你可能已经厌倦了励志演讲者和成功学教练不断说的那些话：

"失败是成功的垫脚石！"

"成功就是将失败翻转过来！"

"不要害怕失败！"

他们之所以不断重复这些信息，是因为他们说的都是实话，还因为他们一直在与人类头脑中根深蒂固的一种倾向作斗争--一旦失败，就会感觉很糟糕。

除非你已经完全内化了关于失败的积极信念，否则你 将 当你失败的时候，你会感到难过。 这是会发生的。 当然，你会想或听一些励志的东西来恢复，但有 将 是需要恢复的。

为什么失败的感觉不好

人类是社会性和合作性的哺乳动物。 在任何合作性群体中，每个成员的价值都是由他们对群体的贡献决定的。 因此，我们的自我价值主要来自我们对社会的贡献。

我们不想做任何让自己难看的事情。

失败会让我们看起来很糟糕，会让人觉得我们无能。 当别人知道我们无能时，他们就会降低对我们的评价。 当他们降低对我们的评价时，我们也会降低对自己的评价。

所有关于失败的建议和智慧都必须无休止地重复，因为你的情感驱动的潜意识非常在乎你的社会地位。

失败所导致的社会地位的丧失，是我们在失败时感到难过的主要原因。 我的意思是，想想看：如果你独自生活在一个孤岛上，你会觉得自己是个失败者并为自己的失败感到羞耻吗？

为什么我们会觉得自己失败：核心原因

失败感是一个整体，伴随着羞愧、尴尬、愤怒、失望和恐惧等强烈的情绪--羞愧是最大的情绪。

这些感觉提醒您 丧失身份 你的大脑想让你纠正错误，更重要的是，它想让你停下来，不再让自己难堪。

这就是我们的工作。

当我们失败的时候，我们往往会几乎立即停止我们正在做的事情。 有些人非常羞愧，恨不得马上离开现场。

这样一来，"感觉自己很失败 "的工作就完成了。 进一步丧失地位和尊重的情况也得到了遏制。 现在，我们可以回到绘图板上，想办法让自己在人们面前重新变得漂亮起来。

我刚刚给你介绍了你听到的成百上千个成功故事背后的心理机制。

失败：特质还是状态？

在失败面前，人们面临的主要问题是认同自己的失败。 当他们失败时，他们会认为自己有错。 他们有问题。

这就是为什么失败如此艰难的根本原因。

但为什么会发生这种情况呢？

因为别人也这样做！

当你看到别人失败时，你很可能会认为他是个失败者。 你甚至可能会评判他，但当你失败时，你却不希望被评判。 人类本性中这种荒谬而虚伪的一面可以追溯到我们是如何成为社会物种的。

我们的祖先必须迅速判断群体成员的价值，如果他们花了太长时间来判断某个人是否是个好猎手，他们就无法生存下去。

这些判断帮助它们迅速做出生存和繁衍的决定。 它们不能浪费太多时间来推理这些事情。 事实上，大脑的理性部分进化得更晚。

以貌取人是一种快速而有价值的进化策略，可以避免代价高昂的生存和繁殖错误。

因此，人们倾向于将真正的事件（失败）归因于个性。 他们将失败视为个人行为，并将其作为个性的一部分。

感觉失败的原因

人们的某些倾向会让他们觉得自己很失败，或者让这种感觉变得更糟。 让我们来看看这些倾向以及如何理性地应对它们。

1. 不切实际的期望

为了把自己的社会地位提高到月球上，人们往往会对自己设定不切实际的期望。 更糟糕的是，他们对他人也设定了不切实际的高期望。

我的儿子将成为一名医生。 一个家长

'我敢肯定，你今年一定会名列前茅。 一名教师

我们能停下来问问孩子他们想要什么吗？

可怜的孩子背负着别人的期望长大，一旦达不到别人的期望，就会觉得自己是个失败者。

这也适用于成年人。

新年来临，人们都想，'今年我要征服世界！'。

当我们很快发现自己还没有征服世界时，就会觉得自己很失败。

如何应对

你可以有不切实际的梦想，但你必须有切实可行的目标。 如果你设定了合理且可实现的目标，当你看到进步的证据时，你就会感到高兴。

与其把下个月的目标定在六块腹肌上，不如把目标定在减掉 10 磅上，怎么样？

2. 完美主义

完美主义在创业世界里是一个被诅咒的词，这是有道理的。 如果你努力把事情做到完美，你就会浪费时间，而且可能永远达不到目的。 你最终会觉得自己是个失败者。

如何应对

完美是优秀的敌人，而你需要的只是优秀。 试图做到完美是在为自己的失败埋下伏笔。 正如成功的播客约翰-李-杜马斯在一本书中所说："你必须对完美主义感到厌恶"。

3 社会比较

在他人面前失败并不是失去地位的唯一途径。 人们总是在与他人比较时失去地位。 即使是地位很高的人，也会在陷入与他人比较的陷阱时失去地位。

向上的社会比较，即与比自己强的人比较，是人类的天性，也是 "草更绿 "综合症和嫉妒情绪的驱动力。

与他人相比，嫉妒会促使你达到他人的水平。 这并不完全是坏事。 但大多数人并没有受到激励，反而感到嫉妒。 与自己相比，他人的高地位让他们感到地位低下、无能为力。

在社交媒体上，人们总是在玩这种状态游戏。 他们看到有人在发布自己的精彩生活。 他们觉得自己不如别人，于是也发布一些自己的精彩生活。

如果认为人们在社交媒体上分享自己的成功只是为了分享自己的兴奋或激励他人，那就太天真了。 人性中总有阴暗的一面在驱使着这种行为。 这种阴暗的一面渴望超越他人，想让他人出丑。

如何应对

这个游戏永无止境，因为几乎没有人能够一直体验到生活的美好。 我们都会经历生活的起起伏伏。 而且，没有人能够样样精通，没有人能够拥有一切。

无论你有多优秀，总会有比你更优秀的人，你不可能与你认识的每个人的所有品质、爱好或兴趣相媲美。

与其陷入比较的陷阱，我们不如把注意力集中在自己身上，想想我们需要做些什么才能更上一层楼。

4. 拒绝

当别人拒绝我们时，他们认为我们没有价值，不愿意和我们在一起或做生意。 价值的丧失等于地位的丧失，我们会觉得自己很失败。

如何应对

任何事业的成功都是一场数字游戏。 你不需要一百万人来重视你。 有一个人选择与你在一起，或者有一个人与你做生意，就能改变你的一生。

被拒绝说明你在努力，这比不努力要好。

5.冒名顶替综合症

当你对周围的人都很有价值，唯独对自己没有价值时，你就会患上冒名顶替综合症。 你觉得自己是个骗子，担心别人会发现自己。 你觉得自己不配拥有已经达到的地位和成功。

如何应对

当我们超出自己的期望时，就会引发 "冒名顶替综合症"。 你必须提醒自己，如果你真的不值得，你就不会有今天的成就。

6.与天性作斗争

人的本性是强大的，几乎左右着我们所做的一切。 它的背后是数百万年的进化。 通常情况下，仅凭意志力是无法克服的。

这就是为什么坏习惯如此难以克服。 当我们仍然停留在坏习惯中时，我们就会觉得自己失败了。

你知道巧克力饼干对身体有害，但你的大脑就是无法抗拒它。 你的大脑喜欢高热量的食物，因为它们在古代有助于生存。

如何应对

如果你想让自己的生活发生积极的变化，你可以利用自己强大的天性。

例如，要想吃得健康，就必须清除周围所有不健康的食物。 回避诱惑比抵制诱惑要容易得多。

同样，当你完成目标时，你可以通过奖励自己来利用大脑对多巴胺的喜爱。

7.辞职太早

精通任何值得精通的事情都需要时间。 许多人不断尝试不同的事情，却没有精通其中的任何一件。 成为 "万事通 "和 "无师自通 "会降低自信心。

如何应对

掌握一两样东西，再学习其他基本的东西。 当你掌握了某样东西，你就会超越众人（地位提升）。 你的自信心也会增强。

8.不知所措

当你有很多事情要做，有成百上千的事情在吸引你的注意力时，你就会不知所措。 不知所措会让你瘫痪，让你重拾坏习惯。 它导致你失去控制感，感觉自己是个失败者。

如何应对

当你感到不知所措时，你需要从你的生活中退后一步，对你的生活有一个大局观。 你需要对事情进行调整和重新组织。 而不是什么都不做，哪怕是整理床铺这样一个小小的举动，也能让你感觉好一些。

这种小胜的感觉会让你不觉得自己是个失败者。

9 限制性信念

限制性信念是一种限制你的潜能的信念，它让你相信你做不到事情。 它源于我们没有做过的事情和我们过去的经历。

父母、老师和其他权威人士的不断批评和羞辱会让你内化限制性信念。

你可以跳出自己的舒适区，检验自己是否有限制性信念。 当你跳出舒适区时，限制性信念的声音就会困扰你：

"你不能这么做"

"你在开玩笑吗？"

"你以为你是谁？"

"你一无是处"

如何应对

这也许是本清单中最难克服的挑战，但它是可以做到的。 抑制这些声音的关键在于给你的潜意识足够的证据，证明它们是错误的。

仅仅重复肯定句是无法克服消极的自我对话的。

你必须走出自己的舒适区，去做你的限制性信念认为你不能做的事情。 这就像火上浇油一样有效。

分析你的失败

避免对失败耿耿于怀的一个好办法就是对失败进行分析。 要想从失败中吸取教训，就必须对失败进行分析。 否则，你就不会取得进步。

问问自己发生了什么，详细描述一下。 然后问问为什么会发生这种情况。 通常情况下，你会发现发生这种情况的原因与你这个人无关。