In dit artikel leer je hoe je vroeg wakker kunt worden zonder wekker. Ja, dat heb je goed gehoord. Om met succes de gewoonte te ontwikkelen om vroeg wakker te worden, moet je uitzoeken waarom je geest dit nuttige gedrag nog niet heeft aangenomen.

Je weet bewust dat vroeg opstaan belangrijk is, anders zou je dit artikel niet lezen, maar is je onderbewustzijn overtuigd?

Ons onderbewustzijn is veel krachtiger in het controleren van ons gedrag. Hoe belangrijk we het bewust ook vinden om vroeg op te staan, we zullen het pas kunnen doen als ons onderbewustzijn er ook van overtuigd is.

De sleutel is dus om je onderbewustzijn ervan te overtuigen dat vroeg opstaan belangrijk is.

Denk terug aan de dagen dat je vroeg wakker werd

Ik wil dat je snel terugdenkt aan de dagen dat je vroeg wakker werd. Wat was er anders aan die dagen?

Je zult je realiseren dat wanneer je vroeg wakker werd, je die dag iets spannends te doen had. Je keek uit naar iets dat zo belangrijk voor je was dat je niet kon wachten.

Met andere woorden, je was er onbewust van overtuigd dat vroeg opstaan belangrijk was. De opwinding en de anticipatie hielden je onderbewustzijn scherp. Je hoefde jezelf niet rationeel uit te leggen waarom vroeg opstaan belangrijk was.

De belangrijkste reden waarom je er op andere dagen niet in slaagde om vroeg op te staan, was dat je onderbewustzijn 'vroeg opstaan' niet belangrijk genoeg vond.

Wat als we ons onderbewustzijn er bewust van konden overtuigen dat 'vroeg opstaan' belangrijk is? Zou dat vroeg opstaan niet veel gemakkelijker maken dan op je wekker te slaan en als een zombie half slapend door de kamer te bewegen?

Stappen om vroeg wakker te worden zonder wekker

1) Zoek eerst iets belangrijks om te doen

Als je niets belangrijks te doen hebt, heeft het geen zin om vroeg op te staan. Je zou 's middags wakker kunnen worden en je nog steeds niet schuldig voelen over het verspillen van je tijd, omdat er niets te doen was met die tijd.

De eerste en belangrijkste stap is om iets belangrijks en een beetje opwindends te vinden om te doen. Zelfs als de taak niet zo opwindend is, moet het op zijn minst belangrijk genoeg voor je zijn. Het is aan te raden om een taak te kiezen die je op een specifiek tijdstip in de ochtend moet doen. Als de taak niet op een ander tijdstip van de dag kan worden gedaan, zal je onderbewustzijn een extra stimulans hebben om je vroeg wakker te maken.

2) Overtuig je onderbewustzijn

Herinner jezelf, voordat je gaat slapen, aan de belangrijke taak die je morgenochtend moet doen. Je kunt zoiets tegen jezelf zeggen als: "Ik moet morgenvroeg om 6 uur opstaan om......." of "Maak me morgenvroeg om 5 uur wakker, want......".

De regel die je toevoegt na 'om' en 'omdat' is cruciaal en het zal niet genoeg zijn om te zeggen "Maak me om 5 of 6 uur 's ochtends wakker".

Je verstand wil een reden, dus je kunt het er maar beter een geven. De reden moet overtuigend en belangrijk genoeg voor je zijn. Zoiets als dit:

"Ik moet om 6 uur 's ochtends opstaan om te gaan hardlopen."

Of:

Maak me om 5 uur 's ochtends wakker, want ik moet studeren voor de toets."

Het is verrassend hoe je geest je precies op de aangegeven tijd of zelfs eerder wakker maakt. Mensen die deze techniek hebben gebruikt, hebben onthuld dat ze soms 1 seconde voor de aangegeven tijd wakker worden. Anderen worden minuten of zelfs uren eerder wakker.

Welk commando je gebruikt is aan jou, maar zorg ervoor dat het een specifieke tijd bevat en een activiteit of ding dat je belangrijk vindt. Het commando één keer tegen jezelf zeggen zou genoeg moeten zijn, maar je kunt het zo vaak herhalen als je wilt. Het doel is om je geest te overtuigen van het belang en de urgentie van de taak.

Er is nog een andere techniek die je kunt gebruiken en die ook als geheugensteuntje kan werken. Voordat je gaat slapen, neem je je takenlijst voor de volgende dag door en besteed je speciale aandacht aan de belangrijke taak die je 's ochtends moet doen. Het onderbewustzijn neemt geschreven informatie serieus. Het zal zijn best doen om je vroeg wakker te maken.

3) Maak er een gewoonte van

Herhaal de bovenstaande twee stappen gedurende 2 of 3 weken tot je onderbewustzijn leert dat vroeg opstaan een belangrijke dagelijkse activiteit is.

Als je onderbewustzijn je een paar weken lang elke dag vroeg ziet opstaan, zal het geloven dat vroeg opstaan belangrijk voor je is. Het zal vroeg opstaan beschouwen als een belangrijk onderdeel van je dagelijkse routine. Het zal dit gedrag automatisch gaan uitlokken.

Er komt een dag dat je vroeg opstaat, zelfs als je niets belangrijks te doen hebt. Maar je wilt niet het risico lopen dat je je nieuwe gewoonte niet aanleert, dus is het een goed idee om altijd iets nuttigs te doen te hebben. Motivatie wordt gedreven door beloningen.

De enige keer dat deze techniek misschien niet werkt, is als je op het aangewezen moment midden in een droom zit die je geest belangrijker vindt dan wakker worden. Aangezien dat zelden gebeurt, kun je gerust op deze techniek rekenen.