तुम्ही कदाचित प्रेरक वक्ते आणि यश प्रशिक्षक यांच्यामुळे आजारी पडला असाल:

“अपयश ही यशाची पायरी आहे!”

“यश अपयश आतून बाहेर आले आहे!”

“अपयश होण्याची भीती बाळगू नका!”

ते हे संदेश पुन्हा पुन्हा सांगत आहेत कारण ते सत्य बोलत आहेत. तसेच, कारण ते सतत मानवी मनाच्या खोलवर रुजलेल्या प्रवृत्तीच्या विरोधात असतात- जेव्हा तुम्ही अयशस्वी व्हाल तेव्हा विक्षिप्त वाटण्याची प्रवृत्ती.

जोपर्यंत तुम्ही अपयशाविषयी सकारात्मक विश्वास पूर्णपणे अंतर्भूत करत नाही, तोपर्यंत तुम्ही जेव्हा तुम्ही अयशस्वी व्हाल तेव्हा वाईट वाटते. ते होणार आहे. नक्कीच, आपण पुनर्प्राप्त करण्यासाठी प्रेरणादायक काहीतरी विचार कराल किंवा ऐकाल, परंतु त्यातून पुनर्प्राप्त करण्यासाठी काहीतरी असेल.

अपयश का वाईट वाटते

माणसे सामाजिक असतात आणि सहकारी सस्तन प्राणी. कोणत्याही सहकारी गटात, प्रत्येक सदस्याचे मूल्य त्यांच्या गटातील योगदानावरून निश्चित केले जाते. म्हणून, आपण समाजात जोडलेल्या मूल्यातून आपले आत्म-मूल्य मिळवतो.

आपल्याला वाईट वाटेल असे काहीही करायचे नाही.

अपयश आपल्याला वाईट दिसायला लावते. हे आपण अक्षम आहोत हे कळवते. जेव्हा इतरांना आपल्या अक्षमतेबद्दल कळते तेव्हा ते आपल्याला कमी महत्त्व देतात. जेव्हा ते आम्हाला कमी महत्त्व देतात तेव्हा आम्ही स्वतःलाही कमी मानतो.

अपयशाच्या सल्ले आणि शहाणपणाची अविरतपणे पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे कारण तुमचे भावना-प्रेरित अवचेतन मन तुमच्या सामाजिक स्थितीबद्दल खूप काळजी घेते.

अपयशामुळे प्रेरित सामाजिक स्थितीचे नुकसान आहेजेव्हा आपण अपयशी होतो तेव्हा आपल्याला वाईट वाटते याचे मुख्य कारण. म्हणजे, याचा विचार करा: तुम्ही एखाद्या बेटावर एकटे राहिल्यास तुम्हाला अपयश आल्यासारखे वाटेल आणि तुमच्या अपयशाची लाज वाटेल का?

आम्हाला अपयशासारखे का वाटते: मुख्य कारण

असे वाटणे अपयश हे एक संपूर्ण पॅकेज आहे जे लाज, लाज, राग, निराशा आणि भीती यासारख्या शक्तिशाली भावनांसह येते – लाज ही सर्वात मोठी आहे.

या भावना तुम्हाला स्थिती कमी होण्याबाबत इशारा देतात जे तुमच्या आयुष्यात नुकतेच घडले. जे काही चुकले ते तुम्ही दुरुस्त करावे असे तुमच्या मनाला वाटते. त्याहूनही अधिक म्हणजे, तुम्ही थांबावे आणि स्वतःला लाज वाटणे सोडून द्यावे अशी त्याची इच्छा आहे.

आणि आम्ही तेच करतो.

जेव्हा आपण अयशस्वी होतो, तेव्हा आपण जे करत आहोत ते करणे लगेचच थांबवण्याचा आमचा कल असतो. काही लोक इतके अपमानित आहेत की ते दृश्य सोडण्याची वाट पाहू शकत नाहीत.

जेव्हा असे घडते, तेव्हा ‘अपयश झाल्यासारखे वाटण्याचे’ काम केले जाते. दर्जा आणि सन्मानाची आणखी हानी कमी केली गेली आहे. आता आपण ड्रॉईंग बोर्डवर परत जाऊ शकतो आणि लोकांना पुन्हा चांगले कसे दिसावे हे शोधू शकतो.

तुम्ही ऐकत असलेल्या शेकडो यशोगाथांमागील मानसशास्त्रीय यंत्रणा मी तुम्हाला दिली आहे.

अपयश: गुण की स्थिती?

अयशस्वी झाल्यास मुख्य समस्या लोकांना भेडसावते त्यांच्या अपयशाची ओळख करून देत आहे. जेव्हा ते अयशस्वी होतात तेव्हा त्यांना वाटते की त्यांची चूक आहे. त्यांच्यात काहीतरी चूक आहे.

जेव्हा ते वारंवार अयशस्वी होतात, तेव्हा ते अपयश हे तात्पुरती स्थिती नव्हे तर स्थिर गुणधर्म म्हणून पाहतात. हे का याच्या मुळाशी आहेअपयश खूप कठीण आहे.

पण ते का घडते?

बरं, कारण इतरही ते करतात!

जेव्हा तुम्ही एखाद्याला अपयशी होताना पाहता, तेव्हा तुम्हाला ते अपयशी ठरले आहे असे वाटण्याची शक्यता असते. . तुम्ही त्यांचा न्याय करू शकता, पण तुम्ही अयशस्वी झाल्यावर तुमचा न्याय होऊ इच्छित नाही. मानवी स्वभावाचा हा हास्यास्पद आणि दांभिक पैलू आपण सामाजिक प्रजाती आहोत याकडे परत जातो.

आमच्या पूर्वजांना त्यांच्या गट सदस्यांच्या मूल्याबद्दल त्वरित निर्णय घ्यावा लागला. उदाहरणार्थ, कोणी चांगला शिकारी आहे की नाही हे ठरवण्यासाठी त्यांना खूप वेळ लागला, तर ते टिकणार नाहीत.

या निर्णयांमुळे त्यांना जलद जगण्याची आणि पुनरुत्पादन वाढवणारे निर्णय घेण्यात मदत झाली. या गोष्टींबद्दल तर्क करण्यात जास्त वेळ वाया घालवणे त्यांना परवडणारे नव्हते. किंबहुना, मेंदूचा तर्कशुद्ध भाग खूप नंतर विकसित झाला.

पुस्तकाला त्याच्या मुखपृष्ठावरून न्याय देणे हे महागडे जगणे आणि पुनरुत्पादनाच्या चुका टाळण्यासाठी एक जलद आणि मौल्यवान उत्क्रांतीवादी धोरण होते.

म्हणून, लोकांचा कल व्यक्तिमत्वाला खरोखर काय घटना (अपयश) आहे याचे श्रेय देणे. ते अपयश वैयक्तिकरित्या स्वीकारतात आणि ते त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वाचा एक भाग बनवतात.

अपयश झाल्यासारखे वाटण्याची कारणे

लोकांमधील काही प्रवृत्ती त्यांच्या अशा भावनांना कारणीभूत ठरतात.अपयश किंवा ते आणखी वाईट करा. चला या प्रवृत्तींवर जाऊ या आणि त्यांचा तर्कशुद्धपणे कसा सामना करावा.

1. अवास्तव अपेक्षा

चंद्रापर्यंत त्यांचा सामाजिक दर्जा वाढवण्याच्या प्रयत्नात, लोक अनेकदा स्वतःसाठी अवास्तव अपेक्षा ठेवतात. सर्वात वाईट म्हणजे ते इतरांकडूनही अवास्तव उच्च अपेक्षा ठेवतात.

'माझा मुलगा डॉक्टर होईल.' – पालक

'या वर्षी तुम्ही अव्वल व्हाल, मी मला खात्री आहे.' – शिक्षक

आम्ही क्षणभर थांबून मुलाला विचारू शकतो की त्यांना काय हवे आहे?

गरीब मुलगा इतरांच्या या ओझ्याने मोठा होतो ' अपेक्षा आणि त्या पूर्ण करण्यात अयशस्वी झाल्यासारखे वाटते.

हे प्रौढांनाही लागू होते.

नवीन वर्ष येते आणि लोक असे करतात, 'मी हे जग जिंकणार आहे वर्ष!'.

जेव्हा आपल्याला लवकरच कळते की आपण जग जिंकलेले नाही, तेव्हा आपल्याला अपयश आल्यासारखे वाटते.

कसा सामना करावा:

तुमची अवास्तव स्वप्ने असू शकतात, परंतु तुमच्याकडे व्यावहारिक ध्येये असली पाहिजेत. तुम्ही वाजवी आणि साध्य करण्यायोग्य उद्दिष्टे सेट केल्यास, तुम्हाला प्रगतीचा पुरावा दिसेल तेव्हा तुम्हाला आनंद होईल.

पुढच्या महिन्यात सिक्स-पॅक ऍब्सचे लक्ष्य ठेवण्याऐवजी, तुम्ही 10 पौंड कमी करण्याचे ध्येय कसे ठेवाल?<1

2. परिपूर्णतावाद

उद्योजकतेच्या जगात परिपूर्णता हा शापित शब्द आहे आणि चांगल्या कारणासाठी. तुम्ही गोष्टी परिपूर्ण बनवण्याचा प्रयत्न केल्यास, तुम्ही वेळ वाया घालवाल आणि कदाचित तिथे कधीच पोहोचू शकणार नाही. तुम्हाला अपयश आल्यासारखे वाटेल.

कसा सामना करावा:

परिपूर्ण आहेचांगल्याचा शत्रू, आणि तुम्हाला फक्त चांगलेच हवे आहे. परिपूर्ण होण्याचा प्रयत्न करणे म्हणजे अपयशासाठी स्वतःला सेट करणे. यशस्वी पॉडकास्टर जॉन ली डुमास यांनी एका पुस्तकात म्हटल्याप्रमाणे, “तुम्हाला परिपूर्णतावादाबद्दल घृणा असली पाहिजे.”

3. सामाजिक तुलना

इतरांसमोर अयशस्वी होणे हा स्थिती गमावण्याचा एकमेव मार्ग नाही. जेव्हा ते स्वतःची इतरांशी तुलना करतात तेव्हा लोक नेहमीच स्थिती गमावतात. उच्च दर्जाच्या व्यक्ती देखील जेव्हा स्वतःची इतरांशी तुलना करण्याच्या जाळ्यात अडकतात तेव्हा त्यांचा दर्जा गमावतो.

उर्ध्वगामी सामाजिक तुलना म्हणजेच आपल्यापेक्षा चांगले असलेल्या इतरांशी स्वतःची तुलना करणे स्वाभाविकपणे मानवांसाठी येते. हिरवे सिंड्रोम आणि मत्सराची भावना हीच गवत वाढवते.

स्वतःची इतरांशी तुलना करणे आणि ईर्ष्या बाळगणे तुम्हाला त्यांच्या पातळीवर जाण्यास प्रवृत्त करते. ती पूर्णपणे वाईट गोष्ट नाही. परंतु बहुतेक लोकांना प्रेरणा वाटण्याऐवजी मत्सर वाटतो. त्यांच्या स्वत:च्या तुलनेत, दुसर्‍या व्यक्तीच्या उच्च दर्जामुळे त्यांना खालची स्थिती आणि शक्तीहीन वाटते.

लोक सोशल मीडियावर नेहमी या स्टेटस गेममध्ये व्यस्त असतात. ते त्यांच्या शानदार जीवनाबद्दल कोणीतरी पोस्ट करताना दिसतात. त्यांना त्यांच्या स्वत:च्या अविश्वसनीय जीवनाविषयी काही कमी वाटते आणि ते पोस्ट करतात.

लोक केवळ त्यांचा उत्साह शेअर करण्यासाठी किंवा इतरांना प्रेरित करण्यासाठी त्यांचे यश सोशल मीडियावर शेअर करतात असा विचार करणे मूर्खपणाचे आहे. मानवी स्वभावाची ही काळी बाजू नेहमीच असते जी या वर्तनाला चालना देते. इतरांपेक्षा श्रेष्ठत्वाची इच्छा असलेली गडद बाजूआणि त्यांना वाईट दिसावे असे वाटते.

कसा सामना करावा:

हा खेळ कधीही न संपणारा आहे कारण जीवनातील अद्भुतता क्वचितच कोणी अनुभवत असेल. आपण सर्वच जीवनातील चढ-उतारांमधून जातो. तसेच, कोणीही प्रत्येक गोष्टीत चांगले असू शकत नाही. हे सर्व कोणाकडेही असू शकत नाही.

तुम्ही कितीही चांगले असलात तरी, कोणीतरी नेहमीच चांगले असेल. तुम्ही ओळखत असलेल्या प्रत्येक व्यक्तीच्या गुणवत्तेशी, छंदांशी किंवा आवडीशी स्पर्धा करू शकत नाही.

तुलनेच्या या फंदात पडण्याऐवजी, आम्ही स्वतःवर लक्ष केंद्रित करू आणि ते मिळवण्यासाठी आम्हाला काय करण्याची आवश्यकता आहे हे समजून घ्या पुढील स्तरावर?

4. नकार

जेव्हा कोणीतरी आम्हाला नाकारते, तेव्हा ते आम्हाला आमच्यासोबत असण्याइतके मौल्यवान वाटत नाहीत किंवा आमच्याबरोबर व्यवसाय करतात. मूल्य कमी होणे हे स्थिती गमावण्यासारखे आहे आणि आम्हाला अपयश आल्यासारखे वाटते.

कसा सामना करावा:

कोणत्याही प्रयत्नात यश मिळणे हा अंकांचा खेळ आहे. तुमची किंमत करण्यासाठी तुम्हाला लाखो लोकांची गरज नाही. तुमच्यासोबत राहण्याची निवड करणारी एक व्यक्ती किंवा तुमच्यासोबत व्यवसाय करणारी एक व्यक्ती तुमच्यासाठी जीवन बदलणारे परिणाम असू शकते.

नाकारणे हे तुम्ही प्रयत्न करत असल्याचे लक्षण आहे जे प्रयत्न न करण्यापेक्षा चांगले आहे.

5. इम्पोस्टर सिंड्रोम

इम्पोस्टर सिंड्रोम तेव्हा होतो जेव्हा तुम्ही तुमच्या व्यतिरिक्त तुमच्या आसपासच्या प्रत्येकासाठी मौल्यवान असता. तुम्हाला फसवणूक झाल्यासारखे वाटते आणि लोकांना तुमच्याबद्दल कळेल याची काळजी वाटते. तुम्‍हाला स्‍थिती आणि यश मिळण्‍यासाठी तुम्‍हाला अपात्र वाटत आहे.

कसा सामना करायचा:

इंपोस्टर सिंड्रोम जेव्हा ट्रिगर होतोआम्ही आमच्या स्वतःच्या अपेक्षा ओलांडतो. तुम्हाला स्वतःला आठवण करून द्यावी लागेल की जर तुम्ही खरोखर अपात्र असता, तर तुम्ही जिथे आहात तिथे तुम्ही नसता.

6. आपल्या स्वभावाविरुद्ध लढा

मानवी स्वभाव शक्तिशाली आहे आणि आपण जे काही करतो ते त्याला आकार देतो. त्यामागे लाखो वर्षांची उत्क्रांती आहे. बर्‍याचदा, केवळ इच्छाशक्तीने त्यावर मात करणे अशक्य असते.

म्हणूनच वाईट सवयींवर मात करणे खूप कठीण आहे. जेव्हा आपण आपल्या वाईट सवयींमध्ये अडकून राहतो, तेव्हा आपल्याला असे वाटते की आपण अयशस्वी झालो आहोत.

तुम्हाला माहित आहे की चॉकलेट चिप कुकी तुमच्यासाठी भयानक आहे, परंतु तुमचे मन त्याचा प्रतिकार करू शकत नाही. तुमच्या मनाला कॅलरीयुक्त पदार्थ आवडतात कारण त्यांनी प्राचीन काळात टिकून राहण्यास मदत केली होती.

कसा सामना करावा:

तुम्हाला तुमच्या जीवनात सकारात्मक बदल घडवायचा असल्यास, तुम्ही तुमच्या शक्तिशाली स्वभावाचा फायदा घेऊ शकता.

उदाहरणार्थ, तुम्हाला निरोगी खाण्यासाठी तुमच्या सभोवतालचे सर्व अस्वास्थ्यकर पदार्थ काढून टाकावे लागतील. त्याचा प्रतिकार करण्यापेक्षा मोह टाळणे खूप सोपे आहे.

तसेच, तुम्ही तुमची उद्दिष्टे पूर्ण केल्यावर स्वतःला पुरस्कृत करून डोपामाइनसाठी तुमच्या मनातील प्रेमाचा फायदा घेऊ शकता.

7. खूप लवकर सोडणे

काहीही चांगले होण्यासाठी चांगले होण्यासाठी वेळ लागतो. अनेक लोक त्यातल्या एकाही गोष्टीत प्रभुत्व न मिळवता वेगवेगळे प्रयत्न करत राहतात. सर्व ट्रेड्सचा जॅक आणि कोणत्याही गोष्टीचा मास्टर असल्याने आत्मविश्वास कमी होत नाही.

कसा सामना करावा:

एक किंवा दोन गोष्टींमध्ये प्रभुत्व मिळवा आणि इतर आवश्यक गोष्टींच्या मूलभूत गोष्टी जाणून घ्या. जेव्हा आपणएखाद्या गोष्टीवर प्रभुत्व मिळवा, तुम्ही स्वतःला गर्दीच्या वर उचलता (स्टेटस गेन). तुमचा आत्मविश्वास वाढतो.

8. भारावून जाणे

जेव्हा तुम्हाला खूप काही करायचे असते आणि शेकडो गोष्टी तुमचे लक्ष वेधून घेतात तेव्हा तुम्ही भारावून जाता. अतिरेक तुम्हाला अर्धांगवायू बनवते आणि तुम्हाला वाईट सवयींकडे झुकवते. यामुळे नियंत्रणाची भावना गमावून बसल्यासारखे वाटते.

कसा सामना करावा:

जेव्हा तुम्ही भारावून जाता, तेव्हा तुम्हाला तुमच्या आयुष्यातून मागे हटावे लागते. आपल्या जीवनाचे एक मोठे चित्र पहा. आपल्याला समायोजन करणे आणि गोष्टी पुन्हा व्यवस्थित करणे आवश्यक आहे. काहीही न करण्याऐवजी, तुमची बिछाना बनवण्यासारखी छोटीशी कृती देखील तुम्हाला बरे वाटू शकते.

एक छोटासा विजय मिळवण्याची ही भावना तुम्हाला अपयशी वाटण्यापासून रोखेल.

9. मर्यादित विश्वास

मर्यादित विश्वास हा एक विश्वास आहे जो तुमची क्षमता मर्यादित करतो, तुमचा विश्वास आहे की तुम्ही काही करू शकत नाही. हे काही गोष्टी न करण्यामुळे आणि आमच्या पूर्वीच्या अनुभवांमुळे उद्भवते.

पालक, शिक्षक आणि इतर अधिकारी व्यक्तींकडून सतत टीका करणे आणि लाज वाटणे हे तुम्हाला मर्यादित विश्वास बनवू शकते.

तुम्ही चाचणी करू शकता की नाही तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडून तुमचा विश्वास मर्यादित आहे. तुम्ही असे केल्यावर, तुमच्या मर्यादित विश्वासांचा आवाज तुम्हाला त्रास देईल:

"तुम्ही ते करू शकत नाही."

"तुम्ही माझी मस्करी करत आहात का? ?”

“तुम्हाला वाटते की तुम्ही कोण आहात?”

“तुम्ही काहीही चांगले आहात.”

कसा सामना करायचा:

हेया यादीवर मात करणे हे कदाचित सर्वात कठीण आव्हान आहे, परंतु ते केले जाऊ शकते. त्या सर्व आवाजांना भिजवण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे तुमच्या अवचेतन मनाला ते चुकीचे असल्याचा पुरेसा पुरावा देणे.

पुष्टीकरणाची केवळ पुनरावृत्ती नकारात्मक स्व-संवादावर मात करू शकत नाही.

तुम्हाला हे करावे लागेल तुमच्या कम्फर्ट झोनच्या बाहेर पाऊल टाका आणि तुमच्या मर्यादित विश्वासांनुसार तुम्ही करू शकत नाही अशा गोष्टी करा. ते आगीवर पाणी ओतण्यासारखे काम करेल.

तुमच्या अपयशांचे विश्लेषण करा

अपयशांना वैयक्तिकरित्या टाळण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे त्यांचे विश्लेषण करणे. त्यातून शिकायचे असेल तर अपयशाचे विश्लेषण करणे आवश्यक आहे. अन्यथा, तुमची प्रगती होणार नाही.

काय झाले ते स्वतःला विचारा. त्याचे तपशीलवार वर्णन करा. मग असे का झाले ते विचारा. बर्‍याचदा, तुम्हाला असे आढळून येईल की हे घडले त्या कारणाचा एक व्यक्ती म्हणून तुमच्याशी काहीही संबंध नव्हता.