Probablemente te fartas dos oradores motivadores e dos adestradores de éxito que digan constantemente cousas como:

"O fracaso é o trampolín para o éxito!"

"Éxito". é o fracaso de revés!”

“Non teñas medo de fallar!”

Seguen repetindo estas mensaxes porque están dicindo a verdade. Ademais, porque se enfrontan constantemente a unha tendencia profundamente arraigada da mente humana: a tendencia a sentirse mal cando fallas.

A menos que teñas interiorizado totalmente as crenzas positivas sobre o fracaso, séntese mal cando fallas. Vai pasar. Por suposto, pensarás ou escoitarás algo motivador para recuperarte, pero haberá algo do que recuperarte.

Por que o fracaso se sente mal

Os humanos somos sociais e mamíferos cooperativos. En calquera grupo cooperativo, o valor de cada membro está determinado pola súa contribución ao grupo. Polo tanto, a nosa autoestima derivamos principalmente do valor que engadimos á sociedade.

Non queremos facer nada que nos faga parecer mal.

O fracaso fainos parecer mal. Comunica que somos incompetentes. Cando os demais saben da nosa incompetencia, valóranos menos. Cando nos valoran menos, tamén nos valoramos menos a nós mesmos.

Todos os consellos e a sabedoría sobre o fracaso deben repetirse sen parar porque a túa mente subconsciente impulsada polas emocións preocúpase moito pola túa posición social.

A perda de status social inducida polo fracaso éa principal razón pola que nos sentimos mal cando fallamos. Quero dicir, pénsao: sentiríaste como un fracasado e avergoñaríaste dos teus fracasos se vivises só nunha illa?

Por que nos sentimos como un fracasado: razón fundamental

Sentir ganas un fracaso é un paquete completo que inclúe emocións poderosas como a vergoña, a vergoña, a rabia, a decepción e o medo, sendo a vergoña a principal.

Estes sentimentos alertan dunha perda de estado que acaba de ocorrer na túa vida. A túa mente quere que arranxas o que saíu mal. Ademais, quere que pares e deixes de avergoñarte.

E iso é o que facemos.

Cando fallamos, tendemos a deixar de facer o que estamos facendo case de inmediato. Algunhas persoas están tan humilladas que non poden esperar para abandonar a escena.

Cando isto ocorre, o traballo de "sentirse como un fracaso" está feito. A perda de status e respecto foi reducida. Agora podemos volver ao taboleiro de debuxo e descubrir como verse ben á xente de novo.

Acabo de darche o mecanismo psicolóxico detrás dos centos de historias de éxito que escoitas.

Fracaso: trazo ou estado?

O principal problema ao que se enfronta a xente cando se trata de fracasar. estase identificando cos seus fracasos. Cando fallan, cren que teñen a culpa. Algo vai mal con eles.

Cando fallan unha e outra vez, ven o fracaso como un trazo estable, non como un estado temporal. Isto é a raíz do porquéo fracaso é tan difícil.

Pero por que ocorre?

Ben, porque outros tamén o fan!

Cando ves que alguén falla, é probable que xulgues crer que é un fracaso . Podes incluso xulgalos, pero non queres ser xulgado cando fallas. Este aspecto ridículo e hipócrita da natureza humana remóntase a como somos especies sociais.

Os nosos antepasados ​​tiveron que tomar decisións rápidas sobre o valor dos membros do seu grupo. Se tardasen demasiado, por exemplo, en decidir se alguén era un bo cazador ou non, non sobrevivirían.

Estes xuízos axudáronlles a tomar decisións rápidas de supervivencia e mellora da reprodución. Non podían permitirse o luxo de perder demasiado tempo razoando sobre estas cousas. De feito, a parte racional do cerebro evolucionou moito máis tarde.

Xulgar un libro pola súa portada foi unha estratexia evolutiva rápida e valiosa para evitar erros custosos de supervivencia e reprodución.

Por iso, a xente adoita para atribuír o que é realmente un evento (fracaso) á personalidade. Eles toman o fracaso persoalmente e fano parte da súa personalidade.

Razóns para sentirse como un fracaso

Algunhas tendencias nas persoas contribúen a que se sintan como un fracaso.fracaso ou empeoralo. Imos repasar estas tendencias e como afrontarlas de forma racional.

1. Expectativas pouco realistas

Nun ataque desesperado de tentar elevar o seu estatus social ata a lúa, a xente adoita establecer expectativas pouco realistas para si mesmas. Peor aínda, tamén establecen expectativas pouco realistas para os demais.

"O meu fillo será médico". - Un pai

"Este ano superarás, eu "Estou seguro." - Un profesor

Podemos parar un momento e preguntarlle ao neno o que quere?

O pobre neno crece con esta carga dos demais. ' expectativas e séntese como un fracaso ao non cumprilas.

Isto tamén se aplica aos adultos.

Chega o ano novo, e a xente di: "Vou conquistar o mundo este ano!'.

Cando pronto descubrimos que non conquistamos o mundo, sentímonos como un fracasado.

Como afrontar:

Podes ter soños pouco realistas, pero tes que ter obxectivos prácticos. Se estableces obxectivos razoables e alcanzables, estarás feliz cando vexas probas de progreso.

En lugar de apuntarte a un paquete de seis abdominales o próximo mes, que tal se te fixas como obxectivo de perder 10 libras?

2. Perfeccionismo

O perfeccionismo é unha palabra maldita no mundo do emprendemento, e por unha boa razón. Se te esforzos para que as cousas sexan perfectas, perderás o tempo e quizais nunca o chegues. Acabarás sentindo como un fracasado.

Como facerlle fronte:

O perfecto éo inimigo do bo, e todo o que precisa é bo. Intentar ser perfecto é prepararse para o fracaso. Como dixo nun libro o exitoso podcaster John Lee Dumas: "Hai que ter noxo polo perfeccionismo".

3. Comparación social

Fracasar diante dos demais non é a única forma de perder estatus. As persoas perden estado todo o tempo cando se comparan cos demais. Mesmo os individuos de alto estatus perden o seu status cando se ven atrapados na trampa de compararse cos demais.

A comparación social ascendente é dicir, compararse con outros que son mellores ca ti é natural para os humanos. É o que impulsa a herba é a síndrome máis verde e a emoción dos celos.

Compararte cos demais e ter envexa motívache a chegar ao seu nivel. Non é nada malo. Pero a maioría da xente, en lugar de sentirse inspirada, séntese celosa. En comparación co seu propio, o alto estatus da outra persoa fai que se sintan de baixo nivel e impotente.

As persoas participan neste xogo de estado todo o tempo nas redes sociais. Ven a alguén publicando sobre a súa fabulosa vida. Se senten menos que e publican algo sobre a súa propia vida incrible.

É inxenuo pensar que a xente só comparte os seus éxitos nas redes sociais para compartir o seu entusiasmo ou inspirar a outros. Sempre hai este lado escuro da natureza humana que impulsa este comportamento. O lado escuro que desexa a superioridade sobre os demaise quere que se vexan mal.

Como facerlle fronte:

Este xogo non ten fin porque case ninguén experimenta a marabilla da vida todo o tempo. Todos pasamos polos altos e baixos da vida. Ademais, ninguén pode ser bo en todo. Ninguén pode telo todo.

Por moi bo que sexas, sempre haberá alguén mellor. Non podes competir con todas as calidades, afeccións ou intereses de todas as persoas que coñeces.

En lugar de caer nesta trampa de comparación, que tal nos centramos en nós mesmos e descubrimos o que debemos facer para conseguir ao seguinte nivel?

4. Rexeitamento

Cando alguén nos rexeita, non nos ven o suficientemente valiosos como para estar connosco ou facer negocios connosco. A perda de valor é igual a perda de estado, e sentímonos como un fracaso.

Como afrontar:

O éxito en calquera esforzo é un xogo de números. Non necesitas un millón de persoas para valorarte. Aquela persoa que escolle estar contigo ou a que fai negocios contigo pode ter consecuencias que che cambian a vida.

Que te rexeiten é un sinal de que estás intentando, que é mellor que non intentalo.

5. Síndrome do impostor

A síndrome do impostor ocorre cando es valioso para todos os que te rodean, excepto ti. Séntese un fraude e preocúpase de que a xente se entere de ti. Non te mereces o estado e o éxito que acadaches.

Como afrontar:

A síndrome do impostor desenvólvese candosuperamos as nosas propias expectativas. Tes que lembrarte que se realmente non o mereces, non estarías onde estás.

6. Loitar contra a túa natureza

A natureza humana é poderosa e dá forma a case todo o que facemos. Ten millóns de anos de evolución detrás. Moitas veces, iso é imposible de superar coa mera forza de vontade.

É por iso que os malos hábitos son tan difíciles de superar. Cando seguimos atrapados nos nosos malos hábitos, sentimos que fallamos.

Sabes que a galleta de chocolate é terrible para ti, pero a túa mente simplemente non pode resistir. A túa mente encántanlle os alimentos ricos en calorías porque axudaban á supervivencia nos tempos antigos.

Como facerlle fronte:

Se queres facer un cambio positivo na túa vida, podes aproveitar a túa poderosa natureza.

Por exemplo, tes que eliminar todos os alimentos pouco saudables da túa contorna para comer san. É moito máis fácil evitar a tentación que resistir.

Do mesmo xeito, podes aproveitar o amor da túa mente pola dopamina recompensándote cando consigas os teus obxectivos.

7. Deixar de fumar demasiado pronto

Para facerse ben en calquera cousa que valga a pena facerse ben leva tempo. Moita xente segue probando cousas diferentes sen acadar o dominio en ningunha delas. Ser o xefe de todos os oficios e o mestre de ningún diminúe a confianza.

Como afrontar:

Domina unha ou dúas cousas e aprende o básico doutras cousas esenciais. Cando tidominar algo, érguese por riba da multitude (ganancia de estado). A túa confianza aumenta.

8. Estar desbordado

Cando tes moito que facer e hai centos de cousas que chaman a túa atención, te desbordas. O abrumar paralízache e fai que volvas a tomar malos hábitos. Leva a perder a sensación de control e a sentirse como un fracaso.

Como facerlle fronte:

Cando te desbordas, debes dar un paso atrás da túa vida para obtén unha visión xeral da túa vida. Hai que facer axustes e reorganizar as cousas. En lugar de non facer nada, incluso un pequeno acto como facer a túa cama pode facerte sentir mellor.

Esa sensación de conseguir unha pequena vitoria impedirá que te sintas un fracaso.

9. Crenzas limitantes

Unha crenza limitante é unha crenza que limita o teu potencial, facendoche crer que non podes facer cousas. Derívase de non facer cousas e das nosas experiencias pasadas.

As críticas constantes e as vergoñas de pais, profesores e outras figuras de autoridade poden facerte interiorizar crenzas limitantes.

Podes probar se ou non. tes crenzas limitantes ao saír da túa zona de confort. Cando fas iso, as voces das túas crenzas limitantes perseguiránche:

“Non podes facelo.”

“Estás bromeando. ?"

"Quen cres que eres?"

"Non vales para nada."

Como facerlle fronte:

Istoé quizais o desafío máis difícil de superar nesta lista, pero pódese facer. A clave para amortiguar todas esas voces é darlle á túa mente subconsciente probas suficientes de que están equivocadas.

A mera repetición de afirmacións non pode superar a autoconversación negativa.

Tes que saia da túa zona de confort e fai as cousas que as túas crenzas limitantes din que non podes facer. Isto funcionará como botar auga ao lume.

Analiza os teus fallos

Unha boa forma de evitar tomalos persoalmente é analizalos. A análise do fracaso é necesaria se queres aprender del. En caso contrario, non progresarás.

Pregúntate que pasou. Descríbelo en detalle. Despois pregunta por que pasou. Moitas veces, descubrirás que o motivo polo que ocorreu non tiña nada que ver contigo como persoa.