Вероватно сте чули изреку „Ако волите оно што радите, не морате да радите ни један дан у животу“. Волим оно што радим већ неколико година и могу да потврдим његову истинитост.

Чудно је ментално стање бити у њему, искрено. Радиш много, а тај рад нестаје у ваздуху! Питаш се где је отишао сав твој рад. Као резултат тога, понекад се осећате кривим што не радите довољно. Пошто посао не личи на посао, збуњујуће је.

Колико год да је збуњујуће, могу да замислим да је много боље него да се заглавите у послу који срушава душу и отупљује ум. Посао који вас уопште не ангажује и исисава животну снагу из вас.

По чему се ова врста посла разликује од посла који волите?

Све се своди на ниво ангажовања. Ништа више. Више сте ангажовани у послу који вам је занимљив и одвојени сте од посла до којег вам није стало.

Шта се дешава када се одвојите од посла до којег вам није стало?

Па, твој ум мора да се бави нечим. Мора се фокусирати на нешто. Дакле, фокусира се на проток времена. Тада посао траје годинама да се заврши, чини се да сат ради спорије, а дан вам се одуговлачи.

Игла за фокусирање

Да бисте визуелизовали оно о чему смо до сада разговарали, желим да замислите да имате иглу за фокусирање у свом уму. Када сте потпуно заокупљени послом, ова игла се помера у крајње десно.

Када сте искључении обраћајући више пажње на проток времена, игла се помера крајње лево.

Шта можете да урадите да померите иглу фокуса с лева на десно?

Две ствари:

1. Радите посао који сматрате занимљивим
2. Повећајте ангажовање у свом тренутном послу

Прва опција може захтевати да напустите посао, а знам да то није опција за многе. Дакле, фокусираћемо се на то да ваш тренутни рад учинимо привлачнијим.

Негативне емоције померају иглу улево

Ако размислите о томе, посао који уништава душу, сам по себи, може' да те не повредим. Нема ништа против тебе. На крају крајева, то је само посао. Оно што вас мучи је како се осећате.

У ствари, прави проблеми су негативне емоције и расположења као што су досада, исцрпљеност, преоптерећеност, стрес, сагоревање и анксиозност обично узроковани радом који отупљује ум.

Дакле, да бисте повећали ниво ангажовања у вашем садашњем раду, пола битке је борба против ових емоционалних стања. Ова емоционална стања су дизајнирана да померите ваш фокус са свега што им радите.

Осећамо негативну емоцију када смо угрожени, а ум нам не може дозволити да се фокусирамо на посао ако је под претњом. Ово је толико моћно да чак и ако волите оно што радите, откријете да када сте под стегом негативног расположења, једноставно не можете да се фокусирате.

Сваки минут вам се чини као вечност, а ви реците да сте имали 'дуг' дан.

Како убрзати посао

Хајдеразговарајте о неким стварима које можете да урадите да бисте повећали ангажовање у свом тренутном послу, без обзира на то колико је то потресно:

1. Планирање посла

Када планирате шта ћете да урадите, то вас ослобађа много од доношења одлука. Доношење одлука није пријатно ментално стање и лако вас може парализовати. Када вам треба дуго да доносите одлуке, осећате да време споро тече, а ваша продуктивност пати.

Када планирате свој посао, можете брзо да се крећете.

2. Блокирање времена

Блокирање времена је дељење вашег дана на временске сегменте које можете да посветите одређеним задацима. Блокирање времена је лудо корисно јер вам помаже да се фокусирате. Омогућава вам да закажете задатке уместо да имате једноставну листу обавеза без приложеног времена.

Ово не само да помаже у продуктивности јер оно што се не закаже не завршава, већ и чини посао је лакши за решавање.

Уместо да гледате на посао као на ову огромну планину на коју морате да се пењете осам сати узастопно, дајете себи мала двочасовна брда за пењање.

Када посао постане мање застрашујући , осећате се сигурније и елиминишете анксиозност. Уклањање негативних емоција попут анксиозности је одлично за повећање нивоа ангажованости.

3. Уђите у ток

Проток је стање ума у ​​коме сте толико ангажовани на ономе што радите као да време лети. Толико сте уроњени у оно што радите да заборављате све остало. То јерадосно стање које је лако постићи када волите – или барем волите – оно што радите.

Али не морате да волите оно што радите да бисте ушли у ток.

Да бисте ушли у ток, све што треба да урадите је да учините свој посао изазовним. Није толики изазов да будете преоптерећени и да се осећате анксиозно, али довољно изазовно да повећате ангажовање.

4. Ангажујте се са нечим другим

Ако не сматрате да је ваш посао занимљив, и даље можете да подигнете основни ниво ангажовања тако што ћете се бавити нечим другим. На пример, можете да слушате музику или подкастове док радите досадан посао који се понавља.

Ово може да функционише само ако ваш посао није превише когнитивно захтеван и морате да радите мање-више као машина. Примери ове врсте посла укључују понављање послова у:

• фабрици
• складишту
• ресторану
• позивном центру
• продавница намирница

Када се посао понавља, ниво вашег ангажовања опада. Игла се помера улево, а ви се више фокусирате на проток времена.

Постављање нечега у позадини подиже ниво вашег ангажовања довољно да се не фокусирате само на проток времена, али не и довољно да вас одврати од задатка који имате.

5. Гамификујте свој рад

Ако можете да претворите свој досадан посао у игру, то би било сјајно. Сви волимо игре јер нам дају тренутне награде и подижу наш такмичарски дух.

Ако ви и колега иматедосадан задатак за завршетак, можете га претворити у игру тако што ћете се међусобно такмичити.

„Да видимо ко може први да заврши овај задатак.“

„Да видимо колико е-порука имамо може послати за сат времена.”

Ако немаш с ким да се такмичиш, могао би да се такмичиш сам са собом. Такмичим се сам са собом гледајући како сам прошао прошлог месеца у поређењу са тренутним.

Игре су забавне. Бројеви су забавни.

6. Одвојите време за одмор

Ако радите много сати непрекидно, сагоревање је неизбежно. А сагоревање је негативно стање које покушавамо да избегнемо јер успорава време. Ово се односи чак и на посао који волите. Радите то превише и почећете да га мрзите.

Због тога морате да одвојите време за одмор. Нека то постане део ваше рутине.

Не само да одмарање и подмлађивање спречавају сагоревање, већ вам улепшава и дан. То чини ваш дан шаренијим. Даје вам времена да се бринете о себи. Можете да вежбате, шетате, бавите се омиљеним хобијем и слично.

Ако је све што радите посао, немојте се изненадити ако живот постане спор и досадан.

7. Спавајте добро

Какве везе сан има са тим да ваш посао буде занимљивији?

Много.

Лош сан може да вас доведе у лоше расположење током целог дана. То такође нарушава ваше когнитивне способности. Ако је ваш посао когнитивно захтеван, потребан вам је одговарајући одмор.

8. Елиминишите ометања

Ометања се отклањајути од посла који радиш. Што сте више расејани док радите, то се игла за фокусирање више помера улево.

Када елиминишете сметње, можете дубље да се уроните у свој посао. Чак и ако мислите да је ваш посао лош, можете наићи на његов аспект који вам је занимљив.

Али то се не може десити осим ако свој посао не радите потпуно фокусирано и темељно, предајући му све од себе .

9. Радујте се нечему пријатном

Ако имате нешто узбудљиво да урадите после посла, то вас може мотивисати да завршите посао што је пре могуће.

Када размишљате о нечему узбудљивом, ви више сам ангажован. То повећава ваш основни ниво ангажовања.

Међутим, не можете бити превише узбуђени. Ако је ваш ниво узбуђења превисок, можете почети да постајете анксиозни и нестрпљиви. Једва чекате да се посао заврши.

Сада будућност одузима сву вашу пажњу и не можете да се фокусирате на садашњи рад.

10. Проблеми са полицама како настају

Ово је моћна техника за одржавање високог нивоа ангажовања на послу. Ако дође до проблема током рада, лако се можете омести.

Проблем је претња, а претња ствара негативне емоције. Осећате се принуђеним да се ухватите у коштац са опасношћу и ослободите се негативних емоција.

Остављате оно што сте радили и скрећете се са стране. Ово ми се десило толико многопута. То је била моја главна борба за продуктивност.

Најбољи начин да се носим са таквим ситуацијама је да 'одложите своје проблеме'.

Идеја је да не морате да се бавите сваким проблемом који се појави фронтално. Већина проблема није хитна, али чини да се осећате да јесте. Ако се не адресирају, свет се неће завршити.

Проблем је: када сте под стегом негативних емоција, тешко је убедити свој ум да проблем није хитан. Ум се брине само о емоцијама.

Одлагање проблема значи признати га и планирање да се позабавите њиме касније.

На пример, ако ставите задатак на своју листу обавеза, ваш ум може бити сигуран да ће проблем бити решен. И можете наставити да радите на ономе на чему сте радили.