Jy het waarskynlik die gesegde gehoor: "As jy lief is vir wat jy doen, hoef jy nie 'n dag in jou lewe te werk nie". Ek is nou al 'n paar jaar lief vir wat ek doen en kan van die waarheid daarvan getuig.

Dit is 'n vreemde geestelike toestand om in te wees, eerlikwaar. Jy werk baie, en daardie werk verdwyn in dun lugpoef! Jy wonder waar al jou werk gegaan het. Gevolglik voel jy soms skuldig omdat jy nie genoeg gedoen het nie. Omdat werk nie soos werk voel nie, is dit verwarrend.

Hoe verwarrend dit ook al mag wees, kan ek my voorstel dat dit baie beter is as om vas te sit in 'n sielsverpletterende, verdoofde werk. Werk wat jou glad nie betrek nie en die lewenskrag uit jou suig.

Wat maak hierdie tipe werk anders as die werk waarvoor jy lief is?

Dit kom alles neer op die vlak van verlowing. Niks meer nie. Jy is meer betrokke by die werk wat jy interessant vind en ontkoppel van die werk waarvoor jy nie omgee nie.

Wat gebeur as jy jou losmaak van die werk waarvoor jy nie omgee nie?

Wel, jou verstand moet by iets betrokke raak. Dit moet op iets fokus. Dus, dit fokus op die verloop van tyd. Dit is wanneer werk eeue neem om te voltooi, dit lyk of die horlosie stadiger loop en jou dag sloer.

Die fokusnaald

Om te visualiseer wat ons tot dusver bespreek het, wil ek hê jy moet verbeel jou dat jy 'n fokusnaald in jou gedagtes het. Wanneer jy ten volle besig is met jou werk, beweeg hierdie naald na die uiterste regs.

Wanneer jy ontkoppel isen met meer aandag aan die verloop van tyd, beweeg die naald na die uiterste links.

Wat kan jy doen om die fokusnaald van links na regs te verskuif?

Twee dinge:

1. Doen werk wat jy interessant vind
2. Verhoog betrokkenheid by jou huidige werk

Die eerste opsie kan vereis dat jy jou werk bedank, en ek weet dit is nie 'n opsie vir baie. Dus, ons sal daarop fokus om jou huidige werk meer innemend te maak.

Negatiewe emosies skuif die naald na links

As jy daaraan dink, kan sielsverpletterende werk, per se,' t jou skade aandoen. Dit het niks teen jou nie. Dit is tog net werk. Wat jou pla, is hoe dit jou laat voel.

Om die waarheid te sê, die werklike kwessies is negatiewe emosies en buie soos verveling, uitputting, oorweldiging, stres, uitbranding en angs wat gewoonlik veroorsaak word deur verdoofde werk.

Dus, om jou betrokkenheid by jou huidige werk te verhoog, is die helfte van die stryd om hierdie emosionele toestande te bestry. Hierdie emosionele toestande is ontwerp om jou fokus te verskuif van wat jy ook al doen na hulle.

Ons voel 'n negatiewe emosie wanneer ons bedreig word, en die verstand kan nie toelaat dat ons op werk fokus as dit so is nie. onder bedreiging. Dit is so kragtig dat selfs as jy lief is vir wat jy doen, jy vind dat wanneer jy onder die greep van 'n negatiewe bui is, jy net nie kan fokus nie.

Elke minuut voel soos 'n ewigheid, en jy sê jy het 'n 'lang' dag gehad.

Hoe om werk vinniger te laat verbygaan

Kom onsbespreek 'n paar dinge wat jy kan doen om betrokkenheid by jou huidige werk te verhoog, maak nie saak hoe sielsverpletterend dit mag wees nie:

1. Beplan jou werk

Wanneer jy beplan wat jy gaan doen, ontslae dit jou van baie besluitneming. Besluitneming is nie 'n aangename geestelike toestand nie, en dit kan jou maklik lam maak. Wanneer jy lank neem om besluite te neem, voel jy tyd beweeg stadig, en jou produktiwiteit ly daaronder.

Wanneer jy jou werk beplan, kan jy vinnig aanbeweeg.

2. Tydblokkering

Tydblokkering is om jou dag in tydsegmente te verdeel wat jy aan spesifieke take kan wy. Tydblokkering is baie nuttig aangesien dit jou help om te fokus. Dit laat jou take skeduleer in plaas daarvan om 'n eenvoudige taaklys sonder tyd daaraan verbonde te hê.

Dit help nie net met produktiwiteit nie, want wat nie geskeduleer word nie, word nie gedoen nie, maar dit maak ook werk makliker om aan te pak.

In plaas daarvan om werk te sien as hierdie groot berg wat jy vir agt uur aaneen moet klim, gee jy jouself klein twee-uur heuwels om te klim.

Wanneer werk minder uitdagend word , jy voel meer selfversekerd en skakel angs uit. Die verwydering van negatiewe emosies soos angs is uitstekend om betrokkenheidvlakke te verhoog.

3. Kom in vloei

Vloei is 'n gemoedstoestand waar jy so besig is met wat jy doen, lyk asof tyd verby vlieg. Jy is so verdiep in wat jy doen dat jy alles anders vergeet. Dit is 'nvreugdevolle toestand wat maklik is om te bereik wanneer jy lief is vir - of ten minste hou - van wat jy doen.

Maar jy hoef nie te hou van wat jy doen om in vloei te kom nie.

Om in vloei te kom, is al wat jy hoef te doen om jou werk uitdagend te maak. Nie so uitdagend dat jy oorweldig word en angstig voel nie, maar uitdagend genoeg om betrokkenheid te verhoog.

4. Raak betrokke by iets anders

As jy nie jou werk boeiend vind nie, kan jy steeds jou basislynvlakke van betrokkenheid verhoog deur by iets anders betrokke te raak. Jy kan byvoorbeeld na musiek of poduitsendings luister terwyl jy dowwe, herhalende werk doen.

Dit kan net werk as jou werk nie te kognitief veeleisend is nie en jy min of meer soos 'n masjien moet werk. Voorbeelde van hierdie tipe werk sluit in om herhalende werk te doen by 'n:

• fabriek
• pakhuis
• restaurant
• inbelsentrum
• kruidenierswinkel

Wanneer werk herhalend word, daal jou betrokkenheidsvlak. Die naald beweeg na links, en jy fokus meer op die verloop van tyd.

Om iets op die agtergrond aan te sit, verhoog jou betrokkenheidsvlak genoeg om nie net op die verloop van tyd te fokus nie, maar nie genoeg om jou aandag van die taak op hande af te lei nie.

5. Verander jou werk

As jy jou vervelige werk in 'n speletjie kan verander, sal dit fantasties wees. Ons is almal lief vir speletjies aangesien dit ons onmiddellike belonings gee en ons mededingende gees aanblaas.

As jy en 'n kollega elkeen 'nvervelige taak om af te handel, jy kan dit in 'n speletjie verander deur met mekaar te kompeteer.

“Kom ons kyk wie eerste hierdie taak kan voltooi.”

“Kom ons kyk hoeveel e-posse ons kan oor 'n uur stuur.”

As jy niemand het om mee te ding nie, kan jy met jouself meeding. Ek kompeteer met myself deur te kyk na hoe ek verlede maand gevaar het in vergelyking met hoe ek in die huidige maand gevaar het.

Speletjies is pret. Getalle is pret.

6. Maak tyd vir rus

As jy baie ure aaneen werk, is uitbranding onvermydelik. En uitbranding is 'n negatiewe toestand wat ons probeer vermy omdat dit die tyd stadiger laat verloop. Dit geld selfs vir die werk waarvan jy hou. Doen dit te veel, en jy sal dit begin haat.

Dit is hoekom jy die tyd moet neem om te rus. Maak dit deel van jou roetine.

Nie net voorkom rus en verjonging uitbranding nie, maar dit meng ook jou dag deurmekaar. Dit maak jou dag meer kleurvol. Dit gee jou tyd om vir jouself te sorg. Jy kan oefen, stap, aan jou gunstelingstokperdjie deelneem, en dies meer.

As al wat jy doen is werk, moenie verbaas wees as die lewe stadig en saai word nie.

7. Slaap lekker

Wat het slaap daarmee te doen om jou werk meer boeiend te maak?

Baie.

Swak slaap kan jou deur die dag in 'n slegte bui plaas. Dit benadeel ook jou kognitiewe vermoëns. As jou werk kognitief veeleisend is, het jy behoorlike rus nodig.

8. Elimineer afleidings

Afleidings ontkoppeljou van die werk wat jy doen. Hoe meer aandag jy is terwyl jy werk, hoe meer beweeg jou fokusnaald na links.

Wanneer jy afleidings uitskakel, kan jy jouself dieper in jou werk verdiep. Selfs as jy dink jou werk is suig, kan jy struikel oor 'n aspek daarvan wat jy interessant vind.

Maar dit kan nie gebeur tensy jy jou werk met volledige fokus en deeglik doen en jouself daaraan gee nie. .

9. Sien uit na iets aangenaams

As jy iets opwindends het om na werk te doen, kan dit jou motiveer om die werk so gou moontlik klaar te maak.

Wanneer jy aan iets opwindend dink, kan jy is meer verloof. Dit verhoog jou basislynvlak van betrokkenheid.

Jy kan egter nie te opgewonde wees nie. As jou opgewondenheid te hoog is, kan jy angstig en ongeduldig begin raak. Jy kan nie wag dat werk verby is nie.

Nou verteer die toekoms al jou aandag, en jy kan nie op die huidige werk fokus nie.

10. Rakkwessies soos dit opduik

Dit is 'n kragtige tegniek om hoë betrokkenheidsvlakke by die werk te handhaaf. As 'n probleem opduik terwyl jy werk, kan jy maklik afgelei word.

'n Probleem is 'n bedreiging en om onder bedreiging te wees genereer negatiewe emosies. Jy voel verplig om die gevaar aan te pak en van die negatiewe emosies ontslae te raak.

Jy los wat jy besig was om te doen en raak syspoor. Dit het al so baie met my gebeurtye. Dit was my groot produktiwiteitstryd.

Die beste manier om sulke situasies te hanteer, is om 'jou kwessies op te stel'.

Die idee is dat jy nie elke kwessie wat opduik hoef te hanteer kop-aan. Die meeste probleme is nie dringend nie, maar dit laat jou voel dit is. As hulle nie aangespreek word nie, sal die wêreld nie eindig nie.

Die probleem is: Wanneer jy onder die greep van negatiewe emosies is, is dit moeilik om jou verstand te oortuig dat die kwessie nie dringend is nie. Die verstand gee net om oor emosies.

Om die kwessie op te stel beteken om dit te erken en te beplan om dit later aan te pak.

As jy byvoorbeeld die taak op jou doenlysie plaas, kan jou verstand verseker wees dat die probleem opgelos sal word. En jy kan voortgaan om te werk waaraan jy gewerk het.