການວິພາກວິຈານ

1. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປິດບັງອາລົມຂອງເຈົ້າ

ຂ້ອຍຈະຕັ້ງຫົວຂໍ້ນີ້ວ່າ 'ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຈົ້າ' ແຕ່ຮູ້ວ່າການຫຼຸດຜ່ອນການຕອບສະໜອງທາງອາລົມຂອງເຈົ້າແມ່ນເປັນການປິດບັງຫຼາຍກວ່າການຄວບຄຸມ. ພວກ​ເຮົາ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ຄວບ​ຄຸມ​ການ​ກະ​ຕຸ້ນ​ຂອງ​ອາ​ລົມ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້.

ສິ່ງ​ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ມີ​ບາງ​ສ່ວນ​ຄວບ​ຄຸມ​ແມ່ນ​ວ່າ​ພວກ​ເຮົາ​ຈະ​ສະ​ແດງ​ອອກ​ອາ​ລົມ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຮູ້ສຶກຜິດຫວັງ, ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກໃນການສະແດງສີໜ້າ, ຄຳເວົ້າ ແລະ ພາສາກາຍຂອງທ່ານ.

ບໍ່ມີທາງທີ່ຄົນອື່ນຈະຮູ້ວ່າທ່ານຮູ້ສຶກອາລົມໄດ້ເວັ້ນເສຍແຕ່ທ່ານຈະສະແດງມັນ. ເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກພາຍໃນແລະງຽບໆ. ພຽງແຕ່ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ. ເມື່ອ​ເຈົ້າ​ຮູ້ສຶກ​ເຖິງ​ອາລົມ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ຢ່າງ​ງຽບໆ, ເຈົ້າ​ບໍ່​ໄດ້​ສະກັດ​ກັ້ນ​ມັນ. ທ່ານຮັບຮູ້ພວກມັນ ແລະເລືອກທີ່ຈະບໍ່ສະແດງອອກ.

ເມື່ອທ່ານເຮັດອັນນີ້ພຽງພໍ, ທ່ານຈະສ້າງຄວາມຄິດເຫັນໃນທາງລົບທີ່ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກເຖິງສິ່ງໜຶ່ງແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເປັນກາງ. ໃນທີ່ສຸດນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຖືກໃຈຮ້າຍ ເພາະຈິດໃຈບໍ່ມັກຄວາມບໍ່ສອດຄ່ອງ. ມັນຕ້ອງການໃຫ້ທ່າທາງທາງຮ່າງກາຍສະທ້ອນເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ.

ການເລືອກບໍ່ສະແດງອາລົມເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າເດົາການຕອບສະໜອງທາງອາລົມຂອງມັນ, ສຸດທ້າຍຈະກະຕຸ້ນເຈົ້າໜ້ອຍລົງ.

2. ຊັກຊ້າປະຕິກິລິຍາທາງອາລົມຂອງເຈົ້າ

ເມື່ອໃດທີ່ເຈົ້າຖືກກະຕຸ້ນທາງອາລົມ, ໃຫ້ເລື່ອນເວລາຕອບສະໜອງຂອງເຈົ້າ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່ານີ້ບໍ່ງ່າຍແຕ່ມີການປະຕິບັດພຽງພໍ,ເຈົ້າຈະດີຢູ່ມັນ. ເມື່ອໃດທີ່ໃຈຂອງເຈົ້າກະຕຸ້ນເຈົ້າໃຫ້ມີອາລົມ, ເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ, "ຕົກລົງ, ມາເບິ່ງກັນວ່າອັນນີ້ແມ່ນຫຍັງ". ຫຼັງຈາກການວິເຄາະຢ່າງລະອຽດ, ເຈົ້າອາດພົບວ່າປະຕິກິລິຍາທາງອາລົມຂອງເຈົ້າບໍ່ແນ່ນອນ.

ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະໃຈຮ້າຍເມື່ອແຟນຂອງເຈົ້າບໍ່ຕອບຂໍ້ຄວາມຂອງເຈົ້າໄວກວ່ານີ້. ແທນ​ທີ່​ຈະ​ເວົ້າ​ໃສ່​ນາງ, ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ຊັກ​ຊ້າ​ຕິ​ກິ​ຣິ​ຍາ​ຂອງ​ທ່ານ, ໃຫ້​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ຊ່ອງ​ຫວ່າງ​ແລະ​ເວ​ລາ​ໃນ​ການ​ວິ​ເຄາະ. ໃນທີ່ສຸດ, ເຈົ້າອາດມີຄຳອະທິບາຍແບບສະຫຼັບທີ່ສົມຈິງກວ່າ, ເຊັ່ນ:

“ມັນແມ່ນເວລາຮຽນຂອງນາງດຽວນີ້.”

ການຊັກຊ້າປະຕິກິລິຍາທາງອາລົມຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນສິ່ງຕ່າງໆຈາກທັດສະນະຂອງຄົນອື່ນ. . ເມື່ອທ່ານເຮັດແນວນັ້ນ, ທ່ານຄົງຈະພົບວ່າແຮງຈູງໃຈຂອງພວກເຂົາບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບທ່ານ.

3. ຫຼີກເວັ້ນການເອົາສິ່ງຂອງເປັນສ່ວນຕົວ

ມະນຸດມັກກິນຂອງສ່ວນຕົວ. ໃນຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງ, ທ່າອ່ຽງນີ້ຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ການຢູ່ໃນຮູບແບບການປ້ອງກັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ການໃຊ້ສິ່ງຂອງສ່ວນຕົວເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາ 'ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ' ປ້ອງກັນຕົນເອງຕໍ່ກັບໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ຮັບຮູ້ໄດ້. ແຕ່ຫຼາຍຄັ້ງທີ່ໄພຂົ່ມຂູ່ເຫຼົ່ານັ້ນເປັນພຽງສິ່ງດຽວເທົ່ານັ້ນ- ຮັບຮູ້ .

ຕາມກົດລະບຽບ, ຫຼີກເວັ້ນການສະແດງເຈດຕະນາອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ຄົນໂດຍອ້າງອີງຈາກເຫດການອັນດຽວ. ຖ້າພວກເຂົາ ໝາຍ ຄວາມວ່າເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຈົ້າແທ້ໆ, ພວກເຂົາຈະເຮັດພຶດຕິ ກຳ ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຄືນອີກ. ລວບລວມຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມສະເໝີກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕິດປ້າຍກຳກັບຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງວ່າເປັນສັດຕູ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ນະໂຍບາຍດ້ານຄອບຄົວທີ່ເປັນພິດ: 10 ສັນຍານທີ່ຈະຊອກຫາ

4.ສິນລະປະອັນອ່ອນໂຍນຂອງການບໍ່ຕິກິຣິຍາ

ເມື່ອທ່ານຖືກໂຈມຕີ ຫຼືຮູ້ສຶກວ່າຖືກໂຈມຕີ, ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ປະຕິກິລິຍາຫຍັງເລີຍ. ເມື່ອ​ເຈົ້າ​ມີ​ປະຕິກິລິຍາ, ເຈົ້າ​ໃຫ້​ພະລັງ​ແກ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ທີ່​ຈະ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃຕ້​ຜິວ​ໜັງ. ເມື່ອພວກມັນເຂົ້າໄປໃນຜິວໜັງຂອງເຈົ້າຢ່າງສຳເລັດຜົນ, ເຈົ້າຈະຖືກຮັບຮູ້ວ່າອ່ອນແອ.

ຖ້າພວກເຂົາຮູ້ຈັກປຸ່ມຂອງເຈົ້າ, ພວກເຂົາຈະຍູ້ພວກມັນຕາມຄວາມຕັ້ງໃຈ ແລະ ເຈົ້າຈະກາຍເປັນຫຸ່ນຂອງພວກເຂົາ. ຫຼີກລ້ຽງການມອບການຄວບຄຸມປະຕິກິລິຍາຂອງເຈົ້າຈາກທາງໄກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໂດຍການໂອບກອດການບໍ່ປະຕິກິລິຍາ. ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດມັນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ການສະແດງອອກທາງໃບໜ້າ ແລະພາສາກາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ຄວນສື່ສານຄວາມຢ້ານກົວ ເພາະວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ຄົນຫຼົງໄຫຼ, “ລາວຂີ້ຄ້ານ ແລະອ່ອນແຮງທີ່ຈະເວົ້າຫຍັງກັບໄປ”.

ເບິ່ງ_ນຳ: ສາເຫດຂອງຄວາມສົມບູນແບບ

ແທນ, ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ຜູ້ໂຈມຕີຂອງເຈົ້າເປັນ “ຂ້ອຍ. ບໍ່ສົນໃຈສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າ" ຫຼື "ໂອ້, ນີ້ເຈົ້າໄປອີກຄັ້ງກັບ BS ຂອງທ່ານ." ນອກຈາກນັ້ນ, ທັນທີທີ່ກັບຄືນໄປເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫນ້ອຍທີ່ສຸດຈາກການໂຈມຕີຂອງພວກເຂົາ. ຮັກສາການສະແດງອອກທາງຫນ້າເປົ່າແລະເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ເຈົ້າເຮັດແລ້ວບໍ? ເຈົ້າຢາກເວົ້າຫຍັງອີກບໍ?”

ໃນໃຈຂອງເຈົ້າເອງ, ເຈົ້າຕ້ອງເບິ່ງເຂົາເຈົ້າວ່າບໍ່ມີໃຜຮູ້ຫຍັງເລີຍ. ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ເຂົ້າໃຈ, ພວກເຂົາຈະບໍ່ຮູ້ຫຍັງກ່ຽວກັບເຈົ້າ. ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດເອົາພວກມັນຢ່າງຈິງຈັງໄດ້.

5. ປິ່ນປົວຄວາມບໍ່ປອດໄພຂອງເຈົ້າ

ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຖືກກະຕຸ້ນໂດຍມັກຈະເປີດເຜີຍສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການປິ່ນປົວ. ການໄດ້ຮັບຜິດຫວັງໃນສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນມັກຈະບໍ່ພົບຈຸດທີ່ໜ້າລັງກຽດຕໍ່ກັບຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງ. ມີສອງວິທີໃນການປິ່ນປົວຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງ:

  • A ການປ່ຽນແປງ
  • ການຍອມຮັບສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້

ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານບໍ່ປອດໄພ ເພາະວ່າເຈົ້າເປັນຕາອ່ອນ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຈັດການກັບມັນຄືການເຕີບໃຫຍ່ (ປ່ຽນສິ່ງຕ່າງໆ).

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າເຈົ້າສັ້ນ, ເຈົ້າຈະຍອມຮັບມັນໄວຂຶ້ນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງເຈົ້າ. ແມ່ນ, ດີກວ່າ. ສຸມໃສ່ການປັບປຸງຄຸນນະພາບອື່ນໆຂອງທ່ານເພື່ອເພີ່ມມູນຄ່າລວມຂອງທ່ານເປັນບຸກຄົນ.

6. ຮຽນ​ຮູ້​ທີ່​ຈະ​ຮັບ​ມື​ກັບ​ການ​ວິ​ຈານ

ອັນ​ນີ້​ເປັນ​ການ​ຫລອກ​ລວງ. ການວິພາກວິຈານອາດຈະຖືກຮັບປະກັນ ຫຼື ບໍ່ຮັບປະກັນ. ບັນຫາກັບຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຜິດພາດການວິພາກວິຈານທີ່ຮັບປະກັນສໍາລັບການວິພາກວິຈານທີ່ບໍ່ແນ່ນອນ. ບຸກຄົນນັ້ນກຳລັງພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໂດຍການເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈ.

ແຕ່- ແລະນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ຫຼອກລວງ- ຄວາມປາຖະໜາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫຼົງໄຫຼແມ່ນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະປິດບັງເມື່ອຄຳວິຈານໄດ້ຮັບການຮັບປະກັນ. ຖ້າເຈົ້າກ່າວຫາເຂົາເຈົ້າວ່າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫຼົງໄຫຼ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດປິດບັງຄວາມຖືກຕ້ອງຕາມກົດໝາຍຂອງການວິພາກວິຈານໄດ້ງ່າຍ. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະດູຖູກການວິພາກວິຈານທີ່ສ້າງສັນຈາກການວິພາກວິຈານທີ່ມີເຈດຕະນາເປັນອັນຕະລາຍ.

ຖ້າການວິພາກວິຈານເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີເຫດຜົນ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເບິ່ງວິທີທີ່ຄົນນັ້ນປະຕິບັດຕໍ່ທ່ານໂດຍທົ່ວໄປ. ຖ້າພວກເຂົາປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ໄດ້ຂົ່ມເຫັງທ່ານ, ການວິພາກວິຈານຂອງເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສ້າງ.

ມັນຍັງກ່ຽວກັບວິທີການ, ບ່ອນໃດ, ແລະເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າວິພາກວິຈານ.

ການວິພາກວິຈານຂອງປະຊາຊົນແມ່ນບໍ່ເຄີຍດີ. ການວິພາກວິຈານທີ່ສ້າງສັນບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ດີເລີຍ. ແຕ່ຜູ້ຄົນມັກຈະວິພາກວິຈານທີ່ບໍ່ດີ (ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍກໍາລັງວິພາກວິຈານ) ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າອາດຈະທໍາຮ້າຍເຈົ້າ ໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈ .

ອີກເທື່ອໜຶ່ງ, ໃຫ້ເບິ່ງພຶດຕິກຳທົ່ວໄປຂອງພວກເຂົາຕໍ່ເຈົ້າ. ນັ້ນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສະທ້ອນເຖິງຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຂົາເຈົ້າ.

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz ເປັນນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ມີປະສົບການແລະເປັນຜູ້ຂຽນທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມສັບສົນຂອງຈິດໃຈຂອງມະນຸດ. ດ້ວຍຄວາມກະຕືລືລົ້ນສໍາລັບການເຂົ້າໃຈ intricacies ຂອງພຶດຕິກໍາຂອງມະນຸດ, Jeremy ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການຄົ້ນຄວ້າແລະການປະຕິບັດສໍາລັບໃນໄລຍະທົດສະວັດ. ລາວຈົບປະລິນຍາເອກ. ໃນຈິດຕະວິທະຍາຈາກສະຖາບັນທີ່ມີຊື່ສຽງ, ບ່ອນທີ່ທ່ານໄດ້ຊ່ຽວຊານໃນຈິດຕະວິທະຍາມັນສະຫມອງແລະ neuropsychology.ໂດຍຜ່ານການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງກວ້າງຂວາງຂອງລາວ, Jeremy ໄດ້ພັດທະນາຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບປະກົດການທາງຈິດໃຈຕ່າງໆ, ລວມທັງຄວາມຊົງຈໍາ, ຄວາມຮັບຮູ້, ແລະຂະບວນການຕັດສິນໃຈ. ຄວາມຊໍານານຂອງລາວຍັງຂະຫຍາຍໄປສູ່ພາກສະຫນາມຂອງ psychopathology, ສຸມໃສ່ການວິນິດໄສແລະການປິ່ນປົວຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງສຸຂະພາບຈິດ.ຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງ Jeremy ສໍາລັບການແລກປ່ຽນຄວາມຮູ້ເຮັດໃຫ້ລາວສ້າງຕັ້ງ blog ລາວ, ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຈິດໃຈຂອງມະນຸດ. ໂດຍການຮັກສາຊັບພະຍາກອນທາງຈິດຕະສາດທີ່ກວ້າງຂວາງ, ລາວມີຈຸດປະສົງເພື່ອໃຫ້ຜູ້ອ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ມີຄຸນຄ່າກ່ຽວກັບຄວາມສັບສົນແລະຄວາມແຕກຕ່າງຂອງພຶດຕິກໍາຂອງມະນຸດ. ຈາກບົດຄວາມທີ່ກະຕຸ້ນຄວາມຄິດໄປສູ່ຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດ, Jeremy ສະເຫນີເວທີທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ກໍາລັງຊອກຫາເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຈິດໃຈຂອງມະນຸດ.ນອກເຫນືອໄປຈາກ blog ຂອງລາວ, Jeremy ຍັງອຸທິດເວລາຂອງລາວເພື່ອສອນວິຊາຈິດຕະວິທະຍາຢູ່ໃນມະຫາວິທະຍາໄລທີ່ມີຊື່ສຽງ, ບໍາລຸງລ້ຽງຈິດໃຈຂອງນັກຈິດຕະສາດແລະນັກຄົ້ນຄວ້າ. ຮູບແບບການສອນຂອງລາວທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຈະສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ຄົນອື່ນເຮັດໃຫ້ລາວເປັນສາດສະດາຈານທີ່ມີຄວາມເຄົາລົບນັບຖືແລະສະແຫວງຫາໃນພາກສະຫນາມ.ການປະກອບສ່ວນຂອງ Jeremy ຕໍ່ກັບໂລກຂອງຈິດຕະສາດຂະຫຍາຍອອກໄປນອກທາງວິຊາການ. ລາວ​ໄດ້​ພິມ​ເຜີຍ​ແຜ່​ເອກະສານ​ຄົ້ນຄວ້າ​ຫຼາຍ​ສະບັບ​ໃນ​ວາລະສານ​ທີ່​ມີ​ກຽດ, ​ໄດ້​ນຳ​ສະ​ເໜີ​ຜົນ​ການ​ຄົ້ນ​ພົບ​ຂອງ​ຕົນ​ໃນ​ກອງ​ປະຊຸມ​ສາກົນ, ​ແລະ​ປະກອບສ່ວນ​ພັດທະນາ​ລະບຽບ​ວິ​ໄນ. ດ້ວຍການອຸທິດຕົນທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງລາວເພື່ອກ້າວໄປສູ່ຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບຈິດໃຈຂອງມະນຸດ, Jeremy Cruz ຍັງສືບຕໍ່ສ້າງແຮງບັນດານໃຈແລະໃຫ້ຄວາມຮູ້ແກ່ຜູ້ອ່ານ, ນັກຈິດຕະສາດທີ່ປາດຖະຫນາ, ແລະນັກຄົ້ນຄວ້າອື່ນໆໃນການເດີນທາງຂອງພວກເຂົາໄປສູ່ການແກ້ໄຂຄວາມສັບສົນຂອງຈິດໃຈ.