Artikel ini akan mengajar anda cara bangun awal tanpa penggera. Ya, awak dengar betul. Untuk berjaya membangunkan tabiat bangun awal, anda perlu memikirkan sebab minda anda belum lagi mengamalkan tingkah laku berguna ini.

Anda tahu secara sedar bahawa bangun awal adalah penting, jika tidak, anda tidak akan Jangan membaca artikel ini, tetapi adakah minda bawah sedar anda yakin?

Minda bawah sedar kita jauh lebih berkuasa dalam mengawal tingkah laku kita. Tidak kira betapa pentingnya kita secara sedar berfikir untuk bangun awal, kita tidak akan dapat melakukannya sehingga minda bawah sedar kita juga yakin.

Oleh itu, kuncinya ialah meyakinkan minda bawah sedar anda bahawa bangun awal adalah penting.

Imbas kembali hari-hari anda bangun awal

Saya mahu anda melakukan ingatan segera hari-hari apabila anda bangun awal. Apakah yang berbeza tentang hari itu?

Anda akan menyedari bahawa setiap kali anda bangun awal, anda mempunyai sesuatu yang menarik untuk dilakukan pada hari itu. Anda menantikan sesuatu yang sangat penting kepada anda sehingga anda tidak sabar menunggu.

Dalam erti kata lain, anda secara tidak sedar yakin bahawa bangun awal adalah penting. Keterujaan dan penantian membuatkan alam bawah sedar anda sentiasa terjaga. Anda tidak perlu menjelaskan secara rasional kepada diri sendiri mengapa bangun awal adalah penting.

Sebab utama anda gagal bangun awal pada hari-hari lain adalah kerana minda bawah sedar anda tidakmenganggap 'bangun awal' cukup penting.

Bagaimana jika kita boleh dengan sengaja meyakinkan minda bawah sedar bahawa 'bangun awal' adalah penting? Bukankah ia akan menjadikan bangun awal lebih mudah daripada mengetuk jam penggera anda dan bergerak di sekeliling bilik separuh tidur seperti zombi?

Langkah untuk bangun awal tanpa penggera

1) Mula-mula, cari sesuatu yang penting untuk dilakukan

Jika anda tiada perkara penting untuk dilakukan, tiada gunanya bangun awal. Anda boleh bangun pada tengah hari dan masih tidak berasa bersalah kerana membuang masa anda, kerana tiada kaitan dengan masa itu.

Langkah pertama dan terpenting ialah mencari sesuatu yang penting dan agak menarik untuk dilakukan. Walaupun tugas itu tidak begitu menarik, ia sekurang-kurangnya cukup penting untuk anda. Anda disyorkan agar memilih tugasan yang perlu anda lakukan pada waktu tertentu pada waktu pagi. Jika tugas itu tidak dapat dilakukan pada bila-bila masa lain sepanjang hari, alam bawah sedar anda akan menambah insentif untuk membangunkan anda lebih awal.

2) Yakinkan minda bawah sedar anda

Sebelum anda tidur, ingatkan diri anda tugas penting yang perlu anda lakukan esok pagi. Anda boleh berkata kepada diri sendiri seperti, “Saya perlu bangun awal pada pukul 6 pagi untuk…….” atau “Bangunkan saya pada pukul 5 pagi esok kerana……”

Barisan yang anda tambahkan selepas 'untuk' dan 'kerana' adalah penting dan tidak cukup untuk mengatakan "Bangunkan saya pada pukul 5 pagi atau 6 pagi.”

Fikiran anda mahu asebab, jadi lebih baik anda berikannya. Sebabnya harus menarik dan cukup penting untuk anda. Sesuatu seperti ini:

“Saya perlu bangun pada pukul 6 pagi untuk berlari.”

Atau:

Kejutkan saya pada pukul 5 pagi kerana saya perlu belajar untuk ujian.”

Sungguh menghairankan bagaimana fikiran anda betul-betul membangunkan anda pada masa yang dinyatakan atau lebih awal. Orang yang telah menggunakan teknik ini telah mendedahkan bahawa kadangkala mereka bangun 1 saat sebelum masa yang ditetapkan. Orang lain bangun beberapa minit atau jam lebih awal.

Apa sahaja perintah yang anda gunakan terpulang kepada anda, tetapi pastikan ia mengandungi masa tertentu dan aktiviti atau perkara yang anda anggap penting. Menyebut perintah itu sekali kepada diri sendiri sudah memadai, tetapi anda boleh mengulanginya seberapa banyak yang anda mahu. Matlamatnya adalah untuk meyakinkan fikiran anda tentang kepentingan dan kesegeraan tugas.

Terdapat teknik lain yang boleh anda gunakan yang juga boleh bertindak sebagai peringatan. Sebelum anda tidur, semak senarai tugasan anda untuk hari berikutnya dan beri perhatian khusus kepada tugas penting yang perlu anda lakukan pada waktu pagi. Minda bawah sedar mengambil serius maklumat bertulis. Ia akan melakukan yang terbaik untuk membangunkan anda lebih awal.

3) Jadikan ia sebagai tabiat

Ulang dua langkah di atas selama 2 atau 3 minggu sehingga minda bawah sedar anda mengetahui bahawa bangun bangun awal ialah aktiviti harian yang penting.

Apabila bawah sedar anda melihat anda bangun awal setiap hari untuk beberapaminggu, ia akan percaya bahawa bangun awal adalah penting untuk anda. Ia akan menganggap bangun awal sebagai bahagian penting dalam rutin harian anda. Ia akan mula mencetuskan gelagat ini secara automatik.

Akan tiba satu hari apabila anda akan mendapati diri anda bangun awal, walaupun anda tiada apa-apa perkara penting untuk dilakukan. Tetapi anda tidak mahu mengambil risiko untuk tidak mempelajari tabiat baharu anda, jadi adalah idea yang baik untuk sentiasa melakukan sesuatu yang berguna. Motivasi didorong oleh ganjaran.

Satu-satunya masa teknik ini mungkin tidak berfungsi ialah apabila, pada masa yang ditetapkan, anda berada di tengah-tengah mimpi yang dianggap lebih penting oleh fikiran anda daripada bangun. Oleh kerana itu jarang berlaku, anda boleh bergantung pada teknik ini dengan selamat.