هڪ ماڻهوءَ جي ذهن ۾ ڇا هلي ٿو جيڪو چوي ٿو ته سندس زندگي بيڪار آهي؟

ڇا واقعي انهن جي زندگي بيڪار آهي، يا اهي منفي آهن؟

هن مضمون ۾ واضح ڪرڻ لاءِ گهڻو ڪجهه آهي. . اچو ته شروع ڪريون.

اچو ته بنيادي ڳالهين سان شروع ڪريون. ٻين جاندارن وانگر، انسانن کي بقا ۽ پيدائش جون بنيادي حياتياتي ضرورتون آهن.

مختلف طور تي بيان ڪيو ويو آهي، انسان پنهنجي ڪيريئر، صحت ۽ رشتن ۾ سٺو ٿيڻ چاهي ٿو. ٻيا گھڻن (ڪڏهن ڪڏهن 7) زندگيءَ جي علائقن جي ڳالهه ڪندا آهن، پر مان ان کي سادو رکڻ پسند ڪندو آهيان: ڪيريئر، صحت، ۽ رشتا (CHR).

جيڪڏهن زندگيءَ جي انهن شعبن ۾ ڪا خامي آهي، ته اهي اسان کي بيحد ناخوش ڪن ٿا، ۽ اسان کي يقين آهي ته اسان جي زندگي بيڪار آهي. جڏهن اسان زندگيءَ جي انهن شعبن ۾ ترقي ڪريون ٿا، تڏهن اسان کي خوشي محسوس ٿئي ٿي.

خسارين جا مثال

ڪيريئر ۾ خسارا:

> نوڪري نه ملڻ جي قابل نه هئڻ
• برطرف ٿيڻ
• ڪاروبار وڃائڻ

صحت ۾ خسارو:

• بيمار ٿيڻ
• ذهني صحت جا مسئلا

رابطن ۾ خرابيون:

• بريڪ اپ
• طلاق
7>اڪيلائي
• اڪيلائي
• دوستي

سڀئي ٽي زندگي جا علائقا هڪجهڙا اهم آهن. زندگيءَ جي انهن شعبن مان ڪنهن به حصي ۾ گهٽتائي سخت ذهني خلل ۽ ناخوشيءَ جو سبب بڻجندي آهي.

اسان جو دماغ بنيادي طور هڪ مشين آهي، جيڪا زندگيءَ جي انهن شعبن تي نظر رکڻ لاءِ ترقي ڪئي آهي. جڏهن اهو هڪ يا وڌيڪ علائقن ۾ خساري جي نشاندهي ڪري ٿو، اهو اسان کي ناخوشيء ۽ درد جي ذريعي خبردار ڪري ٿو.

درد اسان کي ڪجهه ڪرڻ ۽ اسان کي بهتر ڪرڻ لاء حوصلا افزائي ڪري ٿو.CHR.

دماغ اسان جو وقت، توانائي ۽ وسيلا موثر طريقي سان مختص ڪري ٿو ته جيئن زندگيءَ جو ڪو هڪ علائقو تمام گهٽ نه وڃي.

توهان جي زندگيءَ کي گڏ ڪرڻ جي باري ۾ هڪ پوئين مضمون ۾، مون استعمال ڪيو بڪيٽ جو تشبيه. پنھنجي زندگيءَ جي ٽن علائقن کي بالٽ سمجھو جيڪي ھڪڙي خاص سطح تي ڀرڻ گهرجن.

توھان وٽ صرف ھڪڙو ٽيپ آھي، ۽ توھان جو دماغ ان ٽيپ کي سنڀاليندو آھي. توهان جو ٽيپ توهان جو وقت، توانائي ۽ وسيلن آهي. جيترو وڌيڪ توهان هڪ بالٽي ڀريندؤ، اوترو وڌيڪ توهان ٻين بالٽن کي نظر انداز ڪندا آهيو.

جيڪڏهن توهان هڪ بالٽي تي گهڻو ڌيان ڏيو ٿا، ته ٻيا سڪي ويندا آهن ڇو ته بالٽيون انهن ۾ ليڪ هونديون آهن ۽ انهن کي مسلسل ڀرڻ گهرجي. بالٽ ڀرڻ جي شرح لڪڻ جي شرح کان وڌيڪ هجڻ گهرجي (منهنجي انجنيئر دماغ کي معاف ڪريو).

تنهنڪري توهان کي انهن کي ڀرڻ لاءِ گھمائڻو پوندو ته جيئن اهي سڀئي مهذب سطح تي ڀرجي وڃن.

اهو ئي بنيادي سبب آهي جو زندگي تمام پيچيده ٿي سگهي ٿي.

توهان مٿان- توهان جي ڪيريئر تي ڌيان ڏيو ۽ ڏسو ته توهان جا رشتا ۽ صحت سلپ ٿي وڃن. توهان صحت تي وڌيڪ ڌيان ڏيو ٿا، ۽ توهان جو ڪيريئر ۽ رشتا متاثر ٿين ٿا. توهان پنهنجي رشتن تي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ؛ توهان جو ڪيريئر ۽ صحت صحيح ناهي.

جيڪڏهن توهان زندگي جي ٽنهي علائقن تي ڌيان ڏيو ٿا، ته توهان پنهنجو پاڻ کي پتلي پکيڙيو. يقينا، توهان سڀني علائقن ۾ اوسط هوندا، پر توهان شايد سڀني ٽنهي ۾ غير معمولي نه هوندا. ٿي چڪو آهيتوهان کي اهو فيصلو ڪرڻ لاءِ ته توهان ڪهڙي قرباني ڏيڻ لاءِ تيار آهيو ۽ ڪهڙي حد تائين.

شخصيت جون ضرورتون

اسان وٽ پنهنجي حياتياتي ضرورتن جي مٿان شخصيت جي ضرورتن جو هڪ پرت آهي. ڇهن بنيادي شخصيتن جون ضرورتون آهن:

• يقيني
7>غير يقيني 7>اهميت
• ڪنيڪشن
• ترقي
7>شراڪت

توهان جي ننڍپڻ جي تجربن جي بنياد تي، توهان وٽ انهن شخصيتن جي ضرورتن ۾ مثبت تنظيمون يا گهٽتائي هئي. تنهن ڪري، بالغن ۾، توهان انهن مان ڪجهه بالٽ ڏانهن وڌيڪ ڌڪايو. ها، اهي بالٽ پڻ آهن، جيڪي توهان کي ڀرڻ گهرجن.

مثال طور، ترقي ۽ ذاتي ترقي توهان جي لاءِ وڏي ٿي سگهي ٿي ڇو ته توهان ماضي ۾ ناقص يا غير محفوظ محسوس ڪيو.

ڪنهن لاءِ ٻي صورت ۾، اهميت ۽ توجه جو مرڪز هجڻ هڪ وڏي بالٽ ٿي سگهي ٿي، ڇاڪاڻ ته انهن کي ننڍپڻ ۾ مسلسل توجه ڏني وئي هئي. انهن جو توجه طلب ڪرڻ سان مثبت تعلق آهي.

جيڪڏهن توهان غور سان ڏسندا ته اسان جي شخصيت جون ضرورتون حقيقت ۾ اسان جي حياتياتي ضرورتن جي برابر آهن. اھميت، ڪنيڪشن، ۽ تعاون سڀ رشتا بابت آھن. يقين (سيڪيورٽي)، بي يقيني (خطرو کڻڻ)، ۽ ترقي اسان جي بقا جي موقعن کي بهتر بڻائي ٿي.

اسان جا ماضي تجربا بيان ڪن ٿا ته ڇو اسان مان ڪجهه زندگيءَ جي هڪ علائقي جي ڀيٽ ۾ ٻئي طرف وڌيڪ جھڪيون ٿا. ائين ڪرڻ کي بنيادي قدر چئبو آهي. قدرن جو هجڻ، تعريف جي لحاظ کان، مطلب آهي هڪ شيءِ کي ٻي شيءِ تي ترجيح ڏيڻ.

۽ هڪ شيءِ کي ٻي تي ترجيح ڏيڻ ۾ خسارو پيدا ڪرڻ جو پابند آهي.ٻيو. جيئن ته دماغ خامين کي ڳولڻ لاءِ ٺاهيو ويو آهي، تنهن ڪري توهان ناخوش ٿيندؤ جيتوڻيڪ توهان پنهنجي قدرن تي قائم رهندا.

جيڪڏهن توهان نه ڪندا ته توهان شايد اڃا به وڌيڪ ناخوش هوندا.

ياد رکو، جيڪي شيون توهان کي اهميت ڏين ٿيون اهي ڀرڻ لاءِ وڏيون بالٽون آهن. اهو وڌيڪ ڏکوئيندڙ آهي جيڪڏهن توهان هڪ وڏي بالٽي نه ڀريو ان جي ڀيٽ ۾ جيڪڏهن توهان هڪ ننڍي بالٽي نه ڀريو.

بدقسمتي سان، دماغ کي ڀريل بالٽ جي باري ۾ گهڻو ڌيان نٿو ڏئي. اهو صرف غير ڀريل ماڻهن جي پرواهه ڪندو آهي. ايستائين جو توهان زندگيءَ جي هڪ علائقي ۾ ناقابل يقين حد تائين چڱا ڪم ڪندا آهيو، پر اهو توهان کي ٻين علائقن جي خسارن بابت مسلسل خبردار ڪندو ۽ چوندو رهندو.

تنهنڪري، ناخوشي انسانن ۾ بنيادي حالت آهي.

اسان فطري طور تي ڌيان ڏيون ٿا. جتي اسان وڃڻ چاهيون ٿا، ان تي نه ته اسان ڪيترو پري آيا آهيون.

حقيقي سوچ رکندڙ ٿيڻ تي

آئون اندر ۾ کلندو آهيان جڏهن ماڻهن کي چوندو ٻڌندو آهيان:

“مان’ مان اها زندگي گذاري رهيو آهيان جيڪا مان چاهيان ٿي. جيڪڏهن توهان وٽ قدر آهن، ته توهان اهو سوال ڇو نٿا پڇو ته اهي قدر ڪٿان آيا آهن؟

سمجهڻ سان اسان ڇو آهيون جيئن اسان آهيون، اسان کي وضاحت حاصل ٿئي ٿي ته اسان کي ڇا ڪرڻ گهرجي ۽ ڇا نه ڪرڻ گهرجي.

ڇا توهان کي اهو ڄاڻڻ ۾ راحت محسوس نه ٿي ٿئي ته توهان جو ذهن هميشه خسارن تي ڌيان ڏيندو ان جي بجاءِ جيڪو توهان حاصل ڪيو آهي؟

مان ڪريان ٿو. مان مثبت سوچڻ يا شڪرگذار جرنل برقرار رکڻ جي ڪوشش نه ٿو ڪريان. مون دماغ کي پنهنجو ڪم ڪرڻ ڏنو. ڇاڪاڻ ته دماغ پنهنجي ڪم کي چڱيءَ طرح ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آهي. اهو لکين سالن جي پيداوار آهيارتقاء.

تنهنڪري جڏهن آئون ڪم تي گهڻو ڌيان ڏيان ٿو، ۽ منهنجو ذهن مون کي پنهنجي صحت لاءِ وقفو وٺڻ لاءِ ٿو چوي، مان ٻڌان ٿو.

مان پنهنجي دماغ کي پنهنجي ٽيپ کي بهترين طريقي سان استعمال ڪرڻ ڏيان ٿو. . مان پنهنجي دماغ جي هٿ مان نل نه ڪڍان ٿو ۽ رڙ ڪريان ٿو، "مان جيڪو چاهيندس سو ڪندس." ڇاڪاڻ ته مان جيڪو چاهيان ٿو ۽ جيڪو منهنجو ذهن چاهي ٿو اهو ساڳيو آهي. اسان اتحادي آهيون، دشمن نه آهيون.

اها حقيقت پسند سوچ جو جوهر آهي، جنهن جي مان تمام گهڻي سفارش ڪريان ٿو.

مثبت ۽ ناڪاري سوچ رکندڙ ٻئي طرف متعصب هوندا آهن. حقيقت پسند سوچ رکندڙ مسلسل چيڪ ڪندا آهن ته انهن جا تصور حقيقت سان ٺهڪندڙ آهن يا نه، قطع نظر ته اها حقيقت مثبت آهي يا منفي.

جيڪڏهن توهان جي زندگي بيڪار آهي، توهان جو دماغ توهان جي CHR ۽/يا شخصيت جي ضرورتن ۾ گهٽتائي جي نشاندهي ڪري رهيو آهي. ڇا اهي خسارا حقيقي آهن؟ يا ڇا توهان جو دماغ خرابيءَ کي وڌيڪ ڳولهي رهيو آهي؟

جيڪڏهن اهو اڳوڻو آهي، توهان کي زندگي جي ان شعبي کي بهتر ڪرڻ لاءِ قدم کڻڻا پوندا جنهن ۾ توهان پوئتي رهجي رهيا آهيو. جيڪڏهن اهو بعد ۾ آهي، توهان کي پنهنجي ذهن کي ثبوت ڏيکارڻو پوندو ته اهو غلط الارم وڄائي رهيو آهي.

مثال جا منظر

منظر 1

توهان سوشل ميڊيا اسڪرول ڪري رهيا آهيو ۽ ڏسو ته توهان جي ڪاليج جي دوست جي شادي ٿي رهي آهي جڏهن توهان اڃا اڪيلو آهيو . توهان کي خراب محسوس ٿئي ٿو ڇو ته توهان جي دماغ کي رشتن ۾ هڪ خسارو معلوم ڪيو آهي.

ڇا اهو خسارو حقيقي آهي؟

توهان کي شرط آهي ته اهو آهي! پارٽنر ڳولڻ هن مسئلي جو هڪ سٺو حل آهي.

منظر 2

توهان پنهنجي پارٽنر کي فون ڪيو، ۽ هن توهان جو فون نه کنيو. توهان سوچيو ته هوء عمدي طور تي ڪوشش ڪري رهي آهيتوهان کي نظر انداز ڪرڻ لاء. ڪنهن کي نظر انداز ڪرڻ جيڪو توهان لاءِ اهم آهي رشتن ۾ هڪ خسارو آهي.

ڇا اهو خسارو حقيقي آهي؟

شايد. پر توهان کي پڪ ڪرڻ جو ڪو طريقو ناهي. توھان فرض ڪري رھيا آھيو ھڪڙو خسارو جيڪو صحيح ٿي سگھي ٿو يا نه. ڇا جيڪڏهن هوءَ ميٽنگ ۾ آهي يا هن جي فون کان پري آهي؟

منظر 3

چئو ته توهان ڪيريئر جي نئين مهارت سکي رهيا آهيو ۽ ترقي نه ڪري رهيا آهيو. توهان کي خراب محسوس ٿئي ٿو ڇو ته توهان جي دماغ توهان جي ڪيريئر ۾ هڪ خساري جو پتو لڳايو آهي.

ڇا اهو خسارو حقيقي آهي؟

ٺيڪ آهي، ها، پر توهان جي دماغ ۾ الارم جي گھنٽي کي خاموش ڪرڻ لاء توهان ڪجهه ڪري سگهو ٿا. توهان پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياري سگهو ٿا ته ناڪامي سکڻ جي عمل جو حصو آهي. توھان انھن ماڻھن جا مثال پيش ڪري سگھو ٿا جيڪي شروع ڪرڻ ۾ ناڪام ٿيا ۽ آخرڪار ڪامياب ٿيا.

جڏھن توھان ھي ڪري رھيا آھيو، حقيقتن ۽ حقيقتن تي قائم رھو. توهان واقعي پنهنجي ذهن کي مثبت سوچ سان بيوقوف نٿا ڪري سگهو. جيڪڏهن توهان چوس، توهان کي چوس. توهان جي ذهن کي ٻي صورت ۾ قائل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جو ڪو به مقصد ناهي. ان کي ترقيءَ سان ثابت ڪريو.

سچ قبوليت

سچائي قبوليت تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان جو ذهن ڄاڻي ٿو ته توهان پنهنجي صورتحال کي درست ڪرڻ لاءِ ڪجھ به نه ٿا ڪري سگهو. اداسي ۽ الارم جي گھنٽي جو سڄو نقطو توهان کي عمل ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪرڻ آهي. جڏهن توهان واقعي ڪو به قدم نه ٿا وٺي سگهو ته توهان پنهنجي قسمت کي قبول ڪريو ٿا.

قبول ڪرڻ آسان ناهي ڇو ته ذهن توهان کي پنهنجي صورتحال کي بهتر بڻائڻ لاءِ قدم کڻڻ لاءِ زور ڏيڻ ۾ بي صبرو آهي.

“شايد توھان کي ھي ڪوشش ڪرڻ گھرجي؟“

“شايد اھو ڪم ڪندو؟”

“اسان ھي ڪوشش ڪيئن ڪندا؟”

ھيمسلسل دماغي اسپامنگ کي صرف تڏهن ئي روڪي سگهجي ٿو جڏهن توهان سمجهو ٿا ته هتي ڪجھ به ناهي جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا.