"Per què em sento un fracàs?" (9 raons)
Taula de continguts
Probablement t'has cansat dels parlants motivacionals i dels entrenadors d'èxit que diuen constantment coses com ara:
"El fracàs és el pas cap a l'èxit!"
"Éxit". és el fracàs al revés!”
“No tinguis por de fallar!”
Seguen repetint aquests missatges perquè diuen la veritat. A més, perquè s'enfronten constantment a una tendència profundament arrelada de la ment humana: la tendència a sentir-se malament quan fracassa.
A menys que hagis interioritzat totalment les creences positives sobre el fracàs, ho faràs. et sents malament quan falles. Va a passar. Per descomptat, pensaràs o escoltaràs alguna cosa motivadora per recuperar-te, però hi haurà alguna cosa per recuperar-te.
Per què el fracàs se sent malament
Els humans som socials i mamífers cooperatius. En qualsevol grup cooperatiu, el valor de cada membre ve determinat per la seva contribució al grup. Per tant, derivem la nostra autoestima principalment del valor que afegim a la societat.
No volem fer res que ens faci veure malament.
El fracàs ens fa semblar dolent. Comunica que som incompetents. Quan els altres saben de la nostra incompetència, ens valoren menys. Quan ens valoren menys, també ens valorem menys a nosaltres mateixos.
Tots els consells i la saviesa sobre el fracàs s'han de repetir sense parar perquè la teva ment subconscient impulsada per les emocions es preocupa molt per la teva posició social.
La pèrdua d'estatus social induïda pel fracàs ésla principal raó per la qual ens sentim malament quan fallem. Vull dir, pensa-hi: et sentiries com un fracàs i t'avergonyir dels teus fracassos si visqués sol a una illa?
Per què ens sentim un fracàs: raó bàsica
Sentir com un fracàs és tot un paquet que inclou emocions poderoses com la vergonya, la vergonya, la ira, la decepció i la por; la vergonya és la més important.
Aquests sentiments t'adverteixen sobre una pèrdua d'estatus que acaba de passar a la teva vida. La teva ment vol que arreglis tot el que va sortir malament. Més que això, vol que pares i deixis d'avergonyir-te.
I això és el que fem.
Quan fallem, tendim a deixar de fer el que estem fent gairebé immediatament. Algunes persones estan tan humiliades que no poden esperar per abandonar l'escena.
Quan això passa, es fa la feina de "sentir-se com un fracàs". S'ha reduït més pèrdua d'estatus i respecte. Ara podem tornar a la taula de dibuix i esbrinar com tornar a semblar bé a la gent.
T'acabo d'explicar el mecanisme psicològic que hi ha darrere dels centenars d'històries d'èxit que escoltes.
Fracàs: tret o estat?
El principal problema que s'enfronta la gent quan es tracta de fracàs s'identifica amb els seus fracassos. Quan fracassen, pensen que tenen la culpa. Alguna cosa els falla.
Quan fallen una i altra vegada, veuen el fracàs com un tret estable, no un estat temporal. Això és l'arrel del perquèel fracàs és tan dur.
Però per què passa?
Bé, perquè altres també ho fan!
Quan veus que algú falla, és probable que pensis que és un fracàs. . Fins i tot pots jutjar-los, però no vols ser jutjat quan fallis. Aquest aspecte ridícul i hipòcrita de la naturalesa humana es remunta a com som espècies socials.
Els nostres avantpassats havien de prendre decisions ràpides sobre el valor dels membres del seu grup. Si triguessin massa, per exemple, a decidir si algú era un bon caçador o no, no sobreviurien.
| Si porten carn | Són bons |
| Si són atractius | Són saludables |
| Si són poc atractius | Són poc saludables |
| Si somriuen | Són amables |
Aquests judicis els van ajudar a prendre decisions ràpides sobre la supervivència i la millora de la reproducció. No es podien permetre el luxe de perdre massa temps raonant sobre aquestes coses. De fet, la part racional del cervell va evolucionar molt més tard.
Jutjar un llibre per la seva portada va ser una estratègia evolutiva ràpida i valuosa per prevenir errors costosos de supervivència i reproducció.
Per tant, la gent tendeix a atribuir el que realment és un esdeveniment (fracàs) a la personalitat. Prenen el fracàs personalment i el fan part de la seva personalitat.
Motius per sentir-se com un fracàs
Algunes tendències de les persones contribueixen a sentir-se com un fracàs.fracàs o empitjorar-ho. Repassem aquestes tendències i com afrontar-les de manera racional.
1. Expectatives poc realistes
En un atac desesperat d'intentar elevar el seu estatus social a la lluna, la gent sovint estableix expectatives poc realistes per si mateix. Pitjor encara, també estableixen expectatives poc realistes per als altres.
"El meu fill serà metge." – Un pare
"Aquest any superaràs, jo n'estic segur. - Un professor
Podem aturar-nos un moment i preguntar al nen què vol?
El pobre nen creix amb aquesta càrrega dels altres. ' expectatives i se sent com un fracàs en no complir-les.
Això també s'aplica als adults.
Any nou arriba, i la gent diu: "Vaig a conquistar el món aquest any!'.
Quan aviat descobrim que no hem conquerit el món, ens sentim com un fracàs.
Com fer front:
Pots tenir somnis poc realistes, però has de tenir objectius pràctics. Si us fixeu objectius raonables i assolibles, us alegrareu quan vegeu proves de progrés.
En lloc d'apuntar-vos a un paquet de sis abdominals el mes que ve, què us sembla que us poseu l'objectiu de perdre 10 lliures?
Vegeu també: Per què somiem desperts? (Explicat)2. Perfeccionisme
El perfeccionisme és una paraula maleïda en el món de l'emprenedoria, i per una bona raó. Si t'esforces per fer les coses perfectes, perdràs el temps i potser no hi arribaràs mai. T'acabaràs sentint com un fracàs.
Com fer front:
Vegeu també: Prova de parella abusiva (16 elements)Perfecte ésl'enemic del bé, i tot el que necessites és bo. Intentar ser perfecte és preparar-se per al fracàs. Com va dir el podcaster d'èxit John Lee Dumas en un llibre: "Has de tenir fàstic pel perfeccionisme".
3. Comparació social
Fracassar davant dels altres no és l'única manera de perdre l'estatus. Les persones perden estatus tot el temps quan es comparen amb els altres. Fins i tot els individus d'alt estatus perden l'estatus quan es veuen atrapats en el parany de comparar-se amb els altres.
La comparació social a l'alça, és a dir, comparar-se amb altres que són millors que tu és natural per als humans. És el que impulsa l'herba és la síndrome més verda i l'emoció de la gelosia.
Comparar-se amb els altres i tenir enveja et motiva a arribar al seu nivell. No és del tot dolent. Però la majoria de la gent, en lloc de sentir-se inspirada, se sent gelosa. En comparació amb el seu, l'alt estatus de l'altra persona fa que se sentin un estatus baix i impotent.
La gent participa en aquest joc d'estat tot el temps a les xarxes socials. Veuen algú que publica sobre la seva fabulosa vida. Se senten menys que i publiquen alguna cosa sobre la seva pròpia vida increïble.
És ingenu pensar que la gent només comparteix els seus èxits a les xarxes socials per compartir la seva il·lusió o inspirar els altres. Sempre hi ha aquest costat fosc de la naturalesa humana que impulsa aquest comportament. El costat fosc que desitja superioritat sobre els altresi vol fer-los semblar dolents.
Com fer-ho:
Aquest joc no s'acaba mai perquè gairebé ningú experimenta tot el temps la meravella de la vida. Tots passem pels alts i baixos de la vida. A més, ningú pot ser bo en tot. Ningú ho pot tenir tot.
Per molt bo que siguis, sempre hi haurà algú millor. No pots competir amb totes les qualitats, aficions o interessos de cada persona que coneixes.
En lloc de caure en aquesta trampa de comparació, què tal si ens centrem en nosaltres mateixos i descobrim què hem de fer per aconseguir-ho. al següent nivell?
4. Rebuig
Quan algú ens rebutja, no ens veu prou valuosos per estar amb nosaltres o fer negocis amb nosaltres. La pèrdua de valor és igual a la pèrdua d'estatus, i ens sentim com un fracàs.
Com afrontar-ho:
L'èxit en qualsevol esforç és un joc de números. No necessites un milió de persones per valorar-te. Aquella persona que tria estar amb tu o aquella persona que fa negocis amb tu pot tenir conseqüències que et canvien la vida.
Que et rebutgin és un senyal que ho estàs intentant, que és millor que no intentar-ho.
5. Síndrome de l'impostor
La síndrome de l'impostador es produeix quan ets valuós per a tots els que t'envolten, excepte per a tu. Et sents un frau i et preocupa que la gent s'assabenti de tu. No et sents mereixedor de l'estat i l'èxit que has aconseguit.
Com fer front:
La síndrome del impostor s'activa quansuperem les nostres pròpies expectatives. Has de recordar-te que si realment no et mereixessis, no estaries on ets.
6. Lluitar contra la teva naturalesa
La naturalesa humana és poderosa i modela gairebé tot el que fem. Té milions d'anys d'evolució darrere. Sovint, això és impossible de superar amb la mera força de voluntat.
És per això que els mals hàbits són tan difícils de superar. Quan ens quedem atrapats en els nostres mals hàbits, sentim que hem fracassat.
Ja saps que la galeta de xocolata és terrible per a tu, però la teva ment simplement no s'hi pot resistir. La teva ment estima els aliments rics en calories perquè ens ajudaven a sobreviure en l'antiguitat.
Com fer front:
Si vols fer un canvi positiu a la teva vida, pots aprofitar la teva naturalesa poderosa.
Per exemple, has d'eliminar tots els aliments poc saludables del teu entorn per menjar sa. És molt més fàcil evitar la temptació que no resistir-s'hi.
De la mateixa manera, pots aprofitar l'amor de la teva ment per la dopamina recompensant-te quan aconsegueixis els teus objectius.
7. Deixar de fumar massa aviat
Per fer-se bé en qualsevol cosa en què val la pena fer-se bé requereix temps. Molta gent segueix provant coses diferents sense aconseguir el domini de cap d'elles. Ser el gran de tots els oficis i el mestre de cap disminueix la confiança.
Com fer front:
Domineu una o dues coses i apreneu les nocions bàsiques d'altres coses essencials. Quan tudominar alguna cosa, t'aixeques per sobre de la multitud (guany d'estatus). La teva confiança augmenta.
8. Estar aclaparat
Quan tens molt a fer i hi ha centenars de coses que criden la teva atenció, et quedes aclaparat. El desbordament et paralitza i et fa tornar a caure en mals hàbits. Porta a perdre la sensació de control i sentir-se com un fracàs.
Com afrontar-ho:
Quan et trobes aclaparat, has de fer un pas enrere de la teva vida per obtenir una visió global de la teva vida. Cal fer ajustos i reorganitzar les coses. En lloc de no fer res, fins i tot un petit acte com fer-te el llit pot fer-te sentir millor.
Aquesta sensació d'obtenir una petita victòria evitarà que et sentis un fracàs.
9. Creences limitadores
Una creença limitadora és una creença que limita el teu potencial, fent-te creure que no pots fer coses. Prové de no fer coses i de les nostres experiències passades.
Les crítiques constants i la vergonya de pares, professors i altres figures d'autoritat poden fer-te interioritzar creences limitants.
Pots provar si o no. tens creences limitants en sortir de la teva zona de confort. Quan facis això, les veus de les teves creences limitants et perseguiran:
“No pots fer això.”
“Estàs fent broma. ?"
"Qui et penses que ets?"
"No ets bo per a res."
Com fer front:
Aixòés potser el repte més difícil de superar en aquesta llista, però es pot fer. La clau per esmorteir totes aquestes veus és donar al teu subconscient prou proves que estan equivocades.
La mera repetició d'afirmacions no pot superar l'autoconversació negativa.
Has de sortiu de la vostra zona de confort i feu les coses que les vostres creences limitants diuen que no podeu fer. Això funcionarà com abocar aigua al foc.
Analitzeu els vostres errors
Una bona manera d'evitar prendre's els errors personalment és analitzar-los. L'anàlisi del fracàs és necessària per aprendre'n. En cas contrari, no avançaràs.
Pregunta't què ha passat. Descriu-ho amb detall. Llavors pregunta per què va passar. Sovint, descobriràs que el motiu pel qual va passar no tenia res a veure amb tu com a persona.
