आप शायद प्रेरक वक्ताओं और सफलता प्रशिक्षकों द्वारा लगातार ऐसी बातें कहते हुए परेशान हो गए हैं:

"असफलता सफलता की सीढ़ी है!"

"सफलता क्या असफलता अंदर ही अंदर सामने आ जाती है!"

"असफल होने से मत डरो!"

वे इन संदेशों को दोहराते रहते हैं क्योंकि वे सच कह रहे हैं। इसके अलावा, क्योंकि वे लगातार मानव मन की एक गहरी जड़ वाली प्रवृत्ति के खिलाफ हैं - असफल होने पर दुखी महसूस करने की प्रवृत्ति।

जब तक आप विफलता के बारे में सकारात्मक विश्वासों को पूरी तरह से आत्मसात नहीं कर लेते, आप करेंगे जब आप असफल होते हैं तो बुरा महसूस करते हैं। यह होने वाला है निश्चित रूप से, आप उबरने के लिए किसी प्रेरक चीज़ के बारे में सोचेंगे या सुनेंगे, लेकिन इससे उबरने के लिए कुछ होगा भी होगा।

असफलता क्यों बुरी लगती है

मनुष्य सामाजिक है और सहयोगी स्तनधारी. किसी भी सहकारी समूह में, प्रत्येक सदस्य का मूल्य समूह में उनके योगदान से निर्धारित होता है। इसलिए, हम अपना आत्म-मूल्य मुख्य रूप से उस मूल्य से प्राप्त करते हैं जो हम समाज में जोड़ते हैं।

हम ऐसा कुछ भी नहीं करना चाहते जिससे हमें बुरा लगे।

असफलता हमें बुरा दिखाती है। यह बताता है कि हम अक्षम हैं। जब दूसरों को हमारी अक्षमता का पता चलता है, तो वे हमें कम महत्व देते हैं। जब वे हमें कम महत्व देते हैं, तो हम भी खुद को कम महत्व देते हैं।

असफलता से संबंधित सभी सलाह और ज्ञान को लगातार दोहराया जाना चाहिए क्योंकि आपका भावना-प्रेरित अवचेतन मन आपकी सामाजिक स्थिति की बहुत परवाह करता है।

असफलता से प्रेरित सामाजिक प्रतिष्ठा की हानि होती हैजब हम असफल होते हैं तो बुरा महसूस करने का मुख्य कारण यह है। मेरा मतलब है, इसके बारे में सोचें: यदि आप किसी द्वीप पर अकेले रहते हैं तो क्या आप असफल महसूस करेंगे और अपनी असफलताओं पर शर्मिंदा होंगे?

हम असफल जैसा क्यों महसूस करते हैं: मुख्य कारण

ऐसा महसूस करना विफलता एक संपूर्ण पैकेज है जो शर्म, शर्मिंदगी, क्रोध, निराशा और भय जैसी शक्तिशाली भावनाओं के साथ आती है - शर्म सबसे बड़ी है।

ये भावनाएँ आपको स्थिति के नुकसान के प्रति सचेत करती हैं जो अभी आपके जीवन में घटित हुआ। आपका मन चाहता है कि जो कुछ भी गलत हुआ है उसे आप ठीक कर लें। इससे भी अधिक, यह चाहता है कि आप रुकें और खुद को शर्मिंदा करना बंद करें।

और हम यही करते हैं।

जब हम असफल होते हैं, तो हम वह करना लगभग तुरंत बंद कर देते हैं जो हम कर रहे हैं। कुछ लोग इतने अपमानित होते हैं कि वे घटनास्थल छोड़ने का इंतजार नहीं कर सकते।

जब ऐसा होता है, तो 'असफलता जैसा महसूस' होने का काम पूरा हो जाता है। पद और सम्मान में और हानि कम हो गई है। अब हम ड्राइंग बोर्ड पर वापस जा सकते हैं और यह पता लगा सकते हैं कि लोगों को फिर से अच्छा कैसे दिखना है।

मैंने आपको सैकड़ों सफलता की कहानियों के पीछे का मनोवैज्ञानिक तंत्र बताया है।

असफलता: विशेषता या स्थिति?

जब विफलता की बात आती है तो लोगों को मुख्य समस्या का सामना करना पड़ता है अपनी असफलताओं की पहचान कर रहा है। जब वे असफल होते हैं, तो उन्हें लगता है कि उन्होंने गलती की है। उनके साथ कुछ गड़बड़ है.

जब वे बार-बार असफल होते हैं, तो वे विफलता को एक स्थिर लक्षण के रूप में देखते हैं, न कि एक अस्थायी स्थिति के रूप में। यही कारण के मूल में हैअसफलता बहुत कठिन है.

लेकिन ऐसा क्यों होता है?

ठीक है, क्योंकि दूसरे भी ऐसा करते हैं!

जब आप किसी को असफल होते देखते हैं, तो संभावना है कि आप यह निर्णय करने लगेंगे कि वे असफल हैं . आप उनका मूल्यांकन भी कर सकते हैं, लेकिन जब आप असफल होते हैं तो आप नहीं चाहते कि आपका मूल्यांकन किया जाए। मानव स्वभाव का यह हास्यास्पद और पाखंडी पहलू इस बात पर आधारित है कि हम कैसे सामाजिक प्रजाति हैं।

हमारे पूर्वजों को अपने समूह के सदस्यों के मूल्य के बारे में त्वरित निर्णय लेने थे। उदाहरण के लिए, यदि उन्हें यह तय करने में बहुत अधिक समय लग गया कि कोई अच्छा शिकारी है या नहीं, तो वे जीवित नहीं बचेंगे।

इन निर्णयों से उन्हें त्वरित अस्तित्व और प्रजनन-बढ़ाने वाले निर्णय लेने में मदद मिली। वे इन चीज़ों के बारे में तर्क करने में बहुत अधिक समय बर्बाद नहीं कर सकते थे। वास्तव में, मस्तिष्क का तर्कसंगत भाग बहुत बाद में विकसित हुआ।

किसी पुस्तक को उसके आवरण से आंकना महँगी उत्तरजीविता और प्रजनन गलतियों को रोकने के लिए एक त्वरित और मूल्यवान विकासवादी रणनीति थी।

इसलिए, लोग ऐसा करते हैं जो वास्तव में एक घटना (असफलता) है उसका श्रेय व्यक्तित्व को देना। वे असफलता को व्यक्तिगत रूप से लेते हैं और इसे अपने व्यक्तित्व का हिस्सा बना लेते हैं।

असफलता जैसा महसूस करने के कारण

लोगों में कुछ प्रवृत्तियाँ उन्हें असफल जैसा महसूस करने में योगदान देती हैंविफलता या इसे बदतर बनाना। आइए इन प्रवृत्तियों पर गौर करें और तर्कसंगत रूप से उनसे कैसे निपटें।

1. अवास्तविक अपेक्षाएँ

अपनी सामाजिक स्थिति को चाँद तक बढ़ाने की कोशिश में, लोग अक्सर अपने लिए अवास्तविक अपेक्षाएँ रखते हैं। इससे भी बुरी बात यह है कि वे दूसरों से भी अवास्तविक रूप से ऊंची उम्मीदें रखते हैं।

'मेरा बेटा डॉक्टर बनेगा।' - एक माता-पिता

'आप इस साल टॉप करेंगे, मैं 'मुझे यकीन है।' - एक शिक्षक·

क्या हम एक पल के लिए रुक सकते हैं और बच्चे से पूछ सकते हैं कि वे क्या चाहते हैं?

गरीब बच्चा दूसरों के इस बोझ के साथ बड़ा होता है ' उम्मीदें और उन्हें पूरा करने में असफल होने पर असफलता जैसा महसूस होता है।

यह वयस्कों पर भी लागू होता है।

नया साल आता है, और लोग कहते हैं, 'मैं इस दुनिया को जीतने जा रहा हूं वर्ष!'।

जब हमें जल्द ही पता चलता है कि हमने दुनिया पर विजय नहीं पाई है, तो हम असफल होने जैसा महसूस करते हैं।

कैसे सामना करें:

आप अवास्तविक सपने देख सकते हैं, लेकिन आपके पास व्यावहारिक लक्ष्य होने चाहिए। यदि आप उचित और प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो जब आप प्रगति का प्रमाण देखेंगे तो आप खुश होंगे।

अगले महीने सिक्स-पैक एब्स का लक्ष्य रखने के बजाय, यदि आप 10 पाउंड वजन कम करने का लक्ष्य निर्धारित करते हैं तो कैसा रहेगा?<1

2. पूर्णतावाद

उद्यमिता की दुनिया में पूर्णतावाद एक शापित शब्द है, और इसका एक अच्छा कारण भी है। यदि आप चीजों को उत्तम बनाने का प्रयास करते हैं, तो आप समय बर्बाद करेंगे और हो सकता है कि आप वहां कभी नहीं पहुंचें। आप अंततः एक विफलता की तरह महसूस करेंगे।

कैसे सामना करें:

उत्तम हैअच्छाई का दुश्मन, और तुम्हें जो कुछ चाहिए वह अच्छाई है। पूर्ण बनने का प्रयास करना अपने आप को असफलता के लिए तैयार करना है। जैसा कि सफल पॉडकास्टर जॉन ली डुमास ने एक किताब में कहा, "आपको पूर्णतावाद से घृणा होनी चाहिए।"

3. सामाजिक तुलना

दूसरों के सामने असफल होना रुतबा खोने का एकमात्र तरीका नहीं है। जब लोग अपनी तुलना दूसरों से करते हैं तो वे हर समय अपना रुतबा खो देते हैं। यहां तक ​​कि ऊंचे दर्जे वाले व्यक्ति भी अपना रुतबा खो देते हैं जब वे खुद की दूसरों से तुलना करने के जाल में फंस जाते हैं।

ऊपर की ओर सामाजिक तुलना यानी खुद की तुलना उन लोगों से करना जो आपसे बेहतर हैं, इंसानों में स्वाभाविक रूप से आता है। यह वही है जो घास को हरियाली सिंड्रोम और ईर्ष्या की भावना को प्रेरित करता है।

अपनी तुलना दूसरों से करना और ईर्ष्यालु होना आपको उनके स्तर तक पहुंचने के लिए प्रेरित करता है। यह पूरी तरह से बुरी बात नहीं है. लेकिन अधिकांश लोग प्रेरित महसूस करने के बजाय ईर्ष्या महसूस करते हैं। अपने स्वयं की तुलना में, दूसरे व्यक्ति की उच्च स्थिति उन्हें निम्न स्थिति और शक्तिहीन महसूस कराती है।

लोग सोशल मीडिया पर हर समय इस स्टेटस गेम में लगे रहते हैं। वे देखते हैं कि कोई उनके शानदार जीवन के बारे में पोस्ट कर रहा है। वे कम महसूस करते हैं और अपने अविश्वसनीय जीवन के बारे में कुछ पोस्ट करते हैं।

यह सोचना भोलापन है कि लोग केवल अपना उत्साह साझा करने या दूसरों को प्रेरित करने के लिए अपनी सफलताओं को सोशल मीडिया पर साझा करते हैं। मानव स्वभाव का हमेशा एक काला पक्ष होता है जो इस व्यवहार को प्रेरित करता है। वह स्याह पक्ष जो दूसरों पर श्रेष्ठता की इच्छा रखता हैऔर उन्हें बुरा दिखाना चाहता है।

कैसे निपटें:

यह खेल कभी खत्म नहीं होता क्योंकि शायद ही कोई हर समय जीवन की अद्भुतता का अनुभव करता है। हम सभी जीवन के उतार-चढ़ाव से गुजरते हैं। साथ ही, कोई भी हर चीज़ में अच्छा नहीं हो सकता। किसी के पास यह सब नहीं हो सकता।

चाहे आप कितने भी अच्छे क्यों न हों, हमेशा कोई न कोई बेहतर होगा। आप अपने जानने वाले प्रत्येक व्यक्ति की हर एक गुणवत्ता, शौक या रुचि के साथ प्रतिस्पर्धा नहीं कर सकते।

इस तुलना जाल में पड़ने के बजाय, हम खुद पर ध्यान केंद्रित करें और पता लगाएं कि हमें कुछ हासिल करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है अगले स्तर तक?

4. अस्वीकृति

जब कोई हमें अस्वीकार करता है, तो वे हमें इतना मूल्यवान नहीं समझते कि हमारे साथ रह सकें या हमारे साथ व्यापार कर सकें। मूल्य हानि स्थिति हानि के बराबर है, और हम विफलता की तरह महसूस करते हैं।

कैसे सामना करें:

किसी भी प्रयास में सफलता एक संख्या का खेल है। आपको अपना मूल्यांकन करने के लिए दस लाख लोगों की आवश्यकता नहीं है। वह व्यक्ति जो आपके साथ रहना चाहता है या वह व्यक्ति जो आपके साथ व्यापार करता है, आपके लिए जीवन बदलने वाले परिणाम हो सकते हैं।

अस्वीकार किया जाना एक संकेत है कि आप प्रयास कर रहे हैं जो प्रयास न करने से बेहतर है।

5. इम्पोस्टर सिंड्रोम

इंपोस्टर सिंड्रोम तब होता है जब आप अपने अलावा अपने आस-पास के सभी लोगों के लिए मूल्यवान होते हैं। आप एक धोखेबाज़ की तरह महसूस करते हैं और चिंता करते हैं कि लोग आपके बारे में पता लगा लेंगे। आप जिस स्थिति और सफलता तक पहुंच गए हैं, उसके लिए आप अयोग्य महसूस करते हैं।

कैसे सामना करें:

इम्पोस्टर सिंड्रोम तब शुरू होता है जबहम अपनी अपेक्षाओं से आगे निकल जाते हैं। आपको खुद को याद दिलाना होगा कि यदि आप वास्तव में अयोग्य होते, तो आप वहां नहीं होते जहां आप हैं।

6. अपने स्वभाव के विरुद्ध लड़ना

मानव स्वभाव शक्तिशाली है और हम जो कुछ भी करते हैं उसे आकार देता है। इसके पीछे लाखों वर्षों का विकास है। अक्सर, केवल इच्छाशक्ति से इस पर काबू पाना असंभव होता है।

यही कारण है कि बुरी आदतों पर काबू पाना इतना कठिन होता है। जब हम अपनी बुरी आदतों में फंसे रहते हैं, तो हमें लगता है कि हम असफल हो गए हैं।

आप जानते हैं कि चॉकलेट चिप कुकी आपके लिए भयानक है, लेकिन आपका दिमाग इसका विरोध नहीं कर सकता। आपका मन कैलोरी युक्त खाद्य पदार्थों को पसंद करता है क्योंकि वे प्राचीन काल में जीवित रहने में मदद करते थे।

कैसे सामना करें:

यदि आप अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव लाना चाहते हैं, आप अपने शक्तिशाली स्वभाव का लाभ उठा सकते हैं।

उदाहरण के लिए, स्वस्थ खाने के लिए आपको अपने आस-पास से सभी अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को हटाना होगा। प्रलोभन का विरोध करने की तुलना में उससे बचना कहीं अधिक आसान है।

इसी तरह, जब आप अपने लक्ष्य पूरा कर लेते हैं तो आप खुद को पुरस्कृत करके डोपामाइन के लिए अपने मन के प्यार का लाभ उठा सकते हैं।

7. बहुत जल्दी छोड़ना

किसी भी चीज़ में अच्छा बनने में समय लगता है। बहुत से लोग किसी एक में महारत हासिल किए बिना अलग-अलग चीजों को आजमाते रहते हैं। सभी ट्रेडों में मास्टर होने और किसी में भी मास्टर होने से आत्मविश्वास कम नहीं होता है।

कैसे निपटें:

एक या दो चीजों में महारत हासिल करें और अन्य आवश्यक चीजों की मूल बातें सीखें। जब आपकिसी चीज में महारत हासिल करने से आप खुद को भीड़ से ऊपर उठा लेते हैं (प्रतिष्ठा हासिल करना)। आपका आत्मविश्वास बढ़ता है.

8. अभिभूत होना

जब आपके पास करने के लिए बहुत कुछ होता है और सैकड़ों चीजें आपका ध्यान खींच रही होती हैं, तो आप अभिभूत हो जाते हैं। दबाव आपको पंगु बना देता है और आपको फिर से बुरी आदतों की ओर धकेल देता है। इससे नियंत्रण की भावना खो जाती है और असफलता जैसा महसूस होता है।

कैसे निपटें:

जब आप अभिभूत हो जाते हैं, तो आपको अपने जीवन से पीछे हटना पड़ता है अपने जीवन का एक बड़ा चित्र देखें। आपको समायोजन करने और चीजों को फिर से व्यवस्थित करने की आवश्यकता है। कुछ न करने के बजाय, अपना बिस्तर ठीक करने जैसा एक छोटा सा कार्य भी आपको बेहतर महसूस करा सकता है।

एक छोटी सी जीत पाने की भावना आपको असफल होने जैसा महसूस करने से रोकेगी।

9. सीमित विश्वास

सीमित विश्वास एक ऐसा विश्वास है जो आपकी क्षमता को सीमित करता है, जिससे आपको विश्वास होता है कि आप कुछ नहीं कर सकते। यह काम न करने और हमारे पिछले अनुभवों से उत्पन्न होता है।

माता-पिता, शिक्षकों और अन्य प्राधिकारियों की लगातार आलोचना और शर्मिंदगी आपको सीमित मान्यताओं को आंतरिक बना सकती है।

आप परीक्षण कर सकते हैं कि है या नहीं आप अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलकर अपनी मान्यताओं को सीमित कर रहे हैं। जब आप ऐसा करते हैं, तो आपके सीमित विश्वासों की आवाजें आपको परेशान करेंगी:

''आप ऐसा नहीं कर सकते।''

''क्या आप मुझसे मजाक कर रहे हैं ?"

"आप क्या सोचते हैं कि आप कौन हैं?"

"आप किसी काम के नहीं हैं।"

कैसे निपटें:

यहशायद इस सूची में पार पाना सबसे कठिन चुनौती है, लेकिन यह किया जा सकता है। उन सभी आवाजों को दबाने की कुंजी अपने अवचेतन मन को पर्याप्त सबूत देना है कि वे गलत हैं।

केवल पुष्टि की पुनरावृत्ति नकारात्मक आत्म-चर्चा को दूर नहीं कर सकती।

आपको करना होगा अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलें और वे काम करें जिनके बारे में आपकी सीमित मान्यताएं कहती हैं कि आप नहीं कर सकते। यह आग पर पानी डालने जैसा काम करेगा।

अपनी विफलताओं का विश्लेषण करें

असफलताओं को व्यक्तिगत रूप से लेने से बचने का एक शानदार तरीका उनका विश्लेषण करना है। यदि आपको असफलता से सीखना है तो उसका विश्लेषण आवश्यक है। अन्यथा, आप प्रगति नहीं कर पाएंगे।

अपने आप से पूछें कि क्या हुआ। इसका विस्तार से वर्णन करें. फिर पूछें कि ऐसा क्यों हुआ. अक्सर, आप पाएंगे कि ऐसा होने के कारण का एक व्यक्ति के रूप में आपसे कोई लेना-देना नहीं है।