Ju jeni lodhur me siguri nga folësit motivues dhe trajnerët e suksesit që thonë vazhdimisht gjëra të tilla si:

“Dështimi është guri i hapit drejt suksesit!”

“Suksesi është dështimi i kthyer nga brenda!”

“Mos kini frikë të dështoni!”

Ata vazhdojnë t'i përsërisin këto mesazhe sepse po thonë të vërtetën. Gjithashtu, për shkak se ata janë vazhdimisht kundër një tendence të rrënjosur thellë të mendjes njerëzore - tendencës për t'u ndjerë i ndyrë kur dështon.

Nëse nuk i keni përvetësuar plotësisht besimet pozitive për dështimin, do ndjehu keq kur dështon. do të ndodhë. Sigurisht, do të mendoni ose do të dëgjoni diçka motivuese për t'u rikuperuar, por do të ketë diçka për t'u rikuperuar.

Pse dështimi ndihet keq

Njerëzit janë social dhe gjitarët kooperativë. Në çdo grup bashkëpunues, vlera e secilit anëtar përcaktohet nga kontributi i tyre në grup. Prandaj, ne e marrim vetëvlerësimin tonë kryesisht nga vlera që i shtojmë shoqërisë.

Ne nuk duam të bëjmë asgjë që na bën të dukemi keq.

Dështimi na bën të dukemi keq. Kjo tregon se ne jemi të paaftë. Kur të tjerët e dinë për paaftësinë tonë, na vlerësojnë më pak. Kur ata na vlerësojnë më pak, ne gjithashtu e vlerësojmë veten më pak.

Të gjitha këshillat dhe mençuria rreth dështimit duhet të përsëriten pafundësisht sepse mendja juaj nënndërgjegjeshme e drejtuar nga emocionet kujdeset shumë për pozitën tuaj shoqërore.

Humbja e statusit social të shkaktuar nga dështimi ështëarsyeja kryesore pse ndihemi keq kur dështojmë. Dua të them, mendoni për këtë: A do të ndiheshit si një dështim dhe do të turpëroheshit për dështimet tuaja nëse do të jetonit vetëm në një ishull?

Pse ndihemi si një dështim: Arsyeja kryesore

Ndjeheni si një dështim është një paketë e tërë që vjen me emocione të fuqishme si turpi, sikleti, zemërimi, zhgënjimi dhe frika – turpi është i madhi.

Këto ndjenja ju paralajmërojnë për humbjen e statusit që sapo ka ndodhur në jetën tuaj. Mendja juaj dëshiron që ju të rregulloni çdo gjë që shkoi keq. Më shumë se kaq, ajo do që ju të ndaloni dhe të mos e turpëroni veten.

Dhe kjo është ajo që ne bëjmë.

Kur dështojmë, ne priremi të ndalojmë së bëri atë që po bëjmë pothuajse menjëherë. Disa njerëz janë aq të poshtëruar, saqë mezi presin të largohen nga skena.

Kur kjo ndodh, puna e 'të ndjerit si një dështim' përfundon. Humbja e mëtejshme në status dhe respekt është zvogëluar. Tani mund të kthehemi te tabela e vizatimit dhe të kuptojmë se si t'u dukemi mirë njerëzve përsëri.

Sapo ju dhashë mekanizmin psikologjik pas qindra historive të suksesit që dëgjoni.

Dështimi: Tipar apo gjendje?

Problemi kryesor me të cilin përballen njerëzit kur bëhet fjalë për dështimin po identifikohet me dështimet e tyre. Kur dështojnë, mendojnë se kanë faj. Diçka nuk shkon me ta.

Kur ata dështojnë vazhdimisht, ata e shohin dështimin si një tipar të qëndrueshëm, jo ​​një gjendje të përkohshme. Kjo është në themel të arsyesdështimi është kaq i vështirë.

Por pse ndodh?

Epo, sepse edhe të tjerët e bëjnë këtë!

Kur shihni dikë që dështon, ka të ngjarë të gjykoni se ai është një dështim . Ju madje mund t'i gjykoni ata, por nuk dëshironi të gjykoheni kur dështoni. Ky aspekt qesharak dhe hipokrit i natyrës njerëzore shkon prapa tek mënyra se si ne jemi specie shoqërore.

Paraardhësit tanë duhej të merrnin vendime të shpejta për vlerën e anëtarëve të grupit të tyre. Nëse u merrte shumë kohë, për shembull, për të vendosur nëse dikush ishte një gjuetar i mirë apo jo, ata nuk do të mbijetonin.

Këto gjykime i ndihmuan ata të merrnin vendime të shpejta të mbijetesës dhe riprodhimit. Ata nuk mund të përballonin të humbnin shumë kohë duke arsyetuar për këto gjëra. Në fakt, pjesa racionale e trurit evoloi shumë më vonë.

Gjykimi i një libri nga kopertina e tij ishte një strategji evolucionare e shpejtë dhe e vlefshme për të parandaluar gabimet e kushtueshme të mbijetesës dhe riprodhimit.

Prandaj, njerëzit priren t'ia atribuosh atë që është në të vërtetë një ngjarje (dështim) personalitetit. Ata e marrin dështimin personalisht dhe e bëjnë atë pjesë të personalitetit të tyre.

Arsyet për t'u ndjerë si dështim

Disa prirje te njerëzit kontribuojnë në ndjenjën e tyre si njëdështimi ose përkeqësimi i tij. Le të shqyrtojmë këto tendenca dhe si t'i përballojmë ato në mënyrë racionale.

1. Pritjet jorealiste

Në një përpjekje të dëshpëruar për të ngritur statusin e tyre shoqëror në Hënë, njerëzit shpesh vendosin pritshmëri jorealiste për veten e tyre. Më keq, ata vendosin pritshmëri jorealiste të larta edhe për të tjerët.

'Djali im do të jetë mjek.' – Një prind

'Ti do të jesh në krye këtë vit, unë 'Jam i sigurt' – Një mësues

A mund të ndalemi për një moment dhe ta pyesim fëmijën se çfarë dëshiron?

Fëmija i varfër rritet me këtë barrë të të tjerëve ' pritshmëritë dhe ndihen si dështim pasi nuk i përmbushni ato.

Kjo vlen edhe për të rriturit.

Viti i ri vjen dhe njerëzit thonë: 'Unë do të pushtoj botën këtë vit!'.

Kur së shpejti zbulojmë se nuk e kemi pushtuar botën, ndihemi si të dështuar.

Si ta përballojmë:

Mund të keni ëndrra joreale, por duhet të keni synime praktike. Nëse vendosni synime të arsyeshme dhe të arritshme, do të jeni të lumtur kur të shihni prova të përparimit.

Në vend që të synoni për abs me gjashtë pako muajin e ardhshëm, si mund të caktoni një objektiv për të humbur 10 kilogramë?

2. Perfeksionizmi

Perfeksionizmi është një fjalë e mallkuar në botën e sipërmarrjes dhe për një arsye të mirë. Nëse përpiqeni t'i bëni gjërat perfekte, do të humbni kohë dhe mund të mos arrini kurrë. Do të përfundoni duke u ndjerë si një dështim.

Si ta përballoni:

E përsosur ështëarmiku i së mirës dhe gjithçka që ju nevojitet është e mira. Përpjekja për të qenë perfekt do të thotë të vendosësh veten për dështim. Siç tha podkasteri i suksesshëm John Lee Dumas në një libër, "Duhet të kesh neveri për perfeksionizmin."

3. Krahasimi social

Dështimi para të tjerëve nuk është mënyra e vetme për të humbur statusin. Njerëzit humbasin statusin gjatë gjithë kohës kur e krahasojnë veten me të tjerët. Edhe individët me status të lartë humbasin statusin kur kapen në grackën e krahasimit të tyre me të tjerët.

Krahasimi social në rritje, d.m.th., krahasimi i vetes me të tjerët që janë më të mirë se ju, vjen natyrshëm për njerëzit. Është ajo që nxit barin është sindroma më e gjelbër dhe emocioni i xhelozisë.

Krahasimi me të tjerët dhe të qenit ziliqar ju motivon të arrini në nivelin e tyre. Nuk është krejtësisht një gjë e keqe. Por shumica e njerëzve, në vend që të ndihen të frymëzuar, ndihen xhelozë. Krahasuar me të tyren, statusi i lartë i personit tjetër i bën ata të ndihen të ulët dhe të pafuqishëm.

Njerëzit angazhohen në këtë lojë statusore gjatë gjithë kohës në mediat sociale. Ata shohin dikë që poston për jetën e tyre përrallore. Ata ndihen më pak se dhe postojnë diçka për jetën e tyre të pabesueshme.

Është naive të mendosh se njerëzit ndajnë sukseset e tyre në mediat sociale vetëm për të ndarë emocionet e tyre ose për të frymëzuar të tjerët. Gjithmonë ekziston kjo anë e errët e natyrës njerëzore që drejton këtë sjellje. Ana e errët që dëshiron epërsinë ndaj të tjerëvedhe dëshiron t'i bëjë ata të duken keq.

Si t'ia dalësh:

Kjo lojë nuk mbaron kurrë, sepse vështirë se dikush përjeton mrekullinë e jetës gjatë gjithë kohës. Të gjithë kalojmë ulje-ngritjet e jetës. Gjithashtu, askush nuk mund të jetë i mirë në gjithçka. Askush nuk mund t'i ketë të gjitha.

Pavarësisht se sa i mirë jeni, gjithmonë do të ketë dikush më të mirë. Ju nuk mund të konkurroni me çdo cilësi, hobi ose interes të çdo personi që njihni.

Në vend që të bini në këtë grackë krahasimi, a mund të përqendrohemi te vetja dhe të kuptojmë se çfarë duhet të bëjmë për të arritur në nivelin tjetër?

4. Refuzimi

Kur dikush na refuzon, ata nuk na shohin aq të vlefshëm sa të jenë me ne ose të bëjnë biznes me ne. Humbja e vlerës është e barabartë me humbjen e statusit dhe ne ndihemi si një dështim.

Si ta përballojmë:

Suksesi në çdo përpjekje është një lojë me numra. Ju nuk keni nevojë për një milion njerëz për t'ju vlerësuar. Që një person që zgjedh të jetë me ty ose ai që bën biznes me ty mund të ketë pasoja në ndryshim të jetës për ty.

Të refuzosh është një shenjë se po përpiqesh e cila është më mirë sesa të mos provosh.

5. Sindroma mashtruese

Sindroma mashtruese ndodh kur je i vlefshëm për të gjithë rreth teje përveç teje. Ndiheni si një mashtrues dhe shqetësoheni se njerëzit do të mësojnë për ju. Ndiheni të pamerituar për statusin dhe suksesin që keni arritur.

Si ta përballoni:

Sindroma imposter shkaktohet kurne i tejkalojmë pritshmëritë tona. Ju duhet t'i kujtoni vetes se nëse do të ishit vërtet të pamerituar, nuk do të ishit aty ku jeni.

6. Lufta kundër natyrës suaj

Natyra njerëzore është e fuqishme dhe i jep formë pothuajse çdo gjëje që bëjmë. Ajo ka miliona vite evolucion pas saj. Shpesh, kjo është e pamundur të kapërcehet thjesht me vullnet.

Kjo është arsyeja pse zakonet e këqija janë kaq të vështira për t'u kapërcyer. Kur mbesim të mbërthyer në zakonet tona të këqija, ndihemi sikur kemi dështuar.

Ju e dini se biskota me çokollatë është e tmerrshme për ju, por mendja juaj thjesht nuk mund t'i rezistojë. Mendja juaj i pëlqen ushqimet e pasura me kalori, sepse ato ndihmuan në mbijetesën në kohët e lashta.

Si ta përballoni:

Nëse doni të bëni një ndryshim pozitiv në jetën tuaj, ju mund të përdorni natyrën tuaj të fuqishme.

Për shembull, ju duhet të hiqni të gjitha ushqimet e pashëndetshme nga rrethina juaj për t'u ushqyer shëndetshëm. Është shumë më e lehtë të shmangësh tundimin sesa t'i rezistosh atij.

Në mënyrë të ngjashme, ju mund të nxisni dashurinë e mendjes suaj për dopaminën duke shpërblyer veten kur arrini qëllimet tuaja.

7. Të heqësh dorë shumë shpejt

Të bëhesh i mirë në çdo gjë që ia vlen të bëhesh i mirë kërkon kohë. Shumë njerëz vazhdojnë të provojnë gjëra të ndryshme pa arritur mjeshtëri në asnjërën prej tyre. Të qenit Jack i të gjitha zanateve dhe mjeshtër i asnjërës ul besimin.

Si ta përballoni:

Mësoni një ose dy gjëra dhe mësoni bazat e gjërave të tjera thelbësore. Kur tizotëroni diçka, ngriheni mbi turmë (fitim statusi). Vetëbesimi juaj rritet.

8. Të jesh i stërmbushur

Kur ke shumë për të bërë dhe ka qindra gjëra që të tërheqin vëmendjen, mbytesh. Mbyllja ju paralizon dhe ju bën të ktheheni në zakone të këqija. Kjo çon në humbjen e ndjenjës së kontrollit dhe ndjenjën si një dështim.

Si ta përballoni:

Kur jeni të mbingarkuar, duhet të tërhiqeni nga jeta juaj për merrni një pamje të madhe të jetës suaj. Duhet të bëni rregullime dhe të riorganizoni gjërat. Në vend që të mos bëni asgjë, edhe një veprim i vogël si rregullimi i shtratit mund t'ju bëjë të ndiheni më mirë.

Ajo ndjenjë e fitimit të vogël do t'ju pengojë të ndiheni si një dështim.

9. Besimet kufizuese

Një besim kufizues është një besim që kufizon potencialin tuaj, duke ju bërë të besoni se nuk mund të bëni gjëra. Ai buron nga mosbërja e gjërave dhe nga përvojat tona të së shkuarës.

Kritika dhe turpërimi i vazhdueshëm nga prindërit, mësuesit dhe figura të tjera autoriteti mund t'ju bëjnë të përvetësoni besimet kufizuese.

Mund të provoni nëse jeni apo jo ju keni besime kufizuese duke dalë nga zona juaj e rehatisë. Kur ta bëni këtë, zërat e besimeve tuaja kufizuese do t'ju ndjekin:

"Nuk mund ta bësh këtë."

"A po tallesh me mua ?”

“Kush mendon se je?”

“Ti je i mirë për asgjë.”

Si të përballeni:

Kjoështë ndoshta sfida më e vështirë për t'u kapërcyer në këtë listë, por mund të bëhet. Çelësi për të zbutur të gjithë ata zëra është t'i jepni mendjes suaj nënndërgjegjeshëm prova të mjaftueshme se ata e kanë gabim.

Përsëritja e thjeshtë e pohimeve nuk mund të kapërcejë vetë-bisedimet negative.

Duhet të dilni jashtë zonës suaj të rehatisë dhe bëni gjërat që besimet tuaja kufizuese thonë se nuk mund t'i bëni. Kjo do të funksionojë si të hedhësh ujë në zjarr.

Analizo dështimet e tua

Një mënyrë e shkëlqyer për të shmangur marrjen e dështimeve personalisht është t'i analizosh ato. Analiza e dështimit është e nevojshme nëse doni të mësoni prej tij. Përndryshe, nuk do të përparoni.

Pyesni veten se çfarë ndodhi. Përshkruani atë në detaje. Pastaj pyesni pse ndodhi. Shpesh, do të zbuloni se arsyeja pse ndodhi nuk kishte të bënte me ju si person.