Вероятно ви е писнало от мотивационни лектори и треньори по успех, които постоянно повтарят неща като:

"Неуспехът е стъпало към успеха!"

"Успехът е неуспех, обърнат наопаки!"

"Не се страхувайте да се провалите!"

Те продължават да повтарят тези послания, защото казват истината. Също така, защото постоянно се сблъскват с дълбоко вкоренена тенденция на човешкото съзнание - тенденцията да се чувстваш зле, когато се провалиш.

Освен ако не сте усвоили изцяло положителните убеждения за неуспеха. ще да се чувствате зле, когато се провалите. Това ще се случи. Разбира се, ще си помислите или ще слушате нещо мотивиращо, за да се възстановите, но има ще е нещо, от което трябва да се възстановиш.

Защо неуспехът е лош

Хората са социални и кооперативни бозайници. Във всяка кооперативна група стойността на всеки член се определя от неговия принос към групата. Следователно ние извличаме своята самооценка главно от стойността, която добавяме към обществото.

Не искаме да правим нищо, което ни кара да изглеждаме зле.

Неуспехът ни кара да изглеждаме зле. Той ни съобщава, че сме некомпетентни. Когато другите знаят за нашата некомпетентност, те ни ценят по-малко. Когато те ни ценят по-малко, ние също се ценим по-малко.

Всички съвети и мъдрости, свързани с неуспеха, трябва да се повтарят безкрайно, защото вашето подсъзнание, движено от емоции, се интересува много от социалния ви статус.

Загубата на социален статус, предизвикана от неуспеха, е основната причина да се чувстваме зле, когато се провалим. Искам да кажа, помислете: Бихте ли се чувствали като неудачник и бихте ли се срамували от неуспехите си, ако живеехте сами на остров?

Защо се чувстваме като неудачници: основна причина

Чувството за неуспех е цял пакет от силни емоции като срам, притеснение, гняв, разочарование и страх - срамът е най-голямата от тях.

Тези усещания ви предупреждават за загуба на статут което току-що се е случило в живота ви. Умът ви иска да поправите каквото и да е, което се е объркало. Нещо повече, той иска да спрете и да престанете да се смущавате.

И ние правим точно това.

Когато се провалим, сме склонни да спрем да правим това, което правим, почти веднага. Някои хора са толкова унизени, че нямат търпение да напуснат сцената.

Когато това се случи, работата по "чувството за провал" е свършена. По-нататъшната загуба на статус и уважение е ограничена. Сега можем да се върнем към чертожната дъска и да измислим как отново да изглеждаме добре пред хората.

Току-що ви представих психологическия механизъм, който стои зад стотиците истории за успех, които чувате.

Неуспех: черта или състояние?

Основният проблем, с който се сблъскват хората, когато става въпрос за неуспех, е да се идентифицират с неуспехите си. Когато се провалят, те мислят, че са виновни. Нещо не е наред с тях.

Когато се провалят отново и отново, те възприемат провала като стабилна черта, а не като временно състояние. Това е в основата на причината, поради която провалът е толкова труден.

Но защо се случва това?

Ами защото и другите го правят!

Когато видите, че някой се проваля, вероятно ще прецените, че той е неудачник. Може дори да го съдите, но не искате да бъдете съдени, когато вие се провалите. Този нелеп и лицемерен аспект на човешката природа се дължи на това, че сме социален вид.

Нашите предци е трябвало да вземат бързи решения за ценността на членовете на групата си. Ако им е отнемало твърде много време да решат например дали някой е добър ловец или не, те не биха оцелели.

Тези преценки са им помагали да вземат бързи решения за оцеляване и размножаване. Те не са можели да си позволят да губят много време в разсъждения за тези неща. Всъщност рационалната част на мозъка се е развила много по-късно.

Да се съди за книгата по корицата е бърза и ценна еволюционна стратегия за предотвратяване на скъпоструващи грешки в оцеляването и възпроизводството.

Затова хората са склонни да приписват на личността си това, което всъщност е събитие (неуспех). Те приемат неуспеха лично и го превръщат в част от своята личност.

Причини да се чувствате като неудачник

Някои тенденции у хората допринасят за чувството им на провал или го влошават. Нека разгледаме тези тенденции и как да се справим с тях рационално.

1. Нереалистични очаквания

В отчаяния си опит да повишат социалния си статус до Луната хората често поставят нереалистични очаквания към себе си. Още по-лошо, те поставят нереалистично високи очаквания и към другите.

"Синът ми ще стане лекар." - Родител

"Сигурен съм, че тази година ще бъдеш най-добър." - Учител

Можем ли да спрем за момент и да попитаме детето какво иска?

Бедното дете израства с бремето на очакванията на другите и се чувства като неудачник, когато не успее да ги изпълни.

Това се отнася и за възрастните.

Идва нова година и хората си казват: "Тази година ще покоря света!".

Когато скоро разберем, че не сме покорили света, се чувстваме като провалили се.

Как да се справите:

Можете да имате нереалистични мечти, но трябва да имате практични цели. Ако си поставите разумни и постижими цели, ще бъдете щастливи, когато видите доказателства за напредък.

Какво ще кажете да си поставите за цел да свалите 10 килограма, вместо да се стремите към шестте коремни мускула през следващия месец?

2. Перфекционизъм

Перфекционизмът е проклета дума в света на предприемачеството, и то не без причина. Ако се стремите да направите нещата перфектни, ще загубите време и може никога да не ги постигнете. Накрая ще се чувствате като провал.

Как да се справите:

Съвършенството е враг на доброто, а всичко, от което се нуждаете, е добро. Опитите да бъдете съвършени водят до неуспех. Както казва успешният водещ Джон Лий Дюма в една своя книга: "Трябва да се отвращавате от перфекционизма."

3. Социално сравнение

Неуспехът пред другите не е единственият начин да загубите статуса си. Хората губят статуса си постоянно, когато се сравняват с другите. Дори хората с висок статус губят статуса си, когато попаднат в капана на сравняването си с другите.

Социалното сравняване нагоре, т.е. сравняването с другите, които са по-добри от вас, е естествено за хората. То е причината за синдрома "тревата е по-зелена" и емоцията на ревност.

Сравняването с другите и завистта ви мотивират да достигнете тяхното ниво. Това не е съвсем лошо. Но повечето хора, вместо да се вдъхновяват, изпитват завист. В сравнение със собствения си висок статус другият човек ги кара да се чувстват нископоставени и безсилни.

Хората участват в тази игра със статуси през цялото време в социалните мрежи. Виждат, че някой пише за своя невероятен живот. Чувстват се по-малко и пишат нещо за своя невероятен живот.

Наивно е да мислим, че хората споделят успехите си в социалните медии само за да споделят вълнението си или да вдъхновят другите. Винаги има тъмна страна на човешката природа, която стимулира това поведение. Тъмната страна, която желае превъзходство над другите и иска да ги накара да изглеждат зле.

Как да се справите:

Тази игра е безкрайна, защото едва ли някой изпитва невероятността на живота през цялото време. Всички ние преминаваме през възходи и падения в живота. Освен това никой не може да бъде добър във всичко. Никой не може да има всичко.

Без значение колко сте добри, винаги ще има някой по-добър. Не можете да се конкурирате с всяко качество, хоби или интерес на всеки човек, когото познавате.

Вместо да попадаме в капана на сравнението, какво ще кажете да се съсредоточим върху себе си и да разберем какво трябва да направим, за да преминем на следващото ниво?

4. Отхвърляне

Когато някой ни отхвърли, той не ни смята за достатъчно ценни, за да бъде с нас или да прави бизнес с нас. Загубата на стойност е равна на загуба на статус и ние се чувстваме като провал.

Как да се справите:

Успехът във всяко начинание е игра на числа. Не е необходимо милион души да ви ценят. Този един човек, който избере да бъде с вас, или този един човек, който прави бизнес с вас, може да промени живота ви.

Отхвърлянето е знак, че се опитвате, което е по-добре, отколкото да не се опитвате.

5. Синдром на самозванеца

Синдромът на самозванеца се проявява, когато сте ценни за всички около вас, освен за вас. Чувствате се като измамник и се притеснявате, че хората ще разберат за вас. Чувствате се незаслужено за статуса и успеха, които сте постигнали.

Как да се справите:

Синдромът на самозванеца се задейства, когато надхвърлим собствените си очаквания. Трябва да си напомняте, че ако наистина не заслужавахте, нямаше да сте там, където сте.

6. Борба срещу природата ви

Човешката природа е могъща и определя почти всичко, което правим. Зад нея стоят милиони години еволюция. Често е невъзможно да се преодолее само със силата на волята.

Ето защо лошите навици се преодоляват толкова трудно. Когато останем заклещени в лошите си навици, се чувстваме сякаш сме се провалили.

Знаете, че шоколадовата бисквита е вредна, но умът ви просто не може да ѝ устои. Умът ви обича богатите на калории храни, защото в древността те са помагали за оцеляването.

Как да се справите:

Ако искате да постигнете положителна промяна в живота си, можете да се възползвате от силната си природа.

Например, за да се храните здравословно, трябва да премахнете всички нездравословни храни от обкръжението си. Много по-лесно е да избягвате изкушенията, отколкото да им устоявате.

По същия начин можете да се възползвате от любовта на ума си към допамина, като се възнаграждавате, когато постигнете целите си.

7. Отказване твърде рано

За да станете добри във всичко, което си заслужава, е необходимо време. Много хора продължават да опитват различни неща, без да достигнат майсторство в нито едно от тях. Да бъдеш специалист по всички професии и майстор на нито една от тях намалява увереността.

Как да се справите:

Овладейте едно или две неща и научете основите на други важни неща. Когато овладеете нещо, вие се издигате над тълпата (придобиване на статус). Увереността ви се увеличава.

8. Претовареност

Когато имате много за вършене и стотици неща привличат вниманието ви, се чувствате претоварени. Претовареността ви парализира и ви кара да се връщате към лоши навици. Тя води до загуба на чувство за контрол и усещане за провал.

Как да се справите:

Когато сте претоварени, трябва да се отдръпнете от живота си, за да погледнете на живота си в по-широк план. Трябва да направите корекции и да реорганизирате нещата. Вместо да не правите нищо, дори едно малко действие, като например да оправите леглото си, може да ви накара да се почувствате по-добре.

Това усещане за малка победа ще ви предпази от чувството за провал.

9. Ограничаващи убеждения

Ограничаващото убеждение е убеждение, което ограничава потенциала ви, карайки ви да вярвате, че не можете да направите нещо. То произтича от това, че не сме направили нещо, и от миналия ни опит.

Постоянната критика и срам от страна на родители, учители и други авторитетни личности може да ви накара да усвоите ограничаващи убеждения.

Можете да проверите дали имате ограничаващи убеждения, като излезете от зоната си на комфорт. Когато го направите, гласовете на ограничаващите ви убеждения ще ви преследват:

"Не можеш да го направиш."

"Шегуваш ли се?"

"Кой си мислиш, че си?"

"За нищо не ставаш."

Как да се справите:

Това е може би най-трудното за преодоляване предизвикателство в този списък, но то може да бъде преодоляно. Ключът към заглушаването на всички тези гласове е да дадете на подсъзнанието си достатъчно доказателства, че те грешат.

Простото повтаряне на утвърждения не може да преодолее негативното говорене за себе си.

Трябва да излезете от зоната си на комфорт и да направите нещата, за които ограничаващите ви убеждения казват, че не можете да направите. Това ще подейства като изливане на вода върху огън.

Анализирайте неуспехите си

Чудесен начин да избегнете личното приемане на неуспехите е да ги анализирате. Анализът на неуспеха е необходим, ако искате да се поучите от него. В противен случай няма да постигнете напредък.

Попитайте се какво се е случило. Опишете го подробно. След това се запитайте защо се е случило. Често ще откриете, че причината за случилото се няма нищо общо с вас като личност.