«Ինչու ես ինձ անհաջողակ եմ զգում» (9 պատճառ)

 «Ինչու ես ինձ անհաջողակ եմ զգում» (9 պատճառ)

Thomas Sullivan

Բովանդակություն

Դուք հավանաբար զզվել եք մոտիվացիոն բանախոսներից և հաջողության մարզիչներից, որոնք անընդհատ ասում են.

«Ձախողումը հաջողության ելքաքարն է»: ձախողումը ներսից դուրս է:

«Մի վախեցիր ձախողվելուց»:

Նրանք շարունակում են կրկնել այս հաղորդագրությունները, քանի որ ասում են ճշմարտությունը: Բացի այդ, քանի որ նրանք մշտապես դեմ են մարդու մտքի խորը արմատավորված հակմանը. ձախողման ժամանակ վատ զգալու միտումը:

Քանի դեռ ամբողջությամբ չներքաշել եք անհաջողության մասին դրական համոզմունքները, դուք վատ զգալ, երբ ձախողվում ես: Դա տեղի կունենա: Իհարկե, դուք կմտածեք կամ կլսեք ինչ-որ մոտիվացնող բան վերականգնելու համար, բայց կլինի ինչ-որ բան վերականգնելու համար:

Ինչու է անհաջողության զգացումը վատ

Մարդիկ սոցիալական են և կոոպերատիվ կաթնասուններ. Ցանկացած կոոպերատիվ խմբում յուրաքանչյուր անդամի արժեքը որոշվում է խմբի մեջ ունեցած ներդրումով: Հետևաբար, մենք ստանում ենք մեր ինքնարժեքը հիմնականում այն ​​արժեքից, որը մենք ավելացնում ենք հասարակությանը:

Մենք չենք ցանկանում անել մի բան, որը մեզ վատ տեսք է տալիս:

Ձախողումը մեզ վատ տեսք է տալիս: Դա ցույց է տալիս, որ մենք անգործունակ ենք: Երբ ուրիշները գիտեն մեր անկարողության մասին, նրանք մեզ ավելի քիչ են գնահատում: Երբ նրանք մեզ ավելի քիչ են գնահատում, մենք նաև մեզ ավելի քիչ ենք գնահատում:

Անհաջողության շուրջ բոլոր խորհուրդներն ու իմաստությունը պետք է անվերջ կրկնվեն, քանի որ ձեր զգացմունքների վրա հիմնված ենթագիտակցական միտքը շատ է մտածում ձեր սոցիալական դիրքի մասին:

Անհաջողության հետևանքով առաջացած սոցիալական կարգավիճակի կորուստըհիմնական պատճառը, որ մենք վատ ենք զգում, երբ մենք ձախողվում ենք: Այսինքն՝ մտածեք դրա մասին. Կզգայի՞ք անհաջողակ և կամաչեի՞ք ձեր անհաջողությունների համար, եթե միայնակ ապրեիք կղզում: Անհաջողությունը մի ամբողջ փաթեթ է, որը գալիս է հզոր հույզերով, ինչպիսիք են ամոթը, ամոթը, զայրույթը, հիասթափությունը և վախը. որ հենց նոր է պատահել քո կյանքում: Ձեր միտքը ցանկանում է, որ դուք շտկեք այն ամենը, ինչ սխալ է տեղի ունեցել: Ավելին, դա ցանկանում է, որ դուք դադարեցնեք և չամաչեք ինքներդ ձեզ:

Եվ դա այն է, ինչ մենք անում ենք:

Երբ մենք ձախողվում ենք, մենք հակված ենք գրեթե անմիջապես դադարեցնել այն, ինչ անում ենք: Որոշ մարդիկ այնքան նվաստացած են, որ չեն համբերում դեպքի վայրից հեռանալուն:

Երբ դա տեղի ունենա, «ձախողված զգալու» աշխատանքը ավարտված է: Կարգավիճակի և հարգանքի հետագա կորուստը կրճատվել է: Այժմ մենք կարող ենք վերադառնալ նկարչական տախտակ և պարզել, թե ինչպես կրկին լավ տեսք ունենալ մարդկանց համար:

Ես հենց նոր տվեցի ձեզ հոգեբանական մեխանիզմը, որը հետևում է հարյուրավոր հաջողության պատմությունների, որոնք դուք լսում եք:

Ձախողում. հատկանիշ, թե՞ վիճակ: նույնանում է իրենց անհաջողությունների հետ: Երբ նրանք ձախողվում են, նրանք կարծում են, որ իրենք են մեղավոր: Նրանց հետ ինչ-որ բան այն չէ:

Երբ նրանք անընդհատ ձախողվում են, ձախողումը տեսնում են որպես կայուն հատկանիշ, այլ ոչ թե ժամանակավոր վիճակ: Սա է պատճառը, թե ինչուձախողումը այնքան դժվար է:

Բայց ինչո՞ւ է դա տեղի ունենում:

Դե, որովհետև դա անում են նաև ուրիշները:

Երբ տեսնում եք ինչ-որ մեկին ձախողում է, հավանաբար կդատեք, թե նա անհաջողակ է: . Դուք կարող եք նույնիսկ դատել նրանց, բայց դուք չեք ցանկանում, որ ձեզ դատեն, երբ ձախողվում եք: Մարդկային էության այս ծիծաղելի և կեղծավոր ասպեկտը վերադառնում է նրան, թե ինչպես ենք մենք սոցիալական տեսակներ:

Մեր նախնիները պետք է արագ որոշումներ կայացնեին իրենց խմբի անդամների արժեքի վերաբերյալ: Եթե ​​նրանք, օրինակ, շատ երկար որոշեին՝ ինչ-որ մեկը լավ որսորդ է, թե ոչ, նրանք ողջ չեն մնա:

Եթե միս բերեն Լավ են
Եթե գրավիչ են Առողջ են
Եթե ​​նրանք անհրապույր են Նրանք անառողջ են
Եթե նրանք ժպտում են Նրանք ընկերասեր են

Այս դատողությունները օգնեցին նրանց արագ գոյատևման և վերարտադրողականությունը խթանող որոշումներ կայացնել: Նրանք չէին կարող իրենց թույլ տալ չափազանց շատ ժամանակ վատնել այս բաների մասին պատճառաբանելով: Իրականում, ուղեղի ռացիոնալ մասը զարգացել է շատ ավելի ուշ:

Գրքի կազմով դատելը արագ և արժեքավոր էվոլյուցիոն ռազմավարություն էր՝ կանխելու թանկարժեք գոյատևման և վերարտադրման սխալները:

Ուստի մարդիկ հակված են վերագրել այն, ինչ իրականում իրադարձություն է (ձախողում) անձին: Նրանք անձնապես ընդունում են ձախողումը և դարձնում այն ​​իրենց անհատականության մի մասը:

Ձախողված զգալու պատճառները

Մարդկանց մոտ որոշ հակումներ նպաստում են նրանց զգալունձախողումը կամ վատթարացումը: Անդրադառնանք այս միտումներին և դրանց ռացիոնալ հաղթահարմանը:

1. Անիրատեսական ակնկալիքներ

Իրենց սոցիալական կարգավիճակը լուսնի վրա բարձրացնելու հուսահատ վիճակում մարդիկ հաճախ իրենց համար անիրատեսական ակնկալիքներ են դնում: Ավելի վատ, նրանք անիրատեսական մեծ ակնկալիքներ են դնում նաև ուրիշների հետ:

«Իմ տղան բժիշկ կլինի»: – Ծնող

«Դուք այս տարի կբարձրացնեք, ես «Վստահ եմ»: – Ուսուցիչ

Կարո՞ղ ենք մի պահ կանգ առնել և երեխային հարցնել, թե ինչ են ուզում:

Խեղճ երեխան մեծանում է ուրիշների այս բեռի հետ: ակնկալում է և զգում է, որ ձախողում է, երբ չկարողանաք դրանք կատարել:

Սա վերաբերում է նաև մեծերին:

Գալիս է Նոր տարի, և մարդիկ ասում են. «Ես պատրաստվում եմ նվաճել աշխարհը սա. տարի։

Երբ շուտով պարզում ենք, որ աշխարհը չենք նվաճել, մեզ անհաջողակ ենք զգում։

Ինչպես հաղթահարել.

Դուք կարող եք անիրականանալի երազանքներ ունենալ, բայց պետք է ունենալ գործնական նպատակներ։ Եթե ​​խելամիտ և հասանելի նպատակներ դնեք, ուրախ կլինեք, երբ տեսնեք առաջընթացի ապացույցներ:

Հաջորդ ամիս վեց փաթեթով որովայնի վրա ձգտելու փոխարեն, ի՞նչ կասեք, որ նպատակ դրեք նիհարել 10 ֆունտ:

2. Պերֆեկցիոնիզմ

Պերֆեկցիոնիզմը անիծված բառ է ձեռներեցության աշխարհում և լավ պատճառով: Եթե ​​դուք ձգտում եք ամեն ինչ կատարյալ դարձնել, ապա ժամանակ կկորցնեք և գուցե երբեք չհասնեք դրան: Ի վերջո, դուք ձեզ անհաջողության պես կզգաք:

Ինչպես հաղթահարել.

Կատարյալըբարի թշնամին, և քեզ միայն լավն է պետք: Կատարյալ լինելու փորձը նշանակում է ինքդ քեզ անհաջողության դրդել: Ինչպես հաջողակ փոդքասթեր Ջոն Լի Դյուման ասել է մի գրքում, «Պետք է զզվանք ունենալ պերֆեկցիոնիզմի հանդեպ»:

3. Սոցիալական համեմատություն

Ուրիշների աչքի առաջ ձախողումը կարգավիճակը կորցնելու միակ միջոցը չէ: Մարդիկ անընդհատ կորցնում են իրենց կարգավիճակը, երբ իրենց համեմատում են ուրիշների հետ: Նույնիսկ բարձր կարգավիճակ ունեցող անհատները կորցնում են կարգավիճակը, երբ բռնվում են ուրիշների հետ համեմատելու թակարդում:

Սոցիալական վերընթաց համեմատությունը, այսինքն՝ համեմատվելը ուրիշների հետ, ովքեր ձեզնից լավն են, բնականաբար մարդկանց համար է: Դա այն է, ինչ մղում է խոտին ավելի կանաչ սինդրոմը և խանդի զգացումը:

Քեզ համեմատելը ուրիշների հետ և նախանձելը քեզ մղում է հասնել նրանց մակարդակին: Դա բոլորովին վատ բան չէ: Բայց մարդկանց մեծամասնությունը, ոգեշնչված զգալու փոխարեն, նախանձ է զգում: Իրենց հետ համեմատած՝ դիմացինի բարձր կարգավիճակը ստիպում է նրանց զգալ ցածր կարգավիճակ և անզոր:

Մարդիկ սոցիալական ցանցերում մշտապես ներգրավվում են այս կարգավիճակի խաղի մեջ: Նրանք տեսնում են, որ ինչ-որ մեկը գրառում է անում իրենց առասպելական կյանքի մասին: Նրանք ավելի քիչ են զգում և ինչ-որ բան են հրապարակում իրենց իսկ անհավանական կյանքի մասին:

Միամտություն է կարծել, որ մարդիկ կիսվում են իրենց հաջողություններով սոցիալական ցանցերում միայն իրենց հուզմունքը կիսելու կամ ուրիշներին ոգեշնչելու համար: Միշտ կա մարդկային էության այս մութ կողմը, որը դրդում է այս վարքագծին: Մութ կողմը, որը ցանկանում է գերազանցություն ունենալ ուրիշների նկատմամբև ցանկանում է նրանց վատ տեսք տալ:

Ինչպես հաղթահարել.

Այս խաղը անվերջ է, քանի որ դժվար թե որևէ մեկը մշտապես զգալ կյանքի հիասքանչությունը: Մենք բոլորս անցնում ենք կյանքի վերելքների և վայրէջքների միջով: Բացի այդ, ոչ ոք չի կարող լավ լինել ամեն ինչում: Ոչ ոք չի կարող ունենալ այդ ամենը:

Անկախ նրանից, թե որքան լավ եք դուք, միշտ կգտնվի ավելի լավը: Դուք չեք կարող մրցակցել ձեր ծանոթ յուրաքանչյուր անձի յուրաքանչյուր որակի, հոբբիի կամ հետաքրքրության հետ:

Այս համեմատական ​​թակարդն ընկնելու փոխարեն, ի՞նչ կասեք, որ մենք կենտրոնանանք ինքներս մեզ վրա և պարզենք, թե ինչ պետք է անենք, որպեսզի ստանանք: հաջորդ մակարդակի՞ն:

4. Մերժում

Երբ ինչ-որ մեկը մերժում է մեզ, նրանք մեզ այնքան արժեքավոր չեն համարում մեզ հետ լինելու կամ մեզ հետ գործ անելու համար: Արժեքի կորուստը հավասար է կարգավիճակի կորստի, և մենք մեզ անհաջողակ ենք զգում:

Ինչպես հաղթահարել.

Ցանկացած գործում հաջողությունը թվերի խաղ է: Ձեզ պետք չէ մեկ միլիոն մարդ՝ ձեզ գնահատելու համար։ Այն մեկ անձը, ով ընտրում է լինել ձեզ հետ, կամ այն ​​մեկը, ով ձեզ հետ բիզնես է վարում, կարող է կյանքի փոփոխական հետևանքներ ունենալ ձեզ համար:

Մերժված լինելը նշան է, որ դուք փորձում եք, որն ավելի լավ է, քան չփորձելը:

5. Իմպոսթերի համախտանիշ

Իմպոստորի համախտանիշը տեղի է ունենում, երբ դուք արժեքավոր եք ձեր շրջապատի բոլորի համար, բացի ձեզնից: Դուք ձեզ խաբեբա եք զգում և անհանգստանում եք, որ մարդիկ կիմանան ձեր մասին: Դուք ձեզ անարժան եք զգում այն ​​կարգավիճակին և հաջողությանը, որին հասել եք:

Ինչպես հաղթահարել.

Իմպոստերի համախտանիշն առաջանում է, երբմենք գերազանցում ենք մեր սեփական ակնկալիքները. Դուք պետք է ձեզ հիշեցնեք, որ եթե իսկապես անարժան լինեիք, չէիք լինի այնտեղ, որտեղ կաք:

6. Պայքար ձեր բնության դեմ

Մարդկային էությունը հզոր է և ձևավորում է գրեթե այն ամենը, ինչ մենք անում ենք: Այն ունի միլիոնավոր տարիների էվոլյուցիայի հետևում: Հաճախ դա անհնար է հաղթահարել զուտ կամքի ուժով:

Տես նաեւ: Բուժող լքվածության խնդիրները (8 արդյունավետ միջոց)

Սա է պատճառը, որ վատ սովորությունները այդքան դժվար է հաղթահարել: Երբ մենք մնում ենք մեր վատ սովորությունների մեջ, մեզ թվում է, թե ձախողվել ենք:

Դուք գիտեք, որ շոկոլադե թխվածքաբլիթը սարսափելի է ձեզ համար, բայց ձեր միտքը պարզապես չի կարող դիմակայել դրան: Ձեր միտքը սիրում է կալորիականությամբ հարուստ սնունդ, քանի որ դրանք օգնել են գոյատևել հին ժամանակներում:

Ինչպես հաղթահարել.

Եթե ցանկանում եք դրական փոփոխություն կատարել ձեր կյանքում, դուք կարող եք օգտագործել ձեր հզոր էությունը:

Օրինակ, դուք պետք է հեռացնեք բոլոր անառողջ մթերքները ձեր շրջապատից՝ առողջ սնվելու համար: Շատ ավելի հեշտ է խուսափել գայթակղությունից, քան դիմակայել դրան:

Նմանապես, դուք կարող եք խթանել ձեր մտքի սերը դոֆամինի նկատմամբ՝ պարգևատրելով ինքներդ ձեզ, երբ հասնեք ձեր նպատակներին:

7. Ծանուցումը շատ շուտ թողնելը

Այն բանում լավ ձեռք բերելը, որում արժե լավանալ, ժամանակ է պահանջում: Շատ մարդիկ շարունակում են տարբեր բաներ փորձել՝ առանց դրանցից որևէ մեկում տիրապետելու: Բոլոր արհեստների ջոկը և ոչ մեկի վարպետ լինելը նվազեցնում է վստահությունը:

Ինչպես հաղթահարել.

Տիրապետիր մեկ կամ երկու բանի և սովորիր այլ կարևոր բաների հիմունքները: Երբ դուինչ-որ բանի տիրապետիր, դու քեզ բարձրացնում ես ամբոխից վեր (կարգավիճակի ձեռքբերում): Ձեր վստահությունը մեծանում է:

8. Ծանրաբեռնված լինելը

Երբ շատ բան ունես անելու, և հարյուրավոր բաներ են գրավում քո ուշադրությունը, դու ծանրաբեռնված ես լինում: Ծայրահեղությունը ձեզ կաթվածահար է անում և ստիպում վերադառնալ վատ սովորությունների: Դա հանգեցնում է վերահսկողության զգացումը կորցնելուն և ձախողված զգալուն:

Ինչպես հաղթահարել.

Երբ ծանրաբեռնված ես լինում, պետք է հետ կանգնես կյանքից և ստանալ ձեր կյանքի լայն պատկերը: Դուք պետք է ճշգրտումներ կատարեք և վերակազմավորեք գործերը: Ոչինչ չանելու փոխարեն, նույնիսկ մի փոքրիկ գործողություն, ինչպիսին է ձեր անկողինը հարթելը, կարող է ձեզ ավելի լավ զգալ:

Մի փոքր հաղթանակ ստանալու այդ զգացումը կխանգարի ձեզ անհաջող զգալուց:

9: Սահմանափակող համոզմունքներ

Սահմանափակող համոզմունքը համոզմունք է, որը սահմանափակում է ձեր ներուժը և ստիպում է ձեզ հավատալ, որ չեք կարող ինչ-որ բան անել: Դա բխում է բաներ չանելուց և մեր անցյալի փորձից:

Ծնողների, ուսուցիչների և այլ հեղինակավոր գործիչների կողմից մշտական ​​քննադատությունն ու ամոթանքը կարող են ստիպել ձեզ ներքաշել սահմանափակող համոզմունքները:

Դուք կարող եք ստուգել՝ արդյոք, թե ոչ: դուք ունեք սահմանափակող համոզմունքներ՝ դուրս գալով ձեր հարմարավետության գոտուց: Երբ դուք դա անեք, ձեր սահմանափակող համոզմունքների ձայները կհետապնդեն ձեզ.

«Դուք չեք կարող դա անել»:

«Դու կատակո՞ւմ ես ինձ ?»

«Ի՞նչ եք կարծում, ո՞վ եք»:

Տես նաեւ: Ես ունե՞մ ADHD: (Վիկտորինան)

«Դու ոչ մի բանի համար լավ չես»:

Ինչպես հաղթահարել.

Սաթերևս ամենադժվար մարտահրավերն է հաղթահարել այս ցուցակում, բայց դա հնարավոր է անել: Այդ բոլոր ձայները մեղմելու բանալին ձեր ենթագիտակցական մտքին բավարար ապացույցներ տալն է, որ նրանք սխալ են:

Հաստատումների միայն կրկնությունը չի կարող հաղթահարել բացասական ինքնախոսությունը:

Դուք պետք է դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտուց և արեք այն, ինչ ձեր սահմանափակող համոզմունքներն ասում են, որ չեք կարող անել: Դա կաշխատի կրակի վրա ջուր լցնելու պես:

Վերլուծեք ձեր անհաջողությունները

Ձախողումները անձնապես չընկալելու հիանալի միջոց է դրանք վերլուծել: Անհաջողության վերլուծությունը անհրաժեշտ է, եթե ուզում ես դրանից դասեր քաղել: Հակառակ դեպքում, դուք առաջընթաց չեք ունենա:

Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ է տեղի ունեցել: Մանրամասն նկարագրեք այն: Հետո հարցրեք, թե ինչու դա տեղի ունեցավ: Հաճախ դուք կնկատեք, որ դրա պատճառն ընդհանրապես կապ չունի ձեզ հետ՝ որպես մարդ:

Thomas Sullivan

Ջերեմի Քրուզը փորձառու հոգեբան և հեղինակ է, որը նվիրված է մարդկային մտքի բարդությունների բացահայտմանը: Մարդկային վարքի խճճվածությունը հասկանալու կիրք ունենալով՝ Ջերեմին ավելի քան մեկ տասնամյակ ակտիվորեն ներգրավված է հետազոտության և պրակտիկայի մեջ: Նա ունի բ.գ.դ. Հոգեբանության ոլորտում հայտնի հաստատությունից, որտեղ նա մասնագիտացել է ճանաչողական հոգեբանության և նյարդահոգեբանության մեջ:Իր լայնածավալ հետազոտությունների շնորհիվ Ջերեմին խորը պատկերացում է կազմել տարբեր հոգեբանական երևույթների, այդ թվում՝ հիշողության, ընկալման և որոշումների կայացման գործընթացների վերաբերյալ: Նրա փորձը տարածվում է նաև հոգեախտաբանության ոլորտում՝ կենտրոնանալով հոգեկան առողջության խանգարումների ախտորոշման և բուժման վրա:Ջերեմիի գիտելիքների փոխանակման կիրքը ստիպեց նրան հիմնել իր բլոգը՝ Understanding the Human Mind: Հոգեբանական ռեսուրսների հսկայական տեսականի մշակելով՝ նա նպատակ ունի ընթերցողներին արժեքավոր պատկերացումներ տրամադրել մարդկային վարքի բարդությունների և նրբությունների մասին: Մտածելու տեղիք տվող հոդվածներից մինչև գործնական խորհուրդներ՝ Ջերեմին առաջարկում է համապարփակ հարթակ բոլորի համար, ովքեր ձգտում են բարելավել իրենց հասկացողությունը մարդկային մտքի մասին:Իր բլոգից բացի, Ջերեմին իր ժամանակը նվիրում է նաև նշանավոր համալսարանում հոգեբանություն դասավանդելուն՝ սնուցելով ձգտող հոգեբանների և հետազոտողների մտքերը: Նրա ուսուցման գրավիչ ոճը և ուրիշներին ոգեշնչելու իրական ցանկությունը նրան դարձնում են ոլորտում հարգված և պահանջված պրոֆեսոր:Ջերեմիի ներդրումը հոգեբանության աշխարհում դուրս է գալիս ակադեմիական շրջանակներից: Նա հրապարակել է բազմաթիվ գիտահետազոտական ​​հոդվածներ հեղինակավոր ամսագրերում՝ ներկայացնելով իր բացահայտումները միջազգային գիտաժողովներում և նպաստելով կարգապահության զարգացմանը: Մարդկային մտքի մեր ըմբռնումն առաջ մղելուն իր մեծ նվիրումով Ջերեմի Քրուզը շարունակում է ոգեշնչել և կրթել ընթերցողներին, ձգտող հոգեբաններին և գործընկեր հետազոտողներին մտքի բարդությունների բացահայտման ճանապարհին: