Pengine umekuwa ukisumbuliwa na wazungumzaji wa motisha na wakufunzi wa mafanikio wakisema mara kwa mara mambo kama vile:

“Kufeli ni hatua ya kufanikiwa!”

“Mafanikio ni kushindwa kugeuka ndani nje!”

“Usiogope kushindwa!”

Wanaendelea kurudia jumbe hizi kwa sababu wanasema ukweli. Pia, kwa sababu mara kwa mara wanapingana na mwelekeo uliokita mizizi wa akili ya mwanadamu- tabia ya kujisikia kichaa unapofeli.

Isipokuwa umeingiza kabisa imani chanya kuhusu kutofaulu, utaweza. kujisikia vibaya unaposhindwa. Itakuja kutokea. Hakika, utafikiria au kusikiliza kitu cha kutia moyo ili kupata nafuu, lakini kutakuwa kitu cha kupona.

Kwa nini kushindwa ni mbaya

Binadamu ni kijamii na mamalia wa ushirika. Katika kikundi chochote cha ushirika, thamani ya kila mwanachama imedhamiriwa na mchango wao kwa kikundi. Kwa hivyo, tunapata uthamani wetu hasa kutokana na thamani tunayoongeza kwa jamii.

Hatutaki kufanya chochote kinachotufanya tuonekane wabaya.

Kushindwa hutufanya tuonekane wabaya. Inatujulisha kuwa hatuna uwezo. Wakati wengine wanajua kutoweza kwetu, wanatuthamini kidogo. Wanapotuthamini kidogo, sisi pia tunajithamini kidogo.

Ushauri na hekima zote kuhusu kutofaulu lazima zirudiwe bila kikomo kwa sababu akili yako ya chini inayoongozwa na hisia inajali sana hadhi yako ya kijamii.

Upotezaji wa hali ya kijamii unaosababishwa na kutofaulu nisababu kuu tunajisikia vibaya tunaposhindwa. Ninamaanisha, fikiria juu yake: Je, unaweza kujisikia kama mtu aliyefeli na kuaibishwa kwa kushindwa kwako ikiwa unaishi peke yako kwenye kisiwa?

Kwa nini tunajihisi kuwa tumeshindwa: Sababu kuu kutofaulu ni mpango mzima unaokuja na hisia zenye nguvu kama vile aibu, aibu, hasira, kukatishwa tamaa na woga– aibu kuwa jambo kuu.

Hisia hizi hukutahadharisha kuhusu kupoteza hadhi ambayo yalitokea hivi punde maishani mwako. Akili yako inataka urekebishe chochote ambacho kilienda vibaya. Zaidi ya hayo, inataka uache na kuacha kujiaibisha.

Na ndivyo tunavyofanya.

Tunaposhindwa, huwa tunaacha kufanya kile tunachofanya mara moja. Baadhi ya watu wamefedheheshwa sana hivi kwamba hawawezi kungoja kuondoka kwenye eneo la tukio.

Hilo linapotokea, kazi ya ‘kujisikia kuwa mtu wa kushindwa’ inafanywa. Hasara zaidi katika hadhi na heshima imepunguzwa. Sasa tunaweza kurejea kwenye ubao wa kuchora na kujua jinsi ya kuonekana mzuri kwa watu tena.

Nimekupa mbinu ya kisaikolojia nyuma ya mamia ya hadithi za mafanikio unazosikia.

Kushindwa: Tabia au hali?

Tatizo kuu ambalo watu hukabiliana nalo linapokuja suala la kushindwa. ni kutambua kushindwa kwao. Wanaposhindwa, wanafikiri kuwa wana makosa. Kuna kitu kibaya kwao.

Wanapofeli mara kwa mara, wanaona kutofaulu kama hulka thabiti, si hali ya muda. Huu ndio mzizi wa kwaninikushindwa ni ngumu sana.

Lakini kwa nini inatokea?

Sawa, kwa sababu wengine pia wanafanya hivyo!

Unapoona mtu ameshindwa, unaweza kuhukumu ukifikiri kuwa amefeli! . Unaweza hata kuwahukumu, lakini hutaki kuhukumiwa unaposhindwa. Kipengele hiki cha kejeli na kinafiki cha asili ya mwanadamu kinarejea jinsi tulivyo jamii za kijamii.

Wazee wetu walilazimika kufanya maamuzi ya haraka kuhusu thamani ya wanakikundi wao. Iwapo wangechukua muda mrefu sana, kwa mfano, kuamua kama mtu fulani alikuwa mwindaji mzuri au la, hawangeweza kuishi.

Hukumu hizi ziliwasaidia kufanya maamuzi ya haraka ya kuishi na kuongeza uzazi. Hawakuweza kumudu kupoteza muda mwingi kufikiria juu ya mambo haya. Kwa kweli, sehemu ya akili ya ubongo ilibadilika baadaye sana.

Kuhukumu kitabu kulingana na jalada lake ilikuwa mkakati wa haraka na muhimu wa mageuzi ili kuzuia makosa ya gharama kubwa ya kuishi na kuzaliana.

Kwa hivyo, watu huwa na mwelekeo wa mageuzi. kuhusisha kile ambacho ni tukio (kutofaulu) kwa utu. Wanachukulia kushindwa kibinafsi na kuifanya kuwa sehemu ya utu wao.

Sababu za kuhisi kushindwa

Baadhi ya mielekeo kwa watu huchangia hisia zao kama mtu.kushindwa au kuifanya iwe mbaya zaidi. Hebu tuchunguze mielekeo hii na jinsi ya kukabiliana nayo kwa busara.

1. Matarajio yasiyo ya kweli

Katika hali ya kukata tamaa ya kujaribu kuinua hali yao ya kijamii hadi mwezini, mara nyingi watu hujiwekea matarajio yasiyo halisi. Mbaya zaidi, waliweka matarajio makubwa kwa wengine pia.

'Mwanangu atakuwa daktari.' - Mzazi

'Utaongoza mwaka huu, mimi 'm sure.' – Mwalimu

Je, tunaweza kusimama kwa muda na kumuuliza mtoto anataka nini?

Mtoto maskini hukua na mzigo huu wa wengine. ' matarajio na kujisikia kama kushindwa kwa kushindwa kuyatimiza.

Hii inatumika pia kwa watu wazima.

Mwaka mpya unakuja, na watu ni kama, 'Nitaushinda ulimwengu hivi. mwaka!'.

Tunapogundua hivi punde kwamba hatujaushinda ulimwengu, tunajihisi kuwa tumeshindwa.

Jinsi ya kukabiliana na hali hii:

Unaweza kuwa na ndoto zisizotekelezeka, lakini lazima uwe na malengo ya kiutendaji. Ukiweka malengo yanayofaa na yanayoweza kufikiwa, utafurahi utakapoona uthibitisho wa maendeleo.

Badala ya kulenga sita-pack abs mwezi ujao, vipi ujiwekee lengo la kupoteza pauni 10?

2. Ukamilifu

Ukamilifu ni neno lililolaaniwa katika ulimwengu wa ujasiriamali, na kwa sababu nzuri. Ukijitahidi kufanya mambo kuwa kamili, utapoteza muda na huenda usiwahi kufika huko. Utajikuta umeshindwa.

Jinsi ya kustahimili:

Nzuri kabisaadui wa wema, na unachohitaji ni kheri. Kujaribu kuwa mkamilifu ni kujiweka tayari kwa kushindwa. Kama vile mwana podikasti aliyefanikiwa John Lee Dumas alisema katika kitabu, "Lazima uchukie ukamilifu."

3. Ulinganisho wa kijamii

Kushindwa mbele ya wengine sio njia pekee ya kupoteza hadhi. Watu hupoteza hadhi wakati wote wanapojilinganisha na wengine. Hata watu wa hadhi ya juu hupoteza hadhi wanaponaswa katika mtego wa kujilinganisha na wengine.

Ulinganisho wa hali ya juu wa kijamii yaani kujilinganisha na wengine ambao ni bora kuliko wewe huja kwa kawaida kwa wanadamu. Ni nini kinachoendesha nyasi ni ugonjwa wa kijani na hisia za wivu.

Kujilinganisha na wengine na kuwa na kijicho hukupa motisha kufikia kiwango chao. Sio jambo baya kabisa. Lakini watu wengi, badala ya kuhisi msukumo, wanahisi wivu. Ikilinganishwa na wao, hadhi ya juu ya mtu mwingine inamfanya ajisikie hadhi ya chini na asiye na uwezo.

Watu hujihusisha na mchezo huu wa hali kila wakati kwenye mitandao ya kijamii. Wanaona mtu akichapisha kuhusu maisha yao ya ajabu. Hawajisikii na huchapisha kitu kuhusu maisha yao ya ajabu.

Ni ujinga kufikiri kwamba watu hushiriki tu mafanikio yao kwenye mitandao ya kijamii ili kushiriki msisimko wao au kuwatia moyo wengine. Daima kuna upande huu wa giza wa asili ya mwanadamu ambao huendesha tabia hii. Upande wa giza unaotamani ukuu kuliko wenginena anataka kuwafanya waonekane wabaya.

Jinsi ya kustahimili:

Mchezo huu hauna kikomo kwa sababu hakuna mtu anayepitia uzuri wa maisha kila wakati. Sote tunapitia misukosuko ya maisha. Pia, hakuna mtu anayeweza kuwa mzuri katika kila kitu. Hakuna mtu anayeweza kuwa nazo zote.

Hata kama wewe ni mzuri, kutakuwa na mtu bora kila wakati. Huwezi kushindana na kila ubora, hobby au maslahi ya kila mtu unayemjua.

Badala ya kuangukia katika mtego huu wa ulinganisho, vipi tujikite zaidi na kufahamu kile tunachohitaji kufanya ili kupata kwa kiwango kinachofuata?

4. Kukataliwa

Mtu anapotukataa, hatuoni kuwa wa thamani ya kutosha kuwa nasi au kufanya biashara nasi. Kupoteza thamani ni sawa na kupoteza hadhi, na tunajihisi kuwa tumeshindwa.

Jinsi ya kukabiliana:

Mafanikio katika shughuli yoyote ni mchezo wa nambari. Huhitaji watu milioni moja ili kukuthamini. Kwamba mtu mmoja anayechagua kuwa nawe au mtu anayefanya biashara na wewe anaweza kuwa na matokeo ya kubadilisha maisha yako.

Kukataliwa ni ishara kwamba unajaribu ambayo ni bora kuliko kutojaribu.

5. Ugonjwa wa Laghai

Ugonjwa wa Impostor hutokea unapokuwa wa thamani kwa kila mtu aliye karibu nawe isipokuwa wewe. Unahisi kama mdanganyifu na una wasiwasi kwamba watu watakujua. Unahisi hustahili hadhi na mafanikio ambayo umefikia.

Jinsi ya kukabiliana na hali hii:

Ugonjwa wa Imposter huanzishwa wakati ganitunazidi matarajio yetu wenyewe. Inabidi ujikumbushe kwamba ikiwa haungestahili kabisa, haungekuwa hapo ulipo.

6. Kupigana dhidi ya asili yako

Asili ya mwanadamu ina nguvu na inaunda karibu kila kitu tunachofanya. Ina mamilioni ya miaka ya mageuzi nyuma yake. Mara nyingi, hilo haliwezekani kushinda kwa utashi tu.

Hii ndiyo sababu tabia mbaya ni ngumu sana kushinda. Tunapobakia katika tabia zetu mbaya, tunahisi kama tumeshindwa.

Unajua kuwa keki ya chokoleti ni mbaya kwako, lakini akili yako haiwezi kupinga. Akili yako inapenda vyakula vyenye kalori nyingi kwa sababu vilisaidia kuishi nyakati za zamani.

Jinsi ya kukabiliana na hali hii:

Ikiwa unataka kufanya mabadiliko chanya katika maisha yako, unaweza kutumia asili yako yenye nguvu.

Kwa mfano, inabidi uondoe vyakula vyote visivyofaa kutoka kwa mazingira yako ili kula afya. Ni rahisi zaidi kuepuka kishawishi kuliko kukipinga.

Vile vile, unaweza kuimarisha upendo wa akili yako kwa dopamine kwa kujithawabisha unapotimiza malengo yako.

7. Kuacha haraka sana

Kupata vyema jambo lolote linalostahili kupata vyema huchukua muda. Watu wengi wanaendelea kujaribu vitu tofauti bila kupata ustadi katika yoyote kati yao. Kuwa Jack wa biashara zote na bila mafanikio kunapunguza kujiamini.

Jinsi ya kukabiliana na hali hii:

Jifunze jambo moja au mawili na ujifunze misingi ya mambo mengine muhimu. Wakati wewebwana kitu, unajiinua juu ya umati (faida ya hali). Kujiamini kwako kunaongezeka.

8. Kuzidiwa

Unapokuwa na mengi ya kufanya na kuna mamia ya mambo yanayokuvutia, unalemewa. Kuzidiwa kunakupooza na kukufanya urudi kwenye tabia mbaya. Hupelekea kupoteza hali ya kujidhibiti na kuhisi kama mtu kushindwa.

Jinsi ya kukabiliana na hali hii:

Unapoelemewa, unahitaji kuacha maisha yako ili pata picha kubwa ya maisha yako. Unahitaji kufanya marekebisho na kupanga upya mambo. Badala ya kufanya chochote, hata kitendo kidogo kama kutandika kitanda chako kinaweza kukufanya ujisikie vizuri zaidi.

Hisia hiyo ya kupata ushindi mdogo itakuzuia kujihisi kuwa umeshindwa.

9. Imani zenye mipaka

Imani yenye kikomo ni imani inayoweka mipaka uwezo wako, na kukufanya uamini kuwa huwezi kufanya mambo. Inatokana na kutofanya mambo na uzoefu wetu wa zamani.

Kukosolewa mara kwa mara na aibu kutoka kwa wazazi, walimu, na watu wengine wenye mamlaka kunaweza kukufanya uweke imani yenye mipaka ndani.

Unaweza kupima kama au la. una imani kikomo kwa kuondoka katika eneo lako la faraja. Unapofanya hivyo, sauti za imani yako yenye mipaka zitakusumbua:

“Huwezi kufanya hivyo.”

“Unanitania ?”

“Unafikiri wewe ni nani?”

“Hufai bure.”

Jinsi ya kukabiliana:

Hiilabda ni changamoto gumu kushinda kwenye orodha hii, lakini inaweza kufanyika. Ufunguo wa kuzima sauti hizo zote ni kuipa akili yako ndogo uthibitisho wa kutosha kwamba zina makosa.

Kurudiwa tu kwa uthibitisho hakuwezi kushinda mazungumzo hasi ya kibinafsi.

Lazima ufanye hivyo. toka nje ya eneo lako la faraja na ufanye mambo ambayo imani zako zenye kikomo zinasema huwezi kufanya. Hiyo itafanya kazi kama kumwaga maji kwenye moto.

Changanua kushindwa kwako

Njia nzuri ya kuepuka kuchukulia makosa kibinafsi ni kuyachanganua. Uchambuzi wa kutofaulu ni muhimu ikiwa utajifunza kutoka kwake. Vinginevyo, hutafanya maendeleo.

Jiulize ni nini kilifanyika. Ieleze kwa undani. Kisha uliza kwa nini ilitokea. Mara nyingi, utapata kwamba sababu ya kutokea haikuwa na uhusiano wowote na wewe kama mtu.