Yəqin ki, motivasiya verən natiqlərdən və uğur məşqçilərinin daima belə şeylər söyləməsindən bezmisiniz:

“Uğursuzluq uğura aparan addımdır!”

“Uğur uğursuzluq tərs çevrilmişdir!”

“Uğursuzluqdan qorxma!”

Onlar bu mesajları təkrarlayırlar, çünki onlar həqiqəti deyirlər. Həm də, çünki onlar daim insan şüurunun köklü bir meyli ilə - uğursuzluğa düçar olduğunuz zaman özünü pis hiss etmək meyli ilə qarşı-qarşıyadırlar.

Uğursuzluğa dair müsbət inancları tamamilə daxililəşdirmədiyiniz halda, siz olacaqsınız. uğursuz olduğunuz zaman özünüzü pis hiss edin. Bu baş verəcək. Əlbətdə ki, siz sağalmaq üçün motivasiya verən bir şey haqqında düşünəcək və ya dinləyəcəksiniz, lakin sağalacaq bir şey olacaq.

Uğursuzluq niyə pisdir

İnsanlar sosial və kooperativ məməlilər. İstənilən kooperativ qrupda hər bir üzvün dəyəri qrupa verdiyi töhfə ilə müəyyən edilir. Beləliklə, biz öz dəyərimizi əsasən cəmiyyətə verdiyimiz dəyərdən əldə edirik.

Bizi pis göstərəcək heç nə etmək istəmirik.

Uğursuzluq bizi pis göstərir. Bu, bacarıqsız olduğumuzu bildirir. Başqaları bizim bacarıqsızlığımızı biləndə bizə daha az dəyər verirlər. Onlar bizə daha az dəyər verəndə, biz də özümüzə daha az dəyər veririk.

Uğursuzluqla bağlı bütün məsləhətlər və müdrikliklər sonsuzca təkrarlanmalıdır, çünki sizin emosiyaya əsaslanan şüuraltı zehniniz sizin sosial statusunuzla çox maraqlanır.

Uğursuzluğun səbəb olduğu sosial statusun itirilməsidiruğursuz olduğumuz zaman özümüzü pis hiss etməyimizin əsas səbəbi. Demək istəyirəm ki, bir düşünün: Əgər bir adada tək yaşasaydınız, özünüzü uğursuz hiss edərdiniz və uğursuzluqlarınızdan utanardınızmı?

Niyə özümüzü uğursuz hiss edirik: Əsas səbəb

Uğursuzluq, utanc, xəcalət, qəzəb, məyusluq və qorxu kimi güclü emosiyalarla gələn bütöv bir paketdir – utanc böyükdür.

Bu hisslər sizi status itirməkdən xəbərdar edir bu sadəcə həyatınızda baş verdi. Beyniniz səhv olan hər şeyi düzəltmənizi istəyir. Bundan əlavə, o, sizdən özünüzü utandırmağı dayandırmağınızı və imtina etməyinizi istəyir.

Biz də bunu edirik.

Uğursuzluğa düçar olanda, demək olar ki, dərhal etdiyimiz işi dayandırmağa meyl edirik. Bəzi insanlar o qədər alçaldılırlar ki, onlar səhnəni tərk etmək üçün səbirsizlənirlər.

Belə olduqda, 'uğursuz kimi hiss etmək' işi yerinə yetirilir. Status və hörmətdə daha çox itki azaldı. İndi biz rəsm lövhəsinə qayıdıb insanlara yenidən necə yaxşı görünəcəyimizi anlaya bilərik.

Eşitdiyiniz yüzlərlə uğur hekayəsinin arxasında duran psixoloji mexanizmi sizə indicə verdim.

Uğursuzluq: xüsusiyyət yoxsa vəziyyət?

Uğursuzluğa gəldikdə insanların qarşılaşdığı əsas problem uğursuzluqları ilə eyniləşdirilir. Uğursuz olduqda, günahkar olduqlarını düşünürlər. Onlarda bir şey səhvdir.

Dəfələrlə uğursuzluğa düçar olduqda, uğursuzluğu müvəqqəti hal deyil, sabit xüsusiyyət kimi görürlər. Bunun kökündə bu dayanıruğursuzluq çox çətindir.

Amma bu niyə baş verir?

Yaxşı, çünki başqaları da bunu edir!

Birinin uğursuz olduğunu görəndə, çox güman ki, onun uğursuz olduğunu düşünəcəksiniz. . Siz hətta onları mühakimə edə bilərsiniz, amma uğursuz olduğunuz zaman mühakimə olunmaq istəmirsiniz. İnsan təbiətinin bu gülünc və ikiüzlü cəhəti bizim necə sosial növ olduğumuza gedib çıxır.

Əcdadlarımız qrup üzvlərinin dəyəri ilə bağlı tez qərar verməli idi. Məsələn, kiminsə yaxşı ovçu olub-olmadığına qərar vermək üçün çox vaxt aparsalar, sağ qala bilməzdilər.

Bu mühakimələr onlara sağ qalmağı və çoxalmanı gücləndirən qərarlar qəbul etməyə kömək etdi. Onlar bu şeylər haqqında düşünməyə çox vaxt sərf edə bilməzdilər. Əslində, beynin rasional hissəsi daha sonra inkişaf etmişdir.

Kitabı üz qabığına görə qiymətləndirmək, baha başa gələn sağ qalma və çoxalma səhvlərinin qarşısını almaq üçün sürətli və dəyərli təkamül strategiyası idi.

Buna görə də insanlar həqiqətən bir hadisə (uğursuzluq) olanı şəxsiyyətə aid etmək. Uğursuzluğu şəxsən qəbul edir və bunu şəxsiyyətlərinin bir hissəsinə çevirir.

Uğursuzluq hiss etmələrinin səbəbləri

İnsanlardakı bəzi meyllər onların uğursuzluq kimi hiss etmələrinə kömək edir.uğursuzluq və ya onu daha da pisləşdirmək. Gəlin bu tendensiyaları və onlarla rasional şəkildə necə mübarizə aparacağımızı nəzərdən keçirək.

1. Qeyri-real gözləntilər

Sosial statuslarını aya yüksəltməyə çalışan ümidsiz vəziyyətdə insanlar tez-tez özləri üçün qeyri-real gözləntilər qoyurlar. Daha da pisi odur ki, onlar başqaları üçün də qeyri-real gözləntilər qoyurlar.

'Oğlum həkim olacaq.' – Valideyn

'Bu il birinci olacaqsınız, mən 'əmin.' – Müəllim

Bir anlıq dayanıb uşaqdan nə istədiklərini soruşa bilərikmi?

Yazıq uşaq başqalarının bu yükü ilə böyüyür. ' gözləntiləri var və onları yerinə yetirmədikdə uğursuzluq hissi yaranır.

Bu, böyüklər üçün də keçərlidir.

Yeni il gəlir və insanlar "Mən dünyanı fəth edəcəm" deyirlər. il!'.

Tezliklə dünyanı fəth etmədiyimizi biləndə özümüzü uğursuz kimi hiss edirik.

Bunun öhdəsindən necə gəlmək olar:

Gerçək olmayan xəyallar qura bilərsiniz, amma əməli məqsədləriniz olmalıdır. Əgər qarşınıza ağlabatan və əldə edilə bilən hədəflər qoyursanız, irəliləyişin sübutunu görəndə xoşbəxt olacaqsınız.

Gələn ay 6-paket qarın əzələsi ilə məşğul olmaq əvəzinə, qarşınıza 10 kilo arıqlamağı hədəf qoysanız necə?

2. Mükəmməllik

Mükəmməllik sahibkarlıq dünyasında lənətlənmiş bir sözdür və bunun yaxşı bir səbəbi var. Əgər hər şeyi mükəmməl etməyə çalışırsınızsa, vaxt itirəcəksiniz və heç vaxt oraya çata bilməyəcəksiniz. Sonda özünüzü uğursuz kimi hiss edəcəksiniz.

Bunun öhdəsindən necə gəlmək olar:

Mükəmməlyaxşılığın düşməni və sənə yalnız yaxşılıq lazımdır. Mükəmməl olmağa çalışmaq, özünüzü uğursuzluğa düçar etməkdir. Uğurlu podkaster Con Lee Dumas bir kitabda dediyi kimi, “Mükəmməllikdən iyrənmək lazımdır.”

3. Sosial müqayisə

Başqalarının qarşısında uğursuzluq statusu itirməyin yeganə yolu deyil. İnsanlar özlərini başqaları ilə müqayisə etdikdə hər zaman statusunu itirirlər. Hətta yüksək statuslu insanlar özlərini başqaları ilə müqayisə etmək tələsinə düşəndə ​​statuslarını itirirlər.

Yuxarıya doğru sosial müqayisə, yəni özünüzü sizdən daha yaxşı olan başqaları ilə müqayisə etmək təbii olaraq insanlara gəlir. Otu hərəkətə gətirən daha yaşıl sindrom və qısqanclıq emosiyasıdır.

Özünüzü başqaları ilə müqayisə etmək və paxıllıq etmək sizi onların səviyyəsinə çatmağa sövq edir. Bu tamamilə pis bir şey deyil. Ancaq insanların çoxu ilham almaq əvəzinə, qısqanclıq hiss edirlər. Özününkinə nisbətən digər şəxsin yüksək statusu onu aşağı statuslu və gücsüz hiss edir.

İnsanlar sosial mediada hər zaman bu status oyununda iştirak edirlər. Görürlər ki, kimsə onların möcüzəvi həyatı haqqında yazı yazır. Onlar özlərini daha az hiss edir və öz inanılmaz həyatları haqqında nəsə yazır.

İnsanların yalnız həyəcanlarını bölüşmək və ya başqalarına ilham vermək üçün uğurlarını sosial mediada paylaşdıqlarını düşünmək sadəlövhlükdür. Bu davranışı idarə edən insan təbiətinin qaranlıq tərəfi həmişə var. Başqalarından üstün olmaq istəyən qaranlıq tərəfvə onları pis göstərmək istəyir.

Bunun öhdəsindən necə gəlmək olar:

Bu oyun heç vaxt bitmir, çünki çətin ki, heç kim hər zaman həyatın möcüzəsini yaşayır. Hamımız həyatın eniş-yoxuşlarından keçirik. Həm də heç kim hər şeydə yaxşı ola bilməz. Heç kim bunların hamısına sahib ola bilməz.

Nə qədər yaxşı olursan ol, həmişə daha yaxşısı olacaq. Siz tanıdığınız hər bir insanın hər bir keyfiyyəti, hobbisi və ya marağı ilə rəqabət apara bilməzsiniz.

Bu müqayisə tələsinə düşməkdənsə, özümüzə diqqət yetirək və əldə etmək üçün nə etməli olduğumuzu anlayaq. növbəti səviyyəyə?

4. Rədd etmə

Kimsə bizi rədd edəndə, bizi bizimlə olmaq və ya bizimlə iş görmək üçün kifayət qədər dəyərli görmürlər. Dəyər itkisi status itkisinə bərabərdir və özümüzü uğursuz kimi hiss edirik.

Bunun öhdəsindən necə gəlmək olar:

Hər hansı bir işdə uğur rəqəmlər oyunudur. Sizə dəyər vermək üçün milyonlarla insana ehtiyacınız yoxdur. Sizinlə olmağı seçən bir şəxs və ya sizinlə iş görən bir şəxs sizin üçün həyatını dəyişən nəticələrə səbəb ola bilər.

Rədd edilmək cəhd etdiyinizə işarədir ki, cəhd etməməkdən daha yaxşıdır.

5. Imposter sindromu

İmpost sindromu sizdən başqa ətrafınızdakı hər kəs üçün dəyərli olduğunuz zaman baş verir. Özünüzü fırıldaqçı kimi hiss edirsiniz və insanların sizdən xəbər tutacağından narahat olursunuz. Özünüzü əldə etdiyiniz statusa və uğura layiq olmadığınızı hiss edirsiniz.

Bunun öhdəsindən necə gəlmək olar:

İmposter sindromu o zaman baş verir.biz öz gözləntilərimizi üstələyirik. Özünüzə xatırlatmalısınız ki, əgər həqiqətən layiq olmasaydın, indi olduğun yerdə olmazdın.

6. Təbiətinizə qarşı mübarizə

İnsan təbiəti güclüdür və demək olar ki, etdiyimiz hər şeyi formalaşdırır. Bunun arxasında milyonlarla illik təkamül var. Çox vaxt bunu sadəcə iradə gücü ilə aradan qaldırmaq mümkün deyil.

Buna görə də pis vərdişlərin öhdəsindən gəlmək çox çətindir. Pis vərdişlərimizdə ilişib qalanda özümüzü uğursuz hesab edirik.

Bilirsiniz ki, şokoladlı peçenye sizin üçün dəhşətlidir, lakin ağlınız buna qarşı dura bilmir. Ağlınız kalorilərlə zəngin qidaları sevir, çünki onlar qədim zamanlarda sağ qalmağa kömək edirdi.

Bunun öhdəsindən necə gəlmək olar:

Həyatınızda müsbət dəyişiklik etmək istəyirsinizsə, siz güclü təbiətinizdən istifadə edə bilərsiniz.

Məsələn, sağlam yemək üçün ətrafınızdakı bütün zərərli qidaları çıxarmalısınız. Aldatmaqdan qaçmaq ona müqavimət göstərməkdən daha asandır.

Eyni şəkildə, siz hədəflərinizə çatdığınız zaman özünüzü mükafatlandırmaqla ağlınızın dopaminə olan sevgisindən yararlana bilərsiniz.

7. Çox tez işdən çıxmaq

Uğur qazanmağa dəyər hər şeydə yaxşı olmaq vaxt tələb edir. Bir çox insanlar heç birində ustalıq əldə etmədən müxtəlif şeyləri sınamağa davam edirlər. Bütün işlərin cəkisi və heç birinin ustası olmaq özünə inamı azaldır.

Bunun öhdəsindən necə gəlmək olar:

Bir və ya iki şeyi mənimsəyin və digər vacib şeylərin əsaslarını öyrənin. Nə vaxt ki sənnəyəsə yiyələnirsən, özünü kütlədən yuxarı qaldırırsan (status qazanır). Güvəniniz artır.

8. Həddən artıq yüklənmək

Görməli işiniz çox olanda və diqqətinizi cəlb edən yüzlərlə şey olduqda, həddən artıq sıxılırsınız. Aşırılıq sizi iflic edir və pis vərdişlərə dönməyə məcbur edir. Bu, nəzarət hissini itirməyə və özünü uğursuzluğa düçar etməyə səbəb olur.

Nasıl öhdəsindən gəlmək olar:

Əziyyətə qapıldığınız zaman, həyatınızdan geri çəkilməlisiniz. həyatınızın böyük bir görüntüsünü əldə edin. Düzəlişlər etməli və işləri yenidən təşkil etməlisiniz. Heç bir şey etməmək əvəzinə, yatağınızı düzəltmək kimi kiçik bir hərəkət belə özünüzü daha yaxşı hiss edə bilər.

Kiçik bir qələbə qazanmaq hissi sizi uğursuzluq kimi hiss etməyinizə mane olacaq.

9. Məhdudiyyətli inanclar

Məhdudlaşdırıcı inam potensialınızı məhdudlaşdıran, sizi heç bir şey edə bilməyəcəyinizə inandıran inancdır. Bu, heç nə etməməkdən və keçmiş təcrübələrimizdən irəli gəlir.

Valideynlər, müəllimlər və digər nüfuzlu şəxslər tərəfindən davamlı tənqid və biabırçılıq sizi məhdudlaşdıran inancları mənimsəməyə vadar edə bilər.

Siz yoxlaya bilərsiniz. rahatlıq zonanızdan çıxmaqla inanclarınızı məhdudlaşdırırsınız. Bunu etdiyiniz zaman, məhdud inanclarınızın səsləri sizi təqib edəcək:

“Bunu edə bilməzsiniz.”

“Mənə zarafat edirsiniz ?”

“Sən özünü kim hesab edirsən?”

“Sən heç nəyə yaramırsan”

Bunun öhdəsindən necə gəlmək olar:

Bubəlkə də bu siyahıda öhdəsindən gəlmək üçün ən çətin problemdir, lakin bunu etmək olar. Bütün bu səsləri söndürməyin açarı şüuraltı zehninizə onların səhv olduğuna dair kifayət qədər sübut təqdim etməkdir.

Təsdiqlərin sadəcə təkrarlanması mənfi öz-özünə danışığın öhdəsindən gələ bilməz.

Siz bunu etməlisiniz. rahatlıq zonanızdan kənara çıxın və məhdud inanclarınızın edə bilməyəcəyinizi söylədiyi şeyləri edin. Bu, od üzərinə su tökmək kimi işləyəcək.

Uğursuzluqlarınızı təhlil edin

Uğursuzluqları şəxsən qəbul etməməyin ən yaxşı yolu onları təhlil etməkdir. Uğursuzluğun təhlili ondan öyrənmək istəyirsinizsə, zəruridir. Əks halda, irəliləyiş əldə etməyəcəksiniz.

Nə baş verdiyini özünüzdən soruşun. Bunu ətraflı təsvir edin. Sonra bunun niyə baş verdiyini soruşun. Çox vaxt bunun baş vermə səbəbinin bir insan olaraq sizinlə heç bir əlaqəsi olmadığını görürsünüz.