Вам, наверное, уже надоели мотивационные ораторы и тренеры по достижению успеха, постоянно говорящие что-то вроде:

"Неудача - это ступенька к успеху!"

"Успех - это неудача, вывернутая наизнанку!"

"Не бойтесь потерпеть неудачу!"

Они повторяют эти сообщения, потому что говорят правду, а также потому, что постоянно сталкиваются с глубоко укоренившейся в человеческом сознании тенденцией - стремлением чувствовать себя плохо, когда у тебя что-то не получается.

Если только вы полностью не усвоили позитивные убеждения о неудаче, вы будет Конечно, вы подумаете или послушаете что-нибудь мотивирующее, чтобы прийти в себя, но это не так. будет будет, от чего оправиться.

Почему неудача - это плохо

Человек - социальное и кооперативное млекопитающее. В любой кооперативной группе ценность каждого члена определяется его вкладом в развитие группы. Таким образом, мы черпаем свою самооценку в основном из той ценности, которую мы привносим в общество.

Мы не хотим делать ничего, что могло бы выставить нас в плохом свете.

Неудача выставляет нас в плохом свете. Она сообщает о нашей некомпетентности. Когда другие знают о нашей некомпетентности, они меньше ценят нас. Когда они меньше ценят нас, мы тоже меньше ценим себя.

Все советы и мудрости, связанные с неудачей, должны повторяться бесконечно, потому что ваше подсознание, руководствующееся эмоциями, очень заботится о вашем положении в обществе.

Потеря социального статуса, вызванная неудачей, является основной причиной того, что мы чувствуем себя плохо, когда терпим неудачу. Подумайте сами: стали бы вы чувствовать себя неудачником и стыдиться своих неудач, если бы жили одни на острове?

Почему мы чувствуем себя неудачниками: основные причины

Ощущение неудачи - это целый комплекс, который сопровождается такими сильными эмоциями, как стыд, смущение, гнев, разочарование и страх - главным из которых является стыд.

Эти ощущения предупреждают вас о том, что потеря статуса Ваш разум хочет, чтобы вы исправили то, что пошло не так. Более того, он хочет, чтобы вы остановились и перестали позориться.

И это то, чем мы занимаемся.

Когда мы терпим неудачу, мы, как правило, почти сразу же прекращаем делать то, что делаем. Некоторые люди настолько унижены, что им не терпится покинуть сцену.

Когда это происходит, работа по "ощущению себя неудачником" завершена, дальнейшая потеря статуса и уважения остановлена. Теперь можно вернуться к чертежной доске и придумать, как снова выглядеть хорошо для людей.

Я только что объяснил вам психологический механизм, лежащий в основе сотен историй успеха, которые вы слышите.

Неудача: черта или состояние?

Основная проблема, с которой сталкиваются люди, переживающие неудачу, - это отождествление себя с неудачниками. Когда они терпят неудачу, они думают, что виноваты сами, что с ними что-то не так.

Когда они терпят неудачу снова и снова, они воспринимают неудачу как устойчивую черту, а не как временное состояние. Именно в этом кроется причина того, почему неудачи даются так тяжело.

Но почему это происходит?

Ну, потому что другие тоже так делают!

Когда вы видите, что кто-то потерпел неудачу, вы, скорее всего, будете считать его неудачником. Вы можете даже осуждать его, но вы не хотите, чтобы вас осуждали, когда вы потерпите неудачу. Этот нелепый и лицемерный аспект человеческой природы восходит к тому, что мы являемся социальным видом.

Наши предки должны были быстро принимать решения о ценности членов своей группы. Если бы они, например, долго решали, хороший охотник или нет, они бы не выжили.

Эти суждения помогали им быстро принимать решения, способствующие выживанию и размножению. Они не могли позволить себе тратить много времени на рассуждения. На самом деле рациональная часть мозга развилась гораздо позже.

Судить о книге по ее обложке - быстрая и ценная эволюционная стратегия, позволяющая избежать дорогостоящих ошибок в выживании и размножении.

Поэтому люди склонны приписывать личности то, что на самом деле является событием (неудачей). Они принимают неудачу на свой счет и делают ее частью своей личности.

Причины ощущения себя неудачником

Некоторые тенденции, присущие людям, способствуют возникновению у них чувства неудачи или усугубляют его. Рассмотрим эти тенденции и способы рационального преодоления.

1. нереалистичные ожидания

В отчаянном порыве, пытаясь поднять свой социальный статус до небес, люди часто ставят перед собой нереальные задачи. Хуже того, они ставят нереально высокие задачи и перед другими.

"Мой сын будет врачом". Родитель

'В этом году ты будешь лучшим, я уверен'. Преподаватель

Можем ли мы остановиться на мгновение и спросить ребенка, чего он хочет?

Бедный ребенок растет с этим грузом чужих ожиданий и, не оправдав их, чувствует себя неудачником.

Это относится и к взрослым.

Наступает новый год, и люди говорят: "В этом году я завоюю мир!".

Когда мы вскоре обнаруживаем, что не покорили мир, мы чувствуем себя неудачниками.

Как справиться:

Можно мечтать о несбыточном, но нужно ставить перед собой практические цели. Если вы ставите перед собой разумные и достижимые цели, вы будете счастливы, когда увидите свидетельства прогресса.

Вместо того чтобы стремиться в следующем месяце получить пресс, как насчет того, чтобы поставить перед собой цель сбросить 10 килограммов?

2. перфекционизм

Перфекционизм - проклятое слово в мире предпринимательства, и не зря. Если вы будете стремиться сделать все идеально, вы потеряете время и, возможно, никогда не достигнете цели. В итоге вы будете чувствовать себя неудачником.

Как справиться:

Совершенство - враг хорошего, а все, что вам нужно, - это хорошее. Пытаясь быть совершенным, вы настраиваете себя на неудачу. Как сказал в своей книге успешный подкастер Джон Ли Дюма, "вы должны испытывать отвращение к перфекционизму".

3. социальное сравнение

Неудачи на глазах у других - не единственный способ потерять статус. Люди постоянно теряют статус, когда сравнивают себя с другими. Даже люди с высоким статусом теряют статус, когда попадают в ловушку сравнения себя с другими.

Восходящее социальное сравнение, т.е. сравнение себя с другими, которые лучше тебя, естественно для человека. Именно оно приводит к синдрому "трава зеленее" и эмоции зависти.

Сравнение себя с другими и зависть мотивируют к достижению их уровня. Это не совсем плохо. Но большинство людей вместо вдохновения испытывают зависть. По сравнению со своим собственным, высокий статус другого человека заставляет их чувствовать себя низкостатусными и бессильными.

Люди постоянно играют в эту игру со статусами в социальных сетях. Они видят, что кто-то пишет о своей потрясающей жизни, чувствуют себя не такими, как все, и пишут что-то о своей собственной потрясающей жизни.

Наивно полагать, что люди делятся своими успехами в социальных сетях только для того, чтобы поделиться своим восторгом или вдохновить других. Всегда есть темная сторона человеческой натуры, которая движет таким поведением. Темная сторона, которая желает превосходства над другими и хочет выставить их в плохом свете.

Как справиться:

Эта игра бесконечна, потому что вряд ли кто-то испытывает всю прелесть жизни постоянно. Мы все проходим через взлеты и падения жизни. Кроме того, никто не может быть хорош во всем. Никто не может иметь все.

Каким бы хорошим вы ни были, всегда найдется кто-то лучше. Вы не можете конкурировать с каждым качеством, хобби или интересом каждого человека, которого вы знаете.

Вместо того чтобы попадать в эту ловушку сравнений, давайте сосредоточимся на себе и выясним, что нам нужно сделать, чтобы перейти на новый уровень?

4. отказ

Когда кто-то отвергает нас, он не считает нас достаточно ценными, чтобы быть с нами или вести с нами дела. Потеря ценности равна потере статуса, и мы чувствуем себя неудачниками.

Как справиться:

Успех в любом деле - это игра чисел. Вам не нужно, чтобы вас ценили миллионы людей. Один человек, который решит быть с вами, или один человек, который будет вести с вами бизнес, может иметь для вас судьбоносные последствия.

Получение отказа - это признак того, что вы пытаетесь, а это лучше, чем не пытаться.

5. синдром самозванца

Синдром самозванца возникает тогда, когда вы представляете ценность для всех окружающих, кроме себя. Вы чувствуете себя обманщиком и боитесь, что люди узнают о вас. Вы чувствуете себя недостойным того статуса и успеха, которого вы достигли.

Как справиться:

Синдром самозванца возникает, когда мы превосходим свои собственные ожидания. Нужно напоминать себе, что если бы вы были действительно недостойны, то не были бы там, где находитесь.

6. борьба со своей природой

Человеческая природа сильна и определяет практически все наши поступки. За ней стоят миллионы лет эволюции. Зачастую ее невозможно преодолеть одной лишь силой воли.

Именно поэтому вредные привычки так трудно преодолеть. Когда мы застреваем в своих вредных привычках, нам кажется, что мы потерпели неудачу.

Вы знаете, что шоколадное печенье вредно, но ваш разум просто не может устоять перед ним. Ваш разум любит пищу, богатую калориями, потому что в древние времена она помогала выживать.

Как справиться:

Если вы хотите добиться положительных изменений в своей жизни, вы можете использовать свою мощную природу.

Например, для здорового питания необходимо убрать из своего окружения все вредные продукты. Гораздо легче избежать искушения, чем противостоять ему.

Аналогичным образом можно использовать любовь своего сознания к дофамину, вознаграждая себя за достижение целей.

7. слишком быстрый отказ от работы

Многие люди продолжают пробовать себя в разных областях, не достигая мастерства ни в одной из них. Быть мастером на все руки и не быть мастером ни в одной из них - это снижает уверенность в себе.

Как справиться:

Освоив одну-две вещи, научитесь основам других необходимых вещей. Освоив что-то, вы поднимаете себя над толпой (повышение статуса). Ваша уверенность в себе возрастает.

8. быть перегруженным

Когда у вас много дел, и сотни вещей притягивают ваше внимание, вы становитесь подавленным. Подавленность парализует вас и заставляет вернуться к вредным привычкам. Она приводит к потере чувства контроля и ощущению неудачи.

Как справиться:

Когда вы перегружены, вам нужно отстраниться от своей жизни, чтобы увидеть ее в целом. Вам нужно внести коррективы и реорганизовать вещи. Вместо того чтобы ничего не делать, даже такое небольшое действие, как заправка кровати, может помочь вам почувствовать себя лучше.

Это ощущение маленькой победы не позволит вам чувствовать себя неудачником.

9. Ограничивающие убеждения

Ограничивающие убеждения - это убеждения, которые ограничивают ваш потенциал, заставляя вас верить в то, что вы не можете ничего сделать. Они возникают в результате того, что мы не делали, и на основе нашего прошлого опыта.

Постоянная критика и порицание со стороны родителей, учителей и других авторитетных лиц может привести к тому, что вы усвоите ограничивающие убеждения.

Вы можете проверить, есть ли у вас ограничивающие убеждения, выйдя из своей зоны комфорта. Когда вы это сделаете, голоса ваших ограничивающих убеждений будут преследовать вас:

"Ты не можешь этого сделать".

"Ты что, издеваешься?"

"Кем ты себя возомнил?"

"Ты ни на что не годишься".

Как справиться:

Это, пожалуй, самая сложная задача из всего списка, но ее можно решить. Ключ к тому, чтобы заглушить все эти голоса, - дать своему подсознанию достаточно доказательств того, что они не правы.

Простое повторение аффирмаций не может преодолеть негативное отношение к себе.

Вы должны выйти за пределы своей зоны комфорта и сделать то, что, согласно вашим ограничивающим убеждениям, вы не можете сделать. Это сработает, как вода на огонь.

Проанализируйте свои неудачи

Анализ неудач необходим для того, чтобы извлечь из них уроки. В противном случае вы не добьетесь прогресса.

Спросите себя, что произошло. Опишите это в деталях. Затем спросите, почему это произошло. Часто вы обнаружите, что причина произошедшего не имеет никакого отношения к вам как к личности.