Aquest article us ensenyarà com despertar-vos d'hora sense alarma. Sí, ho heu sentit bé. Per tal de desenvolupar amb èxit l'hàbit de despertar-se d'hora, heu d'esbrinar per què la vostra ment encara no ha adoptat aquest comportament útil.

Saps conscientment que despertar-te d'hora és important, en cas contrari, no ho faries. No llegiu aquest article, però el vostre subconscient està convençut?

El nostre subconscient és molt més poderós per controlar el nostre comportament. Per molt important que pensem conscientment que és despertar-se aviat, no ho podrem fer fins que el nostre subconscient també estigui convençut.

La clau, per tant, és convèncer el teu subconscient que és important despertar-se d'hora.

Recorda els dies que et vas despertar d'hora

Vull que recordis ràpidament. dels dies en què et despertaves d'hora. Què hi havia de diferent en aquells dies?

Us adonareu que sempre que us despertés d'hora, aquell dia tenia alguna cosa emocionant per fer. Estaves desitjant alguna cosa que era tan important per a tu que no podies esperar.

En altres paraules, inconscientment estaves convençut que despertar-te d'hora era important. L'emoció i l'anticipació van mantenir el vostre subconscient alerta. No calia que t'expliqués racionalment per què era important despertar-te d'hora.

La raó principal per la qual no t'has pogut despertar d'hora altres dies va ser que la teva ment subconscient no ho va fer.considera prou important "despertar-se aviat".

I si poguéssim convèncer deliberadament el nostre subconscient que "despertar-se aviat" és important? No serà molt més fàcil despertar-se d'hora que tocar el despertador i moure's per l'habitació mig adormit com un zombi?

Passos per despertar-se d'hora sense alarma

1) Primer, busca alguna cosa important a fer

Si no tens res important a fer, no serveix de res. despertar d'hora. Podries despertar-te al migdia i encara no sentir-te culpable per perdre el temps, perquè no hi havia res a veure amb el temps.

El primer i principal pas és trobar alguna cosa important i una mica emocionant per fer. Encara que la tasca no sigui tan emocionant, hauria de ser almenys prou important per a tu. Es recomana que escolliu una tasca que heu de fer a una hora específica del matí. Si la tasca no es pot fer en cap altre moment del dia, el teu subconscient tindrà un incentiu afegit per despertar-te d'hora.

2) Convèncer el teu subconscient

Abans de dormir, recorda't a tu mateix. de la tasca important que has de fer demà al matí. Podeu dir-vos alguna cosa com: "He de despertar-me d'hora a les 6 a.m. per...". o "Desperta'm demà a les 5 a.m. perquè..."

La línia que afegeixes després de "per a" i "perquè" és crucial i no n'hi haurà prou amb dir "Desperta'm a les 5". a.m. o a les 6 a.m.”.

La teva ment vol araó, així que millor que li doneu un. El motiu hauria de ser prou convincent i important per a tu. Alguna cosa com això:

“He de despertar-me a les 6 a.m. per anar a córrer”.

O bé:

Desperta'm a les 5 a.m. perquè he d'estudiar per a la prova."

És sorprenent com la teva ment et desperta exactament a l'hora esmentada o fins i tot abans. Les persones que han utilitzat aquesta tècnica han revelat que de vegades es desperten 1 segon abans de l'hora estipulada. Altres es desperten minuts o fins i tot hores abans.

Qualsevol comanda que utilitzeu depèn de vosaltres, però assegureu-vos que contingui una hora concreta i una activitat o cosa que considereu important. Dir l'ordre una vegada a tu mateix hauria de ser suficient, però pots repetir-ho tantes vegades com vulguis. L'objectiu és convèncer la teva ment sobre la importància i la urgència de la tasca.

Hi ha una altra tècnica que pots utilitzar que també pot servir de recordatori. Abans d'anar a dormir, revisa la teva llista de tasques pendents per al dia següent i presta especial atenció a la tasca important que has de fer al matí. El subconscient es pren seriosament la informació escrita. Farà el millor possible per despertar-te d'hora.

3) Converteix-ho en un hàbit

Repetiu els dos passos anteriors durant 2 o 3 setmanes fins que la vostra ment subconscient s'adoni que despertar-vos llevar-se d'hora és una activitat diària important.

Quan el teu subconscient veu que et despertes d'hora cada dia durant uns quantssetmanes, creurà que despertar-se d'hora és important per a vostè. Considerarà que despertar-se aviat és una part important de la vostra rutina diària. Començarà a activar aquest comportament automàticament.

Arribarà un dia en què et trobaràs despertant-te d'hora, encara que no tinguis res important a fer. Però no voleu arriscar-vos a desaprendre el vostre nou hàbit, així que és una bona idea tenir sempre alguna cosa útil a fer. La motivació està impulsada per les recompenses.

L'única vegada que aquesta tècnica pot no funcionar és quan, a l'hora assignada, estàs enmig d'un somni que la teva ment considera més important que despertar-te. Com que això passa poques vegades, podeu comptar amb aquesta tècnica amb seguretat.