Verovatno ste čuli izreku: „Ako volite ono što radite, ne morate da radite ni jedan dan u životu“. Volim ono što radim već nekoliko godina i mogu potvrditi njegovu istinitost.

Čudno je mentalno stanje biti u, iskreno. Puno radite, a taj rad nestaje u zraku! Pitate se gde je otišao sav vaš rad. Kao rezultat toga, ponekad se osjećate krivim što ne radite dovoljno. Budući da posao ne izgleda kao posao, zbunjujuće je.

Koliko god to bilo zbunjujuće, mogu zamisliti da je mnogo bolje nego zaglaviti u poslu koji slama dušu i otupljuje um. Posao koji vas nimalo ne angažuje i isisava životnu snagu iz vas.

Po čemu se ova vrsta posla razlikuje od posla koji volite?

Sve se svodi na nivo angažovanja. Ništa više. Više ste angažovani u poslu koji smatrate zanimljivim i odvojeni od posla do kojeg vam nije stalo.

Šta se događa kada se odvojite od posla do kojeg vam nije stalo?

Pa, tvoj um se mora baviti nečim. Mora se fokusirati na nešto. Dakle, fokusira se na protok vremena. Tada posao traje godinama da se završi, čini se da sat radi sporije, a dan vam se odugovlači.

Fokusna igla

Da biste vizualizirali ono o čemu smo do sada razgovarali, želim da zamislite da imate iglu za fokusiranje u svom umu. Kada ste potpuno zaokupljeni svojim poslom, ova se igla pomiče u krajnju desnu stranu.

Kada ste isključenii obraćajući više pažnje na protok vremena, igla se pomiče u krajnje lijevo.

Šta možete učiniti da pomjerite iglu fokusa s lijeva na desno?

Dvije stvari:

1. Radite posao koji smatrate zanimljivim
2. Povećajte angažman u svom trenutnom poslu

Prva opcija može zahtijevati da napustite posao, a znam da to nije opcija za mnoge. Dakle, fokusirat ćemo se na to da vaš trenutni rad učinimo privlačnijim.

Negativne emocije pomjeraju iglu ulijevo

Ako razmislite o tome, posao koji uništava dušu, sam po sebi, može' da te ne povredim. Nema ništa protiv tebe. Ipak je to samo posao. Ono što vas muči je kako se osjećate.

Uistinu, pravi problemi su negativne emocije i raspoloženja kao što su dosada, iscrpljenost, preopterećenost, stres, izgaranje i anksioznost obično uzrokovani radom koji otupljuje um.

Dakle, da biste povećali nivo vašeg angažmana u vašem sadašnjem radu, pola bitke je borba protiv ovih emocionalnih stanja. Ova emocionalna stanja su dizajnirana da pomjere vaš fokus s onoga što im radite.

Osjećamo negativnu emociju kada smo ugroženi, a um nam ne može dozvoliti da se fokusiramo na posao ako je pod prijetnjom. Ovo je toliko moćno da čak i ako volite ono što radite, otkrijete da kada ste pod stegom negativnog raspoloženja, jednostavno ne možete da se fokusirate.

Svaka minuta je kao vječnost, a vi recite da ste imali 'dug' dan.

Kako ubrzati posao

Hajderazgovarajte o nekim stvarima koje možete učiniti kako biste povećali angažman u svom trenutnom poslu, bez obzira na to koliko je to potresno:

1. Planiranje vašeg posla

Kada planirate ono što ćete raditi, to vas oslobađa punog donošenja odluka. Donošenje odluka nije prijatno mentalno stanje i lako vas može paralizirati. Kada vam treba dugo da donosite odluke, osjećate da vrijeme teče sporo, a vaša produktivnost pati.

Kada planirate svoj posao, možete se kretati brzo.

2. Blokiranje vremena

Blokiranje vremena je podjela vašeg dana na vremenske segmente koje možete posvetiti određenim zadacima. Blokiranje vremena je ludo korisno jer vam pomaže da se fokusirate. Omogućuje vam da planirate zadatke umjesto da imate jednostavnu listu zadataka bez priloženog vremena.

Ovo ne samo da pomaže u produktivnosti jer ono što se ne zakaže ne radi, već i čini posao je lakši za rješavanje.

Umjesto da na posao gledate kao na ovu ogromnu planinu na koju se morate penjati osam sati zaredom, dajete sebi mala dvosatna brda za penjanje.

Kada posao postane manje zastrašujući , osjećate se sigurnije i eliminirate anksioznost. Uklanjanje negativnih emocija poput anksioznosti je odlično za povećanje nivoa angažmana.

3. Uđite u tok

Protok je stanje uma u kojem ste toliko zaokupljeni onim što radite kao da vrijeme leti. Toliko ste uronjeni u ono što radite da zaboravljate sve ostalo. To jeradosno stanje koje je lako postići kada volite – ili barem volite – ono što radite.

Ali ne morate voljeti ono što radite da biste ušli u tok.

Da biste ušli u tok, sve što trebate učiniti je učiniti svoj posao izazovnim. Nije toliko izazovno da budete preopterećeni i da se osjećate anksiozno, ali dovoljno izazovno da povećate angažman.

4. Angažirajte se s nečim drugim

Ako ne smatrate da je vaš posao zanimljiv, još uvijek možete podići svoj osnovni nivo angažmana angažovanjem na nečem drugom. Na primjer, možete slušati muziku ili podcaste dok radite dosadan posao koji se ponavlja.

Ovo može funkcionirati samo ako vaš posao nije previše kognitivno zahtjevan i morate raditi manje-više kao mašina. Primjeri ove vrste posla uključuju ponavljanje poslova u:

• tvornici
• skladištu
• restoranu
• pozivnom centru
• trgovina

Kada se posao ponavlja, nivo vašeg angažmana opada. Igla se pomera ulevo, a vi se više fokusirate na protok vremena.

Stavljanje nečega u pozadini podiže nivo vašeg angažmana dovoljno da se ne usredotočite samo na protok vremena, ali ne i dovoljno da vas odvrati od zadatka koji je pred vama.

5. Gamificirajte svoj rad

Ako možete svoj zamoran posao pretvoriti u igru, to bi bilo sjajno. Svi volimo igre jer nam daju trenutne nagrade i podižu naš takmičarski duh.

Ako vi i kolega imatedosadan zadatak za završetak, možete ga pretvoriti u igru ​​tako što ćete se međusobno nadmetati.

“Da vidimo ko može prvi završiti ovaj zadatak.”

“Da vidimo koliko e-mailova imamo može poslati za sat vremena.”

Ako nemate s kim da se takmičite, možete se takmičiti sami sa sobom. Takmičim se sam sa sobom gledajući kako sam prošao prošlog mjeseca u poređenju sa trenutnim.

Igre su zabavne. Brojevi su zabavni.

6. Odvojite vrijeme za odmor

Ako radite mnogo sati neprekidno, sagorijevanje je neizbježno. A sagorijevanje je negativno stanje koje pokušavamo izbjeći jer usporava vrijeme. Ovo se odnosi čak i na posao koji volite. Radite to previše i počet ćete to mrziti.

Zbog toga morate odvojiti vrijeme za odmor. Neka vam to postane dio rutine.

Ne samo da odmor i podmlađivanje sprječavaju sagorijevanje, već vam uljepšavaju dan. To čini vaš dan šarenijim. Daje vam vremena da se brinete o sebi. Možete vježbati, šetati, baviti se omiljenim hobijem i slično.

Ako je sve što radite posao, nemojte se iznenaditi ako život postane spor i dosadan.

7. Spavajte dobro

Kakve veze ima san s time da vaš posao bude zanimljiviji?

Puno.

Loš san može vas dovesti u loše raspoloženje tokom cijelog dana. Takođe narušava vaše kognitivne sposobnosti. Ako je vaš posao kognitivno zahtjevan, potreban vam je odgovarajući odmor.

8. Uklonite smetnje

Oslobodite se smetnjiti od posla koji radiš. Što ste više ometeni dok radite, to se igla za fokusiranje više pomiče ulijevo.

Kada eliminišete smetnje, možete se dublje uroniti u svoj posao. Čak i ako mislite da je vaš posao sranje, možete naići na njegov aspekt koji vam je zanimljiv.

Ali to se ne može dogoditi osim ako svoj posao ne radite potpuno fokusirano i temeljito, dajući mu sve od sebe .

9. Radujte se nečemu ugodnom

Ako imate nešto uzbudljivo da radite nakon posla, to vas može motivirati da završite posao što je prije moguće.

Kada razmišljate o nečemu uzbudljivom, vi više sam angažovan. To povećava vaš osnovni nivo angažmana.

Međutim, ne možete biti previše uzbuđeni. Ako je vaš nivo uzbuđenja previsok, možete početi da postajete anksiozni i nestrpljivi. Jedva čekate da se posao završi.

Sada, budućnost oduzima svu vašu pažnju i ne možete se fokusirati na sadašnji rad.

10. Problemi s policama kako nastaju

Ovo je moćna tehnika za održavanje visokog nivoa angažmana na poslu. Ako dođe do problema tokom rada, lako se možete omesti.

Problem je prijetnja i biti pod prijetnjom stvara negativne emocije. Osjećate se prinuđenim da se uhvatite u koštac s opasnošću i oslobodite se negativnih emocija.

Ostavljate ono što ste radili i skrećete se sa strane. Ovo mi se toliko puta dogodiloputa. To je bila moja najveća borba za produktivnost.

Najbolji način da se nosim s takvim situacijama je da 'odložite svoje probleme'.

Ideja je da se ne morate baviti svakim problemom koji se pojavi direktno. Većina problema nije hitna, ali čini da se osjećate da jesu. Ako se ne adresiraju, svijet se neće završiti.

Problem je: kada ste pod hvatanjem negativnih emocija, teško je uvjeriti svoj um da problem nije hitan. Um se brine samo o emocijama.

Odlaganje problema znači priznati ga i planirati da se pozabavite njime kasnije.

Na primjer, ako stavite zadatak na svoju listu obaveza, vaš um može biti siguran da će problem biti riješen. I možete nastaviti raditi na onome na čemu ste radili.