စိတ်အားထက်သန်သော စကားပြောဆိုသူများနှင့် အောင်မြင်မှုနည်းပြများက အောက်ပါကဲ့သို့အရာများကို အဆက်မပြတ်ပြောနေကြသည်ကို သင် ဖျားနာနေပေလိမ့်မည်-

“ကျရှုံးခြင်းသည် အောင်မြင်မှု၏ခြေရာခံဖြစ်သည်။”

“အောင်မြင်မှု ရှုံးနိမ့်မှုက ရင်တွင်းမှာ ဖြစ်သွားတယ်။”

“ကျရှုံးဖို့ မကြောက်ပါနဲ့!”

သူတို့က အမှန်တရားကို ပြောနေတာကြောင့် ဒီစာတွေကို ထပ်တလဲလဲ ဆက်တိုက်လုပ်နေကြတယ်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့သည် လူ့စိတ်၏ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း အမြစ်တွယ်နေသည့် သဘောထား- သင်ကျရှုံးသောအခါတွင် မိုက်မဲသည့် သဘောထားကို အမြဲတစေ ဆန့်ကျင်နေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ကျရှုံးခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အပြုသဘောဆောင်သော ယုံကြည်ချက်များကို လုံးလုံးလျားလျား ထည့်သွင်းမထားပါက သင်သည် ဖြစ်လိမ့်မည်။ သင်ကျရှုံးတဲ့အခါ စိတ်မကောင်းဘူး။ ဖြစ်လာတော့မယ်။ သေချာတာပေါ့၊ သင် ပြန်ကောင်းလာဖို့ တွန်းအားဖြစ်စေတဲ့ အရာတစ်ခုကို စဉ်းစား ဒါမှမဟုတ် နားထောင်လိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့် ပြန်ကောင်းလာဖို့ တစ်ခုခုတော့ ရှိပါလိမ့်မယ်။

ကျရှုံးမှုဟာ ဘာကြောင့် ဆိုးရွားတယ်လို့ ခံစားရသလဲ

လူသားတွေဟာ လူမှုရေး၊ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်သောနို့တိုက်သတ္တဝါများ။ မည်သည့်သမဝါယမအဖွဲ့တွင်မဆို အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးစီ၏တန်ဖိုးကို အဖွဲ့အား ၎င်းတို့၏ပံ့ပိုးကူညီမှုဖြင့် ဆုံးဖြတ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ကိုကိုယ်တန်ဖိုးထားမှုကို လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် ပေါင်းထည့်သည့်တန်ဖိုးမှ အဓိကရရှိပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ရုပ်ဆိုးစေသော မည်သည့်အရာကိုမျှ မလုပ်ချင်ကြပါ။

ကျရှုံးခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ဆိုးရွားစေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အရည်အချင်းမပြည့်မီကြောင်း ဆက်သွယ်ပြောဆိုသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အရည်အချင်းမရှိမှုကို အခြားသူများက သိသောအခါ၊ သူတို့က ကျွန်ုပ်တို့ကို တန်ဖိုးနည်းစေသည်။ သူတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို တန်ဖိုးနည်းသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးနည်းကြသည်။

ကျရှုံးခြင်းဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များနှင့် ဉာဏ်ပညာအားလုံးသည် သင်၏ စိတ်လှုပ်ရှားမှုဖြင့် မောင်းနှင်သော မသိစိတ်က သင့်လူမှုရေးရပ်တည်မှုကို များစွာဂရုစိုက်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ရှုံးနိမ့်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော လူမှုအဆင့်အတန်းများ ဆုံးရှုံးရခြင်းကျရှုံးတဲ့အခါ ခံစားရတဲ့ အဓိက အကြောင်းအရင်းက ဆိုလိုတာက အဲဒါကို စဉ်းစားကြည့်ပါ- မင်း ကျွန်းပေါ်မှာ တစ်ယောက်တည်းနေခဲ့ရင် ကျရှုံးမှုတစ်ခုလို ခံစားရပြီး ကျရှုံးမှုတွေအတွက် ရှက်နေမှာလား။

ကျွန်ုပ်တို့ ဘာကြောင့် ကျရှုံးမှုတစ်ခုလို ခံစားရသလဲ- အဓိက အကြောင်းရင်း

ခံစားချက် ကျရှုံးမှုတစ်ခုသည် ရှက်ခြင်း၊ အရှက်ကွဲခြင်း၊ ဒေါသ၊ စိတ်ပျက်ခြင်းနှင့် ကြောက်ရွံ့ခြင်း—ကြီးမားသောအရှက်ကွဲခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောခံစားချက်များပါရှိသည့် အထုပ်ကြီးတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤခံစားချက်များသည် သင့်အား အဆင့်အတန်းဆုံးရှုံးခြင်း သို့ သတိပေးသည်။ သင့်ဘဝတွင် ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ မင်းရဲ့စိတ်က မင်းမှားခဲ့တာကို ပြင်စေချင်တယ်။ ထို့ထက်၊ ၎င်းသည် သင့်အား သင့်ကိုယ်သင် အရှက်ရစေမည့်အရာများကို ရပ်တန့်ပြီး ရပ်တန့်စေလိုသည်။

ထိုအရာသည် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်သည့်အရာဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့ ကျရှုံးသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်နေသောအရာကို ချက်ချင်းရပ်တန့်သွားတတ်သည်။ လူအချို့သည် အခင်းဖြစ်ပွားရာနေရာမှ ထွက်ခွာရန် မစောင့်နိုင်လောက်အောင် အရှက်ကွဲသွားကြသည်။

ထိုအခါတွင်၊ 'ကျရှုံးသလိုခံစားရခြင်း' ၏အလုပ်ပြီးသွားပါသည်။ အဆင့်အတန်းနှင့် လေးစားမှု ဆုံးရှုံးခြင်းတို့ကို လျှော့ချလိုက်ပါသည်။ ယခု ကျွန်ုပ်တို့သည် ပုံဆွဲဘုတ်သို့ ပြန်သွားပြီး လူများကို ပြန်ကြည့်ကောင်းအောင် မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်ကို အဖြေရှာနိုင်ပြီဖြစ်သည်။

မင်းကြားရတဲ့ အောင်မြင်မှု ရာပေါင်းများစွာရဲ့ နောက်ကွယ်က စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ယန္တရားတစ်ခုကို ငါ အခုပဲ မင်းကို ပေးလိုက်တယ်။

ကျရှုံးမှု- စရိုက် ဒါမှမဟုတ် အခြေအနေလား။

ကျရှုံးတဲ့အခါ လူတွေရင်ဆိုင်ရတဲ့ အဓိကပြဿနာက သူတို့ရဲ့ ရှုံးနိမ့်မှုတွေကို ဖော်ထုတ်တယ်။ မအောင်မြင်တဲ့အခါ အပြစ်ရှိတယ်လို့ ထင်ကြတယ်။ သူတို့နဲ့ တစ်ခုခုတော့မှားနေပြီ။

ထပ်ခါထပ်ခါ ကျရှုံးတဲ့အခါ၊ ရှုံးနိမ့်မှုကို ယာယီအခြေအနေမဟုတ်ဘဲ တည်ငြိမ်တဲ့လက္ခဏာအဖြစ် မြင်ပါတယ်။ ဒါက ဘာကြောင့် အရင်းခံလဲ။ကျရှုံးမှုက အရမ်းခက်တယ်။

ဒါပေမယ့် ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ။

ကောင်းပြီ၊ တခြားသူတွေလည်း လုပ်တဲ့အတွက်ကြောင့်ပါ။

တစ်ယောက်ယောက် ကျရှုံးတာကိုမြင်တဲ့အခါ၊ သူတို့ဟာ မအောင်မြင်ဘူးလို့ သင်အကဲဖြတ်နိုင်ဖွယ်ရှိပါတယ်။ . သင်သူတို့ကိုပင် အကဲဖြတ်နိုင်သော်လည်း သင်ရှုံးနိမ့်သောအခါတွင် အကဲဖြတ်ခြင်းကို မလိုလားပါ။ လူ့သဘောသဘာဝ၏ ရယ်စရာကောင်းပြီး အရေခြုံထားသော အသွင်အပြင်သည် ကျွန်ုပ်တို့သည် လူမှုရေးမျိုးစိတ်များအဖြစ်သို့ ပြန်သွားပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘေးများသည် ၎င်းတို့၏အဖွဲ့၀င်များ၏တန်ဖိုးနှင့်ပတ်သက်၍ အမြန်ဆုံးဖြတ်ချက်များချခဲ့ရသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် မုဆိုးကောင်းဟုတ်၊ မဟုတ်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် အချိန်အကြာကြီး အချိန်ယူရပါက ၎င်းတို့သည် ရှင်သန်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။

ဤစီရင်ချက်များသည် ၎င်းတို့အား အမြန်ရှင်သန်ရန်နှင့် မျိုးပွားခြင်းဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များချနိုင်စေရန် ကူညီပေးခဲ့သည်။ သူတို့သည် ဤအရာများနှင့် ပတ်သက်၍ ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်ရန် အချိန်များစွာ မဖြုန်းနိုင်ပေ။ အမှန်တော့၊ ဦးနှောက်၏ဆင်ခြင်တုံတရားအပိုင်းသည် နောက်ပိုင်းတွင် များစွာပြောင်းလဲလာသည်။

စာအုပ်တစ်အုပ်ကို ၎င်း၏အဖုံးဖြင့် အကဲဖြတ်ခြင်းသည် ငွေကုန်ကြေးကျများသော ရှင်သန်မှုနှင့် မျိုးပွားမှုဆိုင်ရာအမှားများကို တားဆီးရန် လျင်မြန်ပြီး တန်ဖိုးရှိသော ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ဗျူဟာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် လူတို့သည် များသောအားဖြင့် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအတွက် အမှန်တကယ် ဖြစ်ရပ်တစ်ခု (ကျရှုံးခြင်း) ကို အသိအမှတ်ပြုရန်။ ၎င်းတို့သည် ကျရှုံးခြင်းကို ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရယူ၍ ၎င်းကို ၎င်းတို့၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် ပြုလုပ်ထားသည်။

ကျရှုံးမှုတစ်ခုကဲ့သို့ ခံစားရသည့် အကြောင်းရင်းများ

လူများ၏ စိတ်သဘောထားအချို့သည် ၎င်းတို့၏ခံစားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ရှုံးနိမ့်ခြင်း သို့မဟုတ် ပိုဆိုးအောင်လုပ်ပါ။ ဤသဘောထားများကို ကျော်လွှားပြီး ၎င်းတို့ကို ဆင်ခြင်တုံတရားဖြင့် မည်သို့ရင်ဆိုင်ရမည်နည်း။

၁။ လက်တွေ့မကျသော မျှော်လင့်ချက်များ

သူတို့၏ လူမှုအဆင့်အတန်းကို လပေါ်သို့ မြှင့်တင်ရန် ပြင်းပြင်းထန်ထန် ကြိုးပမ်းရာတွင် လူတို့သည် လက်တွေ့မကျသော မျှော်လင့်ချက်များကို ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ချမှတ်လေ့ရှိကြသည်။ ပိုဆိုးတာက၊ သူတို့က တခြားသူတွေအတွက် လက်တွေ့မကျတဲ့ မြင့်မားတဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေ ထားကြတယ်။

'ငါ့သားက ဆရာဝန်ဖြစ်လိမ့်မယ်။' – မိဘတစ်ယောက်

'မင်း ဒီနှစ်မှာ မင်းထိပ်ဆုံးက ငါဖြစ်မယ်။ 'သေချာပါတယ်။'– ဆရာမ

ခဏလောက်ရပ်ပြီး ကလေးကို သူတို့လိုချင်တာကို မေးလို့ ရမလား။

ဆင်းရဲတဲ့ကလေးက တခြားသူတွေရဲ့ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးနဲ့ ကြီးပြင်းလာတာ ' မျှော်မှန်းချက်များနှင့် ၎င်းတို့ကို မတွေ့ဆုံနိုင်ခြင်းကြောင့် ကျရှုံးမှုတစ်ခုလိုခံစားရသည်။

၎င်းသည် လူကြီးများနှင့်လည်း သက်ဆိုင်ပါသည်။

နှစ်သစ်ရောက်လာပြီး လူအများက 'ငါဒီကမ္ဘာကြီးကို အောင်နိုင်တော့မယ် နှစ်။' 0>မင်းမှာ လက်တွေ့မကျတဲ့ အိပ်မက်တွေ ရှိနိုင်ပေမယ့် လက်တွေ့ကျတဲ့ ပန်းတိုင်တွေ ရှိရမယ်။ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပြီး ရနိုင်သောပန်းတိုင်များကို သင်သတ်မှတ်ထားပါက တိုးတက်မှုအထောက်အထားများကို သင်မြင်ရသောအခါတွင် သင်ပျော်ရွှင်ပါလိမ့်မည်။

နောက်လတွင် six-pack abs အတွက် ရည်မှန်းမည့်အစား 10 ပေါင်ကျစေမည့် ပန်းတိုင်ကို သင်မည်သို့သတ်မှတ်မည်နည်း။

၂။ Perfectionism

Perfectionism သည် စွန့်ဦးတီထွင်လောကတွင် ကျိန်စာတိုက်ထားသော စကားလုံးဖြစ်ပြီး အကြောင်းပြချက်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရာတွေကို ပြီးပြည့်စုံအောင် လုပ်ဖို့ ကြိုးစားရင် အချိန်ဖြုန်းပြီး ဘယ်တော့မှ မရောက်နိုင်တော့ပါဘူး။ သင်ကျရှုံးမှုတစ်ခုလို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။

ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ရမလဲ-

ပြီးပြည့်စုံတာကကောင်း၏ရန်သူဖြစ်၍ သင်လိုအပ်သမျှသည် ကောင်း၏။ ပြီးပြည့်စုံအောင်ကြိုးစားခြင်းသည် ကျရှုံးမှုအတွက် သင့်ကိုယ်သင် ပြင်ဆင်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ အောင်မြင်သော podcaster John Lee Dumas က စာအုပ်တစ်အုပ်တွင် "ပြီးပြည့်စုံခြင်းအတွက် ရွံရှာရွံဖွယ်ရှိရန်လိုသည်။"

၃။ လူမှုရေးနှိုင်းယှဉ်မှု

အခြားသူများရှေ့မှာ ပျက်ကွက်ခြင်းသည် အဆင့်အတန်းကို ဆုံးရှုံးစေသည့် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမဟုတ်ပါ။ လူတွေဟာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ တခြားသူတွေနဲ့ နှိုင်းယှဥ်ကြည့်တဲ့အခါတိုင်း အဆင့်အတန်း ဆုံးရှုံးတယ်။ အဆင့်အတန်းမြင့်သော ပုဂ္ဂိုလ်များပင်လျှင် မိမိကိုယ်ကို အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်း ထောင်ချောက်ထဲ ကျရောက်သောအခါတွင် အဆင့်အတန်း ဆုံးရှုံးသွားသည်။

အထက်တန်းစား လူမှုရေး နှိုင်းယှဉ်မှု ဆိုသည်မှာ သင်ထက် သာလွန်သော အခြားသူများနှင့် သင့်ကိုယ်သင် နှိုင်းယှဥ်ခြင်းသည် သဘာဝအားဖြင့် လူသားများထံ ရောက်ရှိလာပါသည်။ ၎င်းသည် မြက်ခင်းပြင်ကို ပိုမိုစိမ်းလန်းစေသော လက္ခဏာစုဖြစ်ပြီး မနာလိုမှု၏ စိတ်ခံစားချက်ကို တွန်းအားပေးသည့်အရာဖြစ်သည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ကာ မနာလိုဝန်တိုခြင်းသည် သင့်အား သူတို့၏အဆင့်သို့ရောက်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဒါဟာ လုံးဝမကောင်းတဲ့အရာမဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော် လူအများစုသည် စိတ်အားထက်သန်မှု ခံစားရမည့်အစား မနာလိုစိတ် ခံစားရသည်။ ၎င်းတို့နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အခြားသူတစ်ဦး၏ အဆင့်အတန်းမြင့်မားမှုသည် ၎င်းတို့အား နိမ့်ကျသော အဆင့်အတန်းနှင့် စွမ်းအားမရှိဟု ခံစားရစေသည်။

လူများသည် ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် တစ်ချိန်လုံး ဤအခြေအနေဂိမ်းတွင် ပါဝင်နေပါသည်။ တစ်ယောက်ယောက်က သူတို့ရဲ့ စိတ်ကူးယဉ်ဆန်တဲ့ ဘဝအကြောင်း ရေးတင်နေတာကို တွေ့လိုက်ရတယ်။ သူတို့သည် ၎င်းတို့၏ မယုံနိုင်စရာ ဘဝအကြောင်း တစ်ခုခုကို ပို့စ်တင်သည်ထက် နည်းပါးသည်ဟု ခံစားရသည်။

လူများသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်လှုပ်ရှားမှုများကို မျှဝေရန် သို့မဟုတ် အခြားသူများကို လှုံ့ဆော်ရန်အတွက် ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင်သာ ၎င်းတို့၏ အောင်မြင်မှုများကို ဝေငှရန် အဆင်အခြင်မရှိဟု ထင်မြင်မိပါသည်။ ဒီအပြုအမူကို တွန်းအားပေးတဲ့ လူ့သဘောသဘာဝရဲ့ အမှောင်ဘက်ခြမ်းက အမြဲတမ်းရှိတယ်။ အခြားသူများထက် သာလွန်မှုကို လိုလားသော အမှောင်ဘက်၎င်းတို့ကို ရုပ်ဆိုးစေလိုသည်။

မည်သို့ဖြေရှင်းနည်း-

ဘဝ၏အံ့ဖွယ်ကောင်းမှုကို မည်သူမျှ တစ်ချိန်လုံးကြုံတွေ့ရခဲသောကြောင့် ဤဂိမ်းသည် အဆုံးမရှိဖြစ်နေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ဘဝ၏ အတက်အကျများကို ဖြတ်သန်းကြသည်။ ဒါ့အပြင် အရာရာတိုင်းကို ဘယ်သူမှ ကောင်းကောင်းမလုပ်နိုင်ကြပါဘူး။ အားလုံးကို ဘယ်သူမှ မရနိုင်ပါ။

မင်း ဘယ်လောက်ပဲ ကောင်းနေပါစေ ပိုကောင်းတဲ့သူတစ်ယောက် အမြဲရှိနေမှာပါ။ သင်သိသောလူတိုင်း၏ အရည်အသွေး၊ ဝါသနာ သို့မဟုတ် စိတ်ပါဝင်စားမှုတိုင်းကို သင်မယှဉ်နိုင်ပါ။

ဤနှိုင်းယှဉ်မှုထောင်ချောက်ထဲသို့ ကျရောက်နေမည့်အစား၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို အာရုံစိုက်ပြီး ရရှိရန် ကျွန်ုပ်တို့ ဘာလုပ်ရမည်နည်း။ နောက်တစ်ဆင့်သို့?

၄။ ငြင်းပယ်ခြင်း

တစ်စုံတစ်ဦးသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ငြင်းပယ်သောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့နှင့် အတူရှိနေရန် သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် စီးပွားရေးလုပ်ရန် လုံလောက်သော တန်ဖိုးရှိသည်ဟု မမြင်ပါ။ တန်ဖိုးဆုံးရှုံးမှုသည် အခြေအနေဆုံးရှုံးမှုနှင့် ညီမျှပြီး ကျရှုံးမှုတစ်ခုလိုခံစားရသည်။

မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်း-

မည်သည့်ကြိုးပမ်းမှုတွင်မဆို အောင်မြင်မှုသည် ကိန်းဂဏန်းဂိမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းကိုတန်ဖိုးထားဖို့ လူတစ်သန်းလောက် မလိုအပ်ပါဘူး။ သင်နှင့်အတူရှိရန်ရွေးချယ်သူတစ်ဦး သို့မဟုတ် သင်နှင့်စီးပွားရေးလုပ်သူတစ်ဦးသည် သင့်အတွက် ဘဝပြောင်းလဲစေသောအကျိုးဆက်များ ရှိလာနိုင်သည်။

ငြင်းပယ်ခံရခြင်းသည် မကြိုးစားခြင်းထက် သင်ကြိုးစားနေသည့် လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။

၅။ Imposter Syndrome

Imposter Syndrome သည် သင်မှလွဲ၍ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူတိုင်းအတွက် တန်ဖိုးရှိသောအခါတွင် ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ သင်ဟာ လိမ်လည်မှုတစ်ခုလို ခံစားရပြီး လူတွေက သင့်အကြောင်း သိလာမှာကို စိုးရိမ်နေတာမျိုးပါ။ သင်ရောက်ရှိခဲ့သည့် အနေအထားနှင့် အောင်မြင်မှုနှင့် မထိုက်တန်ဟု ခံစားရသည်။

မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်း-

Imposter Syndrome ဖြစ်ပေါ်လာသည့်အခါ၊ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မျှော်မှန်းချက်များကို ကျော်လွန်ပါသည်။ မင်းတကယ်ထိုက်တန်တယ်ဆိုရင် မင်းဘယ်မှာမှရှိမှာမဟုတ်ဘူးလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိပေးရမယ်။

၆။ မင်းရဲ့သဘောသဘာဝကို ဆန့်ကျင်တိုက်ခိုက်ခြင်း

လူ့သဘောသဘာဝက အစွမ်းထက်ပြီး ငါတို့လုပ်သမျှနီးပါးကို ပုံသဏ္ဍာန်လုပ်တယ်။ ၎င်းနောက်တွင် နှစ်သန်းပေါင်းများစွာ ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်များ ရှိနေသည်။ မကြာခဏဆိုသလို၊ စိတ်ဆန္ဒသက်သက်ဖြင့် ကျော်လွှားရန် မဖြစ်နိုင်ပေ။

ထို့ကြောင့် အကျင့်ဆိုးများကို ကျော်လွှားရန် အလွန်ခက်ခဲသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အကျင့်ဆိုးတွင် ဆက်လက်စွဲမြဲနေသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျရှုံးသွားသလိုခံစားရသည်။

ချောကလက်ချပ်ကွတ်ကွတ်ကီးသည် သင့်အတွက် ကြောက်စရာကောင်းကြောင်း သင်သိသော်လည်း သင့်စိတ်က ၎င်းကို လုံးဝမခုခံနိုင်ပါ။ သင့်စိတ်သည် ရှေးခေတ်က ကယ်လိုရီကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို နှစ်သက်သဘောကျသည်။

မည်ကဲ့သို့ ရင်ဆိုင်ရမည်နည်း-

သင့်ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သော အပြောင်းအလဲတစ်ခုကို ပြုလုပ်လိုပါက၊ သင်၏ အစွမ်းထက်သော သဘာဝကို သင် အသုံးချနိုင်သည်။

ဥပမာ၊ ကျန်းမာစွာစားရန် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှ ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အစားအစာအားလုံးကို ဖယ်ရှားရပါမည်။ သွေးဆောင်မှုကို တွန်းလှန်ရန်ထက် ၎င်းကို ရှောင်ရှားရန် ပိုမိုလွယ်ကူသည်။

ထို့အတူ၊ သင့်ရည်မှန်းချက်များကို ပြီးမြောက်အောင်မြင်သည့်အခါ သင့်ကိုယ်သင် ဆုချခြင်းဖြင့် ဒိုပါမင်းအပေါ် သင့်စိတ်၏ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။

၇။ မြန်မြန်ထွက်ပါ

ကောင်းအောင်နေဖို့ အချိန်ယူရကျိုးနပ်ပါတယ်။ လူများစွာသည် ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုမှ မကျွမ်းကျင်ဘဲ မတူညီသောအရာများကို ဆက်လက်ကြိုးစားနေပါသည်။ အရောင်းအ၀ယ်အားလုံး၏ Jack နှင့် မည်သည့်အရာကိုမျှ ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်သူဖြစ်ခြင်းက ယုံကြည်မှုကို လျော့ကျစေပါသည်။

မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်း-

အရာတစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုကို ကျွမ်းကျင်ပြီး အခြားမရှိမဖြစ်အရာများ၏ အခြေခံများကို လေ့လာပါ။ သင်လိုက်တာတစ်ခုခုကို ကျွမ်းကျင်အောင်၊ သင်သည် လူစုလူဝေးများထက် မြင့်တင်လိုက်ပါ (အဆင့်အတန်းအမြတ်)။ သင့်ယုံကြည်မှု တိုးလာပါသည်။

၈။ လွှမ်းနေသည်

မင်းမှာ လုပ်စရာတွေ အများကြီးရှိပြီး မင်းရဲ့အာရုံကို ဆွဲငင်နေတဲ့ အရာရာနဲ့ချီရှိနေတဲ့အခါ မင်းစိတ်ရှုပ်သွားလိမ့်မယ်။ လွန်ကဲခြင်းက သင့်ကို လေဖြတ်စေပြီး အကျင့်ဆိုးသို့ ပြန်ချော်သွားစေသည်။ ၎င်းသည် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းနှင့် ကျရှုံးမှုကဲ့သို့ ခံစားချက်များ ဆုံးရှုံးသွားစေသည်။

ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရမလဲ-

စိတ်ရှုပ်လာတဲ့အခါ သင့်ဘဝကနေ နောက်ပြန်ဆုတ်ဖို့ လိုပါတယ်။ သင့်ဘဝ၏ ကြီးမားသော မြင်ကွင်းကို ရယူလိုက်ပါ။ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန်နှင့် အရာများကို ပြန်လည်စုစည်းရန် လိုအပ်သည်။ ဘာမှမလုပ်ဘဲ အိပ်ယာလုပ်ခြင်းကဲ့သို့ သေးငယ်သောအမူအရာကပင် သင့်အား သက်သာရာရစေပါသည်။

သေးငယ်သော အောင်ပွဲတစ်ခုရယူခြင်း၏ ခံစားချက်က သင့်ကို ကျရှုံးမှုတစ်ခုလို မခံစားရစေရန် တားဆီးပေးလိမ့်မည်။

၉။ ယုံကြည်ချက်များကို ကန့်သတ်ခြင်း

ကန့်သတ်ချက်ယုံကြည်ချက်သည် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ကန့်သတ်ထားသည့် ယုံကြည်ချက်ဖြစ်ပြီး သင်အရာများကို သင်မလုပ်နိုင်ဟု ယုံကြည်စေသည်။ ၎င်းသည် အရာများကို မလုပ်ခြင်းနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အတိတ်အတွေ့အကြုံများမှ ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

မိဘများ၊ ဆရာများနှင့် အခြားအာဏာရှိသူများ၏ စဉ်ဆက်မပြတ်ဝေဖန်မှုများနှင့် အရှက်ကွဲခြင်းသည် သင့်အား ကန့်သတ်ထားသောယုံကြည်ချက်များကို အတွင်းကျကျဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဟုတ်မဟုတ် စမ်းသပ်နိုင်သည်။ မင်းရဲ့ သက်တောင့်သက်သာဇုန်ကနေ ရုန်းထွက်ခြင်းအားဖြင့် မင်းမှာ ယုံကြည်မှုတွေ ကန့်သတ်ချက်ရှိတယ်။ ထိုသို့ပြုလုပ်သောအခါ၊ သင်၏ကန့်သတ်ယုံကြည်မှုများ၏အသံများသည် သင့်အား ခြောက်လှန့်နေလိမ့်မည်-

“မင်းအဲလိုမလုပ်နိုင်ဘူး။”

“မင်း ငါ့ကိုနောက်နေတာလား။ ?”

“မင်းဘယ်သူလို့ထင်လဲ”

“မင်းဘာမှမဖြစ်ဘူး”

ကိုင်တွယ်နည်း-

ဒါကိုဤစာရင်းတွင် ကျော်လွှားရန် အခက်ခဲဆုံး စိန်ခေါ်မှု ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းကို ပြီးမြောက်နိုင်ပါသည်။ ထိုအသံများအားလုံးကို မထိခိုက်စေရန် သော့ချက်မှာ သင့်မသိစိတ်က ၎င်းတို့မှားကြောင်း သက်သေပြရန် လုံလောက်သောသက်သေပြရန်ဖြစ်သည်။

ထပ်ခါတလဲလဲ ကတိသစ္စာပြုရုံမျှဖြင့် အပျက်သဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်ကိုပြောဆိုမှုကို မကျော်လွှားနိုင်ပါ။

သင်လုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ မင်းရဲ့ သက်တောင့်သက်သာဇုန်ထဲက ထွက်သွားပြီး မင်းရဲ့ ကန့်သတ်ချက်တွေနဲ့ မင်းမလုပ်နိုင်ဘူးဆိုတဲ့ ယုံကြည်ချက်တွေကို လုပ်ပါ။ အဲဒါက မီးကို ရေလောင်းသလိုပဲ အလုပ်ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့ ကျရှုံးမှုတွေကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပါ

ကျရှုံးမှုတွေကို ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမှ ရှောင်ရှားနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုကတော့ ၎င်းတို့ကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းပါပဲ။ ရှုံးနိမ့်မှုကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် လိုအပ်ပါက ၎င်းကို လေ့လာရန် လိုအပ်သည်။ မဟုတ်ပါက သင်သည် တိုးတက်မှုရှိလာမည်မဟုတ်ပါ။

ဘာဖြစ်ခဲ့သည်ကို သင့်ကိုယ်သင်မေးပါ။ အသေးစိတ်ဖော်ပြပါ။ ပြီးရင်ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲလို့မေးပါ။ မကြာခဏဆိုသလို၊ ထိုသို့ဖြစ်ရခြင်းအကြောင်းရင်းသည် သင်နှင့်မသက်ဆိုင်ကြောင်း တွေ့ရလိမ့်မည်။