එලාම් එකක් නොමැතිව වේලාසනින් අවදි වන ආකාරය මෙම ලිපිය ඔබට කියා දෙනු ඇත. ඔව්, ඔබ එය නිවැරදිව අසා ඇත. වේලාසනින් අවදි වීමේ පුරුද්ද සාර්ථකව වර්ධනය කර ගැනීම සඳහා, ඔබේ මනස දැනටමත් මෙම ප්‍රයෝජනවත් හැසිරීම අනුගමනය කර නොමැති මන්දැයි ඔබ සොයා බැලිය යුතුය.

වේලාසනින් අවදි වීම වැදගත් බව ඔබ දැනුවත්ව දනී, එසේ නොවුවහොත්, ඔබ එසේ නොකරනු ඇත. මෙම ලිපිය කියවන්නේ නැත, නමුත් ඔබේ යටි සිතට ඒත්තු ගැන්වී තිබේද?

අපගේ හැසිරීම පාලනය කිරීමේදී අපගේ යටි සිත වඩාත් බලවත් වේ. වේලාසනින් අවදි වීම කෙතරම් වැදගත් යැයි අප දැනුවත්ව සිතුවද, අපගේ යටි සිතට ඒත්තු ගැන්වෙන තුරු අපට එය කළ නොහැකි වනු ඇත.

එබැවින් ප්‍රධාන දෙය වන්නේ වේලාසනින් අවදි වීම වැදගත් බව ඔබේ යටි සිතට ඒත්තු ගැන්වීමයි.

ඔබ වේලාසනින් අවදි වූ දින සිහිපත් කරන්න

ඔබට ඉක්මන් සිහි කැඳවීමක් කිරීමට මට අවශ්‍යයි ඔබ වේලාසනින් අවදි වූ දිනවල. ඒ දවස්වල වෙනස කුමක්ද?

ඔබ වේලාසනින් අවදි වූ සෑම විටම, ඔබට එදින කිරීමට උද්යෝගිමත් යමක් තිබූ බව ඔබට වැටහෙනු ඇත. ඔබට බලා සිටිය නොහැකි තරම් වැදගත් දෙයක් ඔබ බලා සිටියා.

වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, වේලාසනින් අවදි වීම වැදගත් බව ඔබට යටි සිතින් ඒත්තු ගොස් ඇත. උද්යෝගය සහ අපේක්ෂාව ඔබේ යටි සිත එහි ඇඟිලි මත තබා ගත්තේය. වේලාසනින් අවදි වීම වැදගත් වන්නේ මන්දැයි ඔබට තාර්කිකව පැහැදිලි කිරීමට අවශ්‍ය නොවීය.

වෙනත් දිනවල ඔබ වේලාසනින් අවදි වීමට අපොහොසත් වීමට ප්‍රධාන හේතුව ඔබේ යටි සිත එසේ නොවීමයි.'වේලාසනින් අවදි වීම' ප්‍රමාණවත් තරම් වැදගත් යැයි සලකන්න.

‘වේලාසනින් අවදි වීම’ වැදගත් බව අපගේ යටි සිතට හිතාමතාම ඒත්තු ගැන්විය හැකි නම් කුමක් කළ යුතුද? එය ඔබේ එලාම් ඔරලෝසුව ගසා සොම්බියෙකු මෙන් අඩ නින්දේ කාමරය වටා ගමන් කරනවාට වඩා වේලාසනින් අවදි වීම පහසු නොවේද?

එලාම් එකක් නොමැතිව වේලාසනින් අවදි වීමට පියවර

1) පළමුව, කළ යුතු වැදගත් දෙයක් සොයා ගන්න

ඔබට කිරීමට වැදගත් දෙයක් නොමැති නම්, එයින් ප්‍රයෝජනයක් නැත. වේලාසනින් අවදි වීම. ඔබට මධ්‍යම රාත්‍රියේ අවදි විය හැකි අතර, කාලය සමඟ කිරීමට කිසිවක් නොතිබූ නිසා, ඔබේ කාලය නාස්ති කිරීම ගැන වරදකාරී හැඟීමක් දැනෙන්නේ නැත.

පළමු සහ ප්‍රධානතම පියවර වන්නේ වැදගත් සහ ටිකක් උද්යෝගිමත් දෙයක් සොයා ගැනීමයි. කාර්යය එතරම් උද්යෝගිමත් නොවුනත්, එය ඔබට අවම වශයෙන් වැදගත් විය යුතුය. ඔබ උදෑසන නිශ්චිත වේලාවක කළ යුතු කාර්යයක් තෝරා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. දවසේ වෙනත් වේලාවක කාර්යය කළ නොහැකි නම්, ඔබේ යටි සිත ඔබව වේලාසනින් අවදි කිරීමට දිරිගැන්වීමක් එකතු කරනු ඇත.

2) ඔබේ යටි සිතට ඒත්තු ගන්වන්න

ඔබ නිදා ගැනීමට පෙර, ඔබම මතක් කර ගන්න. හෙට උදේ ඔබට කළ යුතු වැදගත් කාර්යය. ඔබට ඔබටම මෙසේ පැවසිය හැකිය, "මම උදේ 6 ට කලින් අවදි විය යුතුයි......." හෝ "හෙට උදේ 5 ට මාව අවදි කරන්න මොකද......"

'පිළිවෙලට' සහ 'නිසා' පසු ඔබ එකතු කරන රේඛාව තීරණාත්මක වන අතර එය "මාව 5ට අවදි කරන්න" යැයි පැවසීමට ප්‍රමාණවත් නොවේ. උදේ හෝ 6 ට. ”

ඔබේ මනසට අවශ්‍ය aහේතුව, එබැවින් ඔබ එය ලබා දීම වඩා හොඳය. හේතුව ඔබට බලගතු සහ වැදගත් විය යුතුය. මේ වගේ දෙයක්:

"දුවන්න යන්න නම් මට උදේ 6ට අවදි වෙන්න වෙනවා."

නැත්නම්:

පරීක්ෂණයට පාඩම් කරන්න තියෙන නිසා උදේ 5ට මාව ඇහැරවන්න.”

ඔබේ මනසේ හැටි පුදුමයි. හරියටම සඳහන් කළ වේලාවට හෝ ඊට පෙර ඔබව අවදි කරයි. මෙම ක්‍රමය භාවිතා කළ පුද්ගලයින් අනාවරණය කර ඇත්තේ සමහර විට ඔවුන් නියමිත වේලාවට තත්පර 1 කට පෙර අවදි වන බවයි. තවත් අය විනාඩි හෝ පැය කිහිපයකට පෙර අවදි වේ.

ඔබ භාවිතා කරන කුමන විධානයද ඔබට භාරයි, නමුත් එහි නිශ්චිත වේලාවක් සහ ඔබ වැදගත් යැයි සලකන ක්‍රියාකාරකමක් හෝ දෙයක් අඩංගු වන බවට වග බලා ගන්න. ඔබටම එක් වරක් විධානය පැවසීම ප්‍රමාණවත් විය යුතුය, නමුත් ඔබට එය ඔබට අවශ්‍ය වාර ගණනක් නැවත නැවතත් කළ හැක. ඉලක්කය වන්නේ කාර්යයේ වැදගත්කම සහ හදිසිතාව පිළිබඳව ඔබේ මනසට ඒත්තු ගැන්වීමයි.

ඔබට මතක් කිරීමක් ලෙස ක්‍රියා කළ හැකි තවත් තාක්ෂණික ක්‍රමයක් තිබේ. ඔබ නිදා ගැනීමට පෙර, ඊළඟ දවසේ කළ යුතු දේ ලැයිස්තුව හරහා ගොස් උදෑසන ඔබ කළ යුතු වැදගත් කාර්යය කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන්න. යටි සිත ලිඛිත තොරතුරු බැරෑරුම් ලෙස සලකයි. එය ඔබව වේලාසනින් අවදි කිරීමට හැකි උපරිමය කරනු ඇත.

3) එය පුරුද්දක් බවට පත් කර ගන්න

ඔබේ යටි සිත එම පිබිදීම ඉගෙන ගන්නා තෙක් සති 2ක් හෝ 3ක් ඉහත පියවර දෙක නැවත කරන්න. වේලාසනින් අවදි වීම වැදගත් දෛනික ක්‍රියාකාරකමකි.

ඔබේ යටි සිත ඔබ දිනපතා කිහිප දෙනෙකුට වේලාසනින් අවදි වන බව දකින විටසති, එය ඔබට ඉක්මනින් අවදි වීම වැදගත් යැයි විශ්වාස කරනු ඇත. එය ඔබේ දෛනික චර්යාවේ වැදගත් කොටසක් වේලාසනින් අවදි වීම සලකනු ඇත. එය ස්වයංක්‍රීයව මෙම හැසිරීම අවුලුවාලීමට පටන් ගනී.

ඔබට කිරීමට වැදගත් දෙයක් නොමැති වුවද, ඔබ වේලාසනින් අවදිවන දවසක් පැමිණෙනු ඇත. නමුත් ඔබේ නව පුරුද්ද ඉගෙන නොගැනීමේ අවදානමක් ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නැත, එබැවින් සැමවිටම ප්‍රයෝජනවත් දෙයක් කිරීමට තිබීම හොඳ අදහසකි. අභිප්‍රේරණය ත්‍යාග මගින් මෙහෙයවනු ලැබේ.

මෙම ක්‍රමය ක්‍රියා නොකරනු ලබන එකම අවස්ථාව නම්, නියමිත වේලාවට, ඔබ සිහිනයක් මැද සිටින විට, ඔබේ මනස අවදි වීමට වඩා වැදගත් යැයි සලකයි. එය කලාතුරකින් සිදු වන බැවින්, ඔබට මෙම තාක්ෂණය මත ආරක්ෂිතව ගණන් ගත හැක.