Du er sikkert blevet træt af motivationstalere og succescoaches, der konstant siger ting som:

"Fiasko er springbrættet til succes!"

"Succes er at vende vrangen ud på fiasko!"

"Vær ikke bange for at fejle!"

De bliver ved med at gentage disse budskaber, fordi de fortæller sandheden. Og fordi de konstant er oppe imod en dybt rodfæstet tendens i det menneskelige sind - tendensen til at have det skidt, når man fejler.

Medmindre du helt har internaliseret positive overbevisninger om fiasko, kan du vilje Det kommer til at ske. Selvfølgelig vil du tænke på eller lytte til noget motiverende for at komme dig, men der er vilje være noget at komme sig over.

Hvorfor fiasko føles dårligt

Mennesker er sociale og samarbejdende pattedyr. I enhver samarbejdende gruppe bestemmes hvert medlems værdi af deres bidrag til gruppen. Derfor henter vi primært vores selvværd fra den værdi, vi tilfører samfundet.

Vi ønsker ikke at gøre noget, der får os til at se dårlige ud.

Fiasko får os til at se dårlige ud. Det signalerer, at vi er inkompetente. Når andre kender til vores inkompetence, værdsætter de os mindre. Når de værdsætter os mindre, værdsætter vi også os selv mindre.

Alle råd og visdom omkring fiasko skal gentages i det uendelige, fordi din følelsesstyrede underbevidsthed bekymrer sig meget om din sociale status.

Tabet af social status som følge af fiasko er hovedårsagen til, at vi får det dårligt, når vi fejler. Jeg mener, tænk over det: Ville du føle dig som en fiasko og skamme dig over dine fiaskoer, hvis du boede alene på en ø?

Hvorfor vi føler os som en fiasko: Kerneårsag

At føle sig som en fiasko er en hel pakke, der kommer med stærke følelser som skam, forlegenhed, vrede, skuffelse og frygt - hvor skam er den største.

Disse følelser advarer dig om en tab af status Dit sind vil have dig til at rette op på det, der gik galt. Mere end det, det vil have dig til at stoppe og holde op med at gøre dig selv til grin.

Og det er det, vi gør.

Når vi fejler, har vi en tendens til at holde op med at gøre det, vi gør, næsten med det samme. Nogle mennesker bliver så ydmygede, at de ikke kan vente med at forlade scenen.

Når det sker, er arbejdet med at "føle sig som en fiasko" gjort. Yderligere tab af status og respekt er blevet begrænset. Nu kan vi gå tilbage til tegnebrættet og finde ud af, hvordan vi ser godt ud for folk igen.

Jeg har lige givet dig den psykologiske mekanisme bag de hundredvis af succeshistorier, du hører.

Fiasko: Egenskab eller tilstand?

Det største problem, folk står over for, når det kommer til fiasko, er, at de identificerer sig med deres fiasko. Når de fejler, tror de, at det er deres egen skyld. Der er noget galt med dem.

Når de fejler igen og igen, ser de fiasko som en stabil egenskab, ikke en midlertidig tilstand. Det er roden til, hvorfor det er så svært at fejle.

Men hvorfor sker det?

Ja, fordi andre også gør det!

Når du ser nogen fejle, vil du sandsynligvis dømme dem som en fiasko. Du vil måske endda dømme dem, men du ønsker ikke at blive dømt, når du fejler. Dette latterlige og hykleriske aspekt af den menneskelige natur går tilbage til, hvordan vi er sociale arter.

Vores forfædre var nødt til at træffe hurtige beslutninger om værdien af deres gruppemedlemmer. Hvis de f.eks. var for længe om at beslutte, om nogen var en god jæger eller ej, ville de ikke overleve.

Disse vurderinger hjalp dem med at træffe hurtige beslutninger om overlevelse og reproduktion. De havde ikke råd til at spilde for meget tid på at ræsonnere over disse ting. Faktisk udviklede den rationelle del af hjernen sig meget senere.

At dømme en bog på dens omslag var en hurtig og værdifuld evolutionær strategi til at forhindre dyre overlevelses- og reproduktionsfejl.

Derfor har folk en tendens til at tilskrive det, der i virkeligheden er en begivenhed (fiasko), til deres personlighed. De tager fiasko personligt og gør det til en del af deres personlighed.

Årsager til at føle sig som en fiasko

Nogle tendenser hos mennesker bidrager til, at de føler sig som en fiasko eller gør det værre. Lad os gennemgå disse tendenser, og hvordan man håndterer dem rationelt.

1. Urealistiske forventninger

I et desperat forsøg på at hæve deres sociale status til månen, sætter folk ofte urealistiske forventninger til sig selv. Værre er det, at de også sætter urealistisk høje forventninger til andre.

"Min søn skal være læge." - En forælder

"Du vil toppe i år, det er jeg sikker på." - En lærer

Kan vi stoppe op et øjeblik og spørge barnet, hvad det vil?

Det stakkels barn vokser op med denne byrde af andres forventninger og føler sig som en fiasko, når det ikke kan leve op til dem.

Det gælder også for voksne.

Det nye år kommer, og folk tænker: "Jeg vil erobre verden i år!".

Når vi snart finder ud af, at vi ikke har erobret verden, føler vi os som en fiasko.

Hvordan man håndterer det:

Du kan have urealistiske drømme, men du er nødt til at have praktiske mål. Hvis du sætter rimelige og opnåelige mål, vil du blive glad, når du ser tegn på fremskridt.

I stedet for at sigte efter sixpack-mavemuskler i næste måned, hvad så med at sætte dig et mål om at tabe 10 kilo?

2. Perfektionisme

Perfektionisme er et forbandet ord i iværksætterverdenen, og det er der en god grund til. Hvis du stræber efter at gøre tingene perfekte, spilder du tid og når måske aldrig i mål. Du ender med at føle dig som en fiasko.

Hvordan man håndterer det:

Det perfekte er det godes fjende, og alt, hvad du har brug for, er godt. At forsøge at være perfekt er at sætte dig selv op til fiasko. Som den succesfulde podcaster John Lee Dumas sagde i en bog: "Du er nødt til at have afsky for perfektionisme."

3. Social sammenligning

At fejle foran andre er ikke den eneste måde at miste status på. Folk mister status hele tiden, når de sammenligner sig med andre. Selv personer med høj status mister status, når de bliver fanget i fælden med at sammenligne sig med andre.

Opadgående social sammenligning, dvs. at sammenligne sig med andre, der er bedre end en selv, er naturligt for mennesker. Det er det, der driver græsset er grønnere-syndromet og følelsen af jalousi.

At sammenligne sig med andre og være misundelig motiverer en til at komme op på deres niveau. Det er ikke en helt dårlig ting. Men de fleste mennesker føler sig jaloux i stedet for inspirerede. Sammenlignet med deres egen høje status får den anden persons høje status dem til at føle sig lave og magtesløse.

Folk deltager i dette statusspil hele tiden på de sociale medier. De ser nogen skrive om deres fantastiske liv. De føler sig mindre værd og skriver noget om deres eget utrolige liv.

Det er naivt at tro, at folk kun deler deres succeser på sociale medier for at dele deres begejstring eller inspirere andre. Der er altid en mørk side af den menneskelige natur, der driver denne adfærd. Den mørke side, der ønsker overlegenhed over andre og ønsker at få dem til at se dårlige ud.

Hvordan man håndterer det:

Dette spil er uendeligt, fordi næsten ingen oplever livets storhed hele tiden. Vi går alle gennem livets op- og nedture. Desuden kan ingen være god til alt. Ingen kan have det hele.

Uanset hvor god du er, vil der altid være nogen, der er bedre. Du kan ikke konkurrere med hver eneste kvalitet, hobby eller interesse hos alle de mennesker, du kender.

I stedet for at falde i sammenligningsfælden, hvad så med at fokusere på os selv og finde ud af, hvad vi skal gøre for at komme op på det næste niveau?

4. Afvisning

Når nogen afviser os, ser de os ikke som værdifulde nok til at være sammen med os eller gøre forretninger med os. Værditab er lig med statustab, og vi føler os som en fiasko.

Hvordan man håndterer det:

Succes i enhver bestræbelse er et talspil. Du har ikke brug for en million mennesker til at værdsætte dig. Den ene person, der vælger at være sammen med dig, eller den ene person, der gør forretninger med dig, kan have livsændrende konsekvenser for dig.

At blive afvist er et tegn på, at du prøver, og det er bedre end ikke at prøve.

5. bedrageri-syndrom

Bedragersyndrom opstår, når du er værdifuld for alle omkring dig undtagen dig selv. Du føler dig som en bedrager og bekymrer dig om, at folk vil finde ud af, hvem du er. Du føler dig uværdig til den status og succes, du har opnået.

Hvordan man håndterer det:

Imposter syndrome udløses, når vi overgår vores egne forventninger. Du skal minde dig selv om, at hvis du virkelig ikke havde fortjent det, ville du ikke være, hvor du er.

6. At kæmpe mod sin natur

Menneskets natur er stærk og former næsten alt, hvad vi gør. Den har millioner af års evolution bag sig. Ofte er den umulig at overvinde med ren viljestyrke.

Det er derfor, dårlige vaner er så svære at komme ud af. Når vi sidder fast i vores dårlige vaner, føler vi, at vi har fejlet.

Du ved, at den chokoladekage er forfærdelig for dig, men din hjerne kan simpelthen ikke modstå den. Din hjerne elsker kaloriefattige fødevarer, fordi de hjalp med at overleve i gamle dage.

Hvordan man håndterer det:

Hvis du ønsker at skabe en positiv forandring i dit liv, kan du udnytte din kraftfulde natur.

For eksempel er du nødt til at fjerne alle usunde fødevarer fra dine omgivelser for at spise sundt. Det er meget lettere at undgå fristelser end at modstå dem.

På samme måde kan du udnytte dit sinds kærlighed til dopamin ved at belønne dig selv, når du opnår dine mål.

7. At holde op for tidligt

Det tager tid at blive god til noget, der er værd at blive god til. Mange mennesker bliver ved med at prøve forskellige ting uden at opnå mesterskab i nogen af dem. At være altmuligmand og ikke mester i noget mindsker selvtilliden.

Hvordan man håndterer det:

Behersk en eller to ting, og lær det grundlæggende i andre vigtige ting. Når du behersker noget, løfter du dig over mængden (statusforøgelse). Din selvtillid øges.

8. At være overvældet

Når du har meget at gøre, og der er hundredvis af ting, der kræver din opmærksomhed, bliver du overvældet. Overvældelse lammer dig og får dig til at falde tilbage i dårlige vaner. Det fører til, at du mister følelsen af kontrol og føler dig som en fiasko.

Hvordan man håndterer det:

Når du bliver overvældet, er du nødt til at træde et skridt tilbage for at få et overblik over dit liv. Du er nødt til at foretage justeringer og omorganisere ting. I stedet for ikke at gøre noget, kan selv en lille handling som at rede din seng få dig til at føle dig bedre tilpas.

Følelsen af at få en lille sejr vil forhindre dig i at føle dig som en fiasko.

9. Begrænsende overbevisninger

En begrænsende overbevisning er en overbevisning, der begrænser dit potentiale og får dig til at tro, at du ikke kan gøre ting. Den stammer fra ikke at gøre ting og fra vores tidligere erfaringer.

Konstant kritik og udskamning fra forældre, lærere og andre autoritetspersoner kan få dig til at internalisere begrænsende overbevisninger.

Du kan teste, om du har begrænsende overbevisninger eller ej, ved at træde ud af din komfortzone. Når du gør det, vil stemmerne fra dine begrænsende overbevisninger hjemsøge dig:

"Det kan du ikke gøre."

"Tager du pis på mig?"

"Hvem tror du, at du er?"

"Du er ikke god for noget."

Hvordan man håndterer det:

Dette er måske den sværeste udfordring at overvinde på denne liste, men det kan lade sig gøre. Nøglen til at dæmpe alle disse stemmer er at give din underbevidsthed nok beviser på, at de tager fejl.

Den blotte gentagelse af bekræftelser kan ikke overvinde negativ selvsnak.

Du er nødt til at træde ud af din komfortzone og gøre de ting, som dine begrænsende overbevisninger siger, at du ikke kan gøre. Det vil virke som at hælde vand på en brand.

Analysér dine fiaskoer

En god måde at undgå at tage fiaskoer personligt på er at analysere dem. Analyse af fiaskoer er nødvendig, hvis du skal lære af dem. Ellers vil du ikke gøre fremskridt.

Spørg dig selv, hvad der skete. Beskriv det i detaljer. Spørg derefter, hvorfor det skete. Ofte vil du opdage, at grunden til, at det skete, ikke havde noget at gøre med dig som person.