ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਬੁਲਾਰਿਆਂ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਕੋਚਾਂ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ:

"ਅਸਫਲਤਾ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਪੌੜੀ ਹੈ!"

"ਸਫਲਤਾ ਕੀ ਅਸਫਲਤਾ ਅੰਦਰੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ!”

“ਅਸਫ਼ਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ!”

ਉਹ ਇਹ ਸੰਦੇਸ਼ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੱਚ ਬੋਲ ਰਹੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲਗਾਤਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਖਰਾਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ।

ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਅਸਫਲਤਾ ਬਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਇਹ ਹੋਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਯਕੀਨਨ, ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋਗੇ ਜਾਂ ਸੁਣੋਗੇ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਵੇਗਾ।

ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਕਿਉਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ

ਮਨੁੱਖ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਸਹਿਕਾਰੀ ਥਣਧਾਰੀ ਜੀਵ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਹਿਕਾਰੀ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ, ਹਰੇਕ ਮੈਂਬਰ ਦੀ ਕੀਮਤ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਯੋਗਦਾਨ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮੁੱਲ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਅਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਅਸਫਲਤਾ ਸਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਯੋਗ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਦੂਸਰੇ ਸਾਡੀ ਅਯੋਗਤਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਾਡੀ ਘੱਟ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਾਡੀ ਘੱਟ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਵੀ ਘੱਟ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਅਸਫਲਤਾ ਬਾਰੇ ਸਾਰੀਆਂ ਸਲਾਹਾਂ ਅਤੇ ਸਿਆਣਪਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅੰਤ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਵਨਾ-ਸੰਚਾਲਿਤ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅਸਫਲਤਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸਮਾਜਿਕ ਰੁਤਬੇ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਸਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਟਾਪੂ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਸਫਲਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਵੋਗੇ?

ਅਸੀਂ ਅਸਫਲਤਾ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਅਸਫਲਤਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਪੈਕੇਜ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਰਮ, ਸ਼ਰਮ, ਗੁੱਸਾ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਅਤੇ ਡਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ– ਸ਼ਰਮ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਹੈ।

ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੋ ਹੁਣੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਗਲਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰਨਾ ਛੱਡ ਦਿਓ।

ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਹੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਹ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇੰਨੇ ਅਪਮਾਨਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸੀਨ ਛੱਡਣ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ 'ਅਸਫ਼ਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ' ਦਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰੁਤਬੇ ਅਤੇ ਸਨਮਾਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਡਰਾਇੰਗ ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਿਵੇਂ ਚੰਗੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਸੈਂਕੜੇ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਧੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ।

ਅਸਫਲਤਾ: ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ?

ਅਸਫਲਤਾ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਣ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਗਲਤ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਉਹ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਸਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਸਫ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਗੁਣ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਅਵਸਥਾ। ਇਹ ਕਿਉਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ 'ਤੇ ਹੈਅਸਫਲਤਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.

ਪਰ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੂਸਰੇ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ!

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਸਫਲ ਹੁੰਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਅਸਫਲਤਾ ਹੈ . ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਮਨੁੱਖੀ ਸੁਭਾਅ ਦਾ ਇਹ ਹਾਸੋਹੀਣਾ ਅਤੇ ਪਖੰਡੀ ਪਹਿਲੂ ਵਾਪਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਹਾਂ।

ਸਾਡੇ ਪੂਰਵਜਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਮੂਹ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੇ ਮੁੱਲ ਬਾਰੇ ਤੁਰੰਤ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣੇ ਪੈਂਦੇ ਸਨ। ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੈ ਲਿਆ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿ ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਸ਼ਿਕਾਰੀ ਸੀ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਣਗੇ।

ਇਹ ਨਿਰਣੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ-ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਤਰਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਸਨ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਹਿੱਸਾ ਬਹੁਤ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋਇਆ।

ਕਿਸੇ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਕਵਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਵਿਕਾਸਵਾਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਸੀ।

ਇਸ ਲਈ, ਲੋਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘਟਨਾ (ਅਸਫਲਤਾ) ਕੀ ਹੈ। ਉਹ ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਅਸਫਲਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿਅਸਫਲਤਾ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਣਾ. ਆਉ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਤਰਕਸੰਗਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ।

1. ਗੈਰ-ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਉਮੀਦਾਂ

ਚੰਨ ਤੱਕ ਆਪਣੀ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਫਿਟ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਗੈਰ-ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਉਮੀਦਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

'ਮੇਰਾ ਪੁੱਤਰ ਡਾਕਟਰ ਬਣੇਗਾ।' – ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ

'ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਮੈਂ 'ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ।' – ਇੱਕ ਅਧਿਆਪਕ

ਕੀ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਰੁਕ ਕੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਗਰੀਬ ਬੱਚਾ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਇਸ ਬੋਝ ਨਾਲ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ' ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿਣ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਸਫਲਤਾ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਬਾਲਗਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਨਵਾਂ ਸਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, 'ਮੈਂ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਸਾਲ!'।

ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਜਿੱਤਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਸਫਲਤਾ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ:

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੇਯਕੀਨੀ ਸੁਪਨੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਹਾਰਕ ਟੀਚੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਾਜਬ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਸਬੂਤ ਦੇਖ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ।

ਅਗਲੇ ਮਹੀਨੇ ਛੇ-ਪੈਕ ਐਬਸ ਲਈ ਟੀਚਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ 10 ਪੌਂਡ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ?<1

2. ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ

ਉਦਮਤਾ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਇੱਕ ਸਰਾਪਿਆ ਹੋਇਆ ਸ਼ਬਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਦੇ ਵੀ ਉੱਥੇ ਨਾ ਪਹੁੰਚੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਸਫਲਤਾ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਸਿੱਧਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ:

ਸੰਪੂਰਨ ਹੈਚੰਗੇ ਦਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਸਫਲਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਫਲ ਪੋਡਕਾਸਟਰ ਜੌਹਨ ਲੀ ਡੂਮਸ ਨੇ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ, "ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਲਈ ਨਫ਼ਰਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।"

3. ਸਮਾਜਿਕ ਤੁਲਨਾ

ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਅਸਫਲ ਹੋਣਾ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਲੋਕ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸਥਿਤੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉੱਚ ਦਰਜੇ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵੀ ਰੁਤਬਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਸਮਾਜਿਕ ਤੁਲਨਾ ਯਾਨੀ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹਨ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਘਾਹ ਨੂੰ ਹਰਿਆਲੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਈਰਖਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਈਰਖਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮਾੜੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਉੱਚ ਦਰਜਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਦਰਜਾ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਹੀਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਲੋਕ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਇਸ ਸਟੇਟਸ ਗੇਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਪੋਸਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਪੋਸਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਭੋਲਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਨੁੱਖੀ ਸੁਭਾਅ ਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਹਨੇਰਾ ਪੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਨੇਰਾ ਪੱਖ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਉੱਤਮਤਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਦਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ:

ਇਹ ਗੇਮ ਕਦੇ ਨਾ ਖਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੋਈ ਵੀ ਹਰ ਸਮੇਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਾਂ. ਨਾਲ ਹੀ, ਕੋਈ ਵੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਚੰਗੇ ਹੋਵੋ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੋਈ ਨਾ ਕੋਈ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਹਰ ਇੱਕ ਗੁਣ, ਸ਼ੌਕ ਜਾਂ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਤੁਲਨਾ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ?

4. ਅਸਵੀਕਾਰ

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਾਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਵਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਨੇ ਕੀਮਤੀ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ। ਮੁੱਲ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਸਫਲਤਾ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ:

ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਦੀ ਖੇਡ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਚੁਣਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਪਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਸਵੀਕਾਰ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

5. ਇਮਪੋਸਟਰ ਸਿੰਡਰੋਮ

ਇੰਪੋਸਟਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਧੋਖਾਧੜੀ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਲਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹੋ।

ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ:

ਇਮਪੋਸਟਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਏ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਲਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋ।

6. ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨਾ

ਮਨੁੱਖੀ ਸੁਭਾਅ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲੱਖਾਂ ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੈ। ਅਕਸਰ, ਸਿਰਫ਼ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਸਫਲ ਹੋ ਗਏ ਹਾਂ।

ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪ ਕੁਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਭਿਆਨਕ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇਸਦਾ ਵਿਰੋਧ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਕੈਲੋਰੀ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿੱਚ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਸੀ।

ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ:

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੁਭਾਅ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਇਸਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਪਰਤਾਵੇ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ।

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦੇ ਕੇ ਡੋਪਾਮਿਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

7. ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਛੱਡਣਾ

ਚੰਗਾ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਹੋਣਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਸਾਰੇ ਵਪਾਰਾਂ ਦਾ ਜੈਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦਾ ਵੀ ਮਾਸਟਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਘਟਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ:

ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਸਿੱਖੋ। ਤੂਸੀ ਕਦੋਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੀੜ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ (ਸਟੇਟਸ ਗੈਨ)। ਤੁਹਾਡਾ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਦਾ ਹੈ।

8. ਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਣਾ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈਂਕੜੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਓਵਰਵੇਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਧਰੰਗ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ:

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਵਸਥਾਵਾਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣਾ ਬਿਸਤਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਰਗਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕੰਮ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਜਿੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਫਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗੀ।

9. ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸ

ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮਾਪਿਆਂ, ਅਧਿਆਪਕਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਥਾਰਟੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਵੱਲੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਲੋਚਨਾ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਨਹੀਂ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਕੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨਗੀਆਂ:

"ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।"

"ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ?”

“ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ?”

“ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।”

ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ:

ਇਹਇਸ ਸੂਚੀ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਦੇਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗਲਤ ਹਨ।

ਸਿਰਫ਼ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੁਹਰਾਉਣ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਪਾਉਣ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ।

ਆਪਣੀਆਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ। ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਤਰੱਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ। ਇਸ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵਰਣਨ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੋਇਆ। ਅਕਸਰ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਸੀ।