Anda mungkin sudah muak dengan penceramah motivasi dan jurulatih kejayaan yang sentiasa mengatakan perkara seperti:

“Kegagalan adalah batu loncatan kepada kejayaan!”

“Kejayaan adalah kegagalan menjadi lebih dalam!”

“Jangan takut untuk gagal!”

Mereka terus mengulangi mesej ini kerana mereka bercakap benar. Selain itu, kerana mereka sentiasa menentang kecenderungan minda manusia yang berakar umbi- kecenderungan untuk berasa buruk apabila anda gagal.

Melainkan anda telah menghayati sepenuhnya kepercayaan positif tentang kegagalan, anda akan berasa sedih apabila anda gagal. Ia akan berlaku. Sudah tentu, anda akan memikirkan atau mendengar sesuatu yang bermotivasi untuk pulih, tetapi ada akan sesuatu untuk dipulihkan.

Mengapa kegagalan terasa buruk

Manusia bersifat sosial dan mamalia koperasi. Dalam mana-mana kumpulan koperasi, nilai setiap ahli ditentukan oleh sumbangan mereka kepada kumpulan. Oleh itu, kami memperoleh nilai diri kami terutamanya daripada nilai yang kami tambah kepada masyarakat.

Kami tidak mahu melakukan apa-apa yang menyebabkan kami kelihatan buruk.

Kegagalan menjadikan kami kelihatan buruk. Ia memberitahu kami tidak cekap. Apabila orang lain mengetahui ketidakcekapan kita, mereka kurang menghargai kita. Apabila mereka kurang menghargai kita, kita juga kurang menghargai diri sendiri.

Semua nasihat dan kebijaksanaan mengenai kegagalan mesti diulang tanpa henti kerana minda bawah sedar yang didorong oleh emosi anda sangat mengambil berat tentang kedudukan sosial anda.

Kehilangan status sosial yang disebabkan oleh kegagalan adalahsebab utama kita rasa teruk bila gagal. Maksud saya, fikirkanlah: Adakah anda akan berasa seperti gagal dan malu dengan kegagalan anda jika anda tinggal bersendirian di sebuah pulau?

Mengapa kami berasa seperti gagal: Sebab teras

Rasa seperti kegagalan ialah pakej keseluruhan yang datang dengan emosi yang kuat seperti rasa malu, malu, kemarahan, kekecewaan dan ketakutan– rasa malu adalah yang besar.

Perasaan ini memberi isyarat kepada anda tentang kehilangan status yang baru sahaja berlaku dalam hidup anda. Fikiran anda mahu anda membetulkan apa sahaja yang salah. Lebih daripada itu, ia mahu anda berhenti dan berhenti memalukan diri sendiri.

Dan itulah yang kami lakukan.

Apabila kami gagal, kami cenderung untuk berhenti melakukan perkara yang kami lakukan hampir serta-merta. Sesetengah orang sangat dihina sehingga mereka tidak sabar untuk meninggalkan tempat kejadian.

Apabila itu berlaku, kerja 'merasa seperti gagal' selesai. Kehilangan status dan penghormatan selanjutnya telah dikurangkan. Sekarang kita boleh kembali ke papan lukisan dan memikirkan cara untuk kelihatan baik kepada orang semula.

Saya baru sahaja memberi anda mekanisme psikologi di sebalik ratusan kisah kejayaan yang anda dengar.

Kegagalan: Sifat atau keadaan?

Masalah utama yang dihadapi oleh orang ramai apabila ia berkaitan dengan kegagalan sedang mengenal pasti dengan kegagalan mereka. Apabila mereka gagal, mereka fikir mereka bersalah. Ada sesuatu yang tidak kena dengan mereka.

Apabila mereka gagal berulang kali, mereka melihat kegagalan sebagai sifat yang stabil, bukan keadaan sementara. Ini adalah punca mengapakegagalan amat sukar.

Tetapi mengapa ia berlaku?

Nah, kerana orang lain juga melakukannya!

Apabila anda melihat seseorang gagal, anda mungkin menilai menganggap mereka gagal . Anda mungkin menilai mereka, tetapi anda tidak mahu dihakimi apabila anda gagal. Aspek sifat manusia yang tidak masuk akal dan munafik ini kembali kepada bagaimana kita adalah spesies sosial.

Nenek moyang kita terpaksa membuat keputusan pantas tentang nilai ahli kumpulan mereka. Jika mereka mengambil masa terlalu lama, contohnya, untuk memutuskan sama ada seseorang itu pemburu yang baik atau tidak, mereka tidak akan bertahan.

Pertimbangan ini membantu mereka membuat keputusan yang dapat bertahan hidup dan mempertingkatkan pembiakan dengan pantas. Mereka tidak mampu membuang terlalu banyak masa untuk membuat alasan tentang perkara ini. Malah, bahagian otak yang rasional telah berkembang lebih lama kemudian.

Menilai buku dari kulitnya ialah strategi evolusi yang pantas dan berharga untuk mengelakkan kesilapan untuk bertahan hidup dan pembiakan yang mahal.

Oleh itu, orang ramai cenderung untuk mengaitkan apa yang sebenarnya peristiwa (kegagalan) kepada keperibadian. Mereka menganggap kegagalan secara peribadi dan menjadikannya sebahagian daripada keperibadian mereka.

Sebab untuk merasai kegagalan

Sesetengah kecenderungan orang menyumbang kepada perasaan mereka seperti seorangkegagalan atau memburukkannya. Mari kita semak kecenderungan ini dan cara mengatasinya secara rasional.

1. Jangkaan yang tidak realistik

Dalam keadaan terdesak cuba menaikkan status sosial mereka kepada bulan, orang sering menetapkan jangkaan yang tidak realistik untuk diri mereka sendiri. Lebih teruk lagi, mereka juga meletakkan jangkaan tinggi yang tidak realistik untuk orang lain.

'Anak saya akan menjadi doktor.' – Ibu bapa

'Anda akan mendapat tempat teratas tahun ini, saya 'Saya pasti.' – Seorang guru

Bolehkah kita berhenti sejenak dan bertanya kepada kanak-kanak itu apa yang mereka mahu?

Kanak-kanak yang malang itu membesar dengan bebanan orang lain ini ' jangkaan dan berasa seperti gagal apabila gagal memenuhinya.

Ini juga terpakai kepada orang dewasa.

Tahun baharu tiba, dan orang ramai berkata, 'Saya akan menakluki dunia ini tahun!'.

Apabila kami tidak lama lagi mengetahui bahawa kami belum menakluki dunia, kami berasa seperti gagal.

Cara untuk mengatasi:

Anda boleh mempunyai impian yang tidak realistik, tetapi anda perlu mempunyai matlamat praktikal. Jika anda menetapkan matlamat yang munasabah dan boleh dicapai, anda akan gembira apabila anda melihat bukti kemajuan.

Daripada menyasarkan perut enam pek bulan depan, bagaimana pula jika anda menetapkan matlamat untuk menurunkan berat badan 10 paun?

2. Perfeksionisme

Perfeksionisme ialah perkataan terkutuk dalam dunia keusahawanan, dan atas sebab yang kukuh. Jika anda berusaha untuk menyempurnakan sesuatu, anda akan membuang masa dan mungkin tidak akan sampai ke sana. Anda akan berasa seperti gagal.

Cara mengatasi:

Sempurna adalahmusuh yang baik, dan semua yang anda perlukan adalah baik. Mencuba untuk menjadi sempurna adalah menetapkan diri anda untuk kegagalan. Seperti yang dikatakan oleh podcaster yang berjaya, John Lee Dumas dalam sebuah buku, "Anda mesti jijik untuk perfeksionisme."

3. Perbandingan sosial

Gagal di hadapan orang lain bukan satu-satunya cara untuk kehilangan status. Orang ramai kehilangan status sepanjang masa apabila mereka membandingkan diri mereka dengan orang lain. Malah individu yang berstatus tinggi kehilangan status apabila mereka terperangkap dalam perangkap membandingkan diri mereka dengan orang lain.

Perbandingan sosial yang lebih tinggi iaitu membandingkan diri anda dengan orang lain yang lebih baik daripada anda adalah lumrah manusia. Inilah yang mendorong rumput adalah sindrom lebih hijau dan emosi cemburu.

Membandingkan diri anda dengan orang lain dan bersikap iri hati mendorong anda untuk mencapai tahap mereka. Ia bukan perkara yang buruk sepenuhnya. Tetapi kebanyakan orang, bukannya berasa terinspirasi, berasa cemburu. Berbanding dengan mereka sendiri, status tinggi orang lain membuatkan mereka berasa status rendah dan tidak berkuasa.

Orang ramai terlibat dalam permainan status ini sepanjang masa di media sosial. Mereka melihat seseorang menyiarkan tentang kehidupan mereka yang hebat. Mereka berasa kurang dan menyiarkan sesuatu tentang kehidupan mereka yang luar biasa.

Adalah naif untuk berfikir bahawa orang ramai hanya berkongsi kejayaan mereka di media sosial untuk berkongsi keterujaan mereka atau memberi inspirasi kepada orang lain. Selalu ada sisi gelap sifat manusia yang mendorong tingkah laku ini. Sisi gelap yang inginkan kelebihan berbanding orang laindan mahu menjadikan mereka kelihatan buruk.

Cara mengatasi:

Permainan ini tidak berkesudahan kerana hampir tidak ada sesiapa pun yang mengalami kehebatan hidup sepanjang masa. Kita semua melalui pasang surut kehidupan. Juga, tiada siapa yang boleh menjadi baik dalam segala-galanya. Tiada siapa yang boleh memiliki semuanya.

Tidak kira betapa baiknya anda, akan sentiasa ada orang yang lebih baik. Anda tidak boleh bersaing dengan setiap kualiti, hobi atau minat setiap orang yang anda kenali.

Daripada terjerumus ke dalam perangkap perbandingan ini, apa kata kita fokus pada diri kita sendiri dan memikirkan perkara yang perlu kita lakukan untuk mendapatkan ke peringkat seterusnya?

4. Penolakan

Apabila seseorang menolak kami, mereka tidak melihat kami cukup berharga untuk bersama kami atau berurus niaga dengan kami. Kehilangan nilai sama dengan kehilangan status dan kami berasa seperti gagal.

Cara mengatasi:

Kejayaan dalam sebarang usaha ialah permainan nombor. Anda tidak memerlukan sejuta orang untuk menghargai anda. Seseorang yang memilih untuk bersama anda atau seseorang yang berurus niaga dengan anda boleh membawa akibat yang mengubah hidup anda.

Mendapat penolakan adalah tanda anda sedang mencuba, itu lebih baik daripada tidak mencuba.

5. Sindrom penipu

Sindrom penipu berlaku apabila anda berharga kepada semua orang di sekeliling anda kecuali anda. Anda berasa seperti penipu dan bimbang orang akan mengetahui tentang anda. Anda berasa tidak layak dengan status dan kejayaan yang anda capai.

Cara mengatasi:

Sindrom penyamar dicetuskan apabilakita melebihi jangkaan kita sendiri. Anda perlu mengingatkan diri anda bahawa jika anda benar-benar tidak layak, anda tidak akan berada di tempat anda berada.

6. Melawan sifat anda

Sifat manusia berkuasa dan membentuk hampir semua perkara yang kita lakukan. Ia mempunyai berjuta-juta tahun evolusi di belakangnya. Selalunya, perkara itu mustahil untuk diatasi dengan kemahuan semata-mata.

Inilah sebabnya tabiat buruk sangat sukar untuk diatasi. Apabila kami terus terperangkap dalam tabiat buruk kami, kami berasa seperti kami telah gagal.

Anda tahu bahawa biskut coklat adalah buruk untuk anda, tetapi fikiran anda tidak dapat menahannya. Fikiran anda menggemari makanan kaya kalori kerana ia membantu kelangsungan hidup pada zaman dahulu.

Cara mengatasi:

Jika anda ingin membuat perubahan positif dalam hidup anda, anda boleh memanfaatkan sifat berkuasa anda.

Sebagai contoh, anda perlu membuang semua makanan yang tidak sihat dari persekitaran anda untuk makan yang sihat. Jauh lebih mudah untuk mengelak godaan daripada menahannya.

Begitu juga, anda boleh memanfaatkan kecintaan minda anda terhadap dopamin dengan memberi ganjaran kepada diri anda apabila anda mencapai matlamat anda.

7. Berhenti terlalu cepat

Menjadi mahir dalam apa jua perkara yang bernilai untuk menjadi mahir memerlukan masa. Ramai orang terus mencuba perkara yang berbeza tanpa mencapai penguasaan dalam mana-mana satu daripadanya. Menjadi Jack dalam semua perdagangan dan menguasai tiada apa pun mengurangkan keyakinan.

Cara mengatasi:

Kuasai satu atau dua perkara dan pelajari asas perkara penting yang lain. Bila awakmenguasai sesuatu, anda mengangkat diri anda di atas orang ramai (status gain). Keyakinan anda bertambah.

8. Terharu

Apabila anda mempunyai banyak perkara yang perlu dilakukan dan terdapat ratusan perkara yang menarik perhatian anda, anda akan terharu. Overwhelm melumpuhkan anda dan membuat anda kembali ke tabiat buruk. Ia membawa kepada kehilangan rasa kawalan dan berasa seperti gagal.

Cara mengatasi:

Apabila anda terharu, anda perlu berundur dari kehidupan anda untuk dapatkan gambaran besar tentang hidup anda. Anda perlu membuat pelarasan dan menyusun semula perkara. Daripada tidak melakukan apa-apa, walaupun tindakan kecil seperti mengemas katil boleh membuatkan anda berasa lebih baik.

Perasaan mendapat kemenangan kecil itu akan menghalang anda daripada berasa gagal.

9. Mengehadkan kepercayaan

Kepercayaan mengehadkan ialah kepercayaan yang mengehadkan potensi anda, menjadikan anda percaya bahawa anda tidak boleh melakukan sesuatu. Ia berpunca daripada tidak melakukan sesuatu dan daripada pengalaman masa lalu kami.

Kecaman berterusan dan memalukan daripada ibu bapa, guru dan tokoh pihak berkuasa lain boleh membuatkan anda menghayati kepercayaan yang mengehadkan.

Anda boleh menguji sama ada atau tidak anda telah mengehadkan kepercayaan dengan melangkah keluar dari zon selesa anda. Apabila anda berbuat demikian, suara kepercayaan anda yang mengehadkan akan menghantui anda:

“Anda tidak boleh berbuat demikian.”

“Adakah anda bergurau dengan saya ?”

“Anda fikir anda siapa?”

“Anda tidak berguna untuk apa-apa.”

Cara mengatasi:

Inimungkin merupakan cabaran paling sukar untuk diatasi dalam senarai ini, tetapi ia boleh dilakukan. Kunci untuk meredam semua suara itu adalah dengan memberikan minda separa sedar anda bukti yang cukup bahawa mereka salah.

Pengulangan ikrar semata-mata tidak dapat mengatasi cakap diri negatif.

Anda perlu keluar dari zon selesa anda dan lakukan perkara yang menurut kepercayaan terhad anda tidak boleh anda lakukan. Itu akan berfungsi seperti mencurah air ke api.

Analisis kegagalan anda

Cara terbaik untuk mengelak daripada menganggap kegagalan secara peribadi ialah menganalisisnya. Analisis kegagalan adalah perlu jika anda ingin belajar daripadanya. Jika tidak, anda tidak akan membuat kemajuan.

Tanya diri anda apa yang berlaku. Terangkan secara terperinci. Kemudian tanya mengapa ia berlaku. Selalunya, anda akan mendapati bahawa sebab ia berlaku tiada kaitan dengan anda sebagai seorang manusia.