Вам, напэўна, надакучылі матывацыйныя дакладчыкі і трэнеры па поспеху, якія пастаянна кажуць такія рэчы, як:

"Няўдача - гэта прыступка да поспеху!"

"Поспех няўдача вывернутая навыварат!»

«Не бойцеся пацярпець няўдачу!»

Яны працягваюць паўтараць гэтыя паведамленні, таму што яны кажуць праўду. Акрамя таго, таму што яны ўвесь час сутыкаюцца з глыбока ўкаранёнай тэндэнцыяй чалавечага розуму - тэндэнцыяй адчуваць сябе хрэнам, калі вы церпіце няўдачу.

Калі вы не цалкам засвоілі пазітыўныя перакананні аб няўдачы, вы будзеце адчуваць сябе дрэнна, калі вы пацярпелі няўдачу. Гэта адбудзецца. Безумоўна, вы падумаеце ці паслухаеце нешта матывацыйнае для аднаўлення, але будзе будзе ад чаго аднавіцца.

Чаму няўдача адчувае сябе дрэнна

Людзі сацыяльныя і кааператыўныя млекакормячыя. У любой кааператыўнай групе каштоўнасць кожнага члена вызначаецца іх укладам у групу. Такім чынам, мы атрымліваем сваю самаацэнку ў асноўным з каштоўнасці, якую мы дадаем грамадству.

Мы не хочам рабіць нічога, што прымушае нас выглядаць дрэнна.

Няўдача прымушае нас выглядаць дрэнна. Гэта сведчыць аб тым, што мы некампетэнтныя. Калі іншыя ведаюць пра нашу некампетэнтнасць, яны менш цэняць нас. Калі яны цэняць нас менш, мы таксама менш цэнім сябе.

Усе парады і мудрасць наконт няўдач трэба паўтараць бясконца, таму што ваша падсвядомасць, якая кіруецца эмоцыямі, вельмі клапоціцца пра ваша сацыяльнае становішча.

Страта сацыяльнага статусу, выкліканая няўдачайгалоўная прычына, па якой мы адчуваем сябе дрэнна, калі церпім няўдачу. Я маю на ўвазе, падумайце: ці адчувалі б вы сябе няўдачнікамі і саромеліся б сваіх няўдач, калі б жылі ў адзіноце на востраве?

Чаму мы адчуваем сябе няўдачнікамі: асноўная прычына

Адчуванне, што няўдача - гэта цэлы пакет, які суправаджаецца моцнымі эмоцыямі, такімі як сорам, збянтэжанасць, гнеў, расчараванне і страх - сорам - гэта вялікая рэч.

Гэтыя пачуцці папярэджваюць вас аб страце статусу што толькі што адбылося ў вашым жыцці. Ваш розум хоча, каб вы выправілі ўсё, што пайшло не так. Больш за тое, ён хоча, каб вы спыніліся і перасталі саромецца сябе.

І вось што мы робім.

Калі мы церпім няўдачу, мы, як правіла, амаль адразу спыняем тое, што робім. Некаторыя людзі настолькі прыніжаныя, што не могуць дачакацца, каб сысці са сцэны.

Калі гэта адбываецца, праца "адчування сябе няўдачнікам" зроблена. Далейшая страта статусу і павагі была абмежавана. Цяпер мы можам вярнуцца да чарцёжнай дошкі і высветліць, як зноў выглядаць добра перад людзьмі.

Я проста расказаў вам псіхалагічны механізм, які ляжыць у аснове сотняў гісторый поспеху, якія вы чуеце.

Няўдача: рыса ці стан?

Асноўная праблема, з якой сутыкаюцца людзі, калі справа даходзіць да няўдачы атаясамліваецца са сваімі няўдачамі. Калі яны церпяць няўдачу, яны думаюць, што вінаватыя. Нешта з імі не так.

Калі яны зноў і зноў церпяць няўдачы, яны разглядаюць няўдачу як стабільную рысу, а не як часовы стан. Вось у чым прычынаняўдача - гэта так цяжка.

Але чаму гэта адбываецца?

Ну, таму што іншыя таксама робяць гэта!

Калі вы бачыце, што хтосьці няўдачнік, вы, верагодна, падумаеце, што ён няўдачнік . Вы можаце нават судзіць іх, але вы не хочаце, каб вас судзілі, калі вы пацярпелі няўдачу. Гэты недарэчны і крывадушны аспект чалавечай прыроды ўзыходзіць да таго, што мы з'яўляемся сацыяльнымі відамі.

Нашы продкі павінны былі хутка прымаць рашэнні аб каштоўнасці членаў сваёй групы. Калі б ім спатрэбілася занадта шмат часу, напрыклад, каб вырашыць, добры хтосьці паляўнічы ці не, яны б не выжылі.

Гэтыя меркаванні дапамаглі ім хутка прыняць рашэнні, якія спрыялі выжыванню і размнажэнню. Яны не маглі дазволіць сабе марнаваць занадта шмат часу на развагі пра гэтыя рэчы. Насамрэч рацыянальная частка мозгу развілася значна пазней.

Ацэнка кнігі па яе вокладцы была хуткай і каштоўнай эвалюцыйнай стратэгіяй для прадухілення дарагіх памылак выжывання і размнажэння.

Такім чынам, людзі імкнуцца прыпісаць тое, што сапраўды падзея (няўдача) да асобы. Яны ўспрымаюць няўдачу асабіста і робяць яе часткай сваёй асобы.

Прычыны адчуваць сябе няўдачнікам

Некаторыя схільнасці людзей спрыяюць таму, што яны адчуваюць сябе няўдачнікамправал або пагоршыць яго. Давайце разгледзім гэтыя тэндэнцыі і як з імі рацыянальна справіцца.

1. Нерэалістычныя чаканні

У адчайнай спробе падняць свой сацыяльны статус да луны, людзі часта ставяць перад сабой нерэальныя чаканні. Што яшчэ горш, яны ўскладаюць нерэалістычна высокія чаканні і на іншых.

"Мой сын будзе лекарам". - Бацька

"У гэтым годзе ты пераўзыдзеш, я «упэўнены». – Настаўнік

Ці можам мы спыніцца на імгненне і спытаць у дзіцяці, чаго яны хочуць?

Беднае дзіця расце з гэтым цяжарам іншых ' чаканняў і адчувае сябе правалам, калі не спраўджвае іх.

Гэта датычыцца і дарослых.

Надыходзіць Новы год, і людзі кажуць: "Я збіраюся заваяваць свет гэтым год!».

Калі мы неўзабаве даведаемся, што не заваявалі свет, мы адчуваем сябе няўдачнікамі.

Як справіцца:

Вы можаце мець нерэальныя мары, але вы павінны мець практычныя мэты. Калі вы паставіце перад сабой разумныя і дасягальныя мэты, вы будзеце шчаслівыя, калі ўбачыце доказы прагрэсу.

Замест таго, каб імкнуцца да росту прэса ў наступным месяцы, а як наконт таго, каб паставіць мэту схуднець на 10 фунтаў?

2. Перфекцыянізм

Перфекцыянізм - праклятае слова ў свеце прадпрымальніцтва, і гэта нездарма. Калі вы імкнецеся зрабіць усё ідэальным, вы страціце час і, магчыма, ніколі гэтага не дасягнеце. Вы адчуеце сябе няўдачнікам.

Як справіцца:

Ідэальнавораг дабра, і ўсё, што вам трэба, гэта дабро. Спрабаваць быць дасканалым - значыць наладжваць сябе на няўдачу. Як сказаў паспяховы падкастэр Джон Лі Дзюма ў сваёй кнізе: «Вы павінны адчуваць агіду да перфекцыянізму».

3. Сацыяльнае параўнанне

Пацярпець няўдачу ў вачах іншых - не адзіны спосаб страціць статус. Людзі ўвесь час губляюць статус, калі параўноўваюць сябе з іншымі. Нават людзі з высокім статусам губляюць статус, калі трапляюць у пастку, параўноўваючы сябе з іншымі.

Сацыяльнае параўнанне ўверх, г.зн. параўнанне сябе з іншымі, хто лепш за вас, з'яўляецца натуральным для людзей. Гэта тое, што рухае траву, - гэта сіндром зеляніны і пачуццё рэўнасці.

Параўнанне сябе з іншымі і зайздрасць матывуюць вас дасягаць іх ўзроўню. Гэта не зусім дрэнна. Але большасць людзей замест таго, каб адчуваць натхненне, адчуваюць рэўнасць. У параўнанні з іх уласным, высокі статус іншага чалавека прымушае яго адчуваць сябе нізкім статусам і бяссільным.

Людзі ўвесь час удзельнічаюць у гэтай статуснай гульні ў сацыяльных сетках. Яны бачаць, як нехта піша аб іх казачным жыцці. Яны адчуваюць сябе менш і пішуць нешта пра сваё неверагоднае жыццё.

Наіўна думаць, што людзі дзеляцца сваімі поспехамі ў сацыяльных сетках толькі дзеля таго, каб падзяліцца сваім хваляваннем або натхніць іншых. Заўсёды ёсць цёмны бок чалавечай натуры, які кіруе такімі паводзінамі. Цёмны бок, які прагне перавагі над іншыміі хоча зрабіць так, каб яны выглядалі кепска.

Як справіцца:

Гэтая гульня бясконцая, таму што наўрад ці хтосьці ўвесь час адчувае ашаламляльнае жыццё. Усе мы перажываем жыццёвыя ўзлёты і падзенні. Акрамя таго, ніхто не можа быць добрым ва ўсім. Ніхто не можа мець усё.

Незалежна ад таго, наколькі ты добры, заўсёды знойдзецца хтосьці лепшы. Вы не можаце спаборнічаць з кожнай асобнай якасцю, хобі ці інтарэсам кожнага чалавека, якога вы ведаеце.

Замест таго, каб трапляць у гэтую пастку параўнання, як наконт таго, каб мы засяродзілі ўвагу на сабе і высветлілі, што нам трэба зрабіць, каб атрымаць на наступны ўзровень?

4. Адмова

Калі хтосьці адмаўляецца ад нас, ён не лічыць нас дастаткова каштоўнымі, каб быць з намі ці весці з намі бізнес. Страта каштоўнасці роўная страце статусу, і мы адчуваем сябе няўдачнікамі.

Як справіцца:

Поспех у любой справе - гэта гульня лічбаў. Вам не патрэбны мільён людзей, каб цаніць вас. Той адзін чалавек, які вырашыў быць з вамі, або той адзіны чалавек, які вядзе з вамі бізнес, можа мець для вас наступствы, якія змяняюць жыццё.

Атрыманне адмовы - гэта прыкмета таго, што вы спрабуеце, што лепш, чым не спрабаваць.

5. Сіндром самазванца

Сіндром самазванца ўзнікае, калі вы каштоўныя для ўсіх вакол вас, акрамя вас. Вы адчуваеце сябе ашуканцам і перажываеце, што людзі даведаюцца пра вас. Вы адчуваеце, што не заслугоўваеце статусу і поспеху, якога вы дасягнулі.

Як справіцца:

Сіндром самазванца спрацоўвае, калімы перавышаем нашы ўласныя чаканні. Вы павінны нагадаць сабе, што калі б вы сапраўды былі незаслужанымі, вы б не былі там, дзе вы ёсць.

6. Барацьба са сваёй прыродай

Чалавечая прырода магутная і фарміруе практычна ўсё, што мы робім. За плячыма мільёны гадоў эвалюцыі. Часта гэта немагчыма пераадолець простай сілай волі.

Вось чаму шкодныя звычкі так цяжка пераадолець. Калі мы затрымаліся на нашых шкодных звычках, мы адчуваем, што пацярпелі няўдачу.

Вы ведаеце, што шакаладнае печыва для вас жудаснае, але ваш розум проста не можа супрацьстаяць яму. Ваш розум любіць багатую калорыямі ежу, таму што яна дапамагала выжыць у старажытныя часы.

Як справіцца:

Калі вы хочаце ўнесці пазітыўныя змены ў сваё жыццё, вы можаце выкарыстоўваць сваю магутную прыроду.

Напрыклад, вам трэба выдаліць усю нездаровую ежу з вашага атачэння, каб харчавацца здарова. Значна лягчэй пазбегнуць спакусы, чым супраціўляцца ёй.

Аналагічным чынам, вы можаце выкарыстоўваць любоў вашага розуму да дофаміна, узнагароджваючы сябе за дасягненне вашых мэтаў.

7. Занадта рана звольніцца

Каб стаць добрым ва ўсім, што варта таго, патрэбны час. Многія людзі працягваюць спрабаваць розныя рэчы, не дасягнуўшы майстэрства ні ў адной з іх. Будучы майстрам на ўсе рукі і ні ў чым не зніжае ўпэўненасць.

Як справіцца:

Асвойце адну-дзве рэчы і вывучыце асновы іншых важных рэчаў. Калі выавалодаць чым-небудзь, вы ўздымаецеся над натоўпам (атрыманне статусу). Ваша ўпэўненасць узрастае.

8. Быць перагружаным

Калі ў вас шмат спраў і сотні рэчаў прыцягваюць вашу ўвагу, вы перагружаны. Перагрузка паралізуе вас і вяртае да шкодных звычак. Гэта прыводзіць да страты пачуцця кантролю і пачуцця няўдачніка.

Як справіцца:

Калі вы перагружаны, вам трэба адступіць ад жыцця, каб атрымаць шырокую карціну свайго жыцця. Вам трэба ўнесці карэктывы і рэарганізаваць рэчы. Замест таго, каб нічога не рабіць, нават такі невялікі ўчынак, як запраўка ложка, можа палепшыць ваша самаадчуванне.

Гэта адчуванне маленькага выйгрышу не дазволіць вам адчуваць сябе няўдачнікам.

9. Абмяжоўваючыя перакананні

Абмежавальныя перакананні - гэта перакананні, якія абмяжоўваюць ваш патэнцыял, прымушаючы вас верыць, што вы нічога не можаце зрабіць. Гэта вынікае з таго, што мы нічога не рабілі, і з нашага мінулага вопыту.

Пастаянная крытыка і ганьба з боку бацькоў, настаўнікаў і іншых аўтарытэтаў могуць прымусіць вас засвоіць абмяжоўваючыя перакананні.

Вы можаце праверыць, ці не вы маеце абмежавальныя перакананні, выходзячы з зоны камфорту. Калі вы зробіце гэта, галасы вашых абмежавальных перакананняў будуць пераследваць вас:

«Ты не можаш гэтага зрабіць».

«Ты жартуеш ?”

“Кім ты сябе лічыш?”

“Ты ні на што не годны.”

Як справіцца:

Гэтагэта, бадай, самая складаная задача ў гэтым спісе, але гэта можна зрабіць. Ключ да прыглушэння ўсіх гэтых галасоў - даць вашай падсвядомасці дастаткова доказаў таго, што яны памыляюцца.

Простае паўтарэнне сцвярджэнняў не можа перамагчы негатыўныя размовы з самім сабой.

Вы павінны выйдзіце за межы сваёй зоны камфорту і рабіце тое, пра што вашы абмежавальныя перакананні кажуць, што вы не можаце рабіць. Гэта будзе працаваць як паліванне вадой у агонь.

Аналізуйце свае няўдачы

Выдатны спосаб не ўспрымаць няўдачы асабіста - прааналізаваць іх. Аналіз няўдач неабходны, калі вы хочаце атрымаць з іх урокі. У адваротным выпадку вы не даможацеся прагрэсу.

Спытайце сябе, што здарылася. Апішыце яго падрабязна. Затым спытаеце, чаму так адбылося. Часта вы выяўляеце, што прычына, па якой гэта адбылося, не мае нічога агульнага з вамі як асобай.