คุณคงเบื่อนักพูดที่สร้างแรงบันดาลใจและโค้ชที่ประสบความสำเร็จโดยพูดอยู่เสมอว่า:

“ความล้มเหลวเป็นหินก้าวสู่ความสำเร็จ!”

“ความสำเร็จ คือความล้มเหลวจากภายในสู่ภายนอก!”

“อย่ากลัวที่จะล้มเหลว!”

พวกเขาพูดข้อความเหล่านี้ซ้ำๆ เพราะพวกเขากำลังพูดความจริง นอกจากนี้ เนื่องจากพวกเขาต่อต้านแนวโน้มที่หยั่งรากลึกของจิตใจมนุษย์อยู่ตลอดเวลา นั่นคือแนวโน้มที่จะรู้สึกเส็งเคร็งเมื่อคุณล้มเหลว

เว้นแต่คุณจะเข้าใจความเชื่อเชิงบวกเกี่ยวกับความล้มเหลวโดยสิ้นเชิง คุณจะ จะ รู้สึกแย่เมื่อคุณล้มเหลว มันกำลังจะเกิดขึ้น แน่นอน คุณจะนึกถึงหรือฟังบางสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจในการฟื้นฟู แต่จะมี จะ มีบางอย่างให้กู้คืน

ทำไมความล้มเหลวจึงรู้สึกแย่

มนุษย์เป็นสังคมและ สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมที่ร่วมมือกัน ในกลุ่มสหกรณ์ใด ๆ มูลค่าของสมาชิกแต่ละคนถูกกำหนดโดยการมีส่วนร่วมของกลุ่ม ดังนั้นเราจึงได้รับคุณค่าในตัวเองเป็นหลักจากคุณค่าที่เราเพิ่มให้กับสังคม

เราไม่ต้องการทำอะไรที่ทำให้เราดูแย่

ความล้มเหลวทำให้เราดูแย่ มันสื่อว่าเราไร้ความสามารถ เมื่อคนอื่นรู้ว่าเราไร้ความสามารถ พวกเขาเห็นคุณค่าเราน้อยลง เมื่อพวกเขาเห็นคุณค่าเราน้อยลง เราก็เห็นคุณค่าในตัวเองน้อยลงด้วย

คำแนะนำและความรู้ทั้งหมดเกี่ยวกับความล้มเหลวจะต้องถูกทำซ้ำอย่างไม่รู้จบ เพราะจิตใต้สำนึกที่ขับเคลื่อนด้วยอารมณ์ของคุณให้ความสำคัญกับสถานะทางสังคมของคุณเป็นอย่างมาก

การสูญเสียสถานะทางสังคมที่เกิดจากความล้มเหลวคือสาเหตุหลักที่เรารู้สึกแย่เมื่อเราล้มเหลว ฉันหมายความว่า ลองคิดดูสิ คุณจะรู้สึกเหมือนล้มเหลวและละอายใจกับความล้มเหลวของคุณหรือไม่หากคุณอาศัยอยู่คนเดียวบนเกาะ

ทำไมเราถึงรู้สึกล้มเหลว: เหตุผลหลัก

รู้สึกเหมือน ความล้มเหลวเป็นชุดทั้งหมดที่มาพร้อมกับอารมณ์อันทรงพลัง เช่น ความละอาย ความละอายใจ ความโกรธ ความผิดหวัง และความกลัว – ความละอายใจเป็นใหญ่

ความรู้สึกเหล่านี้เตือนคุณถึง การสูญเสียสถานะ ที่เพิ่งเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ จิตใจของคุณต้องการให้คุณแก้ไขสิ่งที่ผิดพลาด ยิ่งไปกว่านั้น มันต้องการให้คุณหยุดและเลิกอายตัวเอง

และนั่นคือสิ่งที่เราทำ

เมื่อเราล้มเหลว เรามักจะหยุดทำในสิ่งที่เรากำลังทำแทบจะในทันที บางคนอับอายจนแทบรอไม่ไหวที่จะออกจากที่เกิดเหตุ

เมื่อเป็นเช่นนั้น การทำงานของ 'รู้สึกเหมือนล้มเหลว' ก็เสร็จสิ้น การสูญเสียสถานะและความเคารพเพิ่มเติมได้ถูกลดทอนลง ตอนนี้เราสามารถกลับไปที่กระดานวาดภาพและหาวิธีทำให้ผู้คนดูดีอีกครั้ง

ฉันเพิ่งให้กลไกทางจิตวิทยาที่อยู่เบื้องหลังเรื่องราวความสำเร็จหลายร้อยเรื่องที่คุณได้ยินมา

ความล้มเหลว: ลักษณะหรือสถานะ?

ปัญหาหลักที่ผู้คนเผชิญเมื่อพูดถึงความล้มเหลว กำลังระบุความล้มเหลวของพวกเขา เมื่อพวกเขาล้มเหลว พวกเขาคิดว่าพวกเขาเป็นฝ่ายผิด มีบางอย่างผิดปกติกับพวกเขา

เมื่อพวกเขาล้มเหลวซ้ำแล้วซ้ำเล่า พวกเขามองว่าความล้มเหลวเป็นลักษณะที่มั่นคง ไม่ใช่สภาพชั่วคราว นี่คือต้นตอของสาเหตุความล้มเหลวนั้นยากมาก

แต่ทำไมมันถึงเกิดขึ้น

ก็เพราะว่าคนอื่นๆ ก็ทำเช่นกัน!

เมื่อคุณเห็นใครบางคนล้มเหลว คุณมักจะตัดสินว่าพวกเขาล้มเหลว . คุณอาจตัดสินพวกเขา แต่คุณไม่ต้องการถูกตัดสินเมื่อคุณล้มเหลว ลักษณะที่ไร้สาระและหน้าไหว้หลังหลอกในธรรมชาติของมนุษย์นี้ย้อนไปถึงการที่เราเป็นเผ่าพันธุ์ทางสังคม

บรรพบุรุษของเราต้องตัดสินใจอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับคุณค่าของสมาชิกในกลุ่ม ตัวอย่างเช่น หากพวกเขาใช้เวลานานเกินไปในการตัดสินใจว่าใครเป็นนักล่าที่ดีหรือไม่ พวกเขาก็จะไม่รอด

การตัดสินเหล่านี้ช่วยให้พวกมันอยู่รอดได้อย่างรวดเร็วและตัดสินใจขยายพันธุ์ พวกเขาไม่สามารถเสียเวลามากเกินไปในการให้เหตุผลเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ อันที่จริง สมองส่วนที่มีเหตุผลมีวิวัฒนาการมาช้ากว่านั้นมาก

การตัดสินหนังสือจากปกเป็นกลยุทธ์เชิงวิวัฒนาการที่รวดเร็วและมีค่าเพื่อป้องกันความผิดพลาดในการอยู่รอดและการผลิตซ้ำ

ดังนั้น ผู้คนจึงมัก เพื่อระบุสิ่งที่เป็นเหตุการณ์ (ความล้มเหลว) ต่อบุคลิกภาพ พวกเขาถือว่าความล้มเหลวเป็นการส่วนตัวและทำให้เป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพ

เหตุผลที่รู้สึกอยากล้มเหลว

แนวโน้มบางอย่างในตัวบุคคลมีส่วนทำให้พวกเขารู้สึกว่าล้มเหลวหรือทำให้แย่ลง มาดูแนวโน้มเหล่านี้และวิธีรับมืออย่างมีเหตุผลกัน

1. ความคาดหวังที่ไม่เป็นจริง

ในความพยายามที่จะยกระดับสถานะทางสังคมของตนอย่างสิ้นหวัง ผู้คนมักตั้งความคาดหวังที่ไม่เป็นจริงสำหรับตนเอง แย่กว่านั้น พวกเขาตั้งความคาดหวังไว้สูงจนเกินจริงสำหรับคนอื่นๆ ด้วย

'ลูกชายของฉันจะเป็นหมอ' – ผู้ปกครอง

'คุณจะอยู่อันดับหนึ่งในปีนี้ ฉัน 'แน่ใจ' – ครู

ขอหยุดสักครู่แล้วถามเด็กคนนี้ว่าต้องการอะไรไหม

เด็กยากจนเติบโตมาพร้อมกับภาระของคนอื่น ' ความคาดหวังและรู้สึกเหมือนล้มเหลวเมื่อไม่ได้พบพวกเขา

สิ่งนี้ใช้กับผู้ใหญ่ด้วย

ปีใหม่กำลังจะมาถึง และผู้คนก็พูดว่า 'ฉันจะพิชิตโลกนี้ ปี!'.

เมื่อเราพบว่าเรายังพิชิตโลกไม่ได้ เราจะรู้สึกเหมือนล้มเหลว

วิธีรับมือ:

คุณสามารถมีความฝันที่ไม่เป็นจริงได้ แต่คุณต้องมีเป้าหมายที่ใช้งานได้จริง หากคุณตั้งเป้าหมายที่สมเหตุสมผลและทำได้ คุณจะมีความสุขเมื่อเห็นหลักฐานของความคืบหน้า

แทนที่จะตั้งเป้าไปที่กล้ามท้องหกแพ็คในเดือนหน้า คุณจะตั้งเป้าหมายที่จะลดน้ำหนัก 10 ปอนด์ได้อย่างไร

2. ความสมบูรณ์แบบ

ความสมบูรณ์แบบเป็นคำสาปแช่งในโลกของผู้ประกอบการ และด้วยเหตุผลที่ดี หากคุณพยายามทำให้สิ่งต่าง ๆ สมบูรณ์แบบ คุณจะเสียเวลาและอาจไปไม่ถึงตรงนั้น คุณจะรู้สึกเหมือนล้มเหลว

วิธีรับมือ:

ความสมบูรณ์แบบคือศัตรูของความดี สิ่งที่คุณต้องมีคือความดี การพยายามเป็นคนสมบูรณ์แบบคือการเตรียมพร้อมรับความล้มเหลว ดังที่จอห์น ลี ดูมาส์ นักทำพอดคาสต์ที่ประสบความสำเร็จกล่าวไว้ในหนังสือว่า “คุณต้องรังเกียจลัทธินิยมความสมบูรณ์แบบ”

3. การเปรียบเทียบทางสังคม

การล้มเหลวต่อหน้าคนอื่นไม่ใช่วิธีเดียวที่จะเสียสถานะ ผู้คนสูญเสียสถานะตลอดเวลาเมื่อพวกเขาเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น แม้แต่บุคคลที่มีสถานะสูงก็จะสูญเสียสถานะเมื่อพวกเขาติดกับดักของการเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น

การเปรียบเทียบทางสังคมที่สูงขึ้น เช่น การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นที่ดีกว่าคุณซึ่งเป็นเรื่องธรรมดาของมนุษย์ เป็นสิ่งที่ผลักดันให้เกิดกลุ่มอาการรักษ์โลกและอารมณ์อิจฉาริษยา

การเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นและความอิจฉาริษยาจะกระตุ้นให้คุณไปถึงระดับของพวกเขา ไม่ใช่เรื่องเลวร้ายทั้งหมด แต่คนส่วนใหญ่แทนที่จะรู้สึกได้รับแรงบันดาลใจกลับรู้สึกอิจฉา เมื่อเทียบกับตนเอง สถานะที่สูงส่งของอีกฝ่ายทำให้พวกเขารู้สึกว่าสถานะต่ำต้อยและไร้อำนาจ

ผู้คนมีส่วนร่วมในเกมสถานะนี้ตลอดเวลาบนโซเชียลมีเดีย พวกเขาเห็นบางคนโพสต์เกี่ยวกับชีวิตที่ยอดเยี่ยมของพวกเขา พวกเขารู้สึกน้อยลงและโพสต์บางอย่างเกี่ยวกับชีวิตที่น่าทึ่งของตัวเอง

เป็นเรื่องไร้เดียงสาที่จะคิดว่าผู้คนแบ่งปันความสำเร็จของพวกเขาบนโซเชียลมีเดียเพื่อแบ่งปันความตื่นเต้นหรือสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นเท่านั้น ธรรมชาติของมนุษย์มีด้านมืดอยู่เสมอที่ขับเคลื่อนพฤติกรรมนี้ ด้านมืดที่ต้องการความเหนือกว่าผู้อื่นและต้องการทำให้พวกเขาดูแย่

วิธีรับมือ:

เกมนี้ไม่มีวันจบสิ้น เพราะแทบไม่มีใครพบกับความสุดยอดของชีวิตตลอดเวลา เราทุกคนต่างผ่านการขึ้นและลงของชีวิต อีกอย่างไม่มีใครเก่งไปซะทุกเรื่อง ไม่มีใครมีได้ทั้งหมด

ไม่ว่าคุณจะเก่งแค่ไหน ก็ย่อมมีคนที่ดีกว่าเสมอ คุณไม่สามารถแข่งขันกับคุณภาพ งานอดิเรก หรือความสนใจทุกอย่างของทุกคนที่คุณรู้จัก

แทนที่จะตกหลุมพรางการเปรียบเทียบนี้ ลองหันมาสนใจตัวเองและค้นหาสิ่งที่เราต้องทำเพื่อให้ได้มาซึ่ง ไปสู่อีกระดับ?

4. การปฏิเสธ

เมื่อมีคนปฏิเสธเรา พวกเขาไม่เห็นเรามีค่าพอที่จะอยู่กับเราหรือทำธุรกิจร่วมกับเรา การสูญเสียมูลค่าเท่ากับการสูญเสียสถานะ และเรารู้สึกเหมือนล้มเหลว

วิธีรับมือ:

ความสำเร็จในความพยายามใดๆ ก็ตามเป็นเกมตัวเลข คุณไม่จำเป็นต้องมีคนนับล้านเห็นคุณค่าของคุณ คนๆ หนึ่งที่เลือกที่จะอยู่กับคุณหรือคนที่ทำธุรกิจร่วมกับคุณอาจมีผลที่เปลี่ยนแปลงชีวิตคุณ

การถูกปฏิเสธเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังพยายาม ซึ่งดีกว่าไม่พยายาม

5. กลุ่มอาการแอบอ้าง

กลุ่มอาการแอบอ้างเกิดขึ้นเมื่อคุณมีค่าสำหรับทุกคนรอบตัวคุณยกเว้นคุณ คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนหลอกลวงและกังวลว่าคนอื่นจะรู้เกี่ยวกับคุณ คุณรู้สึกไม่คู่ควรกับสถานะและความสำเร็จที่คุณได้มา

วิธีรับมือ:

กลุ่มอาการอิมพอสเทอร์จะเกิดขึ้นเมื่อเราเกินความคาดหมายของเราเอง คุณต้องเตือนตัวเองว่าถ้าคุณไม่สมควรได้รับจริงๆ คุณจะไม่ได้อยู่ในจุดที่คุณอยู่

6. การต่อสู้กับธรรมชาติของคุณ

ธรรมชาติของมนุษย์นั้นทรงพลังและกำหนดเกือบทุกอย่างที่เราทำ มันมีวิวัฒนาการอยู่เบื้องหลังหลายล้านปี บ่อยครั้งที่ไม่สามารถเอาชนะได้ด้วยความตั้งใจเพียงอย่างเดียว

นี่คือเหตุผลว่าทำไมนิสัยที่ไม่ดีจึงยากที่จะเอาชนะ เมื่อเรายังคงติดอยู่กับนิสัยที่ไม่ดี เรารู้สึกเหมือนเราล้มเหลว

คุณรู้ว่าคุกกี้ช็อกโกแลตชิปนั้นแย่มากสำหรับคุณ แต่จิตใจของคุณก็ไม่สามารถต้านทานได้ จิตใจของคุณชอบอาหารที่มีแคลอรีสูงเพราะมันช่วยให้มีชีวิตรอดในสมัยโบราณ

วิธีรับมือ:

หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตในทางที่ดี คุณสามารถใช้ประโยชน์จากธรรมชาติอันทรงพลังของคุณ

ตัวอย่างเช่น คุณต้องกำจัดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพออกจากสิ่งรอบตัวคุณเพื่อรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจนั้นง่ายกว่าการต่อต้านมัน

ในทำนองเดียวกัน คุณสามารถใช้ประโยชน์จากความรักที่มีต่อโดปามีนในจิตใจได้ด้วยการให้รางวัลตัวเองเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย

7. การเลิกเล่นเร็วเกินไป

การจะเก่งในสิ่งที่ควรค่าแก่การเก่งต้องใช้เวลา หลายคนพยายามทำสิ่งต่าง ๆ ไปเรื่อย ๆ โดยไม่มีความเชี่ยวชาญในสิ่งใดสิ่งหนึ่ง การเป็นแจ็คของการค้าทั้งหมดและเป็นเจ้าเหนือใครทำให้ความมั่นใจลดลง

วิธีรับมือ:

เชี่ยวชาญสักหนึ่งหรือสองอย่างและเรียนรู้พื้นฐานของสิ่งที่จำเป็นอื่นๆ เมื่อคุณเชี่ยวชาญบางอย่าง คุณยกตัวเองเหนือฝูงชน (ได้รับสถานะ) ความมั่นใจของคุณเพิ่มขึ้น

8. ถูกครอบงำ

เมื่อคุณมีงานต้องทำมากมายและมีสิ่งต่างๆ มากมายที่ดึงความสนใจของคุณ คุณจะรู้สึกท่วมท้น การครอบงำทำให้คุณเป็นอัมพาตและทำให้คุณกลับไปสู่นิสัยที่ไม่ดี มันนำไปสู่การสูญเสียการควบคุมและรู้สึกเหมือนล้มเหลว

วิธีรับมือ:

เมื่อคุณถูกครอบงำ คุณต้องถอยห่างจากชีวิตของคุณไปสู่ รับมุมมองภาพใหญ่ในชีวิตของคุณ คุณต้องทำการปรับเปลี่ยนและจัดระเบียบใหม่ แทนที่จะไม่ทำอะไรเลย แม้แต่การกระทำเล็กๆ น้อยๆ อย่างการจัดที่นอนก็ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้

ความรู้สึกว่าได้รับชัยชนะเพียงเล็กน้อยจะป้องกันไม่ให้คุณรู้สึกเหมือนล้มเหลว

9. ความเชื่อที่จำกัด

ความเชื่อที่จำกัดคือความเชื่อที่จำกัดศักยภาพของคุณ ทำให้คุณเชื่อว่าคุณไม่สามารถทำสิ่งต่างๆ ได้ มันเกิดจากการไม่ทำสิ่งนั้นและจากประสบการณ์ที่ผ่านมาของเรา

คำวิจารณ์และความอับอายอย่างต่อเนื่องจากพ่อแม่ ครู และผู้มีอำนาจอื่นๆ สามารถทำให้คุณเข้าใจความเชื่อที่จำกัด

คุณสามารถทดสอบได้หรือไม่ว่า คุณมีความเชื่อที่จำกัดโดยการก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ เมื่อคุณทำเช่นนั้น เสียงของความเชื่อที่จำกัดของคุณจะตามหลอกหลอนคุณ:

“คุณทำอย่างนั้นไม่ได้”

“คุณล้อเล่นหรือเปล่า ?”

“คุณคิดว่าคุณเป็นใคร”

“คุณไม่มีค่าอะไรเลย”

วิธีรับมือ:

สิ่งนี้อาจเป็นความท้าทายที่ยากที่สุดที่จะเอาชนะในรายการนี้ แต่ก็สามารถทำได้ กุญแจสำคัญในการควบคุมเสียงเหล่านั้นคือการให้จิตใต้สำนึกของคุณพิสูจน์ให้เพียงพอว่าพวกเขาคิดผิด

การยืนยันซ้ำๆ ไม่สามารถเอาชนะการพูดถึงตัวเองในแง่ลบได้

คุณต้อง ก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณและทำในสิ่งที่ความเชื่อที่ จำกัด ของคุณบอกว่าคุณไม่สามารถทำได้ วิธีนี้ได้ผลเหมือนราดน้ำใส่ไฟ

วิเคราะห์ความล้มเหลวของคุณ

วิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงความล้มเหลวเป็นการส่วนตัวคือการวิเคราะห์ การวิเคราะห์ความล้มเหลวเป็นสิ่งจำเป็นหากคุณต้องการเรียนรู้จากมัน มิฉะนั้น คุณจะไม่ก้าวหน้า

ถามตัวเองว่าเกิดอะไรขึ้น อธิบายรายละเอียด แล้วถามว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้น บ่อยครั้งคุณจะพบว่าสาเหตุที่มันเกิดขึ้นนั้นไม่ได้เกี่ยวข้องอะไรกับตัวคุณเลย