Acest articol vă va învăța cum să vă treziți devreme fără alarmă. Da, ați auzit bine. Pentru a dezvolta cu succes obiceiul de a vă trezi devreme, trebuie să vă dați seama de ce mintea dvs. nu a adoptat deja acest comportament util.

Știi în mod conștient că este important să te trezești devreme, altfel nu ai fi citit acest articol, dar subconștientul tău este convins?

Mintea noastră subconștientă este mult mai puternică în a ne controla comportamentul. Indiferent cât de important credem în mod conștient că este să ne trezim devreme, nu vom putea să o facem până când subconștientul nostru nu va fi și el convins.

Prin urmare, cheia este să vă convingeți subconștientul că este important să vă treziți devreme.

Amintește-ți zilele în care te-ai trezit devreme

Vreau să vă amintiți rapid zilele în care v-ați trezit devreme. Ce a fost diferit în acele zile?

Îți vei da seama că ori de câte ori te-ai trezit devreme, aveai ceva interesant de făcut în ziua respectivă. Așteptai cu nerăbdare ceva atât de important pentru tine încât nu puteai să aștepți.

Cu alte cuvinte, erai convins în subconștient că trezitul devreme era important. Emoția și anticiparea îți țineau subconștientul în priză. Nu era nevoie să-ți explici în mod rațional de ce era important să te trezești devreme.

Principalul motiv pentru care nu ai reușit să te trezești devreme în alte zile a fost că subconștientul tău nu a considerat că "trezitul devreme" este suficient de important.

Ce-ar fi dacă am putea să ne convingem în mod deliberat subconștientul că "a ne trezi devreme" este important? Nu ar fi mult mai ușor să ne trezim devreme decât să batem în ceasul deșteptător și să ne mișcăm prin cameră pe jumătate adormiți ca un zombi?

Pași pentru a te trezi mai devreme fără alarmă

1) În primul rând, găsiți ceva important de făcut

Dacă nu ai nimic important de făcut, nu are rost să te trezești mai devreme. Te-ai putea trezi la prânz și tot nu te-ai simți vinovat că ai pierdut timpul, pentru că nu ai nimic de făcut cu acel timp.

Primul și cel mai important pas este să găsești ceva important și puțin interesant de făcut. Chiar dacă sarcina nu este atât de interesantă, ar trebui să fie cel puțin suficient de importantă pentru tine. Este recomandat să alegi o sarcină pe care trebuie să o faci la o anumită oră dimineața. Dacă sarcina nu poate fi făcută în alt moment al zilei, subconștientul tău va avea un stimulent în plus pentru a te trezi devreme.

2) Convingeți-vă mintea subconștientă

Înainte de a dormi, amintiți-vă de sarcina importantă pe care trebuie să o faceți mâine dimineață. Vă puteți spune ceva de genul: "Trebuie să mă trezesc devreme, la 6 dimineața, pentru a......." sau "Treziți-mă mâine la 5 dimineața pentru că......"

Linia pe care o adăugați după "pentru a" și "pentru că" este crucială și nu va fi suficient să spuneți "Trezește-mă la 5 sau 6 dimineața".

Mintea ta vrea un motiv, așa că ar fi bine să-i dai unul. Motivul ar trebui să fie convingător și suficient de important pentru tine. Ceva de genul acesta:

"Trebuie să mă trezesc la 6 dimineața ca să pot alerga."

Sau:

Trezește-mă la 5 dimineața pentru că trebuie să învăț pentru test".

Este surprinzător cum mintea ta te trezește exact la ora menționată sau chiar mai devreme. Persoanele care au folosit această tehnică au dezvăluit că uneori se trezesc cu 1 secundă înainte de ora stipulată. Alții se trezesc cu câteva minute sau chiar ore mai devreme.

Orice comandă pe care o folosești depinde de tine, dar asigură-te că aceasta conține un timp specific și o activitate sau un lucru pe care îl consideri important. A-ți spune comanda o singură dată ar trebui să fie suficient, dar o poți repeta de câte ori dorești. Scopul este de a-ți convinge mintea de importanța și urgența sarcinii.

Mai există o altă tehnică pe care o poți folosi și care poate acționa ca un memento. Înainte de a dormi, parcurge-ți lista de lucruri de făcut pentru a doua zi și acordă o atenție deosebită sarcinii importante pe care o ai de făcut dimineața. Subconștientul ia în serios informația scrisă. Va face tot ce poate pentru a te trezi mai devreme.

3) Transformați-o într-un obicei

Repetați cei doi pași de mai sus timp de 2 sau 3 săptămâni, până când subconștientul dumneavoastră va învăța că trezitul devreme este o activitate zilnică importantă.

Când subconștientul tău te vede trezindu-te devreme în fiecare zi timp de câteva săptămâni, va crede că trezitul devreme este important pentru tine. Va considera că trezitul devreme este o parte importantă a rutinei tale zilnice. Va începe să declanșeze acest comportament în mod automat.

Va veni o zi în care te vei trezi devreme, chiar dacă nu ai nimic important de făcut. Dar nu vrei să riști să îți deprinzi noul obicei, așa că este o idee bună să ai mereu ceva util de făcut. Motivația este determinată de recompense.

Singurul moment în care această tehnică ar putea să nu funcționeze este atunci când, la momentul respectiv, te afli în mijlocul unui vis pe care mintea ta îl consideră mai important decât trezirea. Deoarece acest lucru se întâmplă rar, poți conta în siguranță pe această tehnică.