Pravdepodobne vás už omrzeli motivační rečníci a tréneri úspechu, ktorí neustále opakujú veci ako:

"Neúspech je odrazovým mostíkom k úspechu!"

"Úspech je neúspech obrátený naruby!"

"Nebojte sa zlyhať!"

Tieto posolstvá opakujú preto, lebo hovoria pravdu. Aj preto, lebo neustále narážajú na hlboko zakorenenú tendenciu ľudskej mysle - tendenciu cítiť sa mizerne, keď sa vám nedarí.

Pokiaľ ste si úplne neosvojili pozitívne presvedčenie o neúspechu, môžete bude cítiť zle, keď sa vám nedarí. Stane sa to. Iste, budete myslieť na niečo motivačné alebo počúvať niečo motivačné, aby ste sa zotavili, ale tam bude sa z toho treba spamätať.

Prečo je zlyhanie zlé

Ľudia sú spoločenské a kooperatívne cicavce. V každej kooperatívnej skupine sa hodnota každého člena určuje podľa jeho prínosu pre skupinu. Preto svoju hodnotu odvodzujeme najmä od hodnoty, ktorú pridávame spoločnosti.

Nechceme robiť nič, čo by nás znevážilo.

Neúspech nám dáva najavo, že sme neschopní. Keď ostatní vedia o našej neschopnosti, menej si nás cenia. Keď si nás menej cenia, menej si ceníme aj my sami seba.

Všetky rady a múdrosti týkajúce sa neúspechu sa musia donekonečna opakovať, pretože vášmu podvedomiu riadenému emóciami veľmi záleží na vašom spoločenskom postavení.

Strata spoločenského statusu vyvolaná neúspechom je hlavným dôvodom, prečo sa cítime zle, keď zlyhávame. Veď sa zamyslite: Cítili by ste sa ako zlyhávajúci a hanbili by ste sa za svoje neúspechy, keby ste žili sami na ostrove?

Prečo sa cítime ako neúspešní: Základný dôvod

Pocit zlyhania je celý balík, ktorý sprevádzajú silné emócie ako hanba, rozpaky, hnev, sklamanie a strach - hanba je tá najväčšia.

Tieto pocity vás upozorňujú na strata statusu ktorá sa práve vyskytla vo vašom živote. Vaša myseľ chce, aby ste napravili to, čo sa pokazilo. Viac ako to, chce, aby ste sa zastavili a prestali sa strápňovať.

A to je to, čo robíme.

Keď zlyháme, máme tendenciu takmer okamžite prestať robiť to, čo robíme. Niektorí ľudia sú takí ponížení, že sa nevedia dočkať, kedy odídu zo scény.

Keď sa to stane, práca "pocitu zlyhania" je hotová. Ďalšia strata postavenia a rešpektu sa obmedzila. Teraz sa môžeme vrátiť k rysovacej doske a vymyslieť, ako opäť vyzerať pred ľuďmi dobre.

Práve som vám prezradil psychologický mechanizmus, ktorý stojí za stovkami úspešných príbehov, ktoré počúvate.

Zlyhanie: vlastnosť alebo stav?

Hlavným problémom, s ktorým sa ľudia stretávajú, keď ide o zlyhanie, je stotožnenie sa so svojimi neúspechmi. Keď zlyhajú, myslia si, že je to ich chyba. Niečo je s nimi zle.

Keď zlyhávajú znova a znova, vnímajú zlyhanie ako stabilnú vlastnosť, nie ako dočasný stav. To je základom toho, prečo je zlyhanie také ťažké.

Ale prečo sa to deje?

No, pretože to robia aj ostatní!

Keď vidíte niekoho zlyhať, pravdepodobne ho budete súdiť, myslíte si, že zlyhal. Možno ho dokonca odsúdite, ale nechcete byť súdení, keď zlyháte vy. Tento smiešny a pokrytecký aspekt ľudskej povahy siaha k tomu, že sme spoločenský druh.

Naši predkovia sa museli rýchlo rozhodovať o hodnote členov svojej skupiny. Ak by im napríklad trvalo príliš dlho, kým by sa rozhodli, či je niekto dobrý lovec alebo nie, neprežili by.

Tieto úsudky im pomáhali robiť rýchle rozhodnutia podporujúce prežitie a rozmnožovanie. Nemohli si dovoliť strácať príliš veľa času uvažovaním o týchto veciach. V skutočnosti sa racionálna časť mozgu vyvinula oveľa neskôr.

Posudzovať knihu podľa obalu bola rýchla a cenná evolučná stratégia, ktorá zabránila nákladným chybám pri prežití a rozmnožovaní.

Preto majú ľudia tendenciu pripisovať to, čo je v skutočnosti udalosť (neúspech), osobnosti. Berú si neúspech osobne a robia z neho súčasť svojej osobnosti.

Dôvody pocitu zlyhania

Niektoré tendencie u ľudí prispievajú k tomu, že sa cítia ako zlyhávajúci, alebo ich ešte zhoršujú. Poďme si tieto tendencie rozobrať a poďme si povedať, ako sa s nimi racionálne vyrovnať.

1. Nerealistické očakávania

V zúfalej snahe pozdvihnúť svoj spoločenský status až na mesiac si ľudia často kladú nerealistické očakávania. Čo je ešte horšie, kladú nerealisticky vysoké očakávania aj na ostatných.

"Môj syn bude lekár." - Rodič

"Som si istý, že tento rok budeš najlepší." - Učiteľ

Môžeme sa na chvíľu zastaviť a opýtať sa dieťaťa, čo chce?

Chudák dieťa vyrastá s bremenom očakávaní druhých a cíti sa ako zlyhanie, keď ich nedokáže splniť.

To platí aj pre dospelých.

Príde nový rok a ľudia si hovoria: "Tento rok chcem dobyť svet!".

Keď čoskoro zistíme, že sme nedobyli svet, cítime sa ako zlyhali.

Ako si poradiť:

Môžete mať nereálne sny, ale musíte mať praktické ciele. Ak si stanovíte rozumné a dosiahnuteľné ciele, budete šťastní, keď uvidíte dôkazy o pokroku.

Namiesto toho, aby ste si na budúci mesiac stanovili cieľ schudnúť 10 kíl?

2. Perfekcionizmus

Perfekcionizmus je vo svete podnikania prekliate slovo, a to z dobrého dôvodu. Ak sa budete snažiť, aby boli veci dokonalé, stratíte čas a možno to nikdy nedosiahnete. Nakoniec sa budete cítiť ako zlyhanie.

Ako si poradiť:

Dokonalosť je nepriateľom dobra, a všetko, čo potrebujete, je dobré. Snaha byť dokonalý je nastavením sa na neúspech. Ako povedal úspešný podcaster John Lee Dumas v jednej knihe: "Musíte mať odpor k perfekcionizmu."

3. Sociálne porovnanie

Zlyhanie pred ostatnými nie je jediným spôsobom, ako stratiť status. Ľudia strácajú status neustále, keď sa porovnávajú s ostatnými. Dokonca aj osoby s vysokým statusom strácajú status, keď sa chytia do pasce porovnávania sa s ostatnými.

Sociálne porovnávanie smerom nahor, t. j. porovnávanie sa s inými, ktorí sú lepší ako vy, je pre ľudí prirodzené. Je to to, čo poháňa syndróm "tráva je zelenšia" a emóciu závisti.

Porovnávanie sa s inými a závisť vás motivuje k tomu, aby ste sa dostali na ich úroveň. Nie je to úplne zlá vec. Ale väčšina ľudí namiesto toho, aby sa cítila inšpirovaná, pociťuje závisť. V porovnaní s ich vlastným vysokým postavením sa druhá osoba cíti nízko postavená a bezmocná.

Ľudia sa na sociálnych sieťach neustále zapájajú do tejto statusovej hry. Vidia, že niekto píše o svojom úžasnom živote. Cítia sa menej ako oni a napíšu niečo o svojom vlastnom neuveriteľnom živote.

Je naivné myslieť si, že ľudia zdieľajú svoje úspechy na sociálnych sieťach len preto, aby sa podelili o svoje nadšenie alebo inšpirovali ostatných. Vždy je tu temná stránka ľudskej povahy, ktorá poháňa toto správanie. Tá temná stránka, ktorá túži po nadradenosti nad ostatnými a chce ich zneistiť.

Ako si poradiť:

Táto hra je nekonečná, pretože málokto zažíva úžasnosť života stále. Všetci prechádzame vzostupmi a pádmi života. Takisto nikto nemôže byť dobrý vo všetkom. Nikto nemôže mať všetko.

Bez ohľadu na to, akí ste dobrí, vždy sa nájde niekto lepší. Nemôžete súťažiť s každou vlastnosťou, koníčkom alebo záujmom každého človeka, ktorého poznáte.

Čo keby sme sa namiesto porovnávania zamerali na seba a zistili, čo musíme urobiť, aby sme sa dostali na vyššiu úroveň?

4. Odmietnutie

Keď nás niekto odmietne, nepovažuje nás za dostatočne hodnotných na to, aby s nami bol alebo s nami obchodoval. Strata hodnoty sa rovná strate statusu a my sa cítime ako zlyhanie.

Ako si poradiť:

Úspech v akejkoľvek činnosti je hra čísel. Nepotrebujete milión ľudí, aby si vás vážili. Ten jeden človek, ktorý sa rozhodne byť s vami, alebo ten jeden človek, ktorý s vami obchoduje, môže mať pre vás životne dôležité dôsledky.

Odmietnutie je znakom toho, že sa snažíte, čo je lepšie ako nesnažiť sa.

5. Syndróm podvodníka

Syndróm podvodníka sa objavuje vtedy, keď ste cenní pre všetkých okolo vás, okrem vás. Cítite sa ako podvodník a obávate sa, že sa o vás ľudia dozvedia. Máte pocit, že si nezaslúžite postavenie a úspech, ktorý ste dosiahli.

Ako si poradiť:

Syndróm podvodníka sa spúšťa vtedy, keď prekonáme vlastné očakávania. Musíte si pripomenúť, že keby ste si to naozaj nezaslúžili, neboli by ste tam, kde ste.

6. Boj proti svojej prirodzenosti

Ľudská prirodzenosť je mocná a formuje takmer všetko, čo robíme. Sú za ňou milióny rokov evolúcie. Často ju nie je možné prekonať len silou vôle.

Preto je tak ťažké prekonať zlozvyky. Keď zostaneme zaseknutí v zlozvykoch, máme pocit, že sme zlyhali.

Viete, že ten čokoládový koláčik je pre vás hrozný, ale vaša myseľ mu jednoducho nedokáže odolať. Vaša myseľ miluje kalorické potraviny, pretože v dávnych dobách pomáhali prežiť.

Ako si poradiť:

Ak chcete vo svojom živote dosiahnuť pozitívnu zmenu, môžete využiť svoju silnú povahu.

Ak sa chcete stravovať zdravo, musíte napríklad odstrániť zo svojho okolia všetky nezdravé potraviny. Je oveľa jednoduchšie vyhnúť sa pokušeniu, ako mu odolať.

Podobne môžete využiť lásku svojej mysle k dopamínu tým, že sa budete odmeňovať, keď dosiahnete svoje ciele.

7. Odchod príliš skoro

Získať dobrú zručnosť v čomkoľvek, čo stojí za to, si vyžaduje čas. Mnohí ľudia skúšajú rôzne veci bez toho, aby dosiahli majstrovstvo v niektorej z nich. Byť majstrom všetkých remesiel a majstrom žiadneho znižuje sebadôveru.

Ako si poradiť:

Ovládajte jednu alebo dve veci a naučte sa základy ďalších podstatných vecí. Keď niečo ovládate, vyzdvihnete sa nad dav (získate status). Vaše sebavedomie sa zvýši.

8. Preťaženie

Keď máte veľa práce a stovky vecí sa snažia upútať vašu pozornosť, ste preťažení. Preťaženie vás paralyzuje a núti vás vrátiť sa k zlým návykom. Vedie k strate pocitu kontroly a pocitu zlyhania.

Ako si poradiť:

Keď ste preťažení, musíte odstúpiť od svojho života, aby ste získali celkový pohľad na svoj život. Musíte urobiť úpravy a znovu zorganizovať veci. Namiesto toho, aby ste nerobili nič, aj taký malý úkon, ako je ustlanie postele, vám môže pomôcť cítiť sa lepšie.

Tento pocit malého víťazstva vám zabráni cítiť sa ako zlyhanie.

9. Obmedzujúce presvedčenia

Obmedzujúce presvedčenie je presvedčenie, ktoré obmedzuje váš potenciál a núti vás veriť, že niečo nedokážete. Vyplýva z toho, že niečo nerobíme, a z našich minulých skúseností.

Neustála kritika a zahanbovanie zo strany rodičov, učiteľov a iných autorít môže spôsobiť, že si osvojíte obmedzujúce presvedčenia.

To, či máte obmedzujúce presvedčenia, si môžete otestovať tak, že vystúpite zo svojej komfortnej zóny. Keď to urobíte, hlasy vašich obmedzujúcich presvedčení vás budú prenasledovať:

"To nemôžeš."

"Robíš si zo mňa srandu?"

"Kto si myslíš, že si?"

"Na nič sa nehodíš."

Ako si poradiť:

Toto je asi najťažšia výzva z tohto zoznamu, ale dá sa to zvládnuť. Kľúčom k utlmeniu všetkých týchto hlasov je dať svojmu podvedomiu dostatok dôkazov, že sa mýlia.

Samotné opakovanie afirmácií nedokáže prekonať negatívnu samomluvu.

Musíte vystúpiť zo svojej komfortnej zóny a robiť veci, o ktorých vaše obmedzujúce presvedčenia hovoria, že ich nemôžete robiť. To bude fungovať ako polievanie ohňa vodou.

Analyzujte svoje neúspechy

Skvelým spôsobom, ako sa vyhnúť tomu, aby ste si neúspechy brali osobne, je ich analýza. Analýza neúspechu je nevyhnutná, ak sa z neho chcete poučiť. Inak neurobíte pokrok.

Spýtajte sa sami seba, čo sa stalo. Podrobne to opíšte. Potom sa spýtajte, prečo sa to stalo. Často zistíte, že dôvod, prečo sa to stalo, nemá nič spoločné s vami ako osobou.