Овај чланак ће вас научити како да се пробудите рано без аларма. Да, добро сте чули. Да бисте успешно развили навику раног буђења, морате да схватите зашто ваш ум већ није усвојио ово корисно понашање.

Свесно знате да је рано буђење важно, иначе не бисте не читате овај чланак, али да ли је ваша подсвест убеђена?

Наша подсвест је много моћнија у контроли нашег понашања. Без обзира на то колико свесно мислимо да је рано буђење, нећемо моћи то да урадимо све док наша подсвест такође не буде уверена.

Кључ је, дакле, убедити своју подсвест да је рано буђење важно.

Присетите се дана када сте се рано пробудили

Желим да се брзо присетите од дана када си се рано пробудио. Шта је било другачије у тим данима?

Схватићете да кад год сте се рано пробудили, тог дана сте имали нешто узбудљиво да урадите. Радовали сте се нечему што вам је било толико важно да нисте могли да чекате.

Другим речима, били сте подсвесно убеђени да је рано буђење важно. Узбуђење и ишчекивање држали су вашу подсвест на ногама. Нисте морали рационално да објашњавате себи зашто је рано буђење било важно.

Главни разлог зашто нисте успели да се пробудите рано другим данима је тај што ваша подсвест нијесматрајте „рано буђење“ довољно важним.

Шта ако бисмо могли намерно да убедимо своју подсвест да је важно „рано буђење“? Зар то неће учинити да се рано пробудите много лакшим него да ударите у будилник и да се крећете по соби у полусну као зомби?

Кораци за рано буђење без аларма

1) Прво пронађите нешто важно да урадите

Ако немате ништа важно да радите, нема смисла буђење рано. Могли бисте да се пробудите у подне, а да се и даље не осећате кривим што губите време, јер нема никакве везе са временом.

Први и најважнији корак је пронаћи нешто важно и помало узбудљиво. Чак и ако задатак није толико узбудљив, требало би да буде барем довољно важан за вас. Препоручује се да изаберете задатак који морате да урадите у одређено време ујутру. Ако задатак не можете да урадите у било које друго доба дана, ваша подсвест ће имати додатни подстицај да вас пробуди рано.

2) Убедите своју подсвест

Пре него што спавате, подсетите се важног задатка који треба да урадите сутра ујутру. Можете себи рећи нешто попут: „Морам да се пробудим рано у 6 ујутру да бих……“ или „Пробуди ме сутра у 5 ујутро зато што……”

Ред који додате после „како би“ и „зато што“ је кључан и неће бити довољно рећи „Пробуди ме у 5 ујутру или 6 ујутру.”

Ваш ум жели аразлог, па му је боље дати један. Разлог би требао бити увјерљив и довољно важан за вас. Нешто овако:

„Морам да се пробудим у 6 ујутро да бих трчао.“

Или:

Пробуди ме у 5 ујутро јер морам да учим за тест.“

Изненађујуће је како твој ум тачно те буди у поменуто време или чак и раније. Људи који су користили ову технику открили су да се понекад пробуде 1 секунду пре предвиђеног времена. Други се буде неколико минута или чак сати раније.

Коју год наредбу да користите зависи од вас, али уверите се да садржи одређено време и активност или ствар коју сматрате важном. Довољно би било да изговорите команду једном себи, али можете је поновити колико год пута желите. Циљ је да убедите свој ум у важност и хитност задатка.

Постоји још једна техника коју можете да користите и која такође може да служи као подсетник. Пре спавања прођите кроз листу обавеза за следећи дан и обратите посебну пажњу на важан задатак који морате да урадите ујутру. Подсвест схвата писане информације озбиљно. Даће све од себе да вас пробуди рано.

3) Претворите то у навику

Понављајте горња два корака 2 или 3 недеље док ваша подсвест не научи да буђење рано устајање је важна свакодневна активност.

Када ваша подсвест види да се будите рано сваког дана на неколиконедељама, вероваће да је рано буђење важно за вас. Рано буђење ће сматрати важним делом ваше дневне рутине. Почеће аутоматски да покреће ово понашање.

Доћи ће дан када ћете се рано пробудити, чак и ако немате ништа важно да радите. Али не желите да ризикујете да не научите своју нову навику, тако да је добра идеја да увек имате нешто корисно да урадите. Мотивација је вођена наградама.

Једини пут када ова техника можда неће функционисати је када сте, у задато време, усред сна који ваш ум сматра важнијим од буђења. Пошто се то ретко дешава, можете безбедно да рачунате на ову технику.