Anjeun meureun geus gering ku spiker motivational jeung palatih sukses terus-terusan nyebutkeun hal-hal saperti:

“Kagagalan téh batu léngkah pikeun suksés!”

“Sukses nyaéta kagagalan dibalikkeun ka luar!”

“Tong sieun gagal!”

Maranéhanana terus-terusan ngulang-ngulang pesen-pesen ieu sabab nyebutkeun bebeneran. Oge, sabab terus-terusan ngalawan kacenderungan pikiran manusa anu akar-akar- kacenderungan ngarasa bagja nalika anjeun gagal.

Kacuali anjeun parantos ngainternalisasikeun kapercayaan positip ngeunaan kagagalan, anjeun bakal ngarasa goréng lamun gagal. Éta bakal kajadian. Pasti, anjeun bakal mikir atanapi ngadangukeun hal anu motivasi pikeun pulih, tapi aya bakal aya anu tiasa pulih.

Naha kagagalan karasa goréng

Manusia sosial sareng mamalia koperasi. Dina grup koperasi mana waé, nilai unggal anggota ditangtukeun ku kontribusina pikeun grup. Lantaran kitu, harga diri urang diturunkeun utamana tina ajén anu urang tambahkeun ka masarakat.

Urang ulah rék ngalakukeun naon-naon anu matak goréng.

Kagagalan ngajadikeun urang katingali goréng. Éta komunikasi yén urang teu mampuh. Lamun batur nyaho incompetency urang, aranjeunna ngahargaan urang kirang. Nalika aranjeunna ngahargaan urang kirang, urang ogé ngahargaan diri urang sorangan.

Sadaya naséhat sareng hikmah ngeunaan kagagalan kedah diulang-ulang tanpa wates sabab pikiran bawah sadar anu didorong ku émosi anjeun paduli pisan kana status sosial anjeun.

Leungitna status sosial disababkeun ku gagalna nyaétaalesan utama urang ngarasa goréng lamun urang gagal. Maksud kuring, pikirkeun: Naha anjeun bakal ngarasa gagal sareng isin kana kagagalan anjeun upami anjeun cicing nyalira di hiji pulo?

Naha urang ngarasa gagal: Alesan inti

Rarasaan sapertos kitu. kagagalan mangrupakeun sakabeh paket nu datang jeung émosi kuat kawas éra, éra, amarah, kuciwa, jeung sieun- éra jadi hiji badag.

Parasaan ieu ngabejaan Anjeun yen leungitna status nu ngan lumangsung dina kahirupan anjeun. Pikiran anjeun hoyong anjeun ngalereskeun naon waé anu salah. Leuwih ti éta, éta hayang anjeun eureun sarta kaluar ngerakeun diri sorangan.

Sareng éta naon urang ngalakukeun.

Lamun urang gagal, urang condong eureun ngalakukeun naon urang ngalakukeun ampir geuwat. Sawatara jalma dihina pisan nepi ka teu sabar ninggalkeun adeganana.

Nalika éta kajadian, pagawéan 'ngarasa gagal' geus rengse. Leungitna salajengna dina status jeung hormat geus curtailed. Ayeuna urang tiasa uih deui ka papan gambar sareng terang kumaha carana katingali saé deui ka jalma.

Kuring ngan ukur masihan anjeun mékanisme psikologis di balik ratusan carita kasuksésan anu anjeun denge.

Kagagalan: Tret atanapi kaayaan?

Masalah utama anu disanghareupan ku jalma nalika gagal. nyaéta ngaidentipikasi sareng gagalna. Nalika aranjeunna gagal, aranjeunna nganggap aranjeunna lepat. Aya anu lepat sareng aranjeunna.

Nalika gagal terus-terusan, aranjeunna ningali kagagalan salaku sipat anu stabil, sanés kaayaan samentawis. Ieu dina akar nahakagagalan téh jadi teuas.

Tapi naha bisa kitu?

Tah, sabab batur oge kitu!

Lamun ningali aya nu gagal, anjeun bisa jadi nganggap yén manéhna téh gagal. . Anjeun malah bisa nangtoskeun aranjeunna, tapi anjeun teu hayang jadi judged mun anjeun gagal. Aspék konyol sareng munafik tina sifat manusa ieu balik deui ka kumaha urang spésiés sosial.

Karuhun urang kedah nyandak kaputusan gancang ngeunaan nilai anggota kelompokna. Lamun lila teuing, upamana, pikeun mutuskeun hiji jalma hadé atawa henteu, maranéhna moal salamet.

Putusan ieu ngabantosan aranjeunna ngadamel kaputusan anu gancang sareng ningkatkeun réproduksi. Aranjeunna teu tiasa miceunan waktos teuing mikir ngeunaan hal-hal ieu. Nyatana, bagian otak anu rasional mekar langkung lami.

Ditilik buku tina sampulna mangrupikeun strategi évolusionér anu gancang sareng berharga pikeun nyegah kasalametan sareng réproduksi anu mahal.

Ku kituna, jalma condong pikeun atribut naon sabenerna hiji kajadian (gagal) pikeun kapribadian. Aranjeunna nyandak kagagalan sacara pribadi sareng janten bagian tina kapribadianna.

Alesan parasaan sapertos gagal

Sababaraha kacenderungan jalma nyumbang kana parasaanana sapertos hijigagal atawa nyieun leuwih parah. Hayu urang bahas kacenderungan ieu sareng kumaha cara nungkulanana sacara rasional.

1. Ekspektasi anu teu realistis

Dina pas putus asa pikeun naékkeun status sosialna ka bulan, jalma-jalma sering nyetél ekspektasi anu teu réalistis pikeun dirina. Parah, maranéhna ogé nyetel ekspektasi nu teu réalistis luhur pikeun batur.

'Putra abdi bakal jadi dokter.' – Kolot

'Anjeun bakal top taun ieu, abdi Abdi yakin.' – Guru

Naha urang bisa lirén sakeudeung jeung nanya ka budak naon kahayangna?

Budak miskin tumuwuh kalayan beban batur ieu. ' ekspektasi sarta karasaeun gagal mun gagal papanggih aranjeunna.

Ieu ogé lumaku pikeun sawawa.

Taun anyar datang, sarta jalma kawas, 'Kuring bakal nalukkeun dunya ieu. taun!'.

Lamun engke nyaho urang can nalukkeun dunya, urang ngarasa gagal.

Kumaha cara nandanganana:

Anjeun tiasa gaduh impian anu teu realistis, tapi anjeun kedah gaduh tujuan anu praktis. Upami anjeun netepkeun tujuan anu wajar sareng tiasa dihontal, anjeun bakal bagja nalika ningali bukti kamajuan.

Tinimbang nargetkeun genep pak abs bulan payun, kumaha upami anjeun netepkeun tujuan kaleungitan 10 pon?

2. Perfectionism

Perfectionism mangrupakeun kecap kutukan di dunya wirausaha, sarta pikeun alesan alus. Upami anjeun narékahan pikeun ngajantenkeun hal-hal anu sampurna, anjeun bakal miceunan waktos sareng moal pernah dugi ka dinya. Anjeun bakal tungtungna ngarasa gagal.

Kumaha carana nungkulan:

Sampurna nyaétamusuh alus, sarta sakabeh nu peryogi téh alus. Nyobian janten sampurna nyaéta nyetél diri pikeun gagal. Salaku podcaster suksés John Lee Dumas ceuk dina buku, "Anjeun kudu boga geuleuh keur perfectionism."

3. Babandingan sosial

Gagal di hareupeun batur lain hiji-hijina jalan pikeun leungit status. Jalma-jalma kaleungitan status saban waktu nalika ngabandingkeun diri ka batur. Malah jalma-jalma anu statusna luhur kaleungitan statusna nalika aranjeunna kajebak dina perangkap ngabandingkeun dirina sareng batur.

Bandingan sosial anu luhur nyaéta ngabandingkeun diri anjeun sareng batur anu langkung saé tibatan anjeun alamiah pikeun manusa. Éta anu nyababkeun jukut nyaéta sindrom greener sareng émosi timburu.

Ngabandingkeun diri anjeun sareng batur sareng sirik ngamotivasi anjeun pikeun ngahontal tingkatna. Ieu teu sagemblengna hal goréng. Tapi lolobana jalma, tinimbang ngarasa diideuan, ngarasa timburu. Dibandingkeun jeung sorangan, status luhur batur ngajadikeun maranéhanana ngarasa status handap sarta daya teu upaya.

Jalma kalibet dina kaulinan status ieu sadaya waktu dina média sosial. Aranjeunna ningali batur posting ngeunaan kahirupan fabulous maranéhanana. Maranehna ngarasa kurang ti jeung masangkeun hal ngeunaan kahirupan luar biasa sorangan.

Éta naif mikir yén jalma ngan babagi sukses maranéhanana dina média sosial pikeun babagi pikagumbiraeun maranéhanana atawa mere ilham batur. Sok aya sisi poék alam manusa anu nyababkeun kabiasaan ieu. Sisi poék anu mikahayang kaunggulan ti batursarta hayang nyieun maranéhanana kasampak goréng.

Kumaha carana Cope:

Kaulinan ieu moal aya tungtungna sabab boro saha ngalaman awesomeness hirup sadaya waktu. Urang sadaya ngaliwatan pasang surut kahirupan. Ogé, taya sahijieun bisa jadi alus dina sagalana. Henteu aya anu tiasa gaduh sadayana.

Sanaos kumaha saé anjeun, bakal aya anu langkung saé. Anjeun moal tiasa bersaing sareng unggal kualitas, hobi, atanapi minat unggal jalma anu anjeun kenal.

Tinimbang murag kana perangkap ngabandingkeun ieu, kumaha upami urang museurkeun diri sareng terang naon anu kedah urang laksanakeun pikeun kéngingkeun ka tingkat salajengna?

4. Panolakan

Nalika aya anu nolak urang, aranjeunna henteu ningali urang cukup berharga pikeun sareng urang atanapi ngalakukeun bisnis sareng urang. Leungitna ajén sarua jeung leungitna status, jeung urang ngarasa gagal.

Kumaha cara ngungkulanana:

Sukses dina usaha naon waé nyaéta kaulinan angka. Anjeun teu peryogi sajuta jalma pikeun ngahargaan anjeun. Nu hiji jalma nu milih jadi jeung anjeun atawa nu hiji jalma nu ngalakukeun bisnis jeung anjeun bisa boga konsekuensi-ngarobah hirup pikeun anjeun.

Ditampik tanda anjeun nyobian nu leuwih hade tinimbang teu nyoba.

5. Sindrom Imposter

Sindrom Impostor lumangsung nalika anjeun berharga pikeun sadayana di sabudeureun anjeun iwal anjeun. Anjeun ngarasa kawas panipuan sarta salempang yén jalma bakal manggihan ngeunaan anjeun. Anjeun ngarasa teu pantes kana status jeung kasuksésan nu geus kahontal.

Kumaha cara nungkulan:

Sindrom imposter dipicu nalikaurang ngaleuwihan ekspektasi urang sorangan. Anjeun kedah ngingetkeun diri yén upami anjeun leres-leres henteu pantes, anjeun moal aya dimana anjeun aya.

6. Ngalawan alam anjeun

Sifat manusa kuat sareng ngabentuk ampir sadaya anu urang laksanakeun. Cai mibanda jutaan taun évolusi balik deui. Seringna, éta teu mungkin diungkulan ku kahayang waé.

Éta sababna kabiasaan goréng téh hésé diatasi. Lamun urang tetep nyangkut dina kabiasaan goréng urang, urang ngarasa kawas urang geus gagal.

Anjeun terang yen cookie chip coklat dahsyat keur anjeun, tapi pikiran anjeun saukur teu bisa nolak eta. Pikiran anjeun resep tuangeun anu beunghar kalori sabab ngabantosan kasalametan di jaman kuno.

Kumaha cara ngatasi:

Upami anjeun hoyong ngarobih anu positif dina kahirupan anjeun, anjeun tiasa ngungkit sifat kuat anjeun.

Contona, anjeun kedah miceun sadaya katuangan anu teu séhat ti lingkungan anjeun pikeun tuang anu séhat. Leuwih gampang pikeun ngahindar godaan ti batan nolak gogoda.

Sarupa oge, anjeun bisa ngungkit rasa cinta anjeun ka dopamin ku cara ngaganjar diri sorangan waktu anjeun ngahontal cita-cita anjeun.

7. Leupas teuing

Kudu alus dina sagala hal anu pantes pikeun jadi alus butuh waktu. Seueur jalma tetep nyobian hal-hal anu béda-béda tanpa ngahontal penguasaan dina salah sahijina. Janten Jack of all trades sareng master of none ngirangan kapercayaan.

Kumaha carana ngatasi:

Kuasa hiji atanapi dua hal sareng diajar dasar-dasar hal-hal penting anu sanés. Basa manehngawasaan hiji hal, Anjeun ngangkat diri luhureun balaréa (status gain). Kayakinan anjeun ningkat.

8. Keur overwhelmed

Nalika anjeun boga loba ngalakukeun tur aya ratusan hal narik perhatian anjeun, anjeun bakal overwhelmed. Overwhelm ngalumpuhkeun anjeun sareng ngajantenkeun anjeun balik deui kana kabiasaan anu goréng. Ieu ngakibatkeun kaleungitan rasa kontrol jeung ngarasa kawas gagal.

Kumaha carana Cope:

Nalika anjeun kawalahan, anjeun kudu mundur tina kahirupan anjeun pikeun meunang gambaran badag tina kahirupan anjeun. Anjeun kudu nyieun pangaluyuan jeung ulang ngatur hal. Tibatan teu ngalakukeun nanaon, sanajan kalakuan leutik kawas nyieun ranjang anjeun bisa ngajadikeun anjeun ngarasa leuwih alus.

Rarasaan meunang saeutik win bakal nyegah anjeun ngarasa kawas gagal.

9. Ngawatesan kapercayaan

Kayakinan anu ngawatesan nyaéta kapercayaan anu ngabatesan poténsi anjeun, ngajantenkeun anjeun yakin yén anjeun moal tiasa ngalakukeun hal-hal. Éta asalna tina henteu ngalakukeun hal-hal sareng tina pangalaman katukang urang.

Kritik terus-terusan sareng éra ti kolot, guru, sareng inohong otoritas sanés tiasa ngajantenkeun anjeun internalisasi kapercayaan anu ngawatesan.

Anjeun tiasa nguji naha atanapi henteu. Anjeun geus ngawatesan kapercayaan ku stepping kaluar tina zone kanyamanan Anjeun. Nalika anjeun ngalakukeun éta, sora-sora kapercayaan anu ngawatesan anjeun bakal ngaganggu anjeun:

"Anjeun teu tiasa ngalakukeun éta."

"Naha anjeun bercanda kuring. ?”

“Saur anjeun saha anjeun?”

“Anjeun teu aya gunana.”

Kumaha carana nungkulan:

Ieusugan tangtangan hardest nungkulan dina daptar ieu, tapi bisa dipigawé. Konci pikeun ngahambat sora-sora éta nyaéta pikeun masihan pikiran bawah sadar anjeun bukti anu cukup yén éta salah.

Pengulangan affirmations ngan ukur tiasa ngatasi omongan diri anu négatip.

Anjeun kedah Lengkah ka luar zona kanyamanan anjeun sareng laksanakeun hal-hal anu ceuk kapercayaan watesan anjeun teu tiasa dilakukeun. Éta bakal tiasa dianggo sapertos tuang cai kana seuneu.

Analisis kagagalan anjeun

Cara anu saé pikeun ngahindarkeun kagagalan sacara pribadi nyaéta nganalisis éta. Analisis kagagalan diperyogikeun upami anjeun hoyong diajar tina éta. Upami teu kitu, anjeun moal aya kamajuan.

Tanya ka diri sorangan naon anu lumangsung. Jelaskeun sacara rinci. Lajeng nanya naha éta kajadian. Seringna, anjeun bakal mendakan yén alesan éta henteu aya hubunganana sareng anjeun salaku jalma.