"ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ದಿನವೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಮಾತನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ನಾನು ಈಗ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸತ್ಯವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಇದು ಒಂದು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ನಾನೂ. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಆ ಕೆಲಸವು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ! ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳು ಎಲ್ಲಿ ಹೋದವು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲಸವು ಕೆಲಸವೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿದೆ.

ಅದು ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿರಬಹುದು, ಆತ್ಮವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡುವ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸ್ತಬ್ಧಗೊಳಿಸುವ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಊಹಿಸಬಲ್ಲೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೀರುವ ಕೆಲಸ.

ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲಸಕ್ಕಿಂತ ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸವು ಏನು ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ?

ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕುದಿಯುತ್ತದೆ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥದ. ಹೆಚ್ಚೇನು ಇಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದ ಕೆಲಸದಿಂದ ನಿರ್ಲಿಪ್ತರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದ ಕೆಲಸದಿಂದ ನೀವು ನಿರ್ಗಮಿಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಸರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಏನನ್ನಾದರೂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಸಮಯದ ಅಂಗೀಕಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗ ಕೆಲಸವು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳಲು ವಯೋಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಗಡಿಯಾರವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನವು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಫೋಕಸ್ ಸೂಜಿ

ನಾವು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು, ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಫೋಕಸ್ ಸೂಜಿ ಇದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಈ ಸೂಜಿ ತೀವ್ರ ಬಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿರ್ಲಿಪ್ತರಾದಾಗಮತ್ತು ಸಮಯದ ಅಂಗೀಕಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ, ಸೂಜಿ ತೀವ್ರ ಎಡಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಫೋಕಸ್ ಸೂಜಿಯನ್ನು ಎಡದಿಂದ ಬಲಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಎರಡು ವಿಷಯಗಳು:

1. ನೀವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ
2. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ತೊರೆಯಬೇಕಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಅನೇಕರಿಗೆ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಸೂಜಿಯನ್ನು ಎಡಕ್ಕೆ ಸರಿಸುತ್ತವೆ

ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಆತ್ಮವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡುವ ಕೆಲಸ, ಪ್ರತಿ ಸೆ, ಮಾಡಬಹುದು' ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ಕೆಲಸ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಜವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೆಂದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳಾದ ಬೇಸರ, ಬಳಲಿಕೆ, ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ, ಒತ್ತಡ, ಉರಿ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸ್ತಬ್ಧಗೊಳಿಸುವ ಕೆಲಸದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆತಂಕ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಯುದ್ಧವು ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ನಾವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮನಸ್ಸು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ. ಇದು ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆಯೆಂದರೆ, ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಹಿಡಿತದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನೀವು ಕೇವಲ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವೂ ಶಾಶ್ವತತೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನೀವು 'ದೀರ್ಘ' ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ.

ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು

ನಾವುನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ, ಅದು ಎಷ್ಟೇ ಆತ್ಮವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿದರೂ ಸಹ:

1. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು

ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಸಮಯ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು.

2. ಸಮಯ-ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಸಮಯ-ನಿರ್ಬಂಧವು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ವಿನಿಯೋಗಿಸಬಹುದಾದ ಸಮಯದ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮಯವಿಲ್ಲದೆ ಸರಳವಾದ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬದಲು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಉತ್ಪಾದಕತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಗದಿತಗೊಳಿಸದಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಈ ಬೃಹತ್ ಪರ್ವತದಂತೆಯೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೋಡುವ ಬದಲು ನೀವು ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏರಲು, ನೀವು ಎರಡು ಗಂಟೆಯ ಸಣ್ಣ ಬೆಟ್ಟಗಳನ್ನು ಏರಲು ನೀಡುತ್ತೀರಿ.

ಕೆಲಸವು ಕಡಿಮೆ ಬೆದರಿಸುವಾಗ , ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ. ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆತಂಕದಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

3. ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಫ್ಲೋ ಎನ್ನುವುದು ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವಿರಿ, ಸಮಯವು ಹಾರಿಹೋಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಮುಳುಗಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಎನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಿದಾಗ ಸಾಧಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಸಂತೋಷದ ಸ್ಥಿತಿ- ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ.

ಆದರೆ ನೀವು ಹರಿವಿಗೆ ಬರಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಬರಲು, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸವಾಲಿನಂತೆ ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಷ್ಟು ಸವಾಲಿನದ್ದಲ್ಲ ಆದರೆ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಷ್ಟು ಸವಾಲಾಗಿದೆ.

4. ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣದಿದ್ದರೆ, ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥದ ಬೇಸ್‌ಲೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಂದವಾದ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವಿನ ಬೇಡಿಕೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಂತ್ರದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸದ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ಫ್ಯಾಕ್ಟರಿ
• ಗೋದಾಮಿನ
• ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್
• ಕಾಲ್ ಸೆಂಟರ್
• ದಿನಸಿ ಅಂಗಡಿ

ಕೆಲಸ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥದ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಜಿ ಎಡಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮಯದ ಅಂಗೀಕಾರದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹಾಕುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಸಮಯದ ಅಂಗೀಕಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

5. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಗ್ಯಾಮಿಫೈ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಬೇಸರದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಆಟವನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿದರೆ, ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆಟಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಮಗೆ ತ್ವರಿತ ಬಹುಮಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹೊಂದಿದ್ದರೆಮುಗಿಸಲು ನೀರಸವಾದ ಕಾರ್ಯ, ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಆಟವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು.

“ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮೊದಲು ಯಾರು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.”

“ನಾವು ಎಷ್ಟು ಇಮೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು.”

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಬಹುದು. ನಾನು ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಆಟಗಳು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿವೆ. ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿವೆ.

6. ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಿ

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಭಸ್ಮವಾಗುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯ. ಮತ್ತು ಭಸ್ಮವಾಗುವುದು ಋಣಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಮಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲಸಕ್ಕೂ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನವ ಯೌವನವು ಕೇವಲ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಸಹ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಣಮಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು, ನಡೆಯಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಮಾಡುವುದೆಲ್ಲವೂ ಕೆಲಸವಾಗಿದ್ದರೆ, ಜೀವನವು ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಮಂದವಾಗಿದ್ದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ.

7. ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿದ್ರೆಗೆ ಏನು ಸಂಬಂಧವಿದೆ?

ಬಹಳಷ್ಟು.

ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಅರಿವಿನ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

8. ವ್ಯಾಕುಲತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ

ವ್ಯಾಕುಲತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕೆಲಸದಿಂದ ನೀವು. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಚಲಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಫೋಕಸ್ ಸೂಜಿ ಎಡಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಗೊಂದಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಮುಳುಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಒಂದು ಅಂಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಡವಿ ಬೀಳಬಹುದು.

ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನದಿಂದ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲರನ್ನೂ ಅದಕ್ಕೆ ನೀಡದ ಹೊರತು ಅದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ .

9. ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದದ್ದನ್ನು ಎದುರುನೋಡಬಹುದು

ಕೆಲಸದ ನಂತರ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಉತ್ಸುಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಏನಾದರೂ ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥದ ಬೇಸ್‌ಲೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹದ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅಸಹನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಕೆಲಸ ಮುಗಿಯುವವರೆಗೆ ನೀವು ಕಾಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಈಗ, ಭವಿಷ್ಯವು ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲರ ಗಮನವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

10. ಶೆಲ್ಫ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ

ಇದು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಬಲ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾದರೆ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಚಲಿತರಾಗಬಹುದು.

ಸಮಸ್ಯೆಯು ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿರುವುದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಅಡ್ಡ-ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂಭವಿಸಿದೆಬಾರಿ. ಇದು ನನ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಹೋರಾಟವಾಗಿದೆ.

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ 'ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಶೆಲ್ಫ್ ಮಾಡುವುದು'.

ಉದ್ದೇಶಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತುರ್ತು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಿಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಪಂಚವು ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ: ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಹಿಡಿತದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಸಮಸ್ಯೆಯು ತುರ್ತು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಮನಸ್ಸು ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಶೆಲ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂದರೆ ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಯೋಜಿಸುವುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲಾಗುವುದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.