Is dòcha gu bheil thu air an abairt a chluinntinn, “Ma tha gaol agad air na nì thu, chan fheum thu a bhith ag obair latha nad bheatha”. Tha gaol agam air na tha mi a’ dèanamh airson beagan bhliadhnaichean a-nis agus is urrainn dhomh an fhìrinn a dhearbhadh.

’S e suidheachadh inntinn neònach a th’ ann a bhith ann, gu fìrinneach. Bidh thu ag obair tòrr, agus bidh an obair sin a’ dol à sealladh gu èadhar tana! Bidh iongnadh ort càit an deach an obair agad gu lèir. Mar thoradh air an sin, bidh thu uaireannan a’ faireachdainn ciontach airson gun a bhith a’ dèanamh gu leòr. Leis nach eil obair a’ faireachdainn mar obair, tha i troimh-a-chèile.

Mar a dh’ fhaodadh a bhith troimh-chèile, ’s urrainn dhomh smaoineachadh gu bheil e fada nas fheàrr na bhith an sàs ann an obair a tha a’ pronnadh anama agus a tha làn inntinn. Obair nach eil gad tharraing idir agus a tha a’ tarraing do neart beatha bhuat.

Dè a tha a’ fàgail an seòrsa obrach seo eadar-dhealaichte bhon obair as fheàrr leat?

Tha e uile a’ goil sìos chun na h-ìre de chonaltradh. Chan eil dad a bharrachd. Tha thu nas motha an sàs san obair a tha inntinneach dhut agus air do sgaradh bhon obair air nach eil thu a' gabhail cùram.

Dè thachras nuair a tharraingeas tu a-mach às an obair air nach eil ùidh agad?

Uill, feumaidh d’ inntinn a dhol an sàs ann an rudeigin. Feumaidh e fòcas a chuir air rudeigin. Mar sin, tha e a 'cur cudrom air gluasad ùine. Sin nuair a bheir an obair bliadhnaichean ri chrìochnachadh, tha coltas gu bheil an gleoc a' ruith nas slaodaiche, agus an latha agad a' slaodadh air adhart.

An t-snàthad fòcas

Gus na rudan air an do bhruidhinn sinn gu ruige seo fhaicinn, tha mi airson gun dèan thu sin smaoinich gu bheil snàthad fòcas agad nad inntinn. Nuair a bhios tu gu tur an sàs anns an obair agad, gluaisidh an t-snàthad seo chun fhìor làimh dheis.

Nuair a bhios tu air do dhreuchdagus a' toirt barrachd aire do thriall ùine, gluaisidh an t-snàthad chun fhìor làimh chlì.

Dè nì thu gus an t-snàthad fòcas a ghluasad bho chlì gu deas?

Dà rud:

1. Dèan obair a tha tarraingeach dhut
2. Meudaich an sàs san obair agad an-dràsta

Dh’ fhaodadh gum feum a’ chiad roghainn do dhreuchd fhàgail, agus tha fios agam nach eil roghainn dha mòran. Mar sin, cuiridh sinn fòcas air an obair làithreach agad a dhèanamh nas tarraingiche.

Faireachdainnean àicheil gluais an t-snàthad chun na làimh chlì

Ma smaoinicheas tu air, bidh obair phronnadh anam, per se, can' t cron a dheanamh ort. Chan eil dad aige nad aghaidh. Is e dìreach obair a th’ ann, às deidh a h-uile càil. Is e an rud a tha a’ cur dragh ort mar a tha e a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn.

Gu fìrinneach, ’s e na fìor chùisean faireachdainnean agus faireachdainnean àicheil leithid dòrainn, sgìths, cus, cuideam, losgadh-bràghad agus iomagain mar as trice air adhbhrachadh le obair inntinn.

Mar sin, gus an ìre conaltraidh a th’ agad san obair a th’ agad an-dràsta àrdachadh, tha leth a’ bhlàir a’ dol an-aghaidh nan stàitean tòcail sin. Tha na stàitean tòcail sin air an dealbhadh gus d’ fhòcas a ghluasad bho rud sam bith a tha thu a’ dèanamh dhaibh.

Tha sinn a’ faireachdainn faireachdainn àicheil nuair a tha sinn ann an cunnart, agus chan urrainn don inntinn leigeil leinn fòcas a chuir air obair ma tha. fo chunnart. Tha seo cho cumhachdach is ged a tha gaol agad air na nì thu, gheibh thu a-mach nuair a tha thu fo smachd faireachdainn àicheil, nach urrainn dhut fòcas a chuir.

Tha a h-uile mionaid a’ faireachdainn mar shìorraidheachd, agus bidh thu abair gun robh latha 'fada' agad.

Mar a bheir thu air obair a dhol seachad nas luaithe

Leig leinnbruidhinn air cuid de rudan a dh'fhaodas tu a dhèanamh gus a dhol an sàs anns an obair agad an-dràsta, ge bith dè cho cruaidh 'sa tha i:

1. A’ dealbhadh na h-obrach agad

Nuair a phlanas tu na tha thu a’ dol a dhèanamh, cuiridh e às dhut tòrr co-dhùnaidhean. Chan e suidheachadh inntinn tlachdmhor a th’ ann an co-dhùnaidhean, agus faodaidh e do pairilis gu furasta. Nuair a bheir thu ùine mhòr airson co-dhùnaidhean a dhèanamh, bidh thu a' faireachdainn gu bheil ùine a' gluasad gu slaodach, agus gu bheil do chinneasachd a' fulang.

Nuair a bhios tu a' planadh na h-obrach agad, faodaidh tu gluasad gu luath.

2. Bacadh ùine

Tha bacadh ùine a’ roinn do latha ann an roinnean ùine as urrainn dhut a chaitheamh air gnìomhan sònraichte. Tha bacadh ùine air leth feumail oir cuidichidh e thu le fòcas. Leigidh e leat gnìomhan a chlàradh an àite liosta sìmplidh ri dhèanamh a bhith agad gun ùine a bhith ceangailte ris.

Chan e a-mhàin gu bheil seo na chuideachadh le cinneasachd oir cha tèid an rud nach tèid a chlàradh a dhèanamh, ach nì e cuideachd obair na b' fhasa dèiligeadh.

An àite a bhith faicinn obair mar a' bheinn mhòr seo a dh'fheumadh tu a dhìreadh ochd uairean dìreach, bheir thu dhut fhèin cnuic bheaga dà uair a thìde ri dhìreadh.

Nuair a dh'fhàsas obair cho eagallach , bidh thu a’ faireachdainn nas misneachaile agus cuir às do dhragh. Tha toirt air falbh faireachdainnean àicheil leithid iomagain air leth math airson ìrean conaltraidh àrdachadh.

3. Faigh a-steach don t-sruth

Is e suidheachadh inntinn a th’ ann an sruthadh far a bheil thu cho an sàs anns na tha thu a’ dèanamh tha e coltach gu bheil ùine ag itealaich seachad. Tha thu air do bhogadh cho mòr anns na tha thu a’ dèanamh gu bheil thu a’ dìochuimhneachadh a h-uile càil eile. Tha e astaid aoibhneach a tha furasta a choileanadh nuair a tha gràdh agad - no co-dhiù mar - dè a tha thu a' dèanamh.

Ach cha leig thu leas na tha thu a' dèanamh a' còrdadh riut gus a dhol a-steach don t-sruth.

Gus faighinn a-steach don t-sruth, chan eil agad ach do chuid obrach a dhèanamh dùbhlanach. Chan eil e cho dùbhlanach 's gu bheil thu a' faighinn thairis air agus a' faireachdainn iomagaineach ach dùbhlanach gu leòr airson conaltradh a mheudachadh.

4. Gabh pàirt ann an rudeigin eile

Mura h-eil an obair agad tarraingeach, faodaidh tu fhathast na h-ìrean bun-loidhne agad àrdachadh le bhith a’ dol an sàs ann an rudeigin eile. Mar eisimpleir, faodaidh tu èisteachd ri ceòl no podcasts fhad 's a tha thu a' dèanamh obair dhona, ath-aithriseach.

Chan obraich seo ach mura h-eil an obair agad ro dhian a thaobh inntinneil agus gu feum thu a bhith ag obair barrachd no nas lugha mar inneal. Tha eisimpleirean den t-seòrsa obrach seo a’ toirt a-steach a bhith a’ dèanamh obair ath-aithris aig:

• factaraidh
• taigh-bathair
• taigh-bìdh
• ionad-gairm
• >stòr grosaireachd

Nuair a dh’fhàsas obair ath-aithriseach, bidh an ìre conaltraidh agad a’ tuiteam. Bidh an t-snàthad a 'gluasad chun na làimh chlì, agus bidh thu a' cuimseachadh barrachd air ùine a 'dol seachad.

Ma chuireas tu rudeigin air a' chùl àrdaichidh sin an ìre conaltraidh agad gu leòr gus nach cuir thu fòcas dìreach air an ùine a tha thu a' dol ach chan eil gu leòr ann airson do tharraing bhon obair a tha agad.

5. Gamify d’ obair

Mas urrainn dhut d’ obair sgìth a thionndadh gu geama, bhiodh sin sgoinneil. Tha sinn uile dèidheil air geamannan oir tha iad a’ toirt dhuinn duaisean sa bhad agus a’ togail ar spioradan farpaiseach.

Ma tha cothrom agad fhèin agus neach-còcaireobair thrang ri crìochnachadh, dh’ fhaodadh tu a thionndadh gu geama le bhith a’ farpais ri chèile.

“Chì sinn cò as urrainn crìoch a chur air a’ ghnìomh seo an toiseach.”

“Chì sinn cia mheud post-d a th’ againn faodaidh tu uair a thìde a chuir a-steach.”

Mura h-eil duine agad airson farpais ris, dh’ fhaodadh tu farpais riut fhèin. Bidh mi a’ farpais rium fhìn le bhith a’ coimhead air mar a rinn mi air a’ mhìos a chaidh an taca ri mar a rinn mi air a’ mhìos seo chaidh.

Tha geamannan spòrsail. Tha na h-àireamhan spòrsail.

6. Dèan ùine airson fois

Ma tha thu ag obair airson mòran uairean a thìde gu leantainneach, tha e do-sheachanta gun tèid a losgadh. Agus tha losgadh a-mach na staid àicheil a tha sinn a’ feuchainn ri sheachnadh oir bheir e ùine a dhol nas slaodaiche. Tha seo a’ buntainn eadhon ris an obair as fheàrr leat. Dèan cus e, agus tòisichidh tu air fuath a thoirt dha.

Sin as coireach gum feum thu an ùine a ghabhail airson fois a ghabhail. Dèan e na phàirt dhen chleachdadh agad.

Chan e a-mhàin gu bheil fois agus ath-nuadhachadh a’ cur casg air losgadh, ach bidh e cuideachd a’ measgachadh do latha. Bidh e a’ dèanamh do latha nas dathte. Bheir e ùine dhut cùram a ghabhail ort fhèin. Faodaidh tu eacarsaich, cuairt a ghabhail, a dhol an sàs anns a’ chur-seachad as fheàrr leat, is an leithid.

Mas e obair a th’ annad fhèin, na biodh e na iongnadh ma dh’ fhàsas do bheatha slaodach agus doilleir.

7. Cadal gu math

Dè a th’ aig cadal ri dhèanamh gus an obair agad a dhèanamh nas tarraingiche?

Tòrr.

Faodaidh droch chadal do chur ann an droch shunnd tron ​​latha. Bidh e cuideachd a’ toirt droch bhuaidh air na comasan inntinneil agad. Ma tha an obair agad dìcheallach a thaobh inntinn, feumaidh tu fois cheart.

8. Cuir às do bhuaireadh

Buairidhean a’ dol às àicheadhsibh as an obair a tha sibh a' deanamh. Mar as motha a bhios dragh ort fhad 's a tha thu ag obair, 's ann as motha a ghluaiseas an t-snàthad fòcas agad chun taobh chlì.

Nuair a chuireas tu às do bhuaidhean, faodaidh tu thu fhèin a bhogadh nas doimhne san obair agad. Fiù 's ma tha thu a' smaoineachadh gu bheil an obair agad gòrach, faodaidh tu tuiteam air taobh dhith a tha inntinneach dhut.

Ach chan urrainn sin tachairt mura dèan thu an obair agad le fòcas iomlan agus mionaideach, a' toirt dhut fhèin uile dha .

9. Coimhead air adhart ri rudeigin tlachdmhor

Ma tha rudeigin inntinneach agad ri dhèanamh às deidh obair, faodaidh seo do bhrosnachadh gus crìoch a chuir air an obair cho luath ‘s a ghabhas.

Nuair a tha thu a’ smaoineachadh air rudeigin inntinneach, bidh thu 'tha barrachd an sàs. Bidh e ag àrdachadh an ìre bhun-loidhne de chom-pàirteachadh agad.

Ach, chan urrainn dhut a bhith ro air bhioran. Ma tha an ìre brosnachaidh agad ro àrd, faodaidh tu tòiseachadh a bhith iomagaineach agus mì-fhoighidneach. Chan urrainn dhut feitheamh gus am bi an obair seachad.

A-nis, bidh an t-àm ri teachd a’ caitheamh d’ aire gu lèir, agus chan urrainn dhut fòcas a chuir air an obair làithreach.

10. Cùisean sgeilp mar a bhios iad ag èirigh

Is e dòigh chumhachdach a tha seo gus ìrean conaltraidh àrd a chumail aig an obair. Ma dh’ èiricheas cùis fhad ‘s a tha thu ag obair, faodaidh tu do aire a tharraing gu furasta.

’S e cunnart a th’ ann an duilgheadas agus tha a bhith ann an cunnart a’ gineadh faireachdainnean àicheil. Tha thu a’ faireachdainn gu bheil e mar fhiachaibh ort dèiligeadh ris a’ chunnart agus cuir às dhut fhèin bho na faireachdainnean àicheil.

Bidh thu a’ fàgail na bha thu a’ dèanamh agus a’ faighinn taobh-rianachd. Tha seo air tachairt dhòmhsa cho mòramannan. 'S e seo a' phrìomh strì cinneasachd a th' agam.

'S e an dòigh as fheàrr air dèiligeadh ri leithid de shuidheachaidhean 's e do chùisean a chur fo sgàil'.

'S e am beachd nach fheum thu dèiligeadh ris a h-uile cùis a dh'èireas ceann-air. Chan eil a’ mhòr-chuid de dhuilgheadasan èiginneach, ach bheir iad ort faireachdainn gu bheil iad. Mura tèid dèiligeadh riutha, cha tig an saoghal gu crìch.

Is e an duilgheadas: Nuair a tha thu fo smachd fhaireachdainnean àicheil, tha e duilich a chreidsinn nad inntinn nach eil a’ chùis èiginneach. Chan eil an inntinn a’ gabhail cùram ach mu fhaireachdainnean.

Le bhith a’ fasgaidh na cùise tha sin a’ ciallachadh a bhith ag aithneachadh agus a’ planadh dèiligeadh ris nas fhaide air adhart.

Mar eisimpleir, ma chuireas tu a’ ghnìomh air an liosta ri dhèanamh agad, faodaidh d’ inntinn a bhith cinnteach gun tèid aire a thoirt don duilgheadas. Agus faodaidh tu leantainn air adhart ag obair air na bha thu ag obair air.