Pravděpodobně už máte dost motivačních řečníků a trenérů úspěchu, kteří neustále opakují věci jako:

"Neúspěch je odrazovým můstkem k úspěchu!"

"Úspěch je neúspěch naruby!"

"Nebojte se selhat!"

Opakují tato sdělení, protože říkají pravdu. Také proto, že neustále narážejí na hluboce zakořeněnou tendenci lidské mysli - tendenci cítit se mizerně, když se vám nedaří.

Pokud jste si zcela neosvojili pozitivní přesvědčení o neúspěchu. bude cítit špatně, když se vám nedaří. Stane se to. Jistě, budete přemýšlet nebo poslouchat něco motivačního, abyste se vzpamatovali, ale tam bude z čeho se zotavit.

Proč je neúspěch špatný pocit

Lidé jsou společenští a spolupracující savci. V každé spolupracující skupině je hodnota každého člena určena jeho přínosem pro skupinu. Proto odvozujeme svou vlastní hodnotu především od hodnoty, kterou přidáváme společnosti.

Nechceme udělat nic, co by nás znemožnilo.

Neúspěch nám dává najevo, že jsme neschopní. Když ostatní vědí o naší neschopnosti, méně si nás váží. Když si nás méně váží, méně si vážíme i sami sebe.

Všechny rady a moudra týkající se neúspěchu je třeba donekonečna opakovat, protože vašemu podvědomí řízenému emocemi velmi záleží na vašem společenském postavení.

Ztráta společenského postavení vyvolaná neúspěchem je hlavním důvodem, proč se cítíme špatně, když se nám nedaří. Vždyť se nad tím zamyslete: Cítili byste se jako neúspěšní a styděli byste se za své neúspěchy, kdybyste žili sami na ostrově?

Proč se cítíme jako neúspěšní: Základní důvod

Pocit selhání je celý balíček, který s sebou přináší silné emoce, jako je stud, rozpaky, hněv, zklamání a strach, z nichž největší je stud.

Tyto pocity vás upozorňují na ztráta statusu která se právě odehrála ve vašem životě. Vaše mysl chce, abyste napravili to, co se pokazilo. A co víc, chce, abyste se zastavili a přestali se ztrapňovat.

A to je to, co děláme.

Když selžeme, máme tendenci téměř okamžitě přestat dělat to, co děláme. Někteří lidé jsou tak ponížení, že se nemohou dočkat, až odejdou ze scény.

Když se tak stane, je práce s "pocitem selhání" hotová. Další ztráta statusu a respektu je omezena. Nyní se můžeme vrátit k rýsovacímu prknu a vymyslet, jak před lidmi opět vypadat dobře.

Právě jsem vám prozradil psychologický mechanismus, který stojí za stovkami příběhů o úspěchu, které slyšíte.

Selhání: vlastnost nebo stav?

Hlavním problémem lidí, pokud jde o neúspěch, je ztotožnění se se svým neúspěchem. Když se jim nedaří, myslí si, že je to jejich chyba. Něco je s nimi špatně.

Když selhávají stále dokola, vnímají selhání jako stabilní vlastnost, nikoliv jako dočasný stav. To je příčinou toho, proč je selhání tak těžké.

Ale proč se to děje?

No, protože to dělají i ostatní!

Když vidíte, že někdo selhává, pravděpodobně ho budete soudit, že je neúspěšný. Možná dokonce odsoudíte jeho, ale nechcete být souzeni, když selžete vy. Tento směšný a pokrytecký aspekt lidské povahy se odvíjí od toho, že jsme sociální druh.

Naši předkové se museli rychle rozhodovat o hodnotě členů své skupiny. Kdyby se například příliš dlouho rozhodovali, zda je někdo dobrý lovec, nepřežili by.

Tyto úsudky jim pomáhaly činit rychlá rozhodnutí podporující přežití a rozmnožování. Nemohli si dovolit ztrácet příliš mnoho času uvažováním o těchto věcech. Ve skutečnosti se racionální část mozku vyvinula mnohem později.

Posuzování knihy podle obalu bylo rychlou a cennou evoluční strategií, jak zabránit nákladným chybám v přežití a rozmnožování.

Proto mají lidé tendenci přisuzovat to, co je ve skutečnosti událostí (neúspěch), osobnosti. Berou si neúspěch osobně a činí z něj součást své osobnosti.

Důvody pocitu selhání

Některé tendence u lidí přispívají k tomu, že se cítí jako neúspěšní, nebo je ještě zhoršují. Pojďme si tyto tendence projít a zjistit, jak se s nimi racionálně vyrovnat.

1. Nerealistická očekávání

V zoufalé snaze zvýšit svůj společenský status až na měsíc si lidé často kladou nerealistická očekávání. A co hůř, kladou nerealisticky vysoká očekávání i na ostatní.

"Můj syn bude lékařem." - Rodič

"Jsem si jistý, že letos budeš nejlepší." - Učitel

Můžeme se na chvíli zastavit a zeptat se dítěte, co chce?

Chudák dítě vyrůstá s břemenem očekávání druhých a cítí se jako neúspěšné, když je nesplní.

To platí i pro dospělé.

Přijde nový rok a lidé si říkají: "Letos dobudu svět!".

Když brzy zjistíme, že jsme svět nedobyli, cítíme se jako neúspěšní.

Jak si poradit:

Můžete mít nereálné sny, ale musíte mít praktické cíle. Pokud si stanovíte rozumné a dosažitelné cíle, budete rádi, když uvidíte důkazy o pokroku.

Co kdybyste si místo cíle dosáhnout příští měsíc břišních svalů stanovili cíl zhubnout 10 kilo?

2. Perfekcionismus

Perfekcionismus je ve světě podnikání proklínaným slovem, a to z dobrého důvodu. Pokud se budete snažit, aby byly věci dokonalé, budete ztrácet čas a možná toho nikdy nedosáhnete. Nakonec se budete cítit jako neúspěšní.

Jak si poradit:

Dokonalost je nepřítelem dobra, a vy potřebujete jen dobro. Snaha být dokonalý znamená připravit se na neúspěch. Jak řekl v jedné své knize úspěšný podcaster John Lee Dumas: "K perfekcionismu musíte mít odpor."

3. Sociální srovnání

Neúspěch před ostatními není jediným způsobem, jak ztratit status. Lidé ztrácejí status neustále, když se srovnávají s ostatními. Dokonce i lidé s vysokým statusem ztrácejí status, když se chytí do pasti srovnávání se s ostatními.

Sociální srovnávání směrem nahoru, tj. srovnávání se s ostatními, kteří jsou lepší než vy, je pro lidi přirozené. Je to to, co pohání syndrom "tráva je zelenější" a emoci žárlivosti.

Srovnávání se s ostatními a závist vás motivuje k tomu, abyste se dostali na jejich úroveň. Není to úplně špatná věc. Většina lidí však místo toho, aby se cítila inspirována, pociťuje závist. Ve srovnání s vlastním vysokým postavením druhé osoby se cítí nízko a bezmocně.

Lidé se této statusové hry na sociálních sítích účastní neustále. Vidí, že někdo píše o svém báječném životě. Cítí se méněcenní a napíší něco o svém vlastním neuvěřitelném životě.

Je naivní si myslet, že lidé sdílejí své úspěchy na sociálních sítích jen proto, aby se podělili o své nadšení nebo inspirovali ostatní. Vždy je tu temná stránka lidské povahy, která toto chování pohání. Ta temná stránka, která touží po nadřazenosti nad ostatními a chce je znemožnit.

Jak si poradit:

Tato hra je nekonečná, protože málokdo zažívá úžasnost života neustále. Všichni procházíme vzestupy a pády života. Nikdo také nemůže být dobrý ve všem. Nikdo nemůže mít všechno.

Nezáleží na tom, jak jste dobří, vždycky se najde někdo lepší. Nemůžete soutěžit s každou jednotlivou vlastností, koníčkem nebo zájmem každého člověka, kterého znáte.

Co kdybychom se místo srovnávání zaměřili na sebe a zjistili, co musíme udělat, abychom se dostali na vyšší úroveň?

4. Odmítnutí

Když nás někdo odmítne, nepovažuje nás za dostatečně hodnotné, aby s námi byl nebo s námi obchodoval. Ztráta hodnoty se rovná ztrátě statusu a my se cítíme jako neúspěšní.

Jak si poradit:

Úspěch v jakémkoli podnikání je hra čísel. Nepotřebujete milion lidí, aby si vás vážili. Ten jeden člověk, který se rozhodne být s vámi, nebo ten jeden člověk, který s vámi obchoduje, pro vás může mít životně důležité důsledky.

Odmítnutí je znamením, že se snažíte, což je lepší než se nesnažit.

5. Syndrom podvodníka

Syndrom podvodníka se objevuje, když jste cenní pro všechny kolem vás, kromě vás. Cítíte se jako podvodník a máte obavy, že se o vás lidé dozvědí. Máte pocit, že si nezasloužíte postavení a úspěch, kterého jste dosáhli.

Jak si poradit:

Syndrom podvodníka se spustí, když překonáme svá vlastní očekávání. Musíte si připomenout, že kdybyste si to opravdu nezasloužili, nebyli byste tam, kde jste.

6. Boj proti své přirozenosti

Lidská povaha je mocná a formuje téměř vše, co děláme. Má za sebou miliony let vývoje. Často ji nelze překonat pouhou silou vůle.

Proto je tak těžké překonat špatné návyky. Když zůstáváme zaseknutí ve svých špatných návycích, máme pocit, že jsme selhali.

Víte, že ta čokoládová sušenka je pro vás hrozná, ale vaše mysl jí prostě nedokáže odolat. Vaše mysl miluje kalorická jídla, protože v dávných dobách pomáhala přežít.

Jak si poradit:

Pokud chcete ve svém životě dosáhnout pozitivní změny, můžete využít svou silnou povahu.

Chcete-li se například stravovat zdravě, musíte ze svého okolí odstranit všechny nezdravé potraviny. Je mnohem snazší vyhnout se pokušení než mu odolat.

Podobně můžete využít lásku své mysli k dopaminu tím, že se odměníte, když dosáhnete svých cílů.

7. Příliš brzký odchod

Získání dobrých schopností v čemkoli, co stojí za to, vyžaduje čas. Mnoho lidí zkouší různé věci, aniž by v některé z nich dosáhli mistrovství. Být všeumělem a mistrem v žádném oboru snižuje sebevědomí.

Jak si poradit:

Zvládněte jednu nebo dvě věci a naučte se základy dalších podstatných věcí. Když něco zvládnete, pozvednete se nad dav (získáte status). Zvýší se vaše sebevědomí.

8. Přetížení

Když toho máte hodně na práci a stovky věcí se snaží upoutat vaši pozornost, jste zahlceni. Zahlcení vás paralyzuje a nutí vás sklouznout zpět ke špatným návykům. Vede ke ztrátě pocitu kontroly a pocitu selhání.

Jak si poradit:

Když jste zahlceni, musíte odstoupit od svého života a získat celkový pohled na svůj život. Musíte udělat úpravy a přeorganizovat věci. Místo toho, abyste nedělali nic, i takový malý úkon, jako je ustlání postele, vám může zlepšit náladu.

Pocit malého vítězství vás ochrání před pocitem selhání.

9. Omezující přesvědčení

Omezující přesvědčení je přesvědčení, které omezuje váš potenciál a nutí vás věřit, že něco nedokážete. Vychází z toho, že něco neděláte, a z našich minulých zkušeností.

Neustálá kritika a zahanbování ze strany rodičů, učitelů a dalších autorit může vést k tomu, že si osvojíte omezující přesvědčení.

To, zda máte omezující přesvědčení, si můžete ověřit tím, že vystoupíte ze své komfortní zóny. Když to uděláte, hlasy vašich omezujících přesvědčení vás budou pronásledovat:

"To nemůžeš."

"Děláš si srandu?"

"Kdo si myslíš, že jsi?"

"Jsi k ničemu."

Jak si poradit:

Tohle je asi nejtěžší úkol z tohoto seznamu, ale dá se to zvládnout. Klíčem k potlačení všech těch hlasů je dát svému podvědomí dostatek důkazů, že se mýlí.

Pouhé opakování afirmací nemůže překonat negativní samomluvu.

Musíte vystoupit ze své komfortní zóny a dělat věci, o kterých vaše omezující přesvědčení tvrdí, že je nemůžete dělat. To bude fungovat jako polévání ohně vodou.

Analyzujte svá selhání

Skvělým způsobem, jak se vyhnout tomu, abyste si neúspěchy brali osobně, je jejich analýza. Analýza neúspěchu je nezbytná, pokud se z něj chcete poučit. Jinak nedosáhnete pokroku.

Zeptejte se sami sebe, co se stalo. Podrobně to popište. Pak se zeptejte, proč se to stalo. Často zjistíte, že důvod, proč se to stalo, nemá nic společného s vámi jako osobou.