Hierdie artikel sal jou leer hoe om vroeg wakker te word sonder 'n alarm. Ja, jy het dit reg gehoor. Om suksesvol die gewoonte te ontwikkel om vroeg op te staan, moet jy uitvind hoekom jou verstand nie reeds hierdie nuttige gedrag aangeneem het nie.

Jy weet bewustelik dat vroeg opstaan ​​belangrik is, anders sou jy lees nie hierdie artikel nie, maar is jou onderbewussyn oortuig?

Ons onderbewussyn is baie kragtiger om ons gedrag te beheer. Maak nie saak hoe belangrik ons ​​bewustelik dink om vroeg op te staan ​​nie, ons sal dit nie kan doen voordat ons onderbewussyn ook oortuig is nie.

Die sleutel is dus om jou onderbewussyn te oortuig dat vroeg opstaan ​​belangrik is.

Onthou die dae wat jy vroeg wakker geword het

Ek wil hê jy moet 'n vinnige herroeping doen van die dae toe jy vroeg wakker geword het. Wat was anders aan daardie dae?

Jy sal besef dat wanneer jy ook al vroeg wakker geword het, jy daardie dag iets opwindends gehad het om te doen. Jy het uitgesien na iets wat vir jou so belangrik was dat jy nie kon wag nie.

Met ander woorde, jy was onbewustelik oortuig daarvan dat vroeg opstaan ​​belangrik is. Die opgewondenheid en die afwagting het jou onderbewussyn op sy tone gehou. Jy het nie nodig gehad om rasioneel aan jouself te verduidelik hoekom vroeg opstaan ​​belangrik was nie.

Die hoofrede waarom jy nie vroeg op ander dae wakker geword het nie, was dat jou onderbewussyn nieag 'vroeg wakker' belangrik genoeg.

Wat as ons ons onderbewussyn doelbewus kon oortuig dat ‘vroeg wakker word’ belangrik is? Sal dit nie baie makliker maak om vroeg op te staan ​​as om met jou wekker te klap en half aan die slaap soos 'n zombie in die kamer rond te beweeg nie?

Stappe om vroeg wakker te word sonder 'n alarm

1) Eerstens, vind iets belangrik om te doen

As jy niks belangrik het om te doen nie, is daar geen sin in vroeg wakker word. Jy kan teen die middag wakker word en steeds nie skuldig voel oor die mors van jou tyd nie, want daar was niks met die tyd te doen nie.

Die eerste en belangrikste stap is om iets belangrik en 'n bietjie opwindend te vind om te doen. Selfs al is die taak nie so opwindend nie, behoort dit ten minste belangrik genoeg vir jou te wees. Dit word aanbeveel dat jy 'n taak kies wat jy op 'n spesifieke tyd in die oggend moet doen. As die taak nie op enige ander tyd van die dag gedoen kan word nie, sal jou onderbewussyn 'n aansporing bygevoeg het om jou vroeg wakker te maak.

2) Oortuig jou onderbewussyn

Voor jy slaap, herinner jouself van die belangrike taak wat jy môreoggend moet doen. Jy kan iets vir jouself sê soos: "Ek moet vroeg om 06:00 wakker word om...." of “Maak my môre om 05:00 wakker, want ……”

Die reël wat jy byvoeg na 'ten einde' en 'omdat' is van kardinale belang en dit sal nie genoeg wees om te sê: “Maak my wakker om 5 nie. vm. of 6 vm..”

Jou verstand wil 'nrede, so jy beter dit een gee. Die rede moet dwingend en belangrik genoeg vir jou wees. Iets soos hierdie:

“Ek moet om 06:00 wakker word om te gaan hardloop.”

Of:

Maak my 05:00 wakker, want ek moet leer vir die toets.”

Dit is verbasend hoe jou gedagtes maak jou presies wakker op die genoemde tyd of selfs vroeër. Mense wat hierdie tegniek gebruik het, het onthul dat hulle soms 1 sekonde voor die vasgestelde tyd wakker word. Ander word minute of selfs ure vroeër wakker.

Watter opdrag jy ook al gebruik, is aan jou, maar maak seker dit bevat 'n spesifieke tyd en 'n aktiwiteit of ding wat jy as belangrik ag. Om die opdrag een keer vir jouself te sê, behoort genoeg te wees, maar jy kan dit soveel keer herhaal as wat jy wil. Die doel is om jou gedagtes te oortuig van die belangrikheid en dringendheid van die taak.

Daar is nog 'n tegniek wat jy kan gebruik wat ook as 'n herinnering kan dien. Voordat jy slaap, gaan deur jou doenlysie vir die volgende dag en let veral op die belangrike taak wat jy soggens moet doen. Die onderbewussyn neem geskrewe inligting ernstig op. Dit sal die beste doen om jou vroeg wakker te maak.

3) Verander dit in 'n gewoonte

Herhaal die bogenoemde twee stappe vir 2 of 3 weke totdat jou onderbewussyn leer dat wakker word vroeg opstaan ​​is 'n belangrike daaglikse aktiwiteit.

Wanneer jou onderbewussyn sien jy word elke dag vroeg wakker vir 'n paarweke, sal dit glo dat dit vir jou belangrik is om vroeg op te staan. Dit sal dit oorweeg om vroeg op te staan ​​as 'n belangrike deel van jou daaglikse roetine. Dit sal hierdie gedrag outomaties begin aktiveer.

'n Dag sal kom wanneer jy sal vind dat jy vroeg opstaan, selfs al het jy niks belangrik om te doen nie. Maar jy wil nie die risiko loop om jou nuwe gewoonte aan te leer nie, daarom is dit 'n goeie idee om altyd iets nuttigs te hê om te doen. Motivering word deur belonings gedryf.

Die enigste keer dat hierdie tegniek dalk nie werk nie, is wanneer jy op die aangewese tyd in die middel van 'n droom is wat jou verstand belangriker ag as om wakker te word. Aangesien dit selde gebeur, kan jy veilig op hierdie tegniek staatmaak.