Ziurrenik, motibazio-hizlariek eta arrakasta-entrenatzaileek etengabe esaten dutenez nazkatu egin zara:

"Porrota arrakastarako urratsa da!"

"Arrakasta porrota barrura irauli da!”

“Ez izan beldurrik huts egiteko!”

Mezu hauek errepikatzen jarraitzen dute, egia esaten ari direlako. Gainera, giza adimenaren erro sakoneko joera baten aurka ari direlako etengabe: huts egiten duzunean kaskarra sentitzeko joeraren aurka.

Porrotaren inguruko sinesmen positiboak guztiz barneratu ez badituzu, egingo duzu. gaizki sentitu huts egiten duzunean. Gertatuko da. Noski, suspertzeko motibaziorako zerbaiten inguruan pentsatuko duzu edo entzungo duzu, baina hortik egongo da berreskuratzeko.

Porrota zergatik sentitzen den gaizki

Gizakiak sozialak dira eta ugaztun kooperatiboak. Edozein talde kooperatibotan, kide bakoitzaren balioa taldeari egindako ekarpenaren arabera zehazten da. Hori dela eta, gure buruaren balioa gizarteari ematen diogun baliotik ateratzen dugu batez ere.

Ez dugu txarto ematen gaituen ezer egin nahi.

Porrotak txarto egiten gaitu. Gaigabeak garela jakinarazten du. Besteek gure gaitasun eza ezagutzen dutenean, gutxiago baloratzen gaituzte. Gutxiago baloratzen gaituztenean, geure burua ere gutxiago baloratzen dugu.

Porrotaren inguruko aholku eta jakinduria guztiak etengabe errepikatu behar dira, emozioek bultzatutako subkontzienteak asko zaintzen baitu zure maila sozialaz.

Porrotak eragindako egoera sozialaren galera dahuts egiten dugunean gaizki sentitzen garen arrazoi nagusia. Esan nahi dut, pentsatu: porrot bat sentituko zinateke eta zure porrotengatik lotsatuko zinateke uharte batean bakarrik biziko bazina?

Zergatik sentitzen gara porrota: oinarrizko arrazoia

Gustura sentitzea. porrota lotsa, lotsa, haserrea, etsipena eta beldurra bezalako emozio indartsuak dituen pakete oso bat da; lotsa handia da.

Sentimendu hauek egoeraren galeraz ohartarazten zaituzte. zure bizitzan gertatu berri dena. Zure gogoak gaizki joan den guztia konpontzea nahi du. Hori baino gehiago, gelditu eta lotsatzeari uztea nahi du.

Eta hori egiten dugu.

Porrot egiten dugunean, ia berehala egiten ari garen hori egiteari utzi ohi diogu. Pertsona batzuk hain umiliatuta daude, ezen ezin dute itxaron eszenatik irteteko.

Hori gertatzen denean, «porrota sentitzeko» lana egiten da. Egoera eta errespetu galera gehiago murriztu dira. Orain marrazteko taulara itzuli eta jendeari berriro itxura ona eman ahal izango diogu.

Entzuten dituzun ehunka arrakasta istorioen atzean dagoen mekanismo psikologikoa eman berri dizut.

Porrota: ezaugarria ala egoera?

Pertsonek porrota izateko duten arazo nagusia. haien porrotekin identifikatzen da. Huts egiten dutenean, errua dutela uste dute. Zerbait gaizki dago haiekin.

Behin eta berriro huts egiten dutenean, porrota ezaugarri egonkor gisa ikusten dute, ez aldi baterako egoera bat. Hau da zergatikaren oinarrianporrota oso gogorra da.

Baina zergatik gertatzen da?

Beno, besteek ere egiten dutelako!

Norbaitek huts egiten duela ikusten duzunean, litekeena da epaitzea porrota dela uste izatea. . Baliteke horiek epaitzea ere, baina ez duzu epaitu nahi huts egiten duzunean. Giza izaeraren alderdi irrigarri eta hipokrita hau espezie sozialak garenetik dator.

Gure arbasoek erabaki azkar hartu behar izan zituzten euren taldekideen balioari buruz. Denbora gehiegi behar bazuten, adibidez, norbait ehiztari ona zen edo ez erabakitzeko, ez luke bizirik aterako.

Epai hauek bizirauteko eta ugalketa hobetzeko erabaki azkarrak hartzen lagundu zien. Ezin zuten denbora gehiegi galdu gauza hauei buruz arrazoitzen. Izan ere, garunaren zati arrazionala askoz beranduago eboluzionatu zen.

Liburu bat azalaren arabera epaitzea eboluzio-estrategia azkar eta baliotsua izan zen biziraupen eta ugalketa akats garestiak saihesteko.

Horregatik, jendeak joera du. benetan gertaera (porrota) dena nortasunari egoztea. Porrota pertsonalki hartzen dute eta euren nortasunaren parte bihurtzen dute.

Porrota sentitzeko arrazoiak

Pertsonen joera batzuek beren sentimenduari laguntzen diote.porrota edo okerrera egin. Azter ditzagun joera horiek eta nola aurre egin arrazionalki.

1. Itxaropen ez-errealistak

Bere egoera soziala ilargira igo nahian, askotan, jendeak bere buruari itxaropen irrealistak ezartzen dizkio. Okerragoa dena, besteengan ere itxaropen handiak ezartzen dizkiete.

«Nire semea medikua izango da» – Guraso bat

«Aurten gora egingo duzu, nik 'ziur' – Irakasle bat

Une batez gelditu eta haurrari zer nahi duen galdetu?

Ume gizajoa besteen zama honekin hazten da. ' itxaropenak eta porrot bat bezala sentitzen da horiek bete ezean.

Helduei ere aplikatzen zaie.

Urte berria dator, eta jendeak esaten du: 'Mundua konkistatuko dut honetan. urtea!'.

Laster mundua konkistatu ez dugula jakiten dugunean, porrot bat bezala sentitzen gara.

Nola egin aurre:

Amets irrealak izan ditzakezu, baina helburu praktikoak izan behar dituzu. Helburu arrazoizkoak eta lorgarriak ezartzen badituzu, pozik egongo zara aurrerapenaren frogak ikusten dituzunean.

Datorren hilabetean sei pakete abdominalak lortu beharrean, zer moduz 10 kilo galtzeko helburua ezarriko duzu?

2. Perfekzionismoa

Perfekzionismoa hitz madarikatua da ekintzailetzaren munduan, eta arrazoi osoz. Gauzak perfektuak egiten saiatzen bazara, denbora galduko duzu eta agian ez duzu inoiz iritsiko. Porrot bat bezala sentituko zara.

Nola egin aurre:

Perfektua daonaren etsaia, eta behar duzun guztia ona da. Perfektua izaten saiatzea zure burua porroterako prestatzea da. John Lee Dumas podcaster arrakastatsuak liburu batean esan zuen bezala: "Perfekzionismoarekiko nazka izan behar duzu."

3. Konparaketa soziala

Besteen aurrean huts egitea ez da estatusa galtzeko modu bakarra. Jendeak egoera galtzen du denbora guztian bere burua besteekin alderatzen ari direnean. Estatus altuko gizabanakoek ere egoera galtzen dute beren burua besteekin alderatzeko tranpan harrapatzen direnean.

Gorantz egiten duten konparaketa soziala, hau da, zure burua zu baino hobeak diren besteekin alderatzea berez datorkio gizakiei. Belarra bultzatzen duena da sindrome berdeagoa eta jeloskortasunaren emozioa.

Zure burua besteekin alderatzeak eta inbidia izateak haien mailara iristeko motibatzen zaitu. Ez da guztiz txarra. Baina jende gehienak, inspiratuta sentitu beharrean, jeloskor sentitzen dira. Beraienarekin alderatuta, beste pertsonaren egoera altuak egoera baxua eta indarrik gabe sentiarazten du.

Jendeak egoera-joko honetan parte hartzen du denbora guztian sare sozialetan. Norbait bere bizitza zoragarriari buruz argitaratzen ikusten dute. Gutxiago sentitzen dira eta euren bizitza sinestezinari buruzko zerbait argitaratzen dute.

Inozoa da pentsatzea jendeak bere arrakastak sare sozialetan partekatzen dituela bere ilusioa partekatzeko edo besteei inspiratzeko. Beti dago giza izaeraren alde ilun hori jokabide hori bultzatzen duena. Besteen gainetik nagusitasuna nahi duen alde ilunaeta itxura txarra eman nahi die.

Nola egin aurre:

Jolas hau ez da amaitzen, ia inork ez baitu bizitzaren zoragarria uneoro bizitzen. Denok pasatzen ditugu bizitzaren gorabeherak. Gainera, inor ezin da gauza guztietan ona izan. Inork ezin du dena izan.

Zen ona izan arren, beti egongo da norbait hoberik. Ezin duzu lehiatu ezagutzen duzun pertsona bakoitzaren kalitate, zaletasun edo interes guztiekin.

Konparazio tranpa honetan erori beharrean, zer esanik ez geure buruan zentratu eta zer egin behar dugun jakiteko. hurrengo mailara?

4. Errefusa

Norbaitek baztertzen gaituenean, ez gaitu nahiko baliotsu ikusten gurekin egoteko edo gurekin negozioak egiteko. Balioa galtzea egoera galtzea da, eta porrot bat bezala sentitzen gara.

Nola egin aurre:

Edozein ahaleginetan arrakasta zenbakien jokoa da. Ez duzu milioi bat pertsona behar zu baloratzeko. Zurekin egotea aukeratzen duen pertsona batek edo zurekin negozioak egiten dituen pertsona batek bizitza aldatzeko ondorioak izan ditzake zuretzako.

Areskatua izatea saiatzen ari zaren seinale da, eta hobe da ez saiatzea baino.

5. Imposter sindromea

Inpostatzailearen sindromea zure inguruko guztientzat baliotsua zarenean gertatzen da, zu izan ezik. Iruzur bat bezala sentitzen zara eta jendeak zure berri izango duelako kezkatzen duzu. Lortu duzun egoera eta arrakasta merezi ez duzula sentitzen duzu.

Nola egin aurre:

Imposter sindromea abiarazten dageure itxaropenak gainditzen ditugu. Gogoratu behar diozu zeure buruari benetan merezi ez bazina, ez zinatekeela zauden tokian egongo.

6. Zure izaeraren aurka borrokatzea

Giza izaera indartsua da eta egiten dugun ia guztia moldatzen du. Milioika urteko bilakaera du atzean. Askotan, hori ezinezkoa da borondate hutsarekin gainditzea.

Horregatik da ohitura txarrak gainditzea hain zaila. Ohitura txarretan trabatuta geratzen garenean, huts egin dugula sentitzen dugu.

Badakizu txokolate txip cookiea izugarria dela zuretzat, baina zure buruak ezin dio eutsi. Zure adimenak kaloria asko dituzten elikagaiak maite ditu, antzinako garaietan bizirauten lagundu baitzuten.

Nola egin aurre:

Zure bizitzan aldaketa positiboa egin nahi baduzu, zure izaera indartsua aprobetxa dezakezu.

Adibidez, zure inguruko elikagai osasungarri guztiak kendu behar dituzu osasuntsu jateko. Askoz errazagoa da tentazioari aurre egitea baino.

Antzera, dopaminarekiko gogoaren maitasuna aprobetxa dezakezu zure helburuak betetzen dituzunean zeure burua sarituz.

7. Lasterregi uztea

Ondo egiteak balio duen edozertan ongi ibiltzeak denbora behar du. Jende askok gauza desberdinak probatzen jarraitzen du horietako batean menperatu gabe. Ofizio guztietako Jack eta inoren jabe izateak konfiantza gutxitzen du.

Nola egin aurre:

Gauza bat edo bi menperatu eta funtsezko beste gauza batzuen oinarriak ikasi. Zuk duzuneanzerbait menperatu, jendetzaren gainetik altxatzen zara (egoera irabazia). Zure konfiantza handitzen da.

8. Larrituta egotea

Egin beharreko asko duzunean eta ehunka gauzak arreta jartzen dizutenean, larritu egiten zara. Gainditzeak paralizatzen zaitu eta ohitura txarretara itzultzen zaitu. Kontrol-sentsazioa galtzea eta porrota sentitzea dakar.

Nola egin aurre:

Larritu egiten zarenean, zure bizitzatik atzera egin behar duzu. lortu zure bizitzaren ikuspegi handia. Egokitzapenak egin eta gauzak berriro antolatu behar dituzu. Ezer egin beharrean, zure ohea egitea bezalako ekintza txiki batek ere hobeto senti zaitezke.

Irabazi txiki bat lortzeko sentsazio horrek porrota sentitzea eragotziko dizu.

9. Sinesmen mugatzaileak

Sinesmen mugatzailea zure potentziala mugatzen duen sinesmena da, gauzak ezin dituzula sinetsaraziz. Gauzak ez egiteatik eta gure iraganeko esperientzietatik sortzen da.

Gurasoen, irakasleen eta beste autoritate batzuen etengabeko kritikak eta lotsak sinesmen mugatzaileak barneratu ditzakezu.

Proba dezakezu ala ez. sinesmen mugatzaileak dituzu zure erosotasun gunetik ateraz. Hori egiten duzunean, zure sinesmen mugatzaileen ahotsek persekutatu egingo zaituzte:

“Ezin duzu hori egin.”

“Txantxatzen ari zara. ?”

“Nor zarela uste duzu?”

“Ezertarako balio duzu.”

Nola egin aurre:

Hauzerrenda honetan gainditzeko erronkarik zailena da agian, baina egin daiteke. Ahots horiek guztiak moteltzeko gakoa zure subkontzienteari oker daudenaren froga nahikoa ematea da.

Baieztapenak errepikatze hutsak ezin du auto-hizkera negatiboa gainditu.

Behar duzu. atera zure erosotasun gunetik eta egin zure sinesmen mugatzaileek ezin dituzula esaten duten gauzak. Horrek ura sutan botatzea bezala funtzionatuko du.

Aztertu zure hutsegiteak

Porrotak pertsonalki hartzea saihesteko modu bikaina haiek aztertzea da. Porrotaren analisia beharrezkoa da hortik ikasi nahi baduzu. Bestela, ez duzu aurrerapenik egingo.

Galdetu zeure buruari zer gertatu den. Deskriba ezazu zehatz-mehatz. Orduan galdetu zergatik gertatu den. Sarritan, gertatu den arrazoiak zurekin zerikusirik ez duela ikusiko duzu.