"Yaptığın işi seversen, hayatında bir gün bile çalışmak zorunda kalmazsın" sözünü duymuşsunuzdur. Ben de birkaç yıldır yaptığım işi severek yapıyorum ve bu sözün doğruluğunu kanıtlayabilirim.

Açıkçası, içinde bulunmak garip bir zihinsel durum. Çok çalışıyorsunuz ve bu çalışma bir anda yok oluyor - puf! Tüm çalışmanızın nereye gittiğini merak ediyorsunuz. Sonuç olarak, bazen yeterince çalışmadığınız için kendinizi suçlu hissediyorsunuz. Çalışma, çalışma gibi hissettirmediği için kafa karıştırıcı.

Her ne kadar kafa karıştırıcı olsa da, ruhunuzu ezen, zihninizi uyuşturan bir işte sıkışıp kalmaktan çok daha iyi olduğunu hayal edebiliyorum. Sizi hiç meşgul etmeyen ve yaşam gücünüzü emen bir iş.

Bu tür bir işi sevdiğiniz işten farklı kılan nedir?

Her şey bağlılık düzeyine bağlıdır. Daha fazlası değil. İlginç bulduğunuz işlere daha fazla bağlanırsınız ve önemsemediğiniz işlerden koparsınız.

Önemsemediğiniz işlerden ayrıldığınızda ne olur?

Zihninizin bir şeyle meşgul olması, bir şeye odaklanması gerekir. Bu yüzden de zamanın geçişine odaklanır. İşte o zaman işlerin tamamlanması uzun sürer, saat daha yavaş işliyor gibi görünür ve gününüz uzar.

Odak iğnesi

Şu ana kadar konuştuklarımızı görselleştirmek için, zihninizde bir odak iğnesi olduğunu hayal etmenizi istiyorum. İşinizle tamamen meşgul olduğunuzda, bu iğne en sağa doğru hareket eder.

Bağlantınızı kopardığınızda ve zamanın geçişine daha fazla dikkat ettiğinizde, ibre en sola doğru hareket eder.

Odak iğnesini soldan sağa kaydırmak için ne yapabilirsiniz?

İki şey var:

1. İlgi çekici bulduğunuz işleri yapın
2. Mevcut işinize olan bağlılığınızı artırın

İlk seçenek işinizi bırakmanızı gerektirebilir ve bunun pek çok kişi için bir seçenek olmadığını biliyorum. Bu nedenle, mevcut işinizi daha ilgi çekici hale getirmeye odaklanacağız.

Olumsuz duygular ibreyi sola doğru hareket ettirir

Biraz düşünürseniz, ruhunuzu ezen işlerin size zarar veremeyeceğini görürsünüz. Size bir zararı yoktur, sonuçta sadece iştir. Sizi rahatsız eden şey, size nasıl hissettirdiğidir.

Gerçekte, asıl sorunlar genellikle zihin uyuşturan işlerin neden olduğu can sıkıntısı, yorgunluk, bunalma, stres, tükenmişlik ve endişe gibi olumsuz duygular ve ruh halleridir.

Dolayısıyla, mevcut işinize bağlılık düzeyinizi artırmak için, savaşın yarısı bu duygusal durumlarla mücadele etmektir. Bu duygusal durumlar, odağınızı yaptığınız işten onlara kaydırmak için tasarlanmıştır.

Tehdit altında olduğumuzda olumsuz bir duygu hissederiz ve zihin tehdit altındaysa işe odaklanmamıza izin vermez. Bu o kadar güçlüdür ki, yaptığınız işi seviyor olsanız bile, olumsuz bir ruh halinin pençesinde olduğunuzda odaklanamadığınızı fark edersiniz.

Her dakika sonsuzluk gibi geliyor ve 'uzun' bir gün geçirdiğinizi söylüyorsunuz.

İşler nasıl daha hızlı ilerler?

Ne kadar ruh kırıcı olursa olsun, mevcut işinize olan bağlılığınızı artırmak için yapabileceğiniz bazı şeyleri tartışalım:

1. İşinizi planlayın

Ne yapacağınızı planladığınızda, bu sizi çok fazla karar vermekten kurtarır. Karar vermek hoş bir zihinsel durum değildir ve sizi kolayca felç edebilir. Karar vermek uzun zaman aldığında, zamanın yavaş ilerlediğini hissedersiniz ve verimliliğiniz düşer.

İşinizi planladığınızda, hızlı hareket edebilirsiniz.

2. Zaman engelleme

Zaman engelleme, gününüzü belirli görevlere ayırabileceğiniz zaman bölümlerine ayırmaktır. Zaman engelleme, odaklanmanıza yardımcı olduğu için son derece kullanışlıdır. Zamana bağlı olmayan basit bir yapılacaklar listesine sahip olmak yerine görevleri planlamanıza olanak tanır.

Bu sadece üretkenliğe yardımcı olmakla kalmaz, çünkü planlanmayan şey yapılmaz, aynı zamanda işin üstesinden gelmeyi de kolaylaştırır.

İşi sekiz saat boyunca tırmanmanız gereken devasa bir dağ olarak görmek yerine, kendinize tırmanmanız için iki saatlik küçük tepeler verirsiniz.

İş daha az ürkütücü hale geldiğinde, kendinizi daha güvende hissedersiniz ve kaygıyı ortadan kaldırırsınız. Kaygı gibi olumsuz duyguları ortadan kaldırmak, katılım düzeylerini artırmak için mükemmeldir.

3. Akışa geçin

Akış, yaptığınız şeyle o kadar meşgul olduğunuz bir zihin durumudur ki zaman akıp gider. Yaptığınız şeye o kadar dalmışsınızdır ki diğer her şeyi unutursunuz. Yaptığınız şeyi sevdiğinizde ya da en azından beğendiğinizde ulaşılması kolay olan neşeli bir durumdur.

Ama akışa geçmek için yaptığınız işi sevmek zorunda değilsiniz.

Akışa geçmek için yapmanız gereken tek şey işinizi zorlayıcı hale getirmektir. Bunalıp endişelenmenize neden olacak kadar değil ama katılımı artıracak kadar zorlayıcı.

4. Başka bir şeyle meşgul olun

İşinizi ilgi çekici bulmuyorsanız, başka bir şeyle ilgilenerek temel katılım düzeylerinizi yine de yükseltebilirsiniz. Örneğin, sıkıcı, tekrarlayan işler yaparken müzik veya podcast dinleyebilirsiniz.

Bu, yalnızca işiniz bilişsel olarak çok zorlayıcı değilse ve aşağı yukarı bir makine gibi çalışmanız gerekiyorsa işe yarayabilir. Bu tür işlere örnek olarak, bir işyerinde tekrarlayan işler yapmak verilebilir:

• Fabrika
• depo
• restoran
• çağrı merkezi
• Bakkal dükkanı

İş tekrarlayıcı hale geldiğinde, bağlılık seviyeniz düşer. İbre sola doğru hareket eder ve zamanın geçişine daha fazla odaklanırsınız.

Arka planda bir şeyler çalmak, katılım seviyenizi sadece zamanın geçişine odaklanmayacak kadar yükseltir, ancak elinizdeki görevden uzaklaşmanıza neden olacak kadar değil.

5. İşinizi oyunlaştırın

Sıkıcı işlerinizi bir oyuna dönüştürebilirseniz, bu harika olur. Hepimiz oyunları severiz, çünkü bize anında ödüller verirler ve rekabetçi ruhlarımızı kabartırlar.

Sizin ve bir iş arkadaşınızın bitirmeniz gereken sıkıcı bir görev varsa, birbirinizle yarışarak bunu bir oyuna dönüştürebilirsiniz.

"Bakalım bu görevi ilk kim bitirecek."

"Bir saat içinde kaç e-posta gönderebileceğimizi görelim."

Rekabet edeceğiniz kimse yoksa, kendinizle rekabet edebilirsiniz. Ben kendimle rekabet ederken geçen ay ne yaptığıma ve bu ay ne yaptığıma bakarım.

Oyunlar eğlencelidir. Sayılar eğlencelidir.

6. Dinlenmek için zaman ayırın

Uzun saatler boyunca aralıksız çalışırsanız tükenmişlik kaçınılmazdır. Tükenmişlik ise kaçınmaya çalıştığımız olumsuz bir durumdur çünkü zamanın daha yavaş geçmesine neden olur. Bu sevdiğiniz iş için bile geçerlidir. Çok fazla yaparsanız nefret etmeye başlarsınız.

Bu nedenle dinlenmek için zaman ayırmalı ve bunu rutininizin bir parçası haline getirmelisiniz.

Dinlenmek ve yenilenmek sadece tükenmişliği önlemekle kalmaz, aynı zamanda gününüzü daha renkli hale getirir. Size kendinizle ilgilenmek için zaman verir. Egzersiz yapabilir, yürüyüşe çıkabilir, en sevdiğiniz hobinizle uğraşabilir ve benzeri şeyler yapabilirsiniz.

Tek yaptığınız çalışmaksa, hayat yavaş ve sıkıcı hale gelirse şaşırmayın.

7. İyi uyuyun

Uykunun işinizi daha ilgi çekici hale getirmekle ne ilgisi var?

Hem de çok.

Kötü uyku sizi gün boyunca kötü bir ruh haline sokabilir. Ayrıca bilişsel yeteneklerinizi de bozar. İşiniz bilişsel açıdan zorlayıcıysa, uygun şekilde dinlenmeniz gerekir.

8. Dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırın

Dikkatinizi dağıtan şeyler sizi yaptığınız işten uzaklaştırır. Çalışırken dikkatiniz ne kadar dağılırsa, odaklanma ibreniz o kadar sola kayar.

Dikkatinizi dağıtan unsurları ortadan kaldırdığınızda, kendinizi işinize daha derinden verebilirsiniz. İşinizin berbat olduğunu düşünseniz bile, ilginç bulduğunuz bir yönüne rastlayabilirsiniz.

Ancak işinizi tam bir odaklanma ve titizlikle yapmadığınız, ona tüm benliğinizi vermediğiniz sürece bu gerçekleşemez.

9. Hoş bir şeyi dört gözle beklemek

İşten sonra yapacak heyecan verici bir şeyiniz varsa, bu sizi işi mümkün olan en kısa sürede bitirmek için motive edebilir.

Heyecan verici bir şey düşündüğünüzde, daha fazla angaje olursunuz. Bu da temel angajman seviyenizi yükseltir.

Ancak, sen olamazsın çok Heyecan seviyeniz çok yüksekse, endişeli ve sabırsız olmaya başlayabilirsiniz. İşin bitmesini bekleyemezsiniz.

Şimdi, gelecek tüm dikkatinizi tüketiyor ve şu anki işinize odaklanamıyorsunuz.

10. Ortaya çıktıkça raf sorunları

Bu, iş yerinde yüksek bağlılık seviyelerini korumak için güçlü bir tekniktir. Çalışırken bir sorun ortaya çıkarsa, dikkatiniz kolayca dağılabilir.

Sorun bir tehdittir ve tehdit altında olmak olumsuz duygular yaratır. Tehlikeyle mücadele etmek ve kendinizi olumsuz duygulardan kurtarmak zorunda hissedersiniz.

Yaptığınız işi bırakıp başka bir işe yöneliyorsunuz. Bu benim başıma pek çok kez geldi ve en büyük üretkenlik sorunum oldu.

Bu tür durumlarla başa çıkmanın en iyi yolu 'sorunlarınızı rafa kaldırmaktır'.

Buradaki fikir, ortaya çıkan her sorunla doğrudan ilgilenmek zorunda olmamanızdır. Çoğu sorun acil değildir, ancak size acil olduklarını hissettirirler. Ele alınmazlarsa, dünyanın sonu gelmez.

Sorun şu: Olumsuz duyguların etkisi altındayken, zihninizi konunun acil olmadığına ikna etmek zordur. Zihin yalnızca duygularla ilgilenir.

Sorunu rafa kaldırmak, sorunu kabul etmek ve daha sonra ele almayı planlamak anlamına gelir.

Örneğin, görevi yapılacaklar listenize koyarsanız, zihniniz sorunun halledileceğinden emin olabilir ve üzerinde çalıştığınız şey üzerinde çalışmaya devam edebilirsiniz.