توهان شايد متاثر ٿي چڪا آهيو متاثر ڪندڙ ڳالهائيندڙن ۽ ڪاميابي جي ڪوچز مسلسل اهڙيون شيون چوندا آهن:

"ناڪامي ڪاميابي لاءِ قدم آهي!"

"ڪاميابي ڇا ناڪامي اندر کان ٻاهر ٿي وئي آهي!”

“ناڪام ٿيڻ کان نه ڊڄو!”

اهي اهي پيغام ورجائيندا رهندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي سچ ڳالهائي رهيا آهن. ان سان گڏ، ڇاڪاڻ ته اهي مسلسل انساني ذهن جي هڪ تمام گهڻي جڙيل رجحان جي خلاف هوندا آهن- جڏهن توهان ناڪام ٿي ويندا آهيو ته خراب محسوس ڪرڻ جو رجحان. خراب محسوس ڪريو جڏهن توهان ناڪام ٿيو. اهو ٿيڻ وارو آهي. يقينن، توھان ڪجھھ سوچڻ يا ٻڌو ٿا جيڪو حاصل ڪرڻ لاءِ حوصلا افزائي ڪري ٿو، پر اتي ٿيندو ڪجھھ حاصل ڪرڻ لاءِ. cooperative mammals. ڪنهن به ڪوآپريٽو گروپ ۾، هر ميمبر جي قيمت گروپ ۾ انهن جي مدد سان طئي ڪئي ويندي آهي. انهيءَ ڪري، اسان پنهنجي ذات جي اهميت خاص طور تي ان قدر مان حاصل ڪندا آهيون جنهن مان اسان سماج ۾ اضافو ڪندا آهيون.

اسان ڪجهه به ڪرڻ نٿا چاهيون جنهن سان اسان کي خراب نظر اچي.

ناڪامي اسان کي خراب نظر اچي ٿي. اهو ٻڌائي ٿو ته اسان نااهل آهيون. جڏهن ٻين کي اسان جي نااهلي جي خبر آهي، اهي اسان کي گهٽ اهميت ڏيندا آهن. جڏهن اهي اسان کي گهٽ اهميت ڏين ٿا، ته اسان به پنهنجو پاڻ کي گهٽ سمجهون ٿا.

ناڪامي جي باري ۾ سڀ صلاحون ۽ حڪمتون اڻڄاڻائيءَ سان ورجائڻ گهرجن، ڇاڪاڻ ته توهان جي جذبات تي مبني بي شعور ذهن توهان جي سماجي حيثيت جو گهڻو خيال رکي ٿو.

ناڪامي جي ڪري سماجي حيثيت جو نقصان آهيبنيادي سبب اسان کي خراب محسوس ٿئي ٿو جڏهن اسان ناڪام آهيون. منهنجو مطلب، ان جي باري ۾ سوچيو: ڇا توهان هڪ ناڪامي وانگر محسوس ڪندا ۽ توهان جي ناڪامين تي شرمسار ٿيندو جيڪڏهن توهان هڪ ٻيٽ تي اڪيلو رهندا آهيو؟

اسان کي ناڪامي وانگر ڇو محسوس ٿئي ٿو: بنيادي سبب

محسوس ڪرڻ جهڙو ناڪامي هڪ مڪمل پيڪيج آهي جيڪو طاقتور جذبن سان اچي ٿو جهڙوڪ شرم، شرمندگي، ڪاوڙ، مايوسي ۽ خوف- شرم سڀ کان وڏي آهي.

اهي احساس توهان کي خبردار ڪن ٿا حيثيت جي نقصان جيڪو صرف توهان جي زندگي ۾ ٿيو. توهان جو دماغ توهان کي درست ڪرڻ چاهي ٿو جيڪو ڪجهه غلط ٿي چڪو آهي. ان کان وڌيڪ، اهو چاهي ٿو ته توهان روڪيو ۽ پنهنجو پاڻ کي شرمسار ڪرڻ ڇڏي ڏيو.

۽ اهو ئي آهي جيڪو اسان ڪندا آهيون.

جڏهن اسان ناڪام ٿي وڃون ٿا، اسان اهو ڪرڻ چاهيندا آهيون جيڪو اسان ڪري رهيا آهيون تقريبن فوري طور تي. ڪي ماڻهو ايترا ذليل هوندا آهن جو اهي منظر ڇڏڻ جو انتظار نٿا ڪري سگهن.

جڏهن ائين ٿئي ٿو، تڏهن ’ناڪامي محسوس ڪرڻ‘ جو ڪم ڪيو ويندو آهي. حيثيت ۽ عزت ۾ وڌيڪ نقصان گهٽجي ويو آهي. ھاڻي اسان ڊرائنگ بورڊ ڏانھن واپس وڃي سگھون ٿا ۽ معلوم ڪري سگھون ٿا ته ماڻھن کي وري ڪيئن سھڻو نظر اچي.

مون توهان کي صرف انهن سوين ڪاميابين جي پويان نفسياتي ميکانيزم ڏنو آهي جيڪي توهان ٻڌندا آهيو.

ناڪامي: خاصيت يا حالت؟

اصل مسئلو ماڻهن کي منهن ڏيڻو پوي ٿو جڏهن اها ناڪامي جي ڳالهه آهي. انهن جي ناڪامين جي نشاندهي ڪري ٿو. جڏهن اهي ناڪام ٿين ٿا، اهي سمجهن ٿا ته اهي غلطي تي آهن. انهن سان ڪجهه غلط آهي.

جڏهن اهي بار بار ناڪام ٿيندا آهن، اهي ناڪاميءَ کي هڪ مستحڪم خصوصيت طور ڏسندا آهن، نه ڪي عارضي حالت. اهو ئي سبب جي جڙ ۾ آهيناڪامي تمام سخت آهي.

پر ائين ڇو ٿو ٿئي؟

چڱو، ڇو ته ٻيا به ائين ڪندا آهن!

جڏهن توهان ڪنهن کي ناڪام ٿيندي ڏسندا آهيو، ته توهان اهو سوچيندا آهيو ته هو ناڪامي آهي. . توهان شايد انهن جو فيصلو ڪري سگهون ٿا، پر توهان نٿا چاهيو ته فيصلو ڪيو وڃي جڏهن توهان ناڪام ٿيو. انساني فطرت جو هي مضحکہ خیز ۽ منافقت وارو پاسو واپس وڃي ٿو ته اسان ڪيئن سماجي نسل آهيون.

اسان جي ابن ڏاڏن کي پنهنجي گروپ جي ميمبرن جي قيمت بابت تڪڙو فيصلا ڪرڻا پوندا هئا. جيڪڏهن اهي گهڻو وقت وٺن، مثال طور، اهو فيصلو ڪرڻ ۾ ته ڪو ماڻهو سٺو شڪاري هو يا نه، اهي نه بچندا.

انهن فيصلن انهن کي جلدي بقا ۽ نسل وڌائڻ وارا فيصلا ڪرڻ ۾ مدد ڪئي. اهي انهن شين بابت گهڻو وقت ضايع ڪرڻ جي متحمل نه ٿي سگهيا. حقيقت ۾، دماغ جو عقلي حصو گهڻو پوءِ ترقي ڪري ٿو.

ڪتاب کي ان جي احاطي سان جانچڻ هڪ تيز ۽ قيمتي ارتقائي حڪمت عملي هئي ته جيئن قيمتي بقا ۽ پيدائش واري غلطين کي روڪي سگهجي.

ان ڪري، ماڻهو منسوب ڪرڻ لاءِ جيڪو واقعي واقعي آهي (ناڪامي) شخصيت ڏانهن. اهي ناڪامي کي ذاتي طور تي وٺن ٿا ۽ ان کي پنهنجي شخصيت جو حصو بڻائين ٿا.

ناڪامي محسوس ڪرڻ جا سبب

ماڻهن ۾ ڪجهه رجحانات انهن جي احساس ۾ حصو وٺندا آهن جهڙوڪناڪامي يا ان کي خراب ڪرڻ. اچو ته انهن رجحانن تي وڃون ۽ انهن کي عقلي طور تي ڪيئن منهن ڏيون.

1. غير حقيقي اميدون

پنهنجي سماجي حيثيت کي چنڊ تائين بلند ڪرڻ جي سخت ڪوشش ۾، ماڻهو اڪثر پنهنجي لاءِ غير حقيقي اميدون قائم ڪندا آهن. ان کان به بدتر، اهي ٻين لاءِ به غير حقيقي طور تي وڏيون اميدون رکيا آهن.

'منهنجو پٽ ڊاڪٽر ٿيندو.' - هڪ والدين

'توهان هن سال مٿي ٿيندا، مان 'مان پڪ آهيان.' - هڪ استاد

ڇا اسان هڪ لمحي لاءِ روڪي سگهون ٿا ۽ ٻار کان پڇي سگهون ٿا ته اهي ڇا ٿا چاهين؟

غريب ٻار ٻين جي هن بوجھ سان وڏو ٿيندو آهي. ' اميدون ۽ انهن کي پورا ڪرڻ ۾ ناڪام ٿيڻ تي ناڪاميءَ وانگر محسوس ٿيندو آهي.

اهو بالغن تي به لاڳو ٿئي ٿو.

نئون سال اچي ٿو، ۽ ماڻهو پسند ڪن ٿا، 'مان هن دنيا کي فتح ڪرڻ وارو آهيان. سال!'.

جڏهن اسان کي جلد ئي معلوم ٿئي ٿو ته اسان دنيا کي فتح نه ڪيو آهي، اسان کي ناڪامي وانگر محسوس ٿيندو آهي.

ڪيئن مقابلو ڪجي:

توهان غير حقيقي خواب ڏسي سگهو ٿا، پر توهان وٽ عملي مقصد هجڻ گهرجن. جيڪڏهن توهان معقول ۽ حاصل ڪرڻ وارا مقصد مقرر ڪندا، توهان کي خوشي ٿيندي جڏهن توهان ترقي جا ثبوت ڏسندا.

ايندڙ مهيني ڇهه-پيڪ abs لاءِ مقصد رکڻ بدران، توهان 10 پائونڊ وڃائڻ جو مقصد ڪيئن مقرر ڪيو؟<1

2. Perfectionism

پرفيڪشنزم هڪ لعنتي لفظ آهي ڪاروبار جي دنيا ۾، ۽ هڪ سٺو سبب آهي. جيڪڏهن توهان شين کي مڪمل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا، توهان وقت ضايع ڪندا ۽ ڪڏهن به اتي پهچي نه سگهندا. توهان کي ناڪاميءَ وانگر محسوس ٿيندو.

6>ڪيئن مقابلو ڪجي:

پرفيڪٽ آهيسٺي جو دشمن، ۽ توهان کي تمام سٺو آهي. مڪمل ٿيڻ جي ڪوشش ناڪامي لاء پاڻ کي ترتيب ڏيڻ آهي. جيئن ڪامياب پوڊ ڪاسٽر جان لي ڊوماس هڪ ڪتاب ۾ چيو آهي، ”توهان کي تڪميل پسنديءَ لاءِ بيزار ٿيڻو پوندو.“

3. سماجي مقابلو

ٻين جي سامهون ناڪام ٿيڻ ئي حيثيت وڃائڻ جو واحد رستو ناهي. ماڻهو هر وقت پنهنجي حيثيت وڃائي ويهندا آهن جڏهن هو پاڻ کي ٻين سان ڀيٽيندا آهن. ايستائين جو اعليٰ درجو رکندڙ ماڻهو به حيثيت وڃائي ويهندا آهن جڏهن اهي پاڻ کي ٻين سان ڀيٽڻ جي ڄار ۾ ڦاٿل هوندا آهن.

سماجي سطح کان مٿانهون، يعني پنهنجو پاڻ کي ٻين سان ڀيٽڻ، جيڪي توهان کان بهتر آهن، قدرتي طور انسانن ۾ اچي وڃن ٿا. اھو اھو آھي جيڪو گھاس کي ھلائيندو آھي گرينر سنڊروم ۽ حسد جو جذبو.

پنھنجي پاڻ کي ٻين سان ڀيٽڻ ۽ حسد ٿيڻ توھان کي انھن جي سطح تي وڃڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو. اهو مڪمل طور تي خراب شيء ناهي. پر گهڻا ماڻهو، حوصلا افزائي ڪرڻ بدران، حسد محسوس ڪن ٿا. انهن جي ڀيٽ ۾، ٻئي شخص جي اعليٰ حيثيت انهن کي گهٽ حيثيت ۽ بي طاقت محسوس ڪري ٿي.

ماڻهو هر وقت سوشل ميڊيا تي هن اسٽيٽس گيم ۾ مشغول رهن ٿا. اهي ڪنهن کي پنهنجي شاندار زندگي بابت پوسٽ ڪندي ڏسندا آهن. انهن کان گهٽ محسوس ٿئي ٿو ۽ پنهنجي ناقابل اعتماد زندگي جي باري ۾ ڪجهه پوسٽ ڪريو.

اهو سوچڻ بيوقوف آهي ته ماڻهو صرف سوشل ميڊيا تي پنهنجون ڪاميابيون شيئر ڪندا آهن پنهنجي جوش کي شيئر ڪرڻ يا ٻين کي متاثر ڪرڻ لاءِ. اتي هميشه انساني فطرت جو هي اونداهي پاسو آهي جيڪو هن رويي کي هلائي ٿو. اونداهي طرف جيڪو ٻين تي برتري چاهي ٿو۽ انهن کي خراب ڏسڻ چاهي ٿو.

ڪيئن مقابلو ڪجي:

هي راند ڪڏهن به ختم ٿيڻ واري ناهي ڇاڪاڻ ته شايد ئي ڪنهن کي زندگي جي حيرت انگيز تجربو هجي. اسان سڀ زندگيءَ جي اُٿل پٿل مان گذري رهيا آهيون. انهي سان گڏ، ڪو به هر شيء ۾ سٺو نٿو ٿي سگهي. ڪنهن کي به اهو سڀ ڪجهه نٿو ملي سگهي.

توهان ڪيڏا به سٺا آهيو، اتي هميشه ڪو بهتر هوندو. توهان مقابلو نٿا ڪري سگهو هر هڪ معيار، شوق، يا هر هڪ شخص جي دلچسپي سان جيڪو توهان ڄاڻو ٿا.

ان مقابلي جي جال ۾ گرڻ جي بدران، اسان ڪيئن پاڻ تي توجهه ڏيون ٿا ۽ اهو ڄاڻو ته اسان کي حاصل ڪرڻ لاء ڇا ڪرڻو پوندو. ايندڙ سطح تي؟

4. رد ڪرڻ

جڏهن ڪو اسان کي رد ڪري ٿو، اهي اسان کي ايترو قيمتي نه ٿا ڏسن ته اسان سان گڏ هجن يا اسان سان ڪاروبار ڪن. قدر جو نقصان حيثيت جي نقصان جي برابر آهي، ۽ اسان محسوس ڪريون ٿا ته ناڪامي. توهان کي هڪ لک ماڻهن جي ضرورت نه آهي توهان جي قدر ڪرڻ لاء. اھو ھڪڙو ماڻھو جيڪو توھان سان گڏ رھڻ جو انتخاب ڪري ٿو يا اھو ھڪڙو ماڻھو جيڪو توھان سان ڪاروبار ڪري ٿو توھان لاءِ زندگي بدلائيندڙ نتيجا ٿي سگھي ٿو.

رد ٿيڻ ھڪ نشاني آھي توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو جيڪو ڪوشش نه ڪرڻ کان بھتر آھي.<1

5. امپوسٽر سنڊروم

امپوسٽر سنڊروم تڏهن ٿئي ٿو جڏهن توهان پنهنجي آس پاس جي سڀني لاءِ قيمتي آهيو سواءِ توهان جي. توهان هڪ فريب وانگر محسوس ڪيو ۽ پريشان آهي ته ماڻهو توهان جي باري ۾ ڳوليندا. توهان محسوس ڪيو ته توهان جي حيثيت ۽ ڪاميابي جو توهان وٽ پهچي چڪو آهي.

ڪيئن منهن ڏيڻ:

امپوسٽر سنڊروم شروع ٿئي ٿو جڏهناسان پنهنجي اميدن کان وڌيڪ آهيون. توهان کي پنهنجو پاڻ کي ياد ڏيارڻو پوندو ته جيڪڏهن توهان واقعي غير مستحق آهيو ته توهان اتي نه هوندا جتي توهان آهيو.

6. پنهنجي فطرت جي خلاف وڙهڻ

انساني فطرت طاقتور آهي ۽ تقريبن هر شي کي شڪل ڏئي ٿي جيڪا اسان ڪندا آهيون. ان جي پويان ڪروڙين سالن جو ارتقا آهي. گهڻو ڪري، رڳو قوت ارادي سان ان تي قابو پائڻ ناممڪن آهي.

اهو ئي سبب آهي ته خراب عادتن تي قابو پائڻ تمام مشڪل آهي. جڏهن اسان پنهنجين خراب عادتن ۾ ڦاٿل رهون ٿا، تڏهن محسوس ڪريون ٿا ته اسان ناڪام ٿي ويا آهيون.

توهان کي خبر آهي ته چاڪليٽ چپ ڪوڪيز توهان لاءِ خوفناڪ آهي، پر توهان جو دماغ ان جي مزاحمت نٿو ڪري سگهي. توهان جو ذهن ڪيلورين سان مالا مال کاڌو پسند ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته اهي قديم زماني ۾ بقا ۾ مدد ڪندا هئا.

ڪيئن نمجن:

جيڪڏهن توهان پنهنجي زندگي ۾ مثبت تبديلي آڻڻ چاهيو ٿا، توهان پنهنجي طاقتور فطرت جو فائدو وٺي سگهو ٿا.

مثال طور، توهان کي صحتمند کائڻ لاءِ پنهنجي آس پاس جي سڀني غير صحت مند خوراڪ کي هٽائڻو پوندو. لالچ کان بچڻ ان جي مزاحمت ڪرڻ جي بجاءِ ان کان پاسو ڪرڻ تمام آسان آهي.

ساڳيءَ طرح، توهان ڊومامين لاءِ پنهنجي ذهن جي محبت جو فائدو وٺي سگهو ٿا پاڻ کي انعام ڏيڻ سان جڏهن توهان پنهنجا مقصد حاصل ڪندا.

7. تمام جلدي ڇڏڻ

ڪنهن به شيءِ ۾ سٺو حاصل ڪرڻ ۾ سٺو ٿيڻ وقت وٺندو آهي. ڪيترائي ماڻھو انھن مان ڪنھن ھڪڙي ۾ مهارت حاصل ڪرڻ کان سواءِ مختلف شيون ڪوشش ڪندا رھندا آھن. سڀني واپارن جو جيڪ ۽ ڪنهن جي به مالڪ هجڻ سان اعتماد گهٽجي ٿو.

ڪيئن مقابلو ڪجي:

هڪ يا ٻن شين تي عبور حاصل ڪريو ۽ ٻين ضروري شين جا بنيادي اصول سکو. جڏهن توهانڪنهن شيءِ تي عبور حاصل ڪريو، توهان پاڻ کي ميڙ کان مٿي کڻو (اسٽيٽس حاصل ڪرڻ). توهان جو اعتماد وڌي ٿو.

8. حيران ٿي وڃڻ

جڏهن توهان وٽ گهڻو ڪجهه آهي ۽ اتي سوين شيون آهن جيڪي توهان جي ڌيان ڏانهن ڇڪي رهيا آهن، توهان حيران ٿي ويندا آهيو. اوورورول توهان کي مفلوج ڪري ٿو ۽ توهان کي واپس خراب عادتن ڏانهن ڌڪي ٿو. اهو ڪنٽرول جي احساس کي وڃائڻ ۽ ناڪامي وانگر محسوس ڪرڻ جي ڪري ٿو.

ڪيئن مقابلو ڪجي:

جڏهن توهان حيران ٿي وڃو، توهان کي پنهنجي زندگي کان پوئتي قدم کڻڻ جي ضرورت آهي. توهان جي زندگي جي وڏي تصوير حاصل ڪريو. توهان کي ترتيب ڏيڻ ۽ شين کي ٻيهر ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي. ڪجھ نه ڪرڻ جي بدران، ھڪڙو ننڍڙو عمل جھڙوڪ پنھنجو بسترو ٺاھڻ سان توھان کي بھتر محسوس ڪري سگھي ٿو.

ھڪ ننڍڙي فتح حاصل ڪرڻ جو احساس توھان کي ناڪامي محسوس ڪرڻ کان بچائيندو.

9. عقيدن کي محدود ڪرڻ

هڪ محدود عقيدو هڪ عقيدو آهي جيڪو توهان جي صلاحيت کي محدود ڪري ٿو، توهان کي يقين ڏياريو ته توهان شيون نٿا ڪري سگهو. اهو ڪم نه ڪرڻ ۽ اسان جي ماضي جي تجربن مان پيدا ٿئي ٿو.

مسلسل تنقيد ۽ والدين، استادن ۽ ٻين اختيارين جي شخصيتن کان شرمسار ڪرڻ توهان کي محدود عقيدن کي اندروني بڻائي سگهي ٿو.

توهان جاچ ڪري سگهو ٿا يا نه توهان پنهنجي آرام واري علائقي مان نڪرڻ سان عقيدن کي محدود ڪيو آهي. جڏهن توهان اهو ڪندا آهيو، توهان جي محدود عقيدن جا آواز توهان کي پريشان ڪندا:

"توهان اهو نٿا ڪري سگهو."

"ڇا توهان مون سان مذاق ڪري رهيا آهيو؟ ?”

“توهان کي ڪير ٿو لڳي؟”

“توهان ڪجهه به نه آهيو.”

ڪيئن منهن ڏيڻ: 1>

هيهن فهرست تي غالب ٿيڻ لاء شايد تمام ڏکيو چئلينج آهي، پر اهو ٿي سگهي ٿو. انهن سڀني آوازن کي ختم ڪرڻ جي ڪنجي اها آهي ته توهان جي شعوري ذهن کي ڪافي ثبوت ڏيو ته اهي غلط آهن.

صرف اثبات جي ورهاڱي سان منفي خود ڳالهائڻ تي قابو نه ٿو ڪري سگهجي.

توهان کي ڪرڻو آهي توهان جي آرام واري علائقي کان ٻاهر قدم ڪريو ۽ اهي شيون ڪريو جيڪي توهان جي محدود عقيدن جو چوڻ آهي ته توهان نٿا ڪري سگهو. اهو ڪم ڪندو جيئن باهه تي پاڻي وجهڻ.

پنهنجي ناڪامين جو تجزيو ڪريو

ذاتي طور تي ناڪامين کي کڻڻ کان بچڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي انهن جو تجزيو ڪرڻ. ناڪامي جو تجزيو ضروري آهي جيڪڏهن توهان ان مان سکڻ چاهيو ٿا. ٻي صورت ۾، توهان ترقي نه ڪندا.

پنهنجو پاڻ کان پڇو ته ڇا ٿيو. ان کي تفصيل سان بيان ڪريو. پوءِ پڇيائين ته ائين ڇو ٿيو. گهڻو ڪري، توهان کي اهو معلوم ٿيندو ته اهو سبب آهي ته اهو توهان سان ڪو به تعلق نه هو هڪ شخص جي حيثيت سان.