Vi verŝajne aŭdis la diron: "Se vi amas tion, kion vi faras, vi ne devas labori eĉ unu tagon en via vivo". Mi amas tion, kion mi faras jam de kelkaj jaroj kaj povas atesti ĝian veron.

Estas stranga mensa stato en kiu troviĝi, sincere. Vi multe laboras, kaj tiu laboro malaperas en maldika aero- puf! Vi scivolas kien iris via tuta laboro. Kiel rezulto, vi foje sentas vin kulpa pro ne sufiĉe fari. Ĉar laboro ne aspektas kiel laboro, ĝi estas konfuza.

Kiel ajn konfuziga ĝi povas esti, mi povas imagi, ke ĝi estas multe pli bona ol esti blokita en animprema, mensmalsukcesiga laboro. Laboro kiu tute ne engaĝas vin kaj suĉas la vivoforton el vi.

Kio diferencas ĉi tiun tipon de laboro de la laboro kiun vi amas?

Ĉio resumas al la nivelo. de engaĝiĝo. Nenio pli. Vi estas pli engaĝita en la laboro, kiun vi trovas interesa, kaj malokupita de la laboro, kiun vi ne zorgas.

Kio okazas kiam vi malokupiĝas de la laboro, kiun vi ne zorgas?

Nu, via menso devas okupiĝi pri io. Ĝi devas koncentriĝi pri io. Do, ĝi fokusiĝas al la paso de la tempo. Tio estas kiam laboro bezonas aĝojn por plenumi, la horloĝo ŝajnas funkcii pli malrapide, kaj via tago daŭras.

La fokusa nadlo

Por bildigi tion, kion ni diskutis ĝis nun, mi volas, ke vi faru imagu, ke vi havas fokusan kudrilon en via menso. Kiam vi plene okupiĝas pri via laboro, ĉi tiu kudrilo moviĝas dekstren.

Kiam vi estas malengaĝita.kaj pli atentante la forpason de la tempo, la kudrilo moviĝas al la ekstrema maldekstro.

Kion vi povas fari por movi la fokusan nadlon de maldekstre dekstren?

Du aferoj:

1. Faru laboron, kiun vi trovas alloga
2. Pliigi engaĝiĝon en via nuna laboro

La unua opcio eble postulas forlasi vian laboron, kaj mi scias, ke tio ne estas eblo por multaj. Do, ni fokusiĝos por pli engaĝigi vian nunan laboron.

Negativaj emocioj movas la kudrilon maldekstren

Se vi pensas pri tio, anima disbatanta laboro, en si mem, povas' t damaĝi vin. Ĝi havas nenion kontraŭ vi. Ĝi estas nur laboro, post ĉio. Kio ĝenas vin estas kiel ĝi igas vin senti.

Vere, la veraj problemoj estas negativaj emocioj kaj humoroj kiel enuo, elĉerpiĝo, superforto, streso, elĉerpiĝo kaj angoro kutime kaŭzita de mensmalsukcesa laboro.

Do, por pliigi vian engaĝiĝnivelon en via nuna laboro, duono de la batalo estas kontraŭbatali ĉi tiujn emociajn statojn. Ĉi tiuj emociaj statoj estas dezajnitaj por ŝanĝi vian fokuson de kion ajn vi faras al ili.

Ni sentas negativan emocion kiam ni estas minacataj, kaj la menso ne povas lasi nin koncentriĝi pri laboro se ĝi estas. sub minaco. Ĉi tio estas tiel potenca ke eĉ se vi amas tion, kion vi faras, vi trovas, ke kiam vi estas sub la teno de negativa humoro, vi simple ne povas koncentriĝi.

Ĉiu minuto sentas kiel eterneco, kaj vi diru, ke vi havis 'longan' tagon.

Kiel fari laboron pli rapide

Ni farudiskutu kelkajn aferojn, kiujn vi povas fari por pliigi engaĝiĝon en via nuna laboro, kiom ajn animprema ĝi povas esti:

1. Planante vian laboron

Kiam vi planas tion, kion vi faros, tio liberigas vin de multe da decidofarado. Decidado ne estas agrabla mensa stato, kaj ĝi povas facile paralizi vin. Kiam vi prenas longan tempon por fari decidojn, vi sentas, ke tempo malrapide moviĝas, kaj via produktiveco suferas.

Kiam vi planas vian laboron, vi povas rapide moviĝi.

2. Tempo-blokado

Tempo-blokado estas dividi vian tagon en tempo-segmentojn, kiujn vi povas dediĉi al specifaj taskoj. Tempoblokado estas freneze utila ĉar ĝi helpas vin koncentriĝi. Ĝi ebligas al vi plani taskojn anstataŭ havi simplan faroliston sen tempo alfiksita al ĝi.

Ne nur tio helpas kun produktiveco ĉar tio, kio ne estas planita, ne estas farita, sed ĝi ankaŭ faras. laboro pli facile pritraktebla.

Anstataŭ vidi laboron kiel ĉi tiun grandegan monton, kiun vi devas grimpi dum ok horoj rekte, vi donas al vi malgrandajn duhorajn montetojn por grimpi.

Kiam laboro fariĝas malpli timiga. , vi sentas vin pli memcerta kaj forigas angoron. Forigi negativajn emociojn kiel angoron estas bonega por pliigi engaĝiĝnivelojn.

3. Eniru en fluon

Fluo estas mensa stato, kie vi tiom okupiĝas pri tio, kion vi faras, la tempo ŝajnas preterflugi. Vi estas tiel mergita en tio, kion vi faras, vi forgesas ĉion alian. Ĝi estas aĝoja stato, kiun oni facile atingas kiam oni amas- aŭ almenaŭ ŝatas- kion oni faras.

Sed oni ne devas ŝati tion, kion oni faras por eniri en fluon.

Por eniri fluon, vi nur bezonas fari vian laboron malfacila. Ne tiom defia ke vi estas superfortita kaj sentas maltrankvila sed sufiĉe defia por pliigi engaĝiĝon.

4. Engaĝiĝu kun io alia

Se vi ne trovas vian laboron alloga, vi ankoraŭ povas altigi viajn bazajn nivelojn de engaĝiĝo per engaĝiĝo kun io alia. Ekzemple, vi povas aŭskulti muzikon aŭ podkastojn dum vi faras obtuzan, ripetan laboron.

Ĉi tio povas funkcii nur se via laboro ne estas tro kogne postulema kaj vi devas labori pli-malpli kiel maŝino. Ekzemploj de ĉi tiu speco de laboro inkluzivas fari ripetan laboron ĉe:

• fabriko
• stokejo
• restoracio
• vokcentro
• >nutraĵvendejo

Kiam laboro fariĝas ripetema, via engaĝiĝnivelo malaltiĝas. La kudrilo moviĝas maldekstren, kaj vi fokusiĝas pli al la paso de la tempo.

Meti ion en la fono altigas vian engaĝiĝnivelon sufiĉe por ne simple koncentriĝi pri la paso de la tempo, sed ne sufiĉe por distri vin de la okupata tasko.

5. Lumigu vian laboron

Se vi povas transformi vian tedan laboron en ludon, tio estus mirinda. Ni ĉiuj amas ludojn ĉar ili donas al ni tujajn rekompencojn kaj akcelas niajn konkurencivajn animojn.

Se vi kaj kunlaboranto ĉiu havasenuiga tasko por fini, vi povus turni ĝin en ludon konkurante unu kun la alia.

“Ni vidu, kiu unue povas fini ĉi tiun taskon.”

“Ni vidu kiom da retmesaĝoj ni ni vidu. povas sendi post unu horo.”

Se vi havas neniun kun kiu konkuri, vi povus konkuri kun vi mem. Mi konkuras kun mi rigardante kiel mi faris la pasintan monaton kompare kun kiel mi faris en la nuna monato.

Ludoj estas amuzaj. Ciferoj estas amuzaj.

6. Faru tempon por ripozo

Se vi laboras dum multaj horoj senĉese, elĉerpiĝo estas neevitebla. Kaj elĉerpiĝo estas negativa stato, kiun ni provas eviti, ĉar ĝi malrapidigas la tempon. Ĉi tio validas eĉ por la laboro, kiun vi amas. Faru ĝin tro multe, kaj vi komencos malami ĝin.

Jen kial vi devas preni la tempon por ripozi. Faru ĝin parto de via rutino.

Ne nur ripozo kaj rejuniĝo malhelpas elĉerpiĝon, sed ĝi ankaŭ miksas vian tagon. Ĝi faras vian tagon pli bunta. Ĝi donas al vi tempon por prizorgi vin mem. Vi povas ekzerci, promeni, okupiĝi pri via plej ŝatata ŝatokupo kaj simile.

Se ĉio, kion vi faras, estas laboro, ne miru, se la vivo fariĝas malrapida kaj obtuza.

7. Dormu bone

Kion rilatas la dormo al igi vian laboron pli alloga?

Multe.

Malbona dormo povas malbonhumorigi vin dum la tuta tago. Ĝi ankaŭ difektas viajn kognajn kapablojn. Se via laboro estas kogne postulema, vi bezonas taŭgan ripozon.

8. Forigi distraĵojn

Distroj malaperigasvin de la laboro, kiun vi faras. Ju pli vi estas distrita dum vi laboras, des pli via fokusa kudrilo moviĝas maldekstren.

Kiam vi forigas distraĵojn, vi povas pliprofundiĝi en vian laboron. Eĉ se vi pensas, ke via laboro fias, vi eble trovos en ĝi aspekton, kiun vi trovas interesa.

Sed tio ne povas okazi krom se vi faras vian laboron kun kompleta fokuso kaj ĝisfunde, donante ĉion al ĝi. .

9. Atendas ion agrablan

Se vi havas ion ekscitan por fari post laboro, tio povas instigi vin fini la laboron kiel eble plej baldaŭ.

Kiam vi pensas pri io ekscita, vi estas pli engaĝitaj. Ĝi pliigas vian bazan nivelon de engaĝiĝo.

Tamen, vi ne povas esti tro ekscitita. Se via ekscitnivelo estas tro alta, vi povas komenci fariĝi maltrankvila kaj senpacienca. Vi ne povas atendi, ke laboro finiĝos.

Nun, la estonteco konsumas vian tutan atenton, kaj vi ne povas koncentriĝi pri la nuna laboro.

10. Bretaj problemoj kiam ili aperas

Ĉi tio estas potenca tekniko por konservi altajn engaĝiĝnivelojn ĉe la laboro. Se okazas problemo dum laboro, vi povas facile distriĝi.

Problemo estas minaco kaj esti sub minaco generas negativajn emociojn. Vi sentas vin devigita trakti la danĝeron kaj forigi vin de la negativaj emocioj.

Vi forlasas tion, kion vi faris kaj flankeniras. Ĉi tio okazis al mi tiom dafojojn. Ĝi estis mia plej grava produktiveca lukto.

La plej bona maniero trakti tiajn situaciojn estas 'enŝargi viajn problemojn'.

La ideo estas, ke vi ne devas trakti ĉiun problemon kiu ekestas. fronte. Plej multaj problemoj ne estas urĝaj, sed ili sentas, ke ili estas. Se ili estas netraktitaj, la mondo ne finiĝos.

La problemo estas: Kiam vi estas sub la teno de negativaj emocioj, estas malfacile konvinki vian menson, ke la afero ne urĝas. La menso zorgas nur pri emocioj.

Arki la aferon signifas agnoski ĝin kaj plani pritrakti ĝin poste.

Ekzemple, se vi metas la taskon en vian farolisto, via menso povas esti certa, ke la problemo estos prizorgita. Kaj vi povas daŭrigi labori pri tio, pri kio vi laboris.