അലാറം ഇല്ലാതെ എങ്ങനെ നേരത്തെ ഉണരും
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
അലാറമില്ലാതെ എങ്ങനെ നേരത്തെ ഉണരാമെന്ന് ഈ ലേഖനം നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും. അതെ, നിങ്ങൾ കേട്ടത് ശരിയാണ്. നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുന്ന ശീലം വിജയകരമായി വികസിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഇതിനകം ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ സ്വഭാവം സ്വീകരിക്കാത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.
നേരത്തെ ഉണരുന്നത് പ്രധാനമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ബോധപൂർവ്വം അറിയാം, അല്ലാത്തപക്ഷം, നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യില്ല. ഈ ലേഖനം വായിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സിന് ബോധ്യമുണ്ടോ?
നമ്മുടെ പെരുമാറ്റത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ നമ്മുടെ ഉപബോധമനസ്സ് കൂടുതൽ ശക്തമാണ്. നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് നമ്മൾ ബോധപൂർവ്വം കരുതിയാലും, നമ്മുടെ ഉപബോധമനസ്സിന് ബോധ്യപ്പെടുന്നതുവരെ നമുക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
ഇതും കാണുക: എന്തുകൊണ്ടാണ് പ്രായ വ്യത്യാസമുള്ള ബന്ധങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കാത്തത്അതിനാൽ, അതിരാവിലെ ഉണരുന്നത് പ്രധാനമാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സിനെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നതാണ് പ്രധാനം.
നിങ്ങൾ നേരത്തെ ഉണർന്ന ദിവസങ്ങൾ ഓർക്കുക
നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ഒരു തിരിച്ചുവിളിക്കണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു നീ നേരത്തെ ഉണർന്ന ദിവസങ്ങളിൽ. ആ ദിവസങ്ങളിൽ എന്താണ് വ്യത്യാസം?
നിങ്ങൾ നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴെല്ലാം, ആ ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് ആവേശകരമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് കാത്തിരിക്കാൻ കഴിയാത്ത വിധം നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യത്തിനായി നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുകയായിരുന്നു.
മറ്റൊരു രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ, നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത് പ്രധാനമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉപബോധമനസ്സോടെ ബോധ്യമുണ്ടായിരുന്നു. ആവേശവും കാത്തിരിപ്പും നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സിനെ അതിന്റെ വിരലിൽ നിർത്തി. എന്തുകൊണ്ടാണ് നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത് പ്രധാനമെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം യുക്തിസഹമായി വിശദീകരിക്കേണ്ടതില്ല.
മറ്റുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെട്ടതിന്റെ പ്രധാന കാരണം നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സ് അങ്ങനെ ചെയ്തില്ല എന്നതാണ്.‘നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുക’ വേണ്ടത്ര പ്രധാനമായി പരിഗണിക്കുക.
‘നേരത്തെ ഉണരുന്നത്’ പ്രധാനമാണെന്ന് നമ്മുടെ ഉപബോധ മനസ്സിനെ ബോധപൂർവം ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ കഴിഞ്ഞാലോ? നിങ്ങളുടെ അലാറം ക്ലോക്ക് അടിച്ച് ഒരു സോമ്പിയെപ്പോലെ പാതി ഉറക്കത്തിൽ മുറിയിൽ ചുറ്റി സഞ്ചരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത് ഇത് എളുപ്പമാക്കില്ലേ?
അലാറമില്ലാതെ നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കാനുള്ള നടപടികൾ
1) ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തുക
നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമായി ഒന്നും ചെയ്യാനില്ലെങ്കിൽ, അതിൽ കാര്യമില്ല നേരത്തെ ഉണരുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഉച്ചസമയത്ത് ഉണരാം, എന്നിട്ടും നിങ്ങളുടെ സമയം പാഴാക്കുന്നതിൽ കുറ്റബോധം തോന്നില്ല, കാരണം സമയവുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല.
പ്രധാനവും അൽപ്പം ആവേശകരവുമായ എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് ആദ്യത്തേതും പ്രധാനവുമായ ഘട്ടം. ചുമതല അത്ര ആവേശകരമല്ലെങ്കിലും, അത് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര പ്രാധാന്യമുള്ളതായിരിക്കണം. രാവിലെ ഒരു പ്രത്യേക സമയത്ത് ചെയ്യേണ്ട ഒരു ടാസ്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ദിവസത്തിലെ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും ചുമതല നിർവഹിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ നേരത്തെ ഉണർത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സിന് പ്രചോദനം നൽകും.
2) നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സിനെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുക
നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, സ്വയം ഓർമ്മപ്പെടുത്തുക നാളെ രാവിലെ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട പ്രധാന ദൗത്യം. "എനിക്ക് രാവിലെ 6 മണിക്ക് നേരത്തെ ഉണരണം......" എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പറയാൻ കഴിയും. അല്ലെങ്കിൽ “നാളെ പുലർച്ചെ 5 മണിക്ക് എന്നെ ഉണർത്തുക, കാരണം……”
നിങ്ങൾ 'ഓർഡർ ടു', 'കാരണം' എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം ചേർക്കുന്ന വരി നിർണായകമാണ്, "എന്നെ 5 മണിക്ക് ഉണർത്തുക" എന്ന് പറഞ്ഞാൽ മതിയാകില്ല. രാവിലെ അല്ലെങ്കിൽ 6 മണിക്ക്."
നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ആഗ്രഹിക്കുന്നു എകാരണം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒന്ന് കൊടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കാരണം നിങ്ങൾക്ക് നിർബന്ധവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായിരിക്കണം. ഇതുപോലൊന്ന്:
"ഓട്ടം പോകാൻ എനിക്ക് രാവിലെ 6 മണിക്ക് ഉണരണം."
അല്ലെങ്കിൽ:
വെളുപ്പിന് 5 മണിക്ക് എന്നെ ഉണർത്തുക, കാരണം എനിക്ക് ടെസ്റ്റിന് പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.”
നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് എങ്ങനെയെന്നത് ആശ്ചര്യകരമാണ് സൂചിപ്പിച്ച സമയത്തോ അതിനുമുമ്പോ നിങ്ങളെ കൃത്യമായി ഉണർത്തുന്നു. ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ച ആളുകൾ ചില സമയങ്ങളിൽ നിശ്ചിത സമയത്തിന് 1 സെക്കൻഡ് മുമ്പ് ഉണരുമെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. മറ്റുള്ളവർ മിനിറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മണിക്കൂറുകൾക്ക് മുമ്പേ ഉണരും.
ഇതും കാണുക: മാറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം (9 കാരണങ്ങളും തരണം ചെയ്യാനുള്ള വഴികളും)നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏത് കമാൻഡും നിങ്ങളുടേതാണ്, എന്നാൽ അതിൽ ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട സമയവും ഒരു പ്രവർത്തനവും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പ്രധാനപ്പെട്ടതായി കരുതുന്ന കാര്യവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. കമാൻഡ് നിങ്ങളോട് ഒരിക്കൽ പറഞ്ഞാൽ മതിയാകും, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് എത്ര തവണ വേണമെങ്കിലും ആവർത്തിക്കാം. ചുമതലയുടെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ചും അടിയന്തിരതയെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.
നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മറ്റൊരു സാങ്കേതികതയുണ്ട്, അത് ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തലായി പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, അടുത്ത ദിവസത്തേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ പട്ടിക പരിശോധിക്കുക, രാവിലെ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട പ്രധാന ജോലിയിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുക. ഉപബോധമനസ്സ് എഴുതിയ വിവരങ്ങൾ ഗൗരവമായി എടുക്കുന്നു. അത് നിങ്ങളെ നേരത്തെ ഉണർത്താൻ കഴിയുന്നതിന്റെ പരമാവധി ചെയ്യും.
3) ഇത് ഒരു ശീലമാക്കി മാറ്റുക
ഉണരുന്നത് എന്ന് നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സ് മനസ്സിലാക്കുന്നത് വരെ 2 അല്ലെങ്കിൽ 3 ആഴ്ച മേൽപ്പറഞ്ഞ രണ്ട് ഘട്ടങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുക. നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുക എന്നത് ഒരു പ്രധാന ദൈനംദിന പ്രവർത്തനമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സ് കാണുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് എല്ലാ ദിവസവും നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുന്നുആഴ്ചകൾ, നേരത്തെ ഉണരുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമാണെന്ന് അത് വിശ്വസിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമായി നേരത്തെ ഉണരുന്നത് പരിഗണിക്കും. ഇത് ഈ സ്വഭാവം യാന്ത്രികമായി പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കാൻ തുടങ്ങും.
നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമായി ഒന്നും ചെയ്യാനില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുന്ന ഒരു ദിവസം വരും. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പുതിയ ശീലം പഠിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ എപ്പോഴും ഉപയോഗപ്രദമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. പ്രേരണയെ നയിക്കുന്നത് റിവാർഡുകളാണ്.
നിശ്ചിത സമയത്ത്, ഉറക്കമുണരുന്നതിനേക്കാൾ പ്രധാനമായി നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് കരുതുന്ന ഒരു സ്വപ്നത്തിന്റെ നടുവിലായിരിക്കുമ്പോൾ മാത്രമാണ് ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ പ്രവർത്തിക്കാത്തത്. അത് അപൂർവ്വമായി സംഭവിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി ഈ സാങ്കേതികതയെ ആശ്രയിക്കാം.
