동기부여 연설가와 성공 코치가 다음과 같은 말을 계속하는 것이 질렸을 것입니다.

"실패는 성공의 디딤돌입니다!"

"성공 실패는 뒤집어졌다!”

“실패를 두려워하지 마세요!”

그들은 진실을 말하고 있기 때문에 이러한 메시지를 계속 반복합니다. 또한 그들은 인간 마음의 뿌리 깊은 경향, 즉 실패했을 때 진절머리 나는 경향에 끊임없이 맞서기 때문입니다.

실패에 대한 긍정적인 믿음을 완전히 내면화하지 않으면 실패하면 기분이 나쁘다. 일어날 것입니다. 물론, 회복할 동기를 부여하는 무언가에 대해 생각하거나 듣겠지만 회복할 무언가가 있을 것입니다.

실패가 기분 나쁜 이유

인간은 사회적이며 협력 포유류. 협동조합에서 각 구성원의 가치는 그룹에 대한 기여도에 따라 결정됩니다. 따라서 우리는 주로 우리가 사회에 기여하는 가치에서 자존감을 얻습니다.

우리는 우리를 나쁘게 보이게 하는 어떤 일도 하고 싶지 않습니다.

실패는 우리를 나쁘게 보이게 합니다. 그것은 우리가 무능하다는 것을 전달합니다. 다른 사람들이 우리의 무능함을 알게 되면 그들은 우리를 덜 평가합니다. 그들이 우리를 덜 평가할 때 우리도 우리 자신을 덜 평가합니다.

감정 중심의 잠재의식은 사회적 지위에 많은 관심을 기울이기 때문에 실패에 대한 모든 조언과 지혜는 끝없이 반복되어야 합니다.

실패로 인한 사회적 지위 상실은우리가 실패할 때 기분이 좋지 않은 주된 이유. 내 말은, 생각해보세요: 당신이 섬에서 혼자 산다면 실패자처럼 느끼고 실패를 부끄러워할까요?

우리가 실패자처럼 느끼는 이유: 핵심 이유

느낌 실패는 수치심, 당혹감, 분노, 실망, 두려움과 같은 강력한 감정을 수반하는 전체 패키지입니다. 수치심은 가장 큰 감정입니다.

이러한 감정은 지위 상실 을 경고합니다. 그것은 당신의 삶에서 방금 일어났습니다. 당신의 마음은 무엇이 잘못되었는지 당신이 고치기를 원합니다. 그뿐만 아니라 자신을 부끄럽게 하는 일을 그만두기를 원합니다.

그리고 그것이 우리가 하는 일입니다.

실패하면 하던 일을 거의 즉시 중단하는 경향이 있습니다. 어떤 사람들은 너무 수치스러워 현장을 떠나고 싶어 안달이 나기도 합니다.

그렇게 되면 '실패한 기분'의 작업이 완료됩니다. 지위와 존경의 손실이 더 줄었습니다. 이제 우리는 제도판으로 돌아가서 어떻게 하면 사람들에게 다시 잘 보일 수 있는지 알아낼 수 있습니다.

당신이 듣는 수백 가지 성공 사례의 심리적 메커니즘을 알려드렸습니다.

실패: 특성 또는 상태?

사람들이 실패할 때 직면하는 주요 문제 그들의 실패와 동일시하고 있습니다. 실패하면 자신의 잘못이라고 생각합니다. 그들에게 문제가 있습니다.

계속해서 실패할 때 실패를 일시적인 상태가 아닌 안정적인 특성으로 봅니다. 이것이 이유의 근원입니다.실패가 너무 어렵습니다.

그런데 왜 이런 일이 발생할까요?

다른 사람들도 하기 때문이죠!

누군가가 실패하는 것을 보면 실패했다고 판단할 가능성이 높습니다. . 당신은 그들을 판단할 수도 있지만, 당신이 실패했을 때 판단받기를 원하지는 않습니다. 인간 본성의 이 우스꽝스럽고 위선적인 측면은 우리가 사회적 종인 방식으로 거슬러 올라갑니다.

우리 조상들은 그룹 구성원의 가치에 대해 빠른 결정을 내려야 했습니다. 예를 들어, 누군가가 좋은 사냥꾼인지 아닌지를 결정하는 데 너무 오래 걸리면 살아남지 못할 것입니다.

이러한 판단은 그들이 빠른 생존과 번식 향상 결정을 내리는 데 도움이 되었습니다. 그들은 이런 것들에 대해 추론하는 데 너무 많은 시간을 낭비할 여유가 없었습니다. 사실 뇌의 합리적인 부분은 훨씬 나중에 진화했습니다.

표지로 책을 판단하는 것은 비용이 많이 드는 생존과 번식 실수를 방지하기 위한 신속하고 가치 있는 진화 전략이었습니다.

따라서 사람들은 실제로 이벤트(실패)인 것을 성격에 귀속시키는 것입니다. 그들은 실패를 개인적으로 받아들이고 그것을 성격의 일부로 만듭니다.

실패한 것처럼 느끼는 이유

사람들의 일부 경향은실패하거나 악화시키십시오. 이러한 성향과 이에 합리적으로 대처하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

1. 비현실적인 기대

사람들은 자신의 사회적 지위를 달처럼 끌어올리려는 절박한 상황에서 스스로에게 비현실적인 기대를 세우는 경우가 많다. 설상가상으로, 그들은 다른 사람들에게도 비현실적으로 높은 기대치를 설정합니다.

'내 아들이 의사가 될 것입니다.' – 부모

'올해는 당신이 최고가 될 것입니다. '확실합니다.' – 선생님

잠시 멈추고 아이에게 무엇을 원하는지 물어봐도 될까요?

불쌍한 아이는 남의 짐을 짊어지고 자랍니다. ’에 대한 기대와 기대에 부응하지 못하면 실패한 기분이다.

어른들도 마찬가지다.

새해가 오면 사람들은 '이번에는 내가 세상을 정복하겠다'고 한다. year!'.

우리가 세상을 정복하지 못했다는 것을 곧 알게 될 때 우리는 실패한 것 같은 느낌을 받습니다.

대처 방법:

비현실적인 꿈을 꾸어도 되지만 현실적인 목표가 있어야 한다. 합리적이고 달성 가능한 목표를 설정했다면 진전의 증거를 보았을 때 뿌듯할 것입니다.

다음 달에는 식스팩 복근을 목표로 하는 것보다 10파운드 감량을 목표로 설정하는 것은 어떻습니까?

2. 완벽주의

완벽주의는 기업가 정신의 저주받은 단어이며 그럴만한 이유가 있습니다. 일을 완벽하게 하려고 애쓰면 시간을 낭비하게 되고 절대 거기에 도달하지 못할 수도 있습니다. 결국 실패한 것처럼 느끼게 될 것입니다.

대처 방법:

완벽함이란좋은 것의 적이며 필요한 것은 좋은 것뿐입니다. 완벽해지려고 노력하는 것은 실패에 대비하는 것입니다. 성공한 팟캐스터 John Lee Dumas가 책에서 말했듯이 “완벽주의에 대한 혐오감을 가져야 합니다.”

3. 사회적 비교

다른 사람들 앞에서 실패하는 것만이 지위를 잃는 유일한 방법은 아닙니다. 사람들은 자신을 다른 사람과 비교할 때 항상 지위를 잃습니다. 지위가 높은 사람도 남과 비교하는 덫에 걸리면 지위를 잃는다.

상향적 사회적 비교, 즉 나보다 나은 남과 비교하는 것은 인간에게 자연스러운 일이다. 잔디를 움직이는 것은 초록 신드롬과 질투의 감정입니다.

자신을 다른 사람과 비교하고 부러워하는 것은 당신이 그들의 수준에 도달하도록 동기를 부여합니다. 완전히 나쁜 것은 아닙니다. 그러나 대부분의 사람들은 영감을 받는 대신 질투심을 느낍니다. 자신에 비해 상대방의 높은 지위는 지위가 낮고 무력하다고 느끼게 합니다.

사람들은 소셜 미디어에서 항상 이 지위 게임에 참여합니다. 그들은 자신의 멋진 삶에 대해 게시하는 누군가를 봅니다. 그들은 자신의 놀라운 삶에 대해 덜 느끼고 무언가를 게시합니다.

사람들이 흥분을 나누거나 다른 사람들에게 영감을 주기 위해서만 자신의 성공을 소셜 미디어에 공유한다고 생각하는 것은 순진한 생각입니다. 이러한 행동을 주도하는 인간 본성의 어두운 면이 항상 있습니다. 남보다 우월함을 원하는 어두운 면그리고 그것들을 나쁘게 보이게 만들고 싶어합니다.

대처 방법:

이 게임은 끝이 없습니다. 거의 아무도 삶의 경이로움을 항상 경험하지 않기 때문입니다. 우리 모두는 삶의 기복을 겪습니다. 또한 누구도 모든 것을 잘할 수는 없습니다. 아무도 모든 것을 가질 수 없습니다.

당신이 아무리 잘해도 항상 더 나은 사람이 있을 것입니다. 당신이 아는 모든 사람의 모든 자질, 취미 또는 관심사와 경쟁할 수는 없습니다.

이러한 비교의 함정에 빠지는 대신 우리 자신에게 집중하고 얻기 위해 무엇을 해야 하는지 알아내는 것은 어떻습니까? 다음 단계로?

4. 거부

누군가가 우리를 거부하면 우리와 함께하거나 우리와 거래할 만큼 가치 있는 사람으로 여기지 않는 것입니다. 가치 상실은 지위 상실과 같으며 우리는 실패한 것처럼 느낍니다.

대처 방법:

모든 노력에서 성공은 숫자 게임입니다. 당신을 평가하기 위해 백만 명의 사람들이 필요하지 않습니다. 귀하와 함께하기로 선택한 한 사람 또는 귀하와 거래하는 한 사람이 귀하의 인생을 바꾸는 결과를 가져올 수 있습니다.

거절당하는 것은 귀하가 시도하고 있다는 신호이며 시도하지 않는 것보다 낫습니다.

5. 가면 증후군

가면 증후군은 당신을 제외한 주변 모든 사람에게 당신이 소중할 때 발생합니다. 당신은 사기꾼이 된 것 같은 느낌이 들고 사람들이 당신에 대해 알게 될까봐 걱정합니다. 자신이 도달한 지위와 성공에 합당하지 않다고 느낍니다.

대처 방법:

가면증후군은 다음과 같은 경우에 시작됩니다.우리는 우리 자신의 기대치를 초과합니다. 당신이 정말로 자격이 없다면 지금 있는 곳에 있지 않을 것임을 스스로에게 상기시켜야 합니다.

6. 당신의 본성과의 싸움

인간의 본성은 강력하며 우리가 하는 거의 모든 것을 형성합니다. 그 뒤에 수백만 년의 진화가 있습니다. 의지력만으로는 극복하기 어려운 경우가 많습니다.

나쁜 습관을 극복하기가 그토록 어려운 이유입니다. 우리가 나쁜 습관에 갇혀 있으면 실패한 것처럼 느껴집니다.

초콜릿 칩 쿠키가 몸에 해롭다는 것을 알고 있지만 정신이 저항할 수 없습니다. 당신의 마음은 고대에 생존에 도움이 되었기 때문에 칼로리가 풍부한 음식을 좋아합니다.

대처 방법:

인생에 긍정적인 변화를 일으키고 싶다면, 당신은 당신의 강력한 본성을 활용할 수 있습니다.

예를 들어, 건강한 식사를 하려면 주변에서 건강에 해로운 음식을 모두 제거해야 합니다. 유혹에 저항하는 것보다 피하는 것이 훨씬 더 쉽습니다.

마찬가지로, 목표를 달성했을 때 자신에게 보상함으로써 도파민에 대한 마음의 사랑을 활용할 수 있습니다.

7. 너무 빨리 그만두기

잘할 가치가 있는 일을 잘하려면 시간이 걸립니다. 많은 사람들이 그 중 어느 하나도 숙달하지 못한 채 계속해서 다른 일을 시도합니다. 모든 일에 능숙하고 아무 일도 하지 않으면 자신감이 떨어집니다.

대처 방법:

한두 가지를 마스터하고 다른 필수 사항의 기본 사항을 배웁니다. 때를무언가를 마스터하면 군중 위로 자신을 들어올립니다(상태 획득). 자신감이 높아집니다.

8. 압도되기

해야 할 일이 많고 주의를 끄는 수백 가지 일이 있을 때 압도됩니다. 압도는 당신을 마비시키고 다시 나쁜 습관으로 빠져들게 만듭니다. 그것은 통제력을 상실하고 실패한 것 같은 느낌으로 이어집니다.

대처 방법:

압도당하면 삶에서 한 걸음 물러서서 인생의 큰 그림을 봅니다. 조정하고 사물을 재구성해야 합니다. 아무것도 하지 않는 것보다 침대 정리와 같은 작은 행동만으로도 기분이 좋아질 수 있습니다.

작은 승리를 거둔 그 기분이 실패했다는 느낌을 방지할 것입니다.

9. 제한적 신념

제한적 신념은 자신의 잠재력을 제한하여 일을 할 수 없다고 믿게 만드는 신념입니다. 그것은 일을 하지 않고 과거의 경험에서 비롯됩니다.

부모, 교사 및 기타 권위자로부터 끊임없는 비판과 창피를 받으면 제한된 믿음을 내면화할 수 있습니다.

여부를 테스트할 수 있습니다. 당신은 당신의 안전 지대에서 벗어나 믿음을 제한합니다. 그렇게 하면 신념을 제한하는 목소리가 당신을 괴롭힐 것입니다.

"그건 할 수 없습니다."

"장난해? ?”

"당신은 누구라고 생각합니까?"

"당신은 쓸모가 없습니다."

대처 방법:

이아마도 이 목록에서 극복하기 가장 어려운 도전일 것입니다. 하지만 할 수 있습니다. 이러한 모든 목소리를 줄이는 열쇠는 잠재의식에 그들이 틀렸다는 충분한 증거를 제공하는 것입니다.

단순한 확언의 반복만으로는 부정적인 혼잣말을 극복할 수 없습니다.

당신은 당신의 안락한 영역에서 벗어나 당신의 제한적 신념이 당신이 할 수 없다고 말하는 일을 하십시오. 그것은 불에 물을 붓는 것과 같습니다.

실패 분석

실패를 개인적으로 받아들이지 않는 좋은 방법은 실패를 분석하는 것입니다. 실패로부터 배우려면 실패 분석이 필요합니다. 그렇지 않으면 진전이 없을 것입니다.

무슨 일이 일어났는지 스스로에게 물어보십시오. 자세히 설명하십시오. 그런 다음 왜 그런 일이 발생했는지 물어보십시오. 종종 그 일이 일어난 이유가 당신과 관련이 없다는 것을 알게 될 것입니다.