Qofka xasaasiga ah wuxuu si fudud u dareemaa khataraha deegaankooda bulsho. Waxay leeyihiin marin hoose oo ah in laga xumaado. Sidaa awgeed, inta badan waxa lagu calaamadeeyaa maqaar-dhuuban iyo kuwo kale oo si xad dhaaf ah u falanqeeya.

Labada arrimood ee hidda-socodka iyo deegaanka waxay u muuqdaan inay gacan ka geystaan ​​dareenka sare. Introverts iyo kuwa dhibcaha sare ee Neuroticism waxay u badan tahay inay noqdaan kuwo xasaasi ah.

Waayo-aragnimada naxdinta leh ee carruurnimada hore waxay dareensiisaa habka dareemayaasha qofka si ay si fudud u ogaadaan khataraha ka jira deegaankooda bulsheed. Sidaa darteed, in aad xasaasi u noqoto waa hab difaac loogu talagalay in lagu wanaajiyo awoodda qofka si uu u ogaado ugana jawaabo khataraha bulsheed.

Faa'iidada iyo khasaaraha ee dareenka sare

Dadka xasaasiga ah ayaa ka mid ah dadka ugu xiisaha badan. ka baxay halkaas. Qaar ka mid ah tayadooda wanaagsan waxaa ka mid ah:

1. Dareenka waxyaabaha si qoto dheer

Dadka aadka u xasaasiga ah waxay leeyihiin heerar kicin hoose si ay si fudud u kiciyaan. Waxay u baahan yihiin wakhti ay ku socodsiiyaan macluumaadka oo ay uga fogaadaan kicinta. Waxa ay awoodaan in ay si qoto dheer u dhex galaan waxyaabaha laga yaabo in aanay dadka kale fiiro gaar ah siin.

Tani waa sababta dadka aadka u xasaasiga ah ay u saameeyaan buugaagta iyo filimada. Halka kuwa kale laga yaabo inay la mid noqdaan "Haa taasi waxay ahayd filim wanaagsan", fanka wanaagsan wuxuu beddelaa dadka xasaasiga ah. Sidoo kale, waxay aad u saameeyaan heesaha iyo muusigga.

2. Nafta sare iyo wacyiga kale

Dadka aadka u xasaasiga ah waa heer sareog naftooda iyo kuwa kale. Waxay aad uga hadlaan xaaladahooda maskaxeed waxayna xiiseeyaan xaaladaha maskaxeed ee dadka kale. Tani waxay awood u siineysaa inay si fudud ula xiriiraan kuwa kale. Si sahal ah ayay dadka kale ugu damqan karaan.

3. Dareenka leh

Tani waa natiijada naftooda sare iyo wacyigooda kale. Waxay aad ula jaan qaadayaan caqligooda marka loo eego qofka caadiga ah. Waxay u fiirsadaan oo ay ixtiraamaan waxa caqligoodu leeyahay. Waxay siin karaan miisaan dheeraad ah maskaxdooda go'aan qaadashada marka loo eego qofka caadiga ah.

> 4. Xamaasad

Dadka aadka u xasaasiga ah waxay rabaan inay sameeyaan waxyaabo iyaga dareensiiya wanaag. Waxay yihiin kuwo dareen ku salaysan oo laga yaabo inay doortaan xirfadahooda iyo xidhiidhada u muuqda 'macnaha' kuwa kale.

Hadda aan eegno qaar ka mid ah cilladaha xasaasiga sare:> 1. Inaad noqoto mid khafiif ah

Sida aan hore u soo sheegnay, dadka aadka u nugul si fudud ayaa loo dhaawacaa. Waxay u badan tahay inay arkaan hanjabaado bulsheed oo aan midna jirin. Hubaal, dareenkooda sare wuxuu ka caawiyaa inay ogaadaan khataraha bulsheed ee qarsoon kuwa kale ma arki karaan laakiin awooddani waxay ku timaadaa kharashka lagu arko khatar aan khatar ahayn.

> 2. Aan awoodin in uu xakameeyo shucuurta

Dadka aadka u xasaasiga ah way ku adag tahay inay xakameeyaan shucuurtooda. Waxaa jira xaalado badan oo nolosha ah oo la doonayo in la xakameeyo shucuurta qofka. Dadka qiirada badan waxaa loo arkaa inay daciif yihiin. Dadka dareenkoodu aad u sareeyo ayaa og tan iyosi joogto ah ula halgama tan. Waxay ku dhiirigelisaa inay raadiyaan macluumaadka ku saabsan sidii ay u noqon lahaayeen kuwo xasaasi ah.

3. Aan xamili karin dhaleeceynta

Astaanta dadka aadka u xasaasisan. Halkii ay u arki lahaayeen naqdigu jawaab celin ahaan, maskaxdoodu waxay dhaleeceynta u arkaan weerar shaqsiyeed oo ku jira qaab difaacooda joogtada ah.

> 4. Fikirka badan

Iyadoo aad xasaasi u ah ay qofka siinayso hibada ah inuu wax ku fikiro, awoodani waxay ku timaadaa kharashka ka fikirida waxyaabo aanay ahayn inay fiiro gaar ah u yeeshaan. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inay waqti badan ku qaataan dib u habeynta miiskooda shaqada halkii ay si dhab ah u shaqeyn lahaayeen. Maskaxdoodu ma caawin karto, laakiin waxay u fiirsadaan faahfaahinta

Beddelida jawaabtaada dhacdooyinka kicinta

Ma jiraan wax badan oo aan samayn karno si aan u bedelno dareenkeena marka la eego in arrimaha hiddaha iyo carruurnimada ay yihiin ciyaarta. Sidaa darteed, in la yareeyo xasaasiga inta badan waxay ku saabsan tahay beddelka jawaabtayada dhacdooyinka kicinta iyadoo ka soo horjeeda beddelka dareenkeena iyaga se kasta.

Sidaa darteed, yoolka inaad noqoto mid xasaasi ah waa inaad hoos u dhigto dareenkaaga shucuureed ee dhacdooyinka kicinaya.

Sida loo yareeyo xasaasiga

>Waxaa soo socda xeeladaha aad isku dayi karto inaad hoos u dhigto jawaabahaaga shucuureed oo aad 'noqoto mid dareen yar' indhahaaga iyo indhaha dadka kale:

1. Baro inaad qariso shucuurtaada
> Dib u dhig falcelinta shucuurtaada
2. iska ilaali inaad wax u qaadato
3. Farshaxanka khiyaanada leh eefalcelin la'aan
>
4. Ka bogso ammaan-darradaada
5. Baro inaad xakamayso dhaleecaynta

> 4>1. Baro inaad qariso shucuurtaada

Waxaan cinwaan uga dhigay kan ‘Baro inaad xakamayso shucuurtaada’ laakiin waxaan gartay in yaraynta jawaabta shucuureed ay ka badan tahay qarinta marka loo eego xakamaynta. Runtii ma xakamayn karno kicinta shucuurteena.

Waxa aan samayno xoogaa xakameyn ah ayaa ah in aan muujino shucuurteena. Xitaa haddii aad dareento xanaaq, uma baahnid inaad ku muujiso sida aad dareemeyso wejigaaga, erayadaada, iyo luqadaada jirka.

Ma jirto si ay dadka kale ku ogaadaan inaad dareento inaad dareento inaad muujineyso mooyee. Waxaad dareemi kartaa sida aad dareemayso gudaha iyo aamusnaanta. Kaliya muuji dareenkaaga marka ay faa'iido leedahay inaad sidaas sameyso. Markaad dareento shucuurtaada si aamusnaan ah, ma xakamaynaysid iyaga. Waad aqoonsanaysaa oo doorta inaadan muujin.

Marka aad tan ku filan sameyso, waxaad abuurtaa jawaab celin taban oo maskaxdaada ay dareemayso hal shay laakiin jidhkaagu waa dhexdhexaad. Tani waxay aakhirka kor u qaadi kartaa heerka laga xanaajiyay sababtoo ah maskaxdu ma jecla iswaafaq la'aanta. Waxay doonaysaa dhaqdhaqaaqyada jidhku inay ka tarjumayaan dareenkeena.

Doorashada inaadan muujin shucuurtaada waxay maskaxdaada ka dhigtaa inay dib u qiimeeyaan jawaabaha shucuureed, ugu dambeyntiina inay kugu kiciyaan marar badan.

2. Dib u dhig falcelintaada shucuureed

Mar kasta oo aad dareen ahaan kiciso, dib u dhig jawaabtaada. Waan ogahay in tani aysan fududayn laakiin la dhaqanka ku filan,waad ku fiican tahay. Mar kasta oo ay maskaxdaadu ku riixdo inaad dareento, naftaada u sheeg, "Hagaag, aan aragno waxa ay tani ku saabsan tahay"

Waxaad dooneysaa inaad dib u dhigto falcelinta shucuurtaada si aad u abuurto boos aad ku falanqeyso falcelintaada shucuureed. Falanqeyn dheer ka dib, waxaa laga yaabaa inaad ogaato in falcelintaada shucuurtu ay ahayd mid aan loo baahnayn.

Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad xanaaqdo marka saaxiibadaa aysan si dhaqso ah uga jawaabin qoraalladaada. Halkii aad ku canaanan lahayd iyada, waxaad dib u dhigi kartaa falcelintaada, adoo siinaya naftaada boos iyo waqti aad ku falanqeyso. Ugu dambeyntii, waxaa laga yaabaa inaad la timaado sharraxaad ka duwan oo macquul ah, sida:

"Waa waqtigii ay wax baran lahayd hadda."

. Markaad taas samayso, waxay u badan tahay inaad ogaato in ujeedadoodu aanay wax shaqo ah ku lahayn adiga.> 3. Iska ilaali in aad wax u qaadato si gaar ah

Bini'aadamku waxa ay u nugul yihiin in ay wax u qaataan shakhsi ahaan. Dadka aadka u xasaasiga ah, dareenkani wuu ka sii daran yahay.

Inaad ku jirto qaab difaac joogto ah, wax u qaadashada shakhsi ahaan waxay awood u siinaysaa inay 'si wax ku ool ah' iskaga difaacaan khataraha la dareemayo. Laakiin marar badan hanjabaadahaasi waa uun- la fahmay .

Sida caadiga ah, iska ilaali in aad dadka u sheegto ujeeddo waxyeello leh oo ku salaysan dhacdooyin hal mar ah. Haddii ay dhab ahaantii ula jeedaan waxyeello adiga, waxay ku celin doonaan dhaqankooda waxyeellada leh. Had iyo jeer ururi xog badan ka hor inta aanad qof cadaw ku calaamadin.

4.Farshaxanka dahsoon ee falcelin la'aan

Marka lagu soo weeraro ama aad dareento in lagu soo weeraray, isku day inaadan ka falcelin haba yaraatee. Markaad ka jawaabto, waxaad siinaysaa awood ay ku hoos galaan maqaarkaaga. Marka ay si guul leh u galaan maqaarkaaga, waxaa laguu arki doonaa inaad daciif tahay.

Haddii ay bartaan badhamadaada, waxay ku riixi doonaan siday doonaan oo waxaad noqon doontaa boombalaashooda. Iska ilaali inaad u dhiibto kontoroolka fogaanta ee falcelintaada adiga oo isku duubaya falcelin la'aan.

Ficil la'aantu waxay xannibaysaa isku dayga ay ku galayaan maqaarkaaga. Laakiin waxaad u baahan tahay inaad si wax ku ool ah u sameyso. Dareenka wejigaaga iyo luqadaada jirku waa inaysan gudbin cabsi sababtoo ah taasi waxay dadka ka dhigi doontaa inay la mid noqdaan, "Wuxuu ahaa mid carrab la' oo daciif ah si uu wax u sheego"

waxba ha ka gelin waxaad tidhaahdo" ama "Oh, halkan waxaad mar kale la tagtaa BS-gaaga" eeg

Waxay ku caawin doontaa haddii aad iska bixin karto dhoola cadeynta oo aad meel fog ka eegto. Sidoo kale, isla markiiba dib ugu laabo wixii aad samaynaysay, adiga oo muujinaya in aanad saamayn ku yeelan ugu yaraan weerarkooda. Ilaali wejiga maran oo dheh wax u eg, “Ma dhammaatay? Wax kale oo aad rabto in aad tiraahdo? Haddii ay caqli la'aan yihiin, ma ogaan doonaan wax adiga kugu saabsan. Markaa si dhab ah uma qaadan kartid.

5. Ka bogsii ammaan-darradaada

Waxa aan kiciyo waxay inta badan muujinayaan waxa aan u baahanahay si aan u bogsano. Helitaankalaga xanaajiyo waxyaabo kale oo aan si caadi ah u helin dhibco weerar ah oo ammaan-darro ah. Waxaa jira laba dariiqo oo lagu bogsiiyo ammaan-darrada:

>
• Wax beddela sababtoo ah waad caato tahay, sida ugu fiican ee loola tacaali karo waa in aad weynaato (wax badalid)

  dhanka kale, haddii aad gaaban tahay, sida ugu dhakhsaha badan ee aad u aqbasho qayb ka mid ah cidda aad tahay. yihiin, ka wanaagsan. Xooga saar inaad hagaajiso tayadaada kale si aad u kordhiso qiimahaaga guud ee qof ahaan.

  Sidoo kale eeg: Sida loo jebiyo curaarta dhaawaca > 6. Baro inaad xakamayso dhaleeceynta

  Tani waa mid dhib badan. Dhaleeceyntu waxay noqon kartaa mid dammaanad qaad ah ama aan loo baahnayn. Dhibaatada dadka aadka u xasaasiga ah ayaa ah in ay ku qaldamaan dhaleeceynta dammaanad qaaday ee dhaleeceynta aan loo baahnayn.

  Dabcan, runtii aan loo baahnayn, aan loo baahnayn, iyo dhaleecayn dadweyne ayaa tilmaamaya ujeedo waxyeello leh. Qofku wuxuu isku dayaa inuu naftiisa ku roonaado isagoo hoos kuu dhigaya.

  Laakiin - oo halkan waa qaybta khiyaanada - rabitaanka in lagu dejiyo way fududahay in la qariyo marka dhaleeceynta la dammaanad qaado. Haddii aad ku eedayso inay ku dejinayaan, waxay si fudud ugu dhuuman karaan sharcinimada dhaleeceynta.

  Tani waa sababta dadka aadka u xasaasiga ah ay dhib ugu qabaan dhaleeceynta. Way adag tahay in dhaleecayn wax dhisaysa laga soo jeediyo dhaleecayn la raray inay waxyeello u gaystaan.

  Haddii dhaleecayntu u muuqato mid aan loo baahnayn, waxaan kuu soo jeedinayaa inaad eegto sida uu qofkaasi ula dhaqmo guud ahaan. Haddaycaadi ahaan si xun ha kuula dhaqmin, dhaleecayntoodu waxay u badan tahay inay noqoto mid wax dhisaysa.

  Sidoo kale waxay ku saabsan tahay sida, meesha, iyo marka ay dhaleeceeyaan.

  Dhaleecaynta dadwaynaha marna ma wanaagsana. Dhaleeceynta wax dhiseysa waa inaysan kaa dhigin wax xun haba yaraatee. Laakiin dadku waxay u muuqdaan inay ku xun yihiin dhaleeceynta (waxaan garwaaqsanahay inaan dhaleeceynayo dhaleeceynta) si ay kuu waxyeeleeyaan aan ula kac ahayn .

  Sidoo kale eeg: Maxay dadku iiga baqayaan? 19 Sababood

  Markale, fiiri habdhaqankooda guud ee adiga kugu saabsan. Taasi waxay u badan tahay inay ka tarjumayso ujeeddooyinkooda runta ah.