Anda mungkin pernah mendengar pepatah yang mengatakan, "Jika Anda mencintai apa yang Anda kerjakan, Anda tidak perlu bekerja sehari pun dalam hidup Anda." Saya telah mencintai apa yang saya kerjakan selama beberapa tahun ini dan dapat membuktikan kebenarannya.

Sejujurnya, ini adalah kondisi mental yang aneh. Anda bekerja keras, dan pekerjaan tersebut menghilang begitu saja- puf! Anda bertanya-tanya ke mana semua pekerjaan Anda pergi. Akibatnya, terkadang Anda merasa bersalah karena tidak melakukan cukup banyak hal. Karena pekerjaan tidak lagi terasa seperti pekerjaan, itu membingungkan.

Meskipun membingungkan, saya bisa membayangkan hal ini jauh lebih baik daripada terjebak dalam pekerjaan yang menghancurkan jiwa dan mematikan pikiran. Pekerjaan yang tidak melibatkan Anda sama sekali dan menyedot kekuatan hidup Anda.

Apa yang membuat jenis pekerjaan ini berbeda dari pekerjaan yang Anda sukai?

Semuanya bermuara pada tingkat keterlibatan, tidak lebih dari itu. Anda akan lebih terlibat dalam pekerjaan yang Anda anggap menarik dan melepaskan diri dari pekerjaan yang tidak Anda sukai.

Apa yang terjadi jika Anda melepaskan diri dari pekerjaan yang tidak Anda sukai?

Pikiran Anda harus terlibat dengan sesuatu, harus fokus pada sesuatu, jadi pikiran Anda berfokus pada berlalunya waktu, dan saat itulah pekerjaan terasa lama untuk diselesaikan, waktu terasa berjalan lebih lambat, dan hari Anda terasa berlarut-larut.

Jarum fokus

Untuk memvisualisasikan apa yang telah kita bahas sejauh ini, saya ingin Anda membayangkan bahwa Anda memiliki jarum fokus di dalam pikiran Anda. Ketika Anda sepenuhnya terlibat dengan pekerjaan Anda, jarum ini bergerak ke arah paling kanan.

Apabila Anda sedang tidak fokus dan lebih memperhatikan perjalanan waktu, jarum akan bergerak ke arah paling kiri.

Apa yang dapat Anda lakukan untuk menggeser jarum fokus dari kiri ke kanan?

Dua hal:

1. Lakukan pekerjaan yang menurut Anda menarik
2. Meningkatkan keterlibatan dalam pekerjaan Anda saat ini

Opsi pertama mungkin mengharuskan Anda untuk keluar dari pekerjaan Anda, dan saya tahu itu bukan pilihan bagi banyak orang. Jadi, kita akan fokus untuk membuat pekerjaan Anda saat ini menjadi lebih menarik.

Emosi negatif menggerakkan jarum ke kiri

Jika Anda pikirkan, pekerjaan yang menguras tenaga dan pikiran tidak akan merugikan Anda, karena itu hanyalah pekerjaan. Yang mengganggu Anda adalah bagaimana perasaan Anda.

Sebenarnya, masalah sebenarnya adalah emosi dan suasana hati yang negatif seperti kebosanan, kelelahan, kewalahan, stres, kelelahan, dan kecemasan yang biasanya disebabkan oleh pekerjaan yang menguras pikiran.

Jadi, untuk meningkatkan tingkat keterlibatan Anda dalam pekerjaan Anda saat ini, separuh dari perjuangannya adalah memerangi kondisi-kondisi emosional ini. Kondisi-kondisi emosional ini dirancang untuk mengalihkan fokus Anda dari apa pun yang sedang Anda kerjakan ke kondisi-kondisi tersebut.

Kita merasakan emosi negatif saat kita berada di bawah ancaman, dan pikiran tidak dapat membiarkan kita fokus pada pekerjaan jika berada di bawah ancaman. Hal ini sangat kuat sehingga meskipun Anda menyukai apa yang Anda lakukan, Anda akan mendapati bahwa saat Anda berada di bawah cengkeraman suasana hati yang negatif, Anda tidak dapat fokus.

Setiap menit terasa seperti selamanya, dan Anda mengatakan bahwa Anda mengalami hari yang 'panjang'.

Cara membuat pekerjaan berjalan lebih cepat

Mari kita bahas beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan keterlibatan dalam pekerjaan Anda saat ini, tidak peduli seberapa beratnya pekerjaan itu:

1. Merencanakan pekerjaan Anda

Ketika Anda merencanakan apa yang akan Anda lakukan, Anda akan terbebas dari banyak pengambilan keputusan. Pengambilan keputusan bukanlah kondisi mental yang menyenangkan, dan dapat dengan mudah melumpuhkan Anda. Ketika Anda membutuhkan waktu yang lama untuk mengambil keputusan, Anda akan merasa waktu berjalan dengan lambat, dan produktivitas Anda menurun.

Ketika Anda merencanakan pekerjaan Anda, Anda bisa bergerak cepat.

2. Pemblokiran waktu

Pemblokiran waktu adalah membagi hari Anda menjadi beberapa segmen waktu yang dapat Anda gunakan untuk mengerjakan tugas-tugas tertentu. Pemblokiran waktu sangat berguna karena dapat membantu Anda untuk fokus. Pemblokiran waktu memungkinkan Anda untuk menjadwalkan tugas alih-alih hanya membuat daftar tugas tanpa ada waktu untuk mengerjakannya.

Hal ini tidak hanya membantu produktivitas karena apa yang tidak dijadwalkan tidak akan selesai, tetapi juga membuat pekerjaan lebih mudah ditangani.

Alih-alih melihat pekerjaan sebagai gunung besar yang harus didaki selama delapan jam berturut-turut, Anda memberi diri Anda bukit-bukit kecil selama dua jam untuk didaki.

Ketika pekerjaan menjadi tidak terlalu menakutkan, Anda akan merasa lebih percaya diri dan menghilangkan rasa cemas. Menghilangkan emosi negatif seperti kecemasan sangat baik untuk meningkatkan tingkat keterlibatan.

3. Mengikuti arus

Flow adalah kondisi pikiran di mana Anda begitu terlibat dengan apa yang sedang Anda lakukan sehingga waktu terasa begitu cepat berlalu. Anda begitu tenggelam dalam apa yang sedang Anda lakukan sehingga Anda melupakan hal lainnya. Ini adalah kondisi yang menyenangkan yang mudah dicapai saat Anda mencintai-atau setidaknya menyukai-apa yang sedang Anda lakukan.

Tetapi Anda tidak harus menyukai apa yang Anda lakukan untuk mengikuti arus.

Untuk masuk ke dalam arus, yang perlu Anda lakukan adalah membuat pekerjaan Anda menantang. Tidak terlalu menantang sehingga Anda kewalahan dan merasa cemas, tetapi cukup menantang untuk meningkatkan keterlibatan.

4. Terlibat dengan sesuatu yang lain

Jika Anda merasa pekerjaan Anda tidak menarik, Anda masih bisa meningkatkan tingkat keterlibatan dasar dengan melakukan hal lain, misalnya, Anda bisa mendengarkan musik atau podcast saat melakukan pekerjaan yang membosankan dan berulang.

Ini hanya bisa berhasil jika pekerjaan Anda tidak terlalu menuntut secara kognitif dan Anda harus bekerja kurang lebih seperti mesin. Contoh jenis pekerjaan ini termasuk melakukan pekerjaan berulang di a:

• pabrik
• gudang
• restoran
• pusat panggilan
• toko kelontong

Ketika pekerjaan menjadi berulang-ulang, tingkat keterlibatan Anda menurun. Jarum bergerak ke kiri, dan Anda lebih fokus pada berlalunya waktu.

Menempatkan sesuatu di latar belakang akan meningkatkan tingkat keterlibatan Anda sehingga Anda tidak hanya fokus pada berlalunya waktu, tetapi tidak cukup untuk mengalihkan perhatian Anda dari tugas yang sedang dikerjakan.

5. Buatlah karya Anda menjadi game

Jika Anda bisa mengubah pekerjaan Anda yang membosankan menjadi sebuah game, itu akan luar biasa. Kita semua menyukai game karena game memberikan hadiah instan dan mengasah semangat kompetitif kita.

Jika Anda dan rekan kerja masing-masing memiliki tugas yang membosankan untuk diselesaikan, Anda dapat mengubahnya menjadi permainan dengan bersaing satu sama lain.

"Mari kita lihat siapa yang bisa menyelesaikan tugas ini terlebih dahulu."

"Mari kita lihat berapa banyak email yang bisa kita kirimkan dalam satu jam."

Jika Anda tidak memiliki siapa pun untuk bersaing, Anda dapat bersaing dengan diri Anda sendiri. Saya bersaing dengan diri saya sendiri dengan melihat bagaimana saya melakukannya bulan lalu dibandingkan dengan bagaimana saya melakukannya di bulan ini.

Permainan itu menyenangkan. Angka-angka itu menyenangkan.

6. Luangkan waktu untuk beristirahat

Jika Anda bekerja berjam-jam terus menerus, kelelahan tidak dapat dihindari. Dan kelelahan adalah kondisi negatif yang ingin kita hindari karena membuat waktu berjalan lebih lambat. Hal ini berlaku bahkan untuk pekerjaan yang Anda sukai. Lakukan terlalu banyak, dan Anda akan mulai membencinya.

Inilah sebabnya mengapa Anda harus meluangkan waktu untuk beristirahat. Jadikan ini sebagai bagian dari rutinitas Anda.

Istirahat dan peremajaan tidak hanya mencegah kelelahan, tetapi juga membuat hari Anda lebih berwarna, memberi Anda waktu untuk merawat diri sendiri. Anda dapat berolahraga, berjalan-jalan, melakukan hobi favorit, dan sejenisnya.

Jika yang Anda lakukan hanyalah bekerja, jangan heran jika hidup menjadi lambat dan membosankan.

7. Tidur nyenyak

Apa hubungannya tidur dengan membuat pekerjaan Anda lebih menarik?

Banyak.

Tidur yang tidak nyenyak dapat membuat suasana hati Anda buruk sepanjang hari, dan juga merusak kemampuan kognitif Anda. Jika pekerjaan Anda menuntut secara kognitif, Anda perlu istirahat yang cukup.

8. Hilangkan gangguan

Gangguan membuat Anda tidak fokus pada pekerjaan yang sedang Anda lakukan. Semakin Anda terganggu saat bekerja, semakin jarum fokus Anda bergerak ke kiri.

Ketika Anda menghilangkan gangguan, Anda dapat membenamkan diri Anda lebih dalam ke dalam pekerjaan Anda. Bahkan jika Anda berpikir bahwa pekerjaan Anda menyebalkan, Anda mungkin akan menemukan aspek dari pekerjaan Anda yang menurut Anda menarik.

Tetapi hal itu tidak dapat terjadi kecuali Anda melakukan pekerjaan Anda dengan fokus penuh dan secara menyeluruh, memberikan seluruh kemampuan Anda untuk itu.

9. Nantikan sesuatu yang menyenangkan

Jika Anda memiliki sesuatu yang menarik untuk dilakukan setelah bekerja, hal ini dapat memotivasi Anda untuk menyelesaikan pekerjaan sesegera mungkin.

Ketika Anda memikirkan sesuatu yang menarik, Anda akan lebih terlibat, dan hal ini akan meningkatkan tingkat keterlibatan Anda.

Akan tetapi, Anda tidak bisa juga Jika tingkat kegembiraan Anda terlalu tinggi, Anda dapat mulai menjadi cemas dan tidak sabar. Anda tidak sabar menunggu pekerjaan selesai.

Sekarang, masa depan menghabiskan semua perhatian Anda, dan Anda tidak bisa fokus pada pekerjaan saat ini.

10. Masalah rak saat muncul

Ini adalah teknik yang ampuh untuk mempertahankan tingkat keterlibatan yang tinggi di tempat kerja. Jika ada masalah yang muncul saat bekerja, Anda dapat dengan mudah terganggu.

Masalah adalah ancaman dan berada di bawah ancaman akan menimbulkan emosi negatif. Anda merasa terdorong untuk mengatasi bahaya dan membebaskan diri Anda dari emosi negatif.

Anda meninggalkan apa yang sedang Anda kerjakan dan menjadi teralihkan. Hal ini sudah sering terjadi pada saya, dan ini merupakan pergulatan produktivitas saya yang utama.

Cara terbaik untuk menghadapi situasi seperti itu adalah dengan 'menyimpan masalah Anda'.

Idenya adalah Anda tidak perlu menangani setiap masalah yang muncul secara langsung. Kebanyakan masalah tidak mendesak, tetapi membuat Anda merasa bahwa masalah itu mendesak. Jika tidak ditangani, dunia tidak akan berakhir.

Masalahnya adalah: Ketika Anda berada di bawah cengkeraman emosi negatif, sulit untuk meyakinkan pikiran Anda bahwa masalah itu tidak mendesak. Pikiran hanya peduli pada emosi.

Mengabaikan masalah berarti mengakui masalah tersebut dan berencana untuk mengatasinya nanti.

Sebagai contoh, jika Anda meletakkan tugas pada daftar tugas Anda, pikiran Anda dapat yakin bahwa masalahnya akan teratasi. Dan Anda dapat terus mengerjakan apa yang sedang Anda kerjakan.