Iespējams, jums ir apnikuši motivācijas runātāji un veiksmes treneri, kas pastāvīgi saka, piemēram,:

"Neveiksme ir atspēriena punkts uz panākumiem!"

"Panākumi ir neveiksme, kas apgriezta otrādi!"

"Nebaidieties no neveiksmēm!"

Viņi turpina atkārtot šos vēstījumus, jo tie saka patiesību. Arī tāpēc, ka viņi pastāvīgi saskaras ar dziļi iesakņojušos cilvēka prāta tendenci - tendenci justies slikti, kad jums neizdodas.

Ja vien neesat pilnībā internalizējis pozitīvos uzskatus par neveiksmēm. būs justies slikti, kad jums neizdodas. Tas notiks. Protams, jūs domāsiet vai klausīsieties kaut ko motivējošu, lai atgūtos, bet tur būs ir kaut kas, no kā atgūties.

Kāpēc neveiksme ir slikta sajūta

Cilvēki ir sociāli un uz sadarbību orientēti zīdītāji. Jebkurā grupā, kurā notiek sadarbība, katra locekļa vērtību nosaka viņa ieguldījums grupā. Tādējādi mēs savu pašvērtību galvenokārt iegūstam no tā, kādu vērtību mēs dodam sabiedrībai.

Mēs nevēlamies darīt neko tādu, kas liktu mums izskatīties slikti.

Neveiksme liek mums izskatīties slikti. Tā informē, ka esam nekompetenti. Kad citi zina par mūsu nekompetenci, viņi mūs novērtē mazāk. Kad viņi mūs novērtē mazāk, arī mēs paši sevi novērtējam mazāk.

Visi padomi un gudrības par neveiksmēm ir jāatkārto bezgalīgi, jo jūsu emociju vadītajam zemapziņai ir ļoti svarīgs jūsu sociālais stāvoklis.

Sociālā statusa zaudēšana, ko izraisa neveiksmes, ir galvenais iemesls, kāpēc mēs jūtamies slikti, kad mums neizdodas. Es domāju, padomājiet: vai jūs justos kā neveiksminieks un kaunētos par savām neveiksmēm, ja jūs dzīvotu viens uz salas?

Kāpēc mēs jūtamies kā neveiksminieki: galvenais iemesls

Sajūta, ka esat neveiksminieks, ietver sevī spēcīgas emocijas, piemēram, kaunu, apmulsumu, dusmas, vilšanos un bailes - kauns ir lielākā no tām.

Šīs sajūtas brīdina jūs par statusa zaudēšana Jūsu prāts vēlas, lai jūs labotu to, kas ir noticis nepareizi. Vēl vairāk, tas vēlas, lai jūs apstātos un pārtrauktu sevi apkaunojuši.

Un to mēs arī darām.

Kad mums neizdodas, mēs gandrīz uzreiz pārtraucam darīt to, ko darām. Daži cilvēki ir tik ļoti pazemoti, ka nevar vien sagaidīt, kad varēs pamest skatuvi.

Kad tas ir noticis, darbs, kas saistīts ar to, ka "jūtaties kā neveiksminieks", ir paveikts. Turpmākais statusa un cieņas zudums ir ierobežots. Tagad mēs varam atgriezties pie rasēšanas dēļa un izdomāt, kā cilvēkiem atkal izskatīties labi.

Es tikko atklāju jums psiholoģisko mehānismu, kas ir simtiem dzirdēto veiksmes stāstu pamatā.

Neveiksme: iezīme vai stāvoklis?

Galvenā problēma, ar ko saskaras cilvēki, kad viņiem neizdodas, ir identificēšanās ar savām neveiksmēm. Kad viņiem neizdodas, viņi domā, ka viņi ir vainīgi. Kaut kas ar viņiem nav kārtībā.

Ja viņiem atkal un atkal neizdodas, viņi uzskata neveiksmi par stabilu iezīmi, nevis īslaicīgu stāvokli. Tas ir pamatā tam, kāpēc neveiksme ir tik smaga.

Bet kāpēc tas notiek?

Tāpēc, ka to dara arī citi!

Kad redzat, ka kāds cieš neveiksmi, jūs, visticamāk, nosodīsiet, ka viņš ir neveiksminieks. Iespējams, jūs pat nosodīsiet viņu, bet jūs nevēlaties, lai jūs nosodītu, kad ciešat neveiksmi. Šis smieklīgais un liekulīgais cilvēka dabas aspekts ir saistīts ar to, ka mēs esam sociāla suga.

Mūsu senčiem bija ātri jāpieņem lēmumi par grupas locekļu vērtību. Ja, piemēram, pārāk ilgi būtu bijis nepieciešams laiks, lai izlemtu, vai kāds ir labs mednieks, viņi nebūtu izdzīvojuši.

Šie spriedumi palīdzēja viņiem ātri pieņemt izdzīvošanu un vairošanos veicinošus lēmumus. Viņi nevarēja atļauties tērēt pārāk daudz laika pārdomām par šīm lietām. Patiesībā racionālā smadzeņu daļa attīstījās daudz vēlāk.

Spriest par grāmatu pēc tās vāka bija ātra un vērtīga evolūcijas stratēģija, lai novērstu dārgi izmaksājošas izdzīvošanas un vairošanās kļūdas.

Tāpēc cilvēki ir tendēti to, kas patiesībā ir notikums (neveiksme), attiecināt uz personību. Viņi pieņem neveiksmi personīgi un padara to par savas personības sastāvdaļu.

Iemesli, kāpēc jūtaties kā neveiksminieks

Dažas tendences cilvēkos veicina to, ka viņi jūtas kā neveiksminieki, vai padara to vēl sliktāku. Apskatīsim šīs tendences un to, kā ar tām racionāli tikt galā.

1. Nereālistiskas cerības

Cilvēki, izmisīgi cenšoties pacelt savu sociālo statusu līdz pat mēnesim, bieži vien izvirza nereālistiskas prasības pret sevi. Vēl ļaunāk, viņi izvirza nereālistiski augstas prasības arī pret citiem.

"Mans dēls būs ārsts." - Vecāks

"Es esmu pārliecināts, ka šogad tu būsi labākais." - - Skolotājs

Vai mēs varam uz brīdi apstāties un pajautāt bērnam, ko viņš vēlas?

Nabaga bērns aug ar šo slogu, ko uz viņu liek citi, un jūtas kā neveiksminieks, ja nespēj to piepildīt.

Tas attiecas arī uz pieaugušajiem.

Nāk jaunais gads, un cilvēki saka: "Šogad es iekaros pasauli!".

Kad mēs drīz vien atklājam, ka neesam iekarojuši pasauli, mēs jūtamies kā neveiksminieki.

Kā tikt galā:

Jums var būt nereāli sapņi, bet ir jābūt praktiskiem mērķiem. Ja izvirzīsiet saprātīgus un sasniedzamus mērķus, jūs priecāsieties, kad redzēsiet progresa liecības.

Tā vietā, lai nākamajā mēnesī sasniegtu sešpakas vēderpresi, varbūt nospraust mērķi nomest 10 mārciņas?

2. Perfekcionisms

Perfekcionisms ir nolādēts vārds uzņēmējdarbības pasaulē, un tam ir pamatots iemesls. Ja jūs cenšaties panākt, lai viss būtu perfekts, jūs zaudēsiet laiku un, iespējams, nekad to nesasniegsiet. Galu galā jūs jutīsieties kā neveiksminieks.

Kā tikt galā:

Perfekts ir labā ienaidnieks, un viss, kas jums ir vajadzīgs, ir labs. Mēģinot būt perfektam, jūs gatavojat sevi neveiksmei. Kā savā grāmatā ir teicis veiksmīgais podkasters Džons Lī Dumas: "Jums ir jācieš riebums pret perfekcionismu".

3. Sociālais salīdzinājums

Neveiksme citu priekšā nav vienīgais veids, kā zaudēt statusu. Cilvēki visu laiku zaudē statusu, ja viņi sevi salīdzina ar citiem. Pat personas ar augstu statusu zaudē statusu, ja tās nonāk slazdā, salīdzinot sevi ar citiem.

Cilvēkiem ir dabiski salīdzināt sevi ar citiem, kas ir labāki par jums. Tas ir tas, kas izraisa "zāle ir zaļāka" sindromu un greizsirdības emociju.

Sevis salīdzināšana ar citiem un skaudība motivē sasniegt viņu līmeni. Tas nav gluži slikti. Taču lielākā daļa cilvēku tā vietā, lai justos iedvesmoti, jūtas greizsirdīgi. Salīdzinot ar savu, otra cilvēka augstais statuss liek viņiem justies zema statusa un bezspēcīgiem.

Cilvēki sociālajos tīklos visu laiku iesaistās šajā statusa spēlē. Viņi redz, ka kāds raksta par savu pasakaino dzīvi. Viņi jūtas mazvērtīgāki un raksta kaut ko par savu neticamo dzīvi.

Ir naivi domāt, ka cilvēki sociālajos tīklos dalās savos panākumos tikai tāpēc, lai dalītos savos uztraukumos vai iedvesmotu citus. Šādu rīcību vienmēr virza cilvēka dabas tumšā puse. Tumšā puse, kas vēlas pārākumu pār citiem un vēlas padarīt viņus sliktus.

Kā tikt galā:

Šī spēle nekad nebeidzas, jo reti kurš visu laiku piedzīvo dzīves lieliskumu. Mēs visi piedzīvojam dzīves kāpumus un kritumus. Turklāt neviens nevar būt labs visā. Nevienam nevar būt viss. Nevienam nevar būt viss.

Neatkarīgi no tā, cik labs tu esi, vienmēr atradīsies kāds, kas būs labāks. Tu nevari konkurēt ar ikviena cilvēka, kuru pazīsti, katru kvalitāti, hobiju vai interesēm.

Tā vietā, lai iekristu šajās salīdzināšanas lamatās, kā tad, ja mēs koncentrētos uz sevi un noskaidrotu, kas mums jādara, lai sasniegtu nākamo līmeni?

4. Noraidīšana

Ja kāds mūs noraida, viņš mūs neuzskata par pietiekami vērtīgiem, lai uzturētos kopā ar mums vai sadarbotos ar mums. Vērtības zudums ir vienāds ar statusa zaudējumu, un mēs jūtamies kā neveiksminieki.

Kā tikt galā:

Panākumi jebkurā pasākumā ir skaitļu spēle. Jums nav nepieciešams miljons cilvēku, lai jūs novērtētu. Tas viens cilvēks, kurš izvēlas būt kopā ar jums, vai tas viens cilvēks, kurš ar jums sadarbojas, var mainīt jūsu dzīvi.

Tas, ka saņemat atteikumu, ir zīme, ka cenšaties, un tas ir labāk nekā nemēģināt.

5. Pašdarinātāja sindroms

Pašizdevēja sindroms rodas tad, kad esat vērtīgs visiem apkārtējiem, izņemot jūs. Jūs jūtaties kā krāpnieks un uztraucaties, ka cilvēki par jums uzzinās. Jūs jūtaties nepelnījuši statusu un panākumus, kurus esat sasniedzis.

Kā tikt galā:

Pašdarinātāja sindroms rodas tad, kad mēs pārsniedzam savas cerības. Jums ir jāatgādina sev, ka, ja jūs patiešām nebūtu pelnījis, jūs nebūtu tur, kur esat.

6. Cīņa pret savu dabu

Cilvēka daba ir spēcīga un nosaka gandrīz visu, ko mēs darām. Tai ir miljoniem gadu ilga evolūcija. Bieži vien to nav iespējams pārvarēt tikai ar gribasspēku.

Tāpēc sliktos ieradumus ir tik grūti pārvarēt. Ja mēs paliekam iespringuši savos sliktajos ieradumos, mums šķiet, ka esam cietuši neveiksmi.

Jūs zināt, ka šokolādes cepumi ir briesmīgi, bet jūsu prāts vienkārši nespēj tiem pretoties. Jūsu prātam patīk kalorijām bagāti ēdieni, jo senos laikos tie palīdzēja izdzīvot.

Kā tikt galā:

Ja vēlaties savā dzīvē panākt pozitīvas pārmaiņas, varat izmantot savu spēcīgo dabu.

Piemēram, lai ēstu veselīgi, no savas apkārtnes ir jāizņem visi neveselīgie pārtikas produkti. Ir daudz vieglāk izvairīties no kārdinājuma, nekā tam pretoties.

Tāpat jūs varat izmantot savu prāta mīlestību uz dopamīnu, apbalvojot sevi, kad sasniedzat savus mērķus.

7. Pārāk ātra atteikšanās no darba

Lai kļūtu labs jebkurā jomā, kurā ir vērts kļūt labam, ir nepieciešams laiks. Daudzi cilvēki turpina izmēģināt dažādas lietas, bet nevienā no tām nesasniedz meistarību. Būt visu profesiju džekam un nevienas meistaram mazina pašapziņu.

Kā tikt galā:

Apgūstiet vienu vai divas lietas un apgūstiet citu būtisku lietu pamatus. Kad jūs kaut ko apgūstat, jūs paaugstināt sevi virs pūļa (statusa iegūšana). Jūsu pārliecība par sevi palielinās.

8. Esat pārslogots

Ja jums ir daudz darāmā un jūsu uzmanību piesaista simtiem lietu, jūs jūtaties pārslogots. Pārslogotība jūs paralizē un liek atgriezties pie sliktiem ieradumiem. Tā rezultātā jūs zaudējat kontroles sajūtu un jūtaties neveiksmīgs.

Kā tikt galā:

Kad esat pārņemts, jums ir jāatkāpjas no savas dzīves, lai uz to paskatītos plašāk. Jums ir jāveic korekcijas un jāpārkārto lietas. Tā vietā, lai neko nedarītu, pat maza darbība, piemēram, gultas klāšana, var palīdzēt jums justies labāk.

Šī nelielas uzvaras sajūta neļaus jums justies kā neveiksminiekam.

9. Ierobežojoši uzskati

Ierobežojoši uzskati ir uzskati, kas ierobežo jūsu potenciālu, liekot jums ticēt, ka jūs neko nevarat izdarīt. Tie izriet no tā, ka mēs neko nedarām, un no mūsu pagātnes pieredzes.

Pastāvīga kritika un kaunināšana no vecāku, skolotāju un citu autoritāšu puses var likt tev iedzīvināt ierobežojošus uzskatus.

Jūs varat pārbaudīt, vai jums ir vai nav ierobežojoši uzskati, izkāpjot no savas komforta zonas. Kad to darīsiet, jūsu ierobežojošo uzskatu balsis jūs pārsteigs:

"Jūs to nevarat."

"Vai jūs izjokojat?"

"Par ko jūs sevi uzskatāt?"

"Tu esi nekam nederīgs."

Kā tikt galā:

Iespējams, tas ir visgrūtāk pārvaramais izaicinājums šajā sarakstā, taču to ir iespējams izdarīt. Galvenais, lai apslāpētu visas šīs balsis, ir sniegt zemapziņai pietiekami daudz pierādījumu, ka tās ir nepareizas.

Ar vienkāršu afirmāciju atkārtošanu nav iespējams pārvarēt negatīvo pašrunu.

Jums ir jāiziet ārpus savas komforta zonas un jādara lietas, par kurām jūsu ierobežojošie uzskati saka, ka jūs to nevarat izdarīt. Tas iedarbosies kā ūdens liešana uz uguns.

Analizējiet savas neveiksmes

Lielisks veids, kā izvairīties no neveiksmju pieņemšanas personiski, ir analizēt tās. Neveiksmju analīze ir nepieciešama, ja vēlaties no tām mācīties. Pretējā gadījumā jūs neiegūsiet progresu.

Pajautājiet sev, kas notika. Aprakstiet to detalizēti. Tad pajautājiet, kāpēc tas notika. Bieži vien jūs atklāsiet, ka iemesls, kāpēc tas notika, nav saistīts ar jums kā cilvēku.