ربما سئمت من المتحدثين التحفيزيين والمدربين الناجحين الذين يقولون باستمرار أشياء مثل:

"الفشل هو نقطة انطلاق النجاح!"

"النجاح هو الفشل انقلب رأساً على عقب! "

" لا تخف من الفشل! "

يواصلون تكرار هذه الرسائل لأنهم يقولون الحقيقة. أيضًا ، لأنهم دائمًا ما يواجهون نزعة عميقة الجذور للعقل البشري - الميل للشعور بالجنون عندما تفشل.

ما لم تكن قد استوعبت تمامًا المعتقدات الإيجابية حول الفشل ، فستكون تشعر بالسوء عندما تفشل. سوف يحدث ذلك. بالتأكيد ، ستفكر أو تستمع إلى شيء تحفيزي لتتعافى ، ولكن هناك سيكون شيئًا يمكن التعافي منه.

لماذا يبدو الفشل سيئًا

البشر اجتماعيون و الثدييات التعاونية. في أي مجموعة تعاونية ، يتم تحديد قيمة كل عضو من خلال مساهمته في المجموعة. ومن ثم ، فإننا نستمد تقديرنا لذاتنا بشكل أساسي من القيمة التي نضيفها إلى المجتمع.

لا نريد أن نفعل أي شيء يجعلنا نبدو سيئين.

الفشل يجعلنا نبدو سيئين. إنه يوصلنا إلى أننا غير أكفاء. عندما يعرف الآخرون بعدم كفاءتنا ، فإنهم لا يقدروننا. عندما يقل تقديرنا لنا ، فإننا أيضًا نقدر أنفسنا أقل.

يجب تكرار كل النصائح والحكمة حول الفشل إلى ما لا نهاية لأن عقلك الباطن المدفوع بالعاطفة يهتم كثيرًا بوضعك الاجتماعي.

فقدان الوضع الاجتماعي الناجم عن الفشلالسبب الرئيسي في شعورنا بالسوء عندما نفشل. أعني ، فكر في الأمر: هل ستشعر بالفشل وتخجل من إخفاقاتك إذا كنت تعيش بمفردك على جزيرة؟

لماذا نشعر بالفشل: السبب الأساسي

الشعور بالرغبة الفشل هو حزمة كاملة تأتي بمشاعر قوية مثل الخزي والإحراج والغضب وخيبة الأمل والخوف - العار هو الأكبر.

هذه المشاعر تنبهك إلى فقدان المكانة التي حدثت للتو في حياتك. عقلك يريدك أن تصلح كل ما حدث بشكل خاطئ. أكثر من ذلك ، فهو يريدك أن تتوقف وتتوقف عن إحراج نفسك.

وهذا ما نفعله.

عندما نفشل ، نميل إلى التوقف عن فعل ما نفعله على الفور تقريبًا. يشعر بعض الناس بالإهانة لدرجة أنهم لا يستطيعون الانتظار لمغادرة المشهد.

عندما يحدث ذلك ، يتم عمل "الشعور بالفشل". تم تقليص المزيد من الخسارة في المكانة والاحترام. يمكننا الآن العودة إلى لوحة الرسم ومعرفة كيف تبدو جيدًا للناس مرة أخرى.

لقد أعطيتك للتو الآلية النفسية وراء مئات قصص النجاح التي تسمعها.

فشل: سمة أم حالة؟

المشكلة الرئيسية التي يواجهها الناس عندما يتعلق الأمر بالفشل يتماهى مع إخفاقاتهم. عندما يفشلون ، يعتقدون أنهم المخطئون. هناك شيء خاطئ معهم.

عندما يفشلون مرارًا وتكرارًا ، فإنهم يرون الفشل على أنه سمة مستقرة وليس حالة مؤقتة. هذا هو أصل السببالفشل صعب جدا.

ولكن لماذا يحدث ذلك؟

حسنًا ، لأن الآخرين يفعلون ذلك أيضًا!

عندما ترى شخصًا يفشل ، فمن المحتمل أن تحكم على أنه فاشل . يمكنك حتى أن تحكم عليهم ، لكنك لا تريد أن يتم الحكم عليك عندما تفشل. يعود هذا الجانب المثير للسخرية والنفاق للطبيعة البشرية إلى كوننا كائنات اجتماعية.

كان على أسلافنا اتخاذ قرارات سريعة بشأن قيمة أعضاء مجموعتهم. إذا استغرقوا وقتًا طويلاً ، على سبيل المثال ، لتقرير ما إذا كان شخص ما صيادًا جيدًا أم لا ، فلن ينجو.

ساعدتهم هذه الأحكام على اتخاذ قرارات سريعة للبقاء والتكاثر. لا يمكنهم تحمل إضاعة الكثير من الوقت في التفكير في هذه الأشياء. في الواقع ، تطور الجزء العقلاني من الدماغ في وقت لاحق.

كان الحكم على الكتاب من غلافه استراتيجية تطورية سريعة وقيمة لمنع أخطاء التكاثر والبقاء المكلفة.

ومن ثم ، يميل الناس لنعزو ما هو في الواقع حدث (فشل) إلى الشخصية. يأخذون الفشل على محمل شخصي ويجعلونه جزءًا من شخصيتهم.

أسباب الشعور بالفشل

تساهم بعض الميول لدى الناس في شعورهم بأنهمأو جعله أسوأ. لنستعرض هذه الميول وكيفية التعامل معها بعقلانية.

1. التوقعات غير الواقعية

في نوبة يائسة من محاولة رفع مكانتهم الاجتماعية إلى القمر ، غالبًا ما يضع الناس توقعات غير واقعية لأنفسهم. والأسوأ من ذلك ، أنهم وضعوا توقعات عالية غير واقعية للآخرين أيضًا.

"ابني سيكون طبيبًا." - أحد الوالدين

"ستتصدر هذا العام ، أنا 'أنا متأكد.' - مدرس

هل يمكننا التوقف للحظة وسؤال الطفل عما يريد؟

يكبر الطفل الفقير مع هذا العبء من الآخرين "التوقعات ويشعر بالفشل عند الفشل في تحقيقها.

ينطبق هذا أيضًا على البالغين.

يأتي العام الجديد ، والناس مثل ،" سأغزو العالم بهذا year! '.

عندما نكتشف قريبًا أننا لم نغزو العالم ، نشعر بالفشل.

كيف نتغلب:

يمكن أن يكون لديك أحلام غير واقعية ، ولكن يجب أن يكون لديك أهداف عملية. إذا حددت أهدافًا معقولة وقابلة للتحقيق ، فستكون سعيدًا عندما ترى دليلًا على التقدم.

بدلاً من استهداف ستة عبوات في الشهر المقبل ، ماذا عن تحديد هدف خسارة 10 أرطال؟

2. الكمالية

الكمالية هي كلمة ملعونة في عالم ريادة الأعمال ، ولسبب وجيه. إذا كنت تسعى جاهدة لجعل الأشياء مثالية ، فسوف تضيع الوقت وقد لا تصل أبدًا إلى هناك. سينتهي بك الأمر وكأنك فاشل.

كيفية التعامل:

الكمال هوعدو الخير وكل ما تحتاجه خير. محاولة أن تكون مثاليًا هي إعداد نفسك للفشل. كما قال صانع بودكاست ناجح جون لي دوماس في كتاب ، "يجب أن تشعر بالاشمئزاز من الكمال."

3. المقارنة الاجتماعية

الفشل أمام الآخرين ليس الطريقة الوحيدة لفقدان المكانة. يفقد الأشخاص المكانة طوال الوقت عندما يقارنون أنفسهم بالآخرين. حتى الأفراد ذوي المكانة العالية يفقدون مكانتهم عندما يقعون في فخ مقارنة أنفسهم بالآخرين.

مقارنة اجتماعية تصاعدية ، أي مقارنة نفسك بالآخرين الذين هم أفضل منك تأتي بشكل طبيعي للبشر. إن ما يدفع العشب هو متلازمة أكثر خضرة وعاطفة الغيرة.

مقارنة نفسك بالآخرين والحسد يحفزك للوصول إلى مستواهم. إنه ليس شيئًا سيئًا تمامًا. لكن معظم الناس ، بدلاً من الشعور بالإلهام ، يشعرون بالغيرة. مقارنةً بحالته ، فإن المكانة العالية للشخص الآخر تجعله يشعر بمكانة منخفضة وعجز.

يشارك الأشخاص في لعبة الحالة هذه طوال الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي. يرون شخصًا ينشر عن حياتهم الرائعة. إنهم يشعرون بأقل من ذلك وينشرون شيئًا عن حياتهم المذهلة.

من السذاجة الاعتقاد بأن الأشخاص يشاركون نجاحاتهم على وسائل التواصل الاجتماعي فقط لمشاركة حماستهم أو إلهام الآخرين. هناك دائمًا هذا الجانب المظلم من الطبيعة البشرية الذي يقود هذا السلوك. الجانب المظلم الذي يرغب في التفوق على الآخرينوتريد أن تجعلها تبدو سيئة.

كيفية التعامل:

هذه اللعبة لا تنتهي أبدًا لأنه لا يكاد أي شخص يختبر روعة الحياة طوال الوقت. نمر جميعًا بتقلبات الحياة. أيضا ، لا أحد يستطيع أن يكون جيدا في كل شيء. لا أحد يستطيع الحصول على كل شيء.

مهما كنت جيدًا ، سيكون هناك دائمًا شخص أفضل. لا يمكنك التنافس مع كل ميزة أو هواية أو مصلحة لكل شخص تعرفه.

بدلاً من الوقوع في فخ المقارنة هذا ، ماذا عن التركيز على أنفسنا ومعرفة ما نحتاج إلى القيام به للحصول على إلى المستوى التالي؟

4. الرفض

عندما يرفضنا شخص ما ، فإنهم لا يرون لنا قيمة كافية لتكون معنا أو تتعامل معنا. خسارة القيمة تساوي خسارة الحالة ، ونشعر وكأننا فاشل.

كيفية التعامل:

النجاح في أي مسعى هو لعبة أرقام. لست بحاجة إلى مليون شخص ليقدروك. هذا الشخص الذي يختار أن يكون معك أو هذا الشخص الذي يتعامل معك يمكن أن يكون له عواقب مغيرة للحياة بالنسبة لك.

الرفض هو علامة على أنك تحاول أفضل من عدم المحاولة.

5. متلازمة الدجال

تحدث متلازمة المنتحل عندما تكون ذا قيمة لكل من حولك ما عداك. تشعر وكأنك محتال وتقلق من أن يعرف الناس عنك. تشعر بعدم استحقاق الحالة والنجاح الذي وصلت إليه.

كيفية التعامل:

يتم تشغيل متلازمة Imposter عندمانتجاوز توقعاتنا. عليك أن تذكر نفسك أنك إذا كنت حقًا غير مستحق ، فلن تكون في مكانك.

6. إن محاربة طبيعتك

الطبيعة البشرية قوية وتشكل كل ما نقوم به تقريبًا. وراءه ملايين السنين من التطور. في كثير من الأحيان ، من المستحيل التغلب على ذلك بمجرد الإرادة.

لهذا السبب يصعب التغلب على العادات السيئة. عندما نظل عالقين في عاداتنا السيئة ، نشعر وكأننا قد فشلنا.

أنت تعلم أن ملف تعريف الارتباط برقائق الشوكولاتة أمر فظيع بالنسبة لك ، لكن عقلك ببساطة لا يستطيع مقاومة ذلك. يحب عقلك الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية لأنها ساعدت في البقاء على قيد الحياة في العصور القديمة.

كيف تتكيف:

إذا كنت تريد إحداث تغيير إيجابي في حياتك ، يمكنك الاستفادة من طبيعتك القوية.

على سبيل المثال ، عليك إزالة جميع الأطعمة غير الصحية من محيطك لتناول الطعام الصحي. إن تجنب الإغراء أسهل بكثير من مقاومته.

وبالمثل ، يمكنك الاستفادة من حب عقلك للدوبامين بمكافأة نفسك عندما تحقق أهدافك.

7. إن الإقلاع مبكرًا جدًا

يستغرق إتقان أي شيء يستحق أن تكون جيدًا وقتًا. يواصل العديد من الأشخاص تجربة أشياء مختلفة دون تحقيق إتقان في أي منها. كونك صاحب جميع المهن وسيد لا شيء يقلل الثقة.

كيف تتعامل:

أتقن شيئًا أو شيئين وتعلم أساسيات الأشياء الأساسية الأخرى. عندما انتأتقن شيئًا ما ، فأنت ترفع نفسك فوق الحشد (مكاسب المكانة). تزداد ثقتك بنفسك.

٨. الشعور بالارتباك

عندما يكون لديك الكثير لتفعله وهناك المئات من الأشياء التي تجذب انتباهك ، فإنك تشعر بالارتباك. يشلّك الإرهاق ويجعلك تعود إلى العادات السيئة. يؤدي إلى فقدان الشعور بالسيطرة والشعور بالفشل.

كيف تتعامل:

عندما تغمر نفسك ، تحتاج إلى التراجع عن حياتك احصل على صورة كبيرة لحياتك. تحتاج إلى إجراء تعديلات وإعادة تنظيم الأشياء. بدلاً من فعل أي شيء ، حتى القيام بعمل بسيط مثل ترتيب سريرك يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن.

هذا الشعور بالحصول على فوز صغير سيمنعك من الشعور بالفشل.

9. تقييد المعتقدات

الاعتقاد المقيد هو الاعتقاد الذي يحد من إمكاناتك ، مما يجعلك تعتقد أنه لا يمكنك فعل الأشياء. إنه ينبع من عدم القيام بأشياء ومن تجاربنا السابقة.

يمكن أن يجعلك النقد المستمر والتشهير من الآباء والمعلمين وشخصيات السلطة الأخرى تستوعب المعتقدات المقيدة.

يمكنك اختبار ما إذا كان أم لا لديك معتقدات محدودة بالخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. عندما تفعل ذلك ، ستطاردك أصوات معتقداتك المقيدة:

"لا يمكنك فعل ذلك."

"هل تمزح معي ؟ "

" من تعتقد نفسك؟ "

" أنت جيد من أجل لا شيء. "

كيفية التعامل:

هذاربما يكون التحدي الأصعب للتغلب عليه في هذه القائمة ، ولكن يمكن القيام به. المفتاح لتثبيط كل هذه الأصوات هو إعطاء عقلك الباطن دليلًا كافيًا على أنهم مخطئون.

مجرد تكرار التأكيدات لا يمكنه التغلب على الحديث السلبي عن النفس.

عليك أن تفعل ذلك. اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك وافعل الأشياء التي تقول معتقداتك المقيدة أنه لا يمكنك فعلها. سيعمل هذا مثل سكب الماء على النار.

تحليل إخفاقاتك

طريقة رائعة لتجنب أخذ الإخفاقات على محمل شخصي وهي تحليلها. تحليل الفشل ضروري إذا كنت تريد التعلم منه. وإلا فلن تحرز تقدمًا.

اسأل نفسك عما حدث. صِفها بالتفصيل. ثم اسأل لماذا حدث ذلك. في كثير من الأحيان ، ستجد أن سبب حدوث ذلك لا علاقة له بك كشخص.