Is dòcha gu bheil thu tinn le luchd-labhairt brosnachail agus coidsichean soirbheachais an-còmhnaidh ag ràdh rudan mar:

“Is e fàiligeadh a’ chlach-cheum gu soirbheachas!”

“Soirbheachas a bheil fàiligeadh a-staigh a-muigh!”

“Na biodh eagal ort fàiligeadh!”

Bidh iad ag ath-aithris na teachdaireachdan sin a-rithist oir tha iad ag innse na fìrinn. Cuideachd, a chionn 's gu bheil iad an-còmhnaidh an-aghaidh claonadh domhainn ann an inntinn an duine - an àbhaist a bhith a' faireachdainn craicte nuair a dh'fhàiligeas tu.

Mura h-eil thu air creideasan dearbhach a thoirt a-steach gu tur a thaobh fàiligeadh, nì thu faireachdainn dona nuair a dh’fhàilligeas tu. Tha e dol a thachairt. Seadh, smaoinichidh tu no èistidh tu ri rudeigin brosnachail airson faighinn seachad air, ach bidh rudeigin ann airson faighinn seachad air.

Carson a tha fàiligeadh a’ faireachdainn dona

Tha daoine sòisealta agus mamalan co-obrachail. Ann am buidheann co-obrachail sam bith, tha luach gach ball air a dhearbhadh leis na chuir iad ris a’ bhuidheann. Mar sin, tha sinn a' faighinn ar fèin-luach sa mhòr-chuid bhon luach a tha sinn a' cur ris a' chomann-shòisealta.

Chan eil sinn airson rud sam bith a dhèanamh a bheir oirnn coimhead dona.

Ma dh'fhàilligeas sinn a' coimhead dona. Bidh e a’ conaltradh gu bheil sinn neo-chomasach. Nuair a tha fios aig daoine eile air ar neo-chomasachd, tha iad a’ cur luach nas lugha oirnn. Nuair a tha iad a’ cur luach nas lugha oirnn, bidh sinn cuideachd a’ cur luach nas lugha oirnn fhìn.

Feumar a’ chomhairle agus a’ ghliocas uile mu dheidhinn fàiligeadh a-rithist gun stad oir tha d’ inntinn fho-mhothachail a tha air a stiùireadh le faireachdainn a’ gabhail cùram mòr mu do sheasamh sòisealta.

Tha call inbhe sòisealta air adhbhrachadh le fàilligeadham prìomh adhbhar gu bheil sinn a’ faireachdainn dona nuair a dh’fhàiligeas sinn. Tha mi a’ ciallachadh, smaoinich air: Am biodh tu a’ faireachdainn mar fàiligeadh agus am biodh nàire ort mu na fàilligidhean agad nam biodh tu a’ fuireach leat fhèin air eilean?

Carson a tha sinn a’ faireachdainn mar fàiligeadh: Prìomh adhbhar

A’ faireachdainn mar 'S e pasgan slàn a th' ann am fàiligeadh a thig le faireachdainnean cumhachdach leithid nàire, nàire, fearg, briseadh-dùil, agus eagal – 's e nàire am fear mòr.

Tha na faireachdainnean sin gad rabhadh mu call inbhe a thachair dìreach nad bheatha. Tha d’ inntinn ag iarraidh ort rud sam bith a chaidh ceàrr a chàradh. A bharrachd air an sin, tha e ag iarraidh ort stad agus sgur a bhith nàire ort fhèin.

Agus sin a nì sinn.

Nuair a dh’fhailicheas sinn, tha sinn dualtach sgur de bhith dèanamh na tha sinn a’ dèanamh cha mhòr sa bhad. Tha cuid de dhaoine air an irioslachadh cho mòr is nach urrainn dhaibh feitheamh gus an sealladh fhàgail.

Nuair a thachras sin, tha an obair ‘faireachdainn mar fàiligeadh’ air a dhèanamh. Chaidh tuilleadh call ann an inbhe agus spèis a lùghdachadh. A-nis is urrainn dhuinn a dhol air ais chun bhòrd dealbhaidh agus obraich a-mach mar a choimheadas sinn math dha daoine a-rithist.

Thug mi dhut an t-inneal saidhgeòlach a th' air cùl nan ceudan de sgeulachdan soirbheachais a chluinneas tu.

Fàiligeadh: Cumadh no staid?

Am prìomh dhuilgheadas a bhios aig daoine nuair a thig e gu fàiligeadh ag aithneachadh leis na fàilligidhean aca. Nuair a dh'fhàilligeas iad, tha iad a 'smaoineachadh gu bheil iad as coireach. Tha rudeigin ceàrr orra.

Nuair a dh’fhailicheas iad a-rithist is a-rithist, tha iad a’ faicinn fàiligeadh mar chomharra seasmhach, chan e staid sealach. Tha seo aig cridhe carsontha fàilligeadh cho cruaidh.

Ach carson a tha e a’ tachairt?

Uill, leis gu bheil cuid eile ga dhèanamh cuideachd!

Nuair a chì thu cuideigin a’ fàiligeadh, tha thu dualtach breithneachadh a’ smaoineachadh gur e fàiligeadh a th’ annta . Faodaidh tu eadhon breithneachadh a dhèanamh orra, ach chan eil thu airson gun tèid do bhreithneachadh nuair a dh’ fhailicheas tu. Tha an taobh gòrach agus cealgach seo de nàdar an duine a’ dol air ais gu mar a tha sinn nar gnèithean sòisealta.

B’ fheudar ar sinnsearan co-dhùnaidhean sgiobalta a dhèanamh mu luach buill na buidhne aca. Nan tug iad ro fhada, mar eisimpleir, gus co-dhùnadh an robh cuideigin na shealgair math no nach robh, cha mhair iad beò.

Chuidich na breithneachaidhean sin iad gus co-dhùnaidhean mairsinneachd agus gintinn luath a dhèanamh. Cha b’ urrainn dhaibh cus ùine a chaitheamh a’ reusanachadh mu na rudan sin. Gu dearbh, dh’ fhàs pàirt reusanta na h-eanchainn fada nas fhaide air adhart.

B’ e ro-innleachd mean-fhàs luath is luachmhor a bh’ ann a bhith a’ breithneachadh leabhar leis a’ chòmhdach gus casg a chuir air mearachdan cosgail mairsinn agus gintinn.

Mar sin, tha daoine buailteach gus rudeigin a tha dha-rìribh na thachartas (fàilligeadh) a thoirt do phearsantachd. Bidh iad a’ gabhail fàiligeadh gu pearsanta agus ga dhèanamh na phàirt den phearsantachd aca.

Adhbharan airson a bhith a’ faireachdainn mar fhàiligeadh

Tha cuid de chlaonaidhean ann an daoine a’ cur ri am faireachdainn mar afàilligeadh no ga dhèanamh nas miosa. Rachamaid thairis air na gluasadan sin agus mar a làimhsicheas sinn iad gu reusanta.

1. Sùileachadh neo-phractaigeach

Ann an èiginn a bhith a’ feuchainn ris an inbhe shòisealta aca a thogail chun na gealaich, bidh daoine gu tric a’ suidheachadh dùilean neo-phractaigeach dhaibh fhèin. Nas miosa buileach, chuir iad dùilean neo-phractaigeach àrd airson càch cuideachd.

‘Bidh mo mhac na dhotair.’ – Pàrant

‘Thèid thu am bàrr am-bliadhna, I ‘tha mi cinnteach.’ – Tidsear

An stad sinn airson mionaid agus faighneachd don leanabh dè a tha iad ag iarraidh?

Fàsaidh am balach bochd suas leis an eallach seo aig càch ' sùileachadh agus a' faireachdainn mar fhàiligeadh nuair nach coinnich mi riutha.

Buinidh seo do dh'inbhich cuideachd.

Tha a' Bhliadhn' Ùr a' tighinn, agus tha daoine mar, 'Tha mi a' dol a cheannsachadh an t-saoghail seo. bliadhna!'.

Nuair a gheibh sinn a-mach a dh'aithghearr nach eil sinn air an saoghal a cheannsachadh, bidh sinn a' faireachdainn mar fàiligeadh.

Mar a dhèiligeas sinn:

Faodaidh aislingean neo-phractaigeach a bhith agad, ach feumaidh amasan practaigeach a bhith agad. Ma shuidhicheas tu amasan reusanta agus so-ruigsinneach, bidh thu toilichte nuair a chì thu fianais air adhartas.

An àite a bhith ag amas air sia-phasgan abs an ath mhìos, dè mu dheidhinn a chuireas tu amas air 10 notaichean a chall?<1

2. Perfectionism

Tha foirfeachd na fhacal mallaichte ann an saoghal tionnsgalachd, agus air adhbhar math. Ma nì thu oidhirp gus cùisean a dhèanamh foirfe, caithidh tu ùine agus is dòcha nach fhaigh thu ann gu bràth. Bidh thu a’ faireachdainn mar fàiligeadh mu dheireadh.

Mar a dhèiligeas tu:

Tha e foirfenàmhaid a' mhaith, agus tha gach ni a dh' fheumas tu math. Tha a bhith a’ feuchainn ri bhith foirfe a’ suidheachadh thu fhèin airson fàilligeadh. Mar a thuirt am podcaster soirbheachail John Lee Dumas ann an leabhar, “Feumaidh tàmailt a bhith agad airson foirfeachd.”

3. Coimeas sòisealta

Chan e fàiligeadh air beulaibh chàich an aon dòigh air inbhe a chall. Bidh daoine a’ call inbhe fad na h-ùine nuair a tha iad gan coimeas fhèin ri feadhainn eile. Bidh eadhon daoine le inbhe àrd a’ call inbhe nuair a thèid an glacadh anns an ribe a bhith gan coimeas fhèin ri daoine eile.

Coimeas sòisealta gu h-àrd me a bhith gad choimeas fhèin ri feadhainn eile a tha nas fheàrr na tha thu a’ tighinn gu nàdarrach ri daoine. 'S e sin a tha a' stiùireadh an fheòir 's e syndrome nas uaine agus faireachdainn eud.

Le bhith a' dèanamh coimeas eadar daoine eile agus a bhith farmadach tha e gad bhrosnachadh gus faighinn chun na h-ìre aca. Chan e droch rud a th’ ann gu tur. Ach tha a’ mhòr-chuid de dhaoine, an àite a bhith air am brosnachadh, a’ faireachdainn eudmhor. An coimeas ris an fheadhainn aca fhèin, tha inbhe àrd an neach eile a’ toirt orra a bhith a’ faireachdainn inbhe ìosal agus gun chumhachd.

Bidh daoine an sàs sa gheama inbhe seo fad na h-ùine air na meadhanan sòisealta. Chì iad cuideigin a’ postadh mun bheatha eireachdail aca. Bidh iad a’ faireachdainn nas lugha na agus a’ postadh rudeigin mun bheatha iongantach aca fhèin.

Tha e naïve a bhith a’ smaoineachadh nach bi daoine a’ roinn an soirbheachaidhean ach air na meadhanan sòisealta gus an toileachas a cho-roinn no daoine eile a bhrosnachadh. Tha an-còmhnaidh an taobh dorcha seo de nàdar daonna a tha a’ stiùireadh a’ ghiùlan seo. An taobh dorcha a tha ag iarraidh uachdranas thairis air feadhainn eileagus tha e airson toirt orra coimhead gu dona.

Mar a dhèiligeas tu:

Chan eil an geama seo gun chrìoch oir cha mhòr gu bheil duine a’ faighinn eòlas air uamhas beatha fad na h-ùine. Bidh sinn uile a’ dol tro àrdachadh is crìonadh ar beatha. Cuideachd, chan urrainn dha duine a bhith math air a h-uile càil. Chan urrainn dha duine sam bith a bhith aige.

Ge bith dè cho math sa tha thu, bidh cuideigin nas fheàrr ann an-còmhnaidh. Chan urrainn dhut a bhith a’ farpais ri càileachd, cur-seachad no ùidh gach neach as aithne dhut.

An àite a bhith a’ tuiteam a-steach don ribe coimeas seo, dè mu dheidhinn gun cuir sinn fòcas oirnn fhìn agus faigh a-mach dè a dh’ fheumas sinn a dhèanamh airson faighinn dhan ath ìre?

4. Diùltadh

Nuair a tha cuideigin gar diùltadh, chan eil iad gar faicinn cho luachmhor gu leòr airson a bhith còmhla rinn no gnìomhachas a dhèanamh leinn. Tha call luach co-ionann ri call inbhe, agus tha sinn a’ faireachdainn mar fhàiligeadh.

Mar a dhèiligeas sinn:

Is e geama àireamhan a th’ ann an soirbheachadh ann an oidhirp sam bith. Chan fheum thu millean neach gus luach a chuir ort. Faodaidh an aon neach sin a roghnaicheas a bhith còmhla riut neo aon neach a nì gnothach riut buaidh a dh'atharraicheas beatha dhut.

Ma thèid do dhiùltadh tha comharra gu bheil thu a' feuchainn a tha nas fheàrr na gun a bhith a' feuchainn.

5. Syndrome Imposter

Bidh syndrome Impostor a’ tachairt nuair a tha thu luachmhor don h-uile duine mun cuairt ort ach thusa. Tha thu a’ faireachdainn gur e foill agus dragh a th’ annad a gheibh daoine a-mach mu do dheidhinn. Tha thu a’ faireachdainn nach eil thu airidh air an inbhe agus an t-soirbheachas a tha thu air a ruighinn.

Mar a dhèiligeas tu:

Tha syndrome Imposter air a phiobrachadh nuairtha sinn a’ dol thairis air ar dùilean fhèin. Feumaidh tu cur nad chuimhne nam biodh tu dha-rìribh neo-airidh, nach biodh tu far a bheil thu.

6. A’ sabaid an aghaidh do nàdar

Tha nàdar daonna cumhachdach agus bheir e cumadh air cha mhòr a h-uile rud a nì sinn. Tha milleanan de bhliadhnaichean de mean-fhàs air a chùlaibh. Gu tric, tha sin eu-comasach faighinn seachad air le dìreach cumhachd tiomnaidh.

Sin as coireach gu bheil e cho doirbh faighinn seachad air droch chleachdaidhean. Nuair a dh’fhanas sinn glaiste nar droch chleachdaidhean, bidh sinn a’ faireachdainn mar gu bheil sinn air fàiligeadh.

Tha fios agad gu bheil briosgaid chip teòclaid uamhasach dhut, ach chan urrainn dha d’ inntinn cur na aghaidh. Tha d’ inntinn dèidheil air biadhan làn calorie oir chuidich iad le bhith beò sna seann làithean.

Mar a dhèiligeas tu:

Ma tha thu airson atharrachadh math a dhèanamh nad bheatha, faodaidh tu do nàdar cumhachdach a luathachadh.

Mar eisimpleir, feumaidh tu a h-uile biadh mì-fhallain a thoirt às na tha timcheall ort airson ithe fallain. Tha e fada nas fhasa buaireadh a sheachnadh na a dhol na aghaidh.

San aon dòigh, faodaidh tu gaol d’ inntinn airson dopamine a luathachadh le bhith a’ toirt duais dhut fhèin nuair a choileanas tu na h-amasan agad.

7. Sguir dheth ro thràth

Bheir e ùine dhut faighinn math air rud sam bith as fhiach a bhith math. Bidh mòran dhaoine a’ feuchainn diofar rudan gun a bhith a’ faighinn maighstireachd ann an gin dhiubh. Le bhith nad Sheac anns a h-uile ciùird agus na mhaighstir air gin a’ lùghdachadh misneachd.

Mar a dhèiligeas tu:

Maighstir rud no dhà agus ionnsaich bunaitean rudan riatanach eile. Nuair a bhios tumaighstir rudeigin, togaidh tu thu fhèin os cionn an t-sluaigh (buannachd inbhe). Meudaichidh do mhisneachd.

8. A bhith air do shàrachadh

Nuair a bhios tòrr agad ri dhèanamh agus na ceudan de rudan a’ tarraing d’ aire, gheibh thu thairis. Bidh cus pairilis gad thoirt agus a’ toirt ort sleamhnachadh air ais gu droch chleachdaidhean. Tha e a’ leantainn gu bhith a’ call mothachadh air smachd agus a’ faireachdainn mar fhàiligeadh.

Mar a dhèiligeas tu:

Nuair a gheibh thu thairis air, feumaidh tu ceum air ais bho do bheatha gu faigh dealbh mòr de do bheatha. Feumaidh tu atharrachaidhean a dhèanamh agus rudan ath-eagrachadh. An àite rud sam bith a dhèanamh, faodaidh eadhon gnìomh beag mar a bhith a' toirt air do leabaidh thu a' faireachdainn nas fheàrr.

Cuiridh am faireachdainn sin air buannachadh beag casg ort bho bhith a' faireachdainn mar fhàiligeadh.

9. A’ cuingealachadh chreideasan

Is e creideas cuibhrichte creideas a tha a’ cuingealachadh do chomas, a’ toirt ort creidsinn nach urrainn dhut rudan a dhèanamh. Tha e a’ tighinn bho bhith gun a bhith a’ dèanamh rudan agus bhon eòlas a bh’ againn san àm a dh’ fhalbh.

Faodaidh càineadh seasmhach agus nàire bho phàrantan, tidsearan agus daoine ùghdarrais eile toirt ort creideasan cuingealaichte a thoirt a-staigh.

Faodaidh tu dearbhadh a bheil no nach eil. tha creideasan cuibhrichte agad le bhith a’ ceumadh a-mach às an raon comhfhurtachd agad. Nuair a nì thu sin, cuiridh guthan do chreideasan cuibhrichte dragh ort:

“Chan urrainn dhut sin a dhèanamh.”

“A bheil thu gam magadh? ?”

“Cò tha thu a’ smaoineachadh a th’ annad?”

“Chan eil thu math gun dad.”

Mar a dhèiligeas tu:

SeoIs dòcha gur e an dùbhlan as duilghe faighinn seachad air air an liosta seo, ach faodar a dhèanamh. Is e an dòigh as fheàrr air na guthan sin uile a mhilleadh dearbhadh gu leòr a thoirt don inntinn fho-mhothachail agad gu bheil iad ceàrr.

Chan urrainn dha ath-aithris ach dearbhaidhean faighinn thairis air fèin-labhairt àicheil.

Feumaidh tu ceum taobh a-muigh do raon comhfhurtachd agus dèan na rudan a tha do chreideasan cuibhrichte ag ràdh nach urrainn dhut a dhèanamh. Obraichidh sin mar a bhith a’ dòrtadh uisge na theine.

Dèan sgrùdadh air na fàilligidhean agad

S e deagh dhòigh air fàilligidhean a sheachnadh gu pearsanta mion-sgrùdadh a dhèanamh orra. Tha mion-sgrùdadh air fàilligeadh riatanach ma tha thu gu bhith ag ionnsachadh bhuaithe. Mur eil, cha dèan thu adhartas.

Faighnich dhut fhèin dè thachair. Thoir cunntas mionaideach air. An uairsin faighnich carson a thachair e. Gu tric, gheibh thu a-mach nach robh gnothach sam bith aig an adhbhar a thachair e riut mar dhuine.