Verjetno ste se že naveličali motivacijskih govorcev in trenerjev za uspeh, ki nenehno ponavljajo stvari, kot so:

"Neuspeh je odskočna deska do uspeha!"

"Uspeh je neuspeh, obrnjen na glavo!"

"Ne bojte se neuspeha!"

Ta sporočila ponavljajo zato, ker govorijo resnico. Tudi zato, ker se nenehno spopadajo z globoko zakoreninjeno težnjo človeškega uma - težnjo po tem, da se ob neuspehu počutimo slabo.

Če niste popolnoma ponotranjili pozitivnih prepričanj o neuspehu. bo se slabo počutite, ko vam ne uspe. To se bo zgodilo. Seveda boste razmišljali ali poslušali nekaj motivacijskega, da bi si opomogli, vendar bo si je treba opomoči.

Zakaj je neuspeh slab občutek

Ljudje smo družabni in sodelujoči sesalci. V vsaki sodelujoči skupini je vrednost vsakega člana odvisna od njegovega prispevka k skupini. Zato svojo lastno vrednost črpamo predvsem iz vrednosti, ki jo prispevamo k družbi.

Ne želimo storiti ničesar, zaradi česar bi bili videti slabo.

Zaradi neuspeha smo videti slabi. Sporoča, da smo nesposobni. Ko drugi vedo za našo nesposobnost, nas manj cenijo. Ko nas manj cenijo, tudi mi sami sebe manj cenimo.

Vse nasvete in modrosti o neuspehu je treba ponavljati v nedogled, saj je vaši podzavesti, ki jo vodijo čustva, zelo pomemben vaš družbeni položaj.

Izguba družbenega statusa, ki jo povzroči neuspeh, je glavni razlog, da se ob neuspehu počutimo slabo. Pomislite: ali bi se počutili kot neuspešni in se sramovali svojih neuspehov, če bi živeli sami na otoku?

Zakaj se počutimo kot neuspešni: Osnovni razlog

Občutek neuspeha je cel paket, ki ga spremljajo močna čustva, kot so sram, zadrega, jeza, razočaranje in strah - sram je največji.

Ti občutki vas opozarjajo na izguba statusa. Vaš um želi, da popravite vse, kar je šlo narobe. Še več, želi, da se ustavite in se nehate sramotiti.

In to tudi počnemo.

Ko nam spodleti, običajno skoraj takoj prenehamo s svojim delom. Nekateri so tako ponižani, da komaj čakajo, da zapustijo prizorišče.

Ko se to zgodi, je delo "občutka neuspeha" opravljeno. Nadaljnja izguba statusa in spoštovanja je omejena. Zdaj se lahko vrnemo k risalni deski in ugotovimo, kako biti ljudem spet videti dobro.

Pravkar sem vam predstavil psihološki mehanizem, ki se skriva za stotinami zgodb o uspehu, ki jih slišite.

Neuspeh: lastnost ali stanje?

Glavna težava, s katero se ljudje soočajo pri neuspehu, je, da se poistovetijo s svojimi neuspehi. Ko jim spodleti, mislijo, da so sami krivi. Nekaj je narobe z njimi.

Ko jim vedno znova spodleti, vidijo neuspeh kot stabilno lastnost in ne kot začasno stanje. To je vzrok, zakaj je neuspeh tako težak.

Toda zakaj se to zgodi?

No, ker to počnejo tudi drugi!

Ko vidite, da nekomu ne uspe, boste verjetno sodili, da je neuspešen. Morda ga boste celo obsojali, vendar ne želite, da bi vas sodili, ko vam ne uspe. Ta smešni in hinavski vidik človeške narave izhaja iz tega, da smo družbena vrsta.

Naši predniki so se morali hitro odločati o vrednosti članov skupine. Če bi na primer predolgo odločali, ali je nekdo dober lovec ali ne, ne bi preživeli.

Te presoje so jim pomagale pri hitrem sprejemanju odločitev za preživetje in razmnoževanje. Niso si mogli privoščiti, da bi zapravljali preveč časa za razmišljanje o teh stvareh. Pravzaprav se je racionalni del možganov razvil veliko pozneje.

Soditi knjigo po ovitku je bila hitra in dragocena evolucijska strategija za preprečevanje dragih napak pri preživetju in razmnoževanju.

Zato ljudje pogosto pripisujejo osebnosti dogodek (neuspeh), ki je v resnici dogodek. Neuspeh vzamejo osebno in ga naredijo za del svoje osebnosti.

Razlogi za občutek neuspeha

Nekatera nagnjenja pri ljudeh prispevajo k temu, da se počutijo neuspešne, ali pa to še poslabšajo. Poglejmo si ta nagnjenja in kako se z njimi racionalno spopasti.

1. Nerealna pričakovanja

V obupanem poskusu, da bi svoj družbeni status dvignili do lune, ljudje pogosto postavljajo nerealna pričakovanja zase. Še huje, nerealno visoka pričakovanja postavljajo tudi drugim.

"Moj sin bo zdravnik." - Starš

"Prepričan sem, da boš letos najboljši." - Učitelj

Ali se lahko za trenutek ustavimo in otroka vprašamo, kaj si želi?

Ubogi otrok odrašča z bremenom pričakovanj drugih in se počuti kot neuspešen, če jih ne izpolni.

To velja tudi za odrasle.

Pride novo leto in ljudje si rečejo: "Letos bom osvojil svet!

Ko kmalu ugotovimo, da nismo osvojili sveta, se počutimo kot neuspešni.

Kako se spoprijeti s težavami:

Lahko imate nerealne sanje, vendar morate imeti praktične cilje. Če si zastavite razumne in dosegljive cilje, boste veseli, ko boste videli dokaze o napredku.

Namesto da si naslednji mesec prizadevate za trebušne mišice, si raje zastavite cilj, da izgubite 10 kilogramov?

2. Perfekcionizem

Perfekcionizem je v svetu podjetništva prekleta beseda, in to z razlogom. Če si prizadevate, da bi bile stvari popolne, boste zapravljali čas in morda nikoli ne boste prišli do cilja. Na koncu se boste počutili kot neuspešni.

Kako se spoprijeti s težavami:

Popolnost je sovražnik dobrega, vse, kar potrebujete, pa je dobro. Če se trudite biti popolni, se pripravljate na neuspeh. Kot je v svoji knjigi dejal uspešni podcaster John Lee Dumas: "Do perfekcionizma morate imeti odpor."

3. Socialna primerjava

Neuspeh pred drugimi ni edini način za izgubo statusa. Ljudje izgubljajo status ves čas, ko se primerjajo z drugimi. Tudi posamezniki z visokim statusom izgubijo status, ko se ujamejo v past primerjanja z drugimi.

Socialno primerjanje navzgor, tj. primerjanje z drugimi, ki so boljši od vas, je za ljudi naravno. To je gonilo sindroma "trava je bolj zelena" in čustva ljubosumja.

Primerjanje z drugimi in zavist vas motivira, da bi dosegli njihovo raven. To ni povsem slaba stvar. Toda večina ljudi se namesto navdiha počuti ljubosumne. V primerjavi s svojim se zaradi visokega statusa druge osebe počutijo nizko in nemočne.

Ljudje se na družbenih omrežjih ves čas ukvarjajo s to statusno igro. Vidijo nekoga, ki objavlja o svojem čudovitem življenju. Počutijo se manjvredne in objavijo nekaj o svojem neverjetnem življenju.

Naivno je misliti, da ljudje delijo svoje uspehe v družabnih medijih le zato, da bi delili svoje navdušenje ali navdihnili druge. Vedno obstaja temna stran človeške narave, ki spodbuja takšno vedenje. Temna stran, ki si želi premoči nad drugimi in jih želi spraviti na slab glas.

Kako se spoprijeti s težavami:

Ta igra se nikoli ne konča, saj skoraj nihče ne doživlja izjemnosti življenja ves čas. Vsi doživljamo vzpone in padce. Prav tako nihče ne more biti dober v vsem. Nihče ne more imeti vsega.

Ne glede na to, kako dobri ste, bo vedno nekdo boljši. Ne morete tekmovati z vsemi lastnostmi, hobiji ali interesi vseh ljudi, ki jih poznate.

Namesto da bi se ujeli v past primerjanja, se raje osredotočimo nase in ugotovimo, kaj moramo storiti, da bomo dosegli naslednjo raven?

4. Zavrnitev

Ko nas nekdo zavrne, se mu ne zdimo dovolj dragoceni, da bi bil z nami ali posloval z nami. Izguba vrednosti pomeni izgubo statusa, mi pa se počutimo kot neuspešni.

Kako se spoprijeti s težavami:

Uspeh v vsakem prizadevanju je igra številk. Ne potrebujete milijona ljudi, da bi vas cenili. Ena oseba, ki se odloči, da bo z vami, ali ena oseba, ki z vami posluje, vam lahko spremeni življenje.

Zavrnitev je znak, da se trudite, kar je bolje kot to, da se ne trudite.

5. Sindrom prevaranta

Sindrom prevaranta se pojavi, ko ste dragoceni za vse okoli sebe, razen za vas. Počutite se kot prevarant in vas skrbi, da bodo ljudje izvedeli za vas. Čutite, da si ne zaslužite statusa in uspeha, ki ste ga dosegli.

Kako se spoprijeti s težavami:

Sindrom prevaranta se sproži, ko presežemo lastna pričakovanja. Spomniti se morate, da če si res ne bi zaslužili, ne bi bili tam, kjer ste.

6. Boj proti svoji naravi

Človeška narava je močna in oblikuje skoraj vse, kar počnemo. Za njo je več milijonov let evolucije. Pogosto je to nemogoče premagati zgolj z močjo volje.

Zato je slabe navade tako težko premagati. Ko ostanemo ujeti v svojih slabih navadah, se počutimo, kot da nam ni uspelo.

Veste, da je čokoladni piškotek za vas grozen, vendar se mu vaš um preprosto ne more upreti. Vaš um obožuje kalorično hrano, ker je v davnih časih pomagala preživeti.

Kako se spoprijeti s težavami:

Če želite v svojem življenju doseči pozitivne spremembe, lahko izkoristite svojo močno naravo.

Če se želite zdravo prehranjevati, morate na primer iz svoje okolice odstraniti vso nezdravo hrano. Veliko lažje se je izogniti skušnjavi, kot se ji upreti.

Podobno lahko izkoristite ljubezen svojega uma do dopamina tako, da se nagradite, ko dosežete svoje cilje.

7. Prehitro prenehanje dela

Za to, da postanete dobri v vsem, kar je vredno, je potreben čas. Mnogi ljudje poskušajo različne stvari, ne da bi dosegli mojstrstvo v kateri koli od njih. Biti strokovnjak za vse in mojster za nič, zmanjšuje samozavest.

Kako se spoprijeti s težavami:

Obvladajte eno ali dve stvari in se naučite osnov drugih pomembnih stvari. Ko nekaj obvladate, se dvignete nad množico (pridobite status). Vaša samozavest se poveča.

8. Preobremenjenost

Ko imate veliko dela in je na stotine stvari, ki zahtevajo vašo pozornost, postanete preobremenjeni. Obremenjenost vas ohromi in vas prisili, da se vrnete k slabim navadam. Zaradi nje izgubite občutek nadzora in se počutite kot neuspešni.

Kako se spoprijeti s težavami:

Ko ste preobremenjeni, se morate umakniti iz svojega življenja in si ga ogledati v širši perspektivi. Morate se prilagoditi in reorganizirati stvari. Namesto da ne storite ničesar, se lahko tudi z majhnim dejanjem, kot je postiljanje postelje, počutite bolje.

Občutek majhne zmage vam bo preprečil, da bi se počutili kot neuspešni.

9. Omejujoča prepričanja

Omejujoče prepričanje je prepričanje, ki omejuje vaš potencial in zaradi katerega verjamete, da nečesa ne zmorete. Izvira iz tega, da nečesa ne počnete, in iz naših preteklih izkušenj.

Zaradi nenehnega kritiziranja in sramotenja s strani staršev, učiteljev in drugih avtoritet lahko ponotranjite omejujoča prepričanja.

Ali imate omejujoča prepričanja, lahko preverite tako, da izstopite iz območja udobja. Ko to storite, vas bodo glasovi vaših omejujočih prepričanj preganjali:

"Tega ne moreš storiti."

"Se norčuješ?"

"Kdo misliš, da si?"

"Za nič niste dobri."

Kako se spoprijeti s težavami:

To je morda najtežji izziv na tem seznamu, vendar ga je mogoče premagati. Ključ do utišanja vseh teh glasov je, da svoji podzavesti zagotovite dovolj dokazov, da se motijo.

Zgolj s ponavljanjem afirmacij ni mogoče premagati negativnega samogovora.

Stopiti morate iz območja udobja in narediti stvari, za katere vaša omejujoča prepričanja pravijo, da jih ne morete narediti. To bo delovalo, kot da bi polili vodo na ogenj.

Analizirajte svoje neuspehe

Odličen način, da neuspehov ne jemljete osebno, je, da jih analizirate. Analiza neuspeha je nujna, če se želite iz njega nekaj naučiti. V nasprotnem primeru ne boste napredovali.

Vprašajte se, kaj se je zgodilo, in to podrobno opišite. Nato se vprašajte, zakaj se je to zgodilo. Pogosto boste ugotovili, da razlog, zakaj se je to zgodilo, nima nobene zveze z vami kot osebo.