Te olete ilmselt tüdinenud motivatsioonikõnelejatest ja edu treeneritest, kes ütlevad pidevalt selliseid asju nagu:

"Ebaõnnestumine on hüppelaua edule!"

"Edu on läbikukkumine välja pööratud!"

"Ära karda ebaõnnestuda!"

Nad kordavad neid sõnumeid pidevalt, sest nad räägivad tõtt. Samuti seetõttu, et nad seisavad pidevalt vastu inimvaimu sügavalt juurdunud kalduvusele - kalduvusele tunda end halvasti, kui sa ebaõnnestud.

Kui te ei ole täielikult sisendanud positiivseid uskumusi ebaõnnestumise kohta, siis Will tunne end halvasti, kui sa ebaõnnestud. See juhtub. Muidugi, sa mõtled või kuulad midagi motiveerivat, et taastuda, kuid seal Will olla midagi, millest taastuda.

Miks ebaõnnestumine tundub halb

Inimesed on sotsiaalsed ja koostöövõimelised imetajad. Igas koostöövõimelises rühmas määrab iga liikme väärtuse tema panus rühma. Seega saame oma eneseväärtuse peamiselt sellest, millist väärtust me ühiskonnale lisame.

Me ei taha teha midagi, mis paneb meid halvasti silma.

Kui teised teavad meie ebakompetentsusest, siis hindavad nad meid vähem. Kui nad hindavad meid vähem, siis hindame ka meie ennast vähem.

Kõiki ebaõnnestumistega seotud nõuandeid ja tarkusi tuleb korrata lõputult, sest teie emotsioonide poolt juhitud alateadvus hoolib väga teie sotsiaalsest positsioonist.

Ebaõnnestumisest tingitud sotsiaalse staatuse kaotamine on peamine põhjus, miks me tunneme end ebaõnnestumise korral halvasti. Mõelge järele: kas te tunneksite end ebaõnnestununa ja häbeneksite oma ebaõnnestumisi, kui elaksite üksi saarel?

Miks me tunneme end ebaõnnestununa: Põhiline põhjus

Ebaõnnestumise tunne on terve pakett, millega kaasnevad võimsad emotsioonid nagu häbi, piinlikkus, viha, pettumus ja hirm - häbi on neist kõige suurem.

Need tunded hoiatavad teid staatuse kaotamine mis teie elus just juhtus. Teie mõistus tahab, et te parandaksite selle, mis iganes valesti läks. Veelgi enam, ta tahab, et te lõpetaksite ja lõpetaksite enda häbistamise.

Ja seda me ka teeme.

Kui me ebaõnnestume, kipume peaaegu kohe lõpetama oma tegevuse. Mõned inimesed on nii alandatud, et nad ei jõua ära oodata, et lahkuda sündmuskohalt.

Kui see juhtub, on "ebaõnnestumise tunne" töö tehtud. Edasine staatuse ja austuse kaotamine on piiratud. Nüüd saame minna tagasi joonistusplaadi juurde ja välja mõelda, kuidas jälle inimeste silmis hea välja näha.

Ma just andsin teile psühholoogilise mehhanismi sadade edulugude taga, mida te kuulete.

Ebaõnnestumine: tunnus või seisund?

Peamine probleem, millega inimesed ebaõnnestumise puhul silmitsi seisavad, on nende ebaõnnestumistega samastumine. Kui nad ebaõnnestuvad, arvavad nad, et nad on ise süüdi. Midagi on nendega valesti.

Kui nad ebaõnnestuvad ikka ja jälle, näevad nad ebaõnnestumist kui püsivat omadust, mitte kui ajutist seisundit. See on põhjuseks, miks ebaõnnestumine on nii raske.

Aga miks see juhtub?

Noh, sest ka teised teevad seda!

Kui sa näed, et keegi ebaõnnestub, siis sa tõenäoliselt mõistad kohut, et ta on ebaõnnestunud. Sa võid isegi neid kohut mõista, kuid sa ei taha, et sind kohut mõistetakse, kui sa ise ebaõnnestud. See inimloomuse naeruväärne ja silmakirjalik aspekt tuleneb sellest, et me oleme sotsiaalne liik.

Meie esivanemad pidid tegema kiireid otsuseid oma rühmaliikmete väärtuse kohta. Kui neil võttis näiteks liiga kaua aega otsustada, kas keegi oli hea jahimees või mitte, ei jäänud nad ellu.

Need otsused aitasid neil teha kiireid ellujäämist ja paljunemist soodustavaid otsuseid. Nad ei saanud endale lubada, et nad raiskaksid liiga palju aega nende asjade üle arutlemiseks. Tegelikult arenes aju ratsionaalne osa välja palju hiljem.

Raamatu kaane järgi otsustamine oli kiire ja väärtuslik evolutsiooniline strateegia, et vältida kulukaid ellujäämis- ja paljunemisvigu.

Seega kipuvad inimesed omistama sündmuse (ebaõnnestumise) tegelikkusele. Nad võtavad ebaõnnestumist isiklikult ja teevad sellest osa oma isiksusest.

Põhjused, miks tunned end ebaõnnestununa

Mõned kalduvused inimestes aitavad kaasa sellele, et nad tunnevad end ebaõnnestununa või teevad seda hullemaks. Vaatame need kalduvused läbi ja kuidas nendega ratsionaalselt toime tulla.

1. Ebarealistlikud ootused

Püüdes meeleheitlikult tõsta oma sotsiaalset staatust kuhugile, seavad inimesed sageli endale ebarealistlikke ootusi. Mis veelgi hullem, nad seavad ebarealistlikult kõrgeid ootusi ka teistele.

"Minu pojast saab arst." - Lapsevanem

"Ma olen kindel, et sa saavutad selle aasta tippu." - Õpetaja

Kas me võime korraks peatuda ja küsida lapselt, mida ta tahab?

Vaene laps kasvab üles teiste ootuste koormaga ja tunneb end läbikukkununa, kui ta ei suuda neid täita.

See kehtib ka täiskasvanute kohta.

Tuleb uus aasta ja inimesed ütlevad: "Ma kavatsen sel aastal maailma vallutada!".

Kui me peagi avastame, et me ei ole maailma vallutanud, tunneme end läbikukkununa.

Kuidas toime tulla:

Teil võivad olla ebarealistlikud unistused, kuid teil peavad olema praktilised eesmärgid. Kui seate mõistlikud ja saavutatavad eesmärgid, olete õnnelik, kui näete tõendeid edusammude kohta.

Selle asemel, et püüda järgmisel kuul saavutada kuue-kiloseid kõhulihaseid, kuidas oleks, kui seaksite eesmärgiks kaotada 10 kilo?

2. Perfektsionism

Perfektsionism on ettevõtlusmaailmas neetud sõna, ja seda põhjusega. Kui püüad teha asju täiuslikult, siis raiskad aega ja ei pruugi kunagi jõuda selleni. Lõpuks tunned end läbikukkununa.

Kuidas toime tulla:

Täiuslikkus on hea vaenlane, ja kõik, mida sa vajad, on hea. Püüdes olla täiuslik, paned sa end ebaõnnestumisele ette. Nagu edukas podcaster John Lee Dumas ühes raamatus ütles: "Sul peab olema vastumeelsus perfektsionismi vastu."

3. Sotsiaalne võrdlus

Ebaõnnestumine teiste ees ei ole ainus viis staatuse kaotamiseks. Inimesed kaotavad staatuse kogu aeg, kui nad end teistega võrdlevad. Isegi kõrge staatusega inimesed kaotavad staatuse, kui nad satuvad iseenda teistega võrdlemise lõksu.

Ülespoole suunatud sotsiaalne võrdlemine, st enda võrdlemine teistega, kes on sinust paremad, on inimesele loomulik. See on see, mis ajendab rohu on rohelisem sündroomi ja armukadeduse tunnet.

Enda võrdlemine teistega ja kadedus motiveerib sind nende tasemele jõudma. See ei ole päris halb asi. Kuid enamik inimesi tunneb inspiratsiooni asemel hoopis kadedust. Võrreldes enda omaga, paneb teise inimese kõrge staatus neid end tundma madala staatuse ja jõuetuna.

Inimesed tegelevad sotsiaalmeedias kogu aeg selle staatuse mänguga. Nad näevad, et keegi postitab midagi oma vapustavast elust. Nad tunnevad end vähemaks ja postitavad midagi omaenda uskumatust elust.

On naiivne arvata, et inimesed jagavad oma edu sotsiaalmeedias ainult selleks, et jagada oma vaimustust või inspireerida teisi. Alati on olemas see inimloomuse tumedam pool, mis ajendab sellist käitumist. See tumedam pool, mis soovib teistest üleolekut ja tahab neid halvasti näidata.

Kuidas toime tulla:

See mäng ei lõpe kunagi, sest vaevalt, et keegi kogeb kogu aeg elu aukartustäratavust. Me kõik läbime elu tõusud ja mõõnad. Samuti ei saa keegi olla kõiges hea. Mitte keegi ei saa kõike. Mitte keegi ei saa kõike.

Ükskõik kui hea sa ka ei oleks, alati leidub keegi parem. Sa ei saa konkureerida iga tuttava inimese iga omaduse, hobi või huviga.

Selle asemel, et langeda sellesse võrdluslõksu, kuidas oleks, kui me keskenduksime iseendale ja leiaksime, mida peame tegema, et jõuda järgmisele tasemele?

4. Tagasilükkamine

Kui keegi lükkab meid tagasi, ei pea ta meid piisavalt väärtuslikuks, et meiega koos olla või meiega äri teha. Väärtuse kaotamine tähendab staatuse kaotamist ja me tunneme end läbikukkunutena.

Kuidas toime tulla:

Edu mis tahes ettevõtmises on numbrite mäng. Te ei vaja miljonit inimest, kes teid hindavad. See üks inimene, kes otsustab olla teiega koos või see üks inimene, kes teeb teiega äri, võib teie jaoks olla elumuutvate tagajärgedega.

Tagasilükkamine on märk sellest, et sa üritad, mis on parem kui mitte proovida.

5. Imposter-sündroom

Impostorsündroom tekib siis, kui sa oled väärtuslik kõigile enda ümber, välja arvatud sulle. Sa tunned end petturina ja muretsed, et inimesed saavad sinust teada. Sa tunned, et sa ei ole oma saavutatud staatuse ja edu vääriline.

Kuidas toime tulla:

Impostersündroom vallandub siis, kui me ületame oma ootusi. Peate endale meelde tuletama, et kui te oleksite tõesti vääritu, ei oleks te seal, kus te praegu olete.

6. Võitlus oma loomuse vastu

Inimloomus on võimas ja kujundab peaaegu kõike, mida me teeme. Selle taga on miljonite aastate pikkune evolutsioon. Sageli on seda võimatu ületada pelgalt tahtejõuga.

Seetõttu on halvad harjumused nii raskesti ületatavad. Kui me jääme oma halbadesse harjumustesse kinni, tunneme, et oleme ebaõnnestunud.

Te teate, et see šokolaadiküpsis on teie jaoks kohutav, kuid teie mõistus ei suuda sellele lihtsalt vastu panna. Teie mõistus armastab kaloririkkaid toite, sest need aitasid iidsetel aegadel ellujäämisel.

Kuidas toime tulla:

Kui soovite oma elus positiivseid muutusi teha, saate kasutada oma võimsat olemust.

Näiteks tuleb tervislikult toitumiseks eemaldada oma ümbrusest kõik ebatervislikud toidud. Palju lihtsam on kiusatust vältida, kui sellele vastu panna.

Samamoodi saate kasutada oma meele armastust dopamiini vastu, kui premeerite ennast, kui saavutate oma eesmärgid.

7. Liiga varajane loobumine

Selleks, et saada hea milleski, milles tasub olla hea, kulub aega. Paljud inimesed proovivad pidevalt erinevaid asju, ilma et nad saavutaksid üheski neist meisterlikkust. See, et nad on kõikvõimalikud ja mitte ühegi asja meistrid, vähendab enesekindlust.

Kuidas toime tulla:

Meisterda üks või kaks asja ja õpi ära teiste oluliste asjade põhitõed. Kui sa midagi valdad, tõstad sa ennast massist kõrgemale (staatuse tõus). Sinu enesekindlus suureneb.

8. Olles ülekoormatud

Kui sul on palju teha ja sadu asju tõmbavad sinu tähelepanu, siis oled ülekoormatud. Ülekoormatus halvab sind ja paneb sind tagasi libastuma halbadesse harjumustesse. See viib kontrollitunde kaotamiseni ja ebaõnnestumise tundmiseni.

Kuidas toime tulla:

Kui sa oled ülekoormatud, pead astuma oma elust tagasi, et saada oma elust terviklik ülevaade. Sa pead tegema kohandusi ja korraldama asju ümber. Selle asemel, et mitte midagi teha, võib isegi väike tegu, nagu voodi tegemine, panna sind end paremini tundma.

See väikese võidu saamise tunne takistab teil end ebaõnnestununa tundmast.

9. Piiratud uskumused

Piiranguline uskumus on uskumus, mis piirab teie potentsiaali ja paneb teid uskuma, et te ei saa midagi teha. See tuleneb sellest, et me ei ole asju teinud ja meie varasematest kogemustest.

Pidev kriitika ja häbistamine vanemate, õpetajate ja teiste autoriteetide poolt võib panna teid sisendama piiravaid uskumusi.

Saate testida, kas teil on piiravaid uskumusi või mitte, kui astute välja oma mugavustsoonist. Kui te seda teete, hakkavad teid kummitama teie piiravate uskumuste hääled:

"Seda ei saa teha."

"Kas sa teed nalja?"

"Kes sa arvad, kes sa oled?"

"Sa ei kõlba millekski."

Kuidas toime tulla:

See on ehk kõige raskem väljakutse selles nimekirjas, kuid seda on võimalik teha. Võti kõigi nende häälte summutamiseks on anda oma alateadvusele piisavalt tõendeid, et nad on valed.

Ainuüksi kinnituste kordamine ei suuda ületada negatiivset eneseväljendust.

Sa pead astuma välja oma mugavustsoonist ja tegema asju, mida sinu piiravad uskumused ütlevad, et sa ei saa teha. See toimib nagu vee valamine tule peale.

Analüüsige oma ebaõnnestumisi

Suurepärane viis vältida ebaõnnestumiste isiklikuks võtmist on nende analüüsimine. Ebaõnnestumiste analüüsimine on vajalik, kui tahate neist õppida. Vastasel juhul ei tee te edusamme.

Küsige endalt, mis juhtus. Kirjeldage seda üksikasjalikult. Seejärel küsige, miks see juhtus. Sageli leiate, et põhjus, miks see juhtus, ei ole seotud teiega kui isikuga.