Cet article vous apprendra à vous réveiller tôt sans alarme. Oui, vous avez bien entendu. Pour réussir à prendre l'habitude de vous réveiller tôt, vous devez comprendre pourquoi votre esprit n'a pas encore adopté ce comportement utile.

Vous savez consciemment qu'il est important de se lever tôt, sinon vous ne seriez pas en train de lire cet article, mais votre subconscient en est-il convaincu ?

Quelle que soit l'importance que nous accordons consciemment au fait de se lever tôt, nous ne pourrons pas le faire tant que notre subconscient n'en sera pas convaincu.

La clé consiste donc à convaincre votre subconscient qu'il est important de se lever tôt.

Rappelez-vous les jours où vous vous êtes levé tôt

Je voudrais que vous vous rappeliez rapidement les jours où vous vous êtes levé tôt. Qu'est-ce qui était différent ces jours-là ?

Vous vous rendrez compte que chaque fois que vous vous leviez tôt, vous aviez quelque chose d'excitant à faire ce jour-là. Vous attendiez avec impatience quelque chose qui était si important pour vous que vous ne pouviez pas attendre.

En d'autres termes, vous étiez inconsciemment convaincu qu'il était important de se lever tôt. L'excitation et l'anticipation maintenaient votre subconscient en éveil. Vous n'aviez pas besoin de vous expliquer rationnellement pourquoi il était important de se lever tôt.

La principale raison pour laquelle vous n'avez pas réussi à vous réveiller tôt les autres jours est que votre subconscient n'a pas considéré que le fait de se réveiller tôt était suffisamment important.

Et si nous pouvions délibérément convaincre notre subconscient qu'il est important de se réveiller tôt ? Cela ne rendrait-il pas le réveil beaucoup plus facile que de taper sur le réveil et de se déplacer dans la pièce à moitié endormi comme un zombie ?

Marche à suivre pour se réveiller tôt sans alarme

1) D'abord, trouver quelque chose d'important à faire

Si vous n'avez rien d'important à faire, il est inutile de vous lever tôt. Vous pourriez vous réveiller à midi et ne pas vous sentir coupable de perdre votre temps, car il n'y avait rien à faire pendant ce temps.

La première étape consiste à trouver quelque chose d'important et d'un peu excitant à faire. Même si la tâche n'est pas très excitante, elle doit être au moins assez importante pour vous. Il est recommandé de choisir une tâche que vous devez faire à une heure précise le matin. Si la tâche ne peut pas être faite à un autre moment de la journée, votre subconscient aura une incitation supplémentaire à vous réveiller de bonne heure.

2) Convaincre votre subconscient

Avant de vous endormir, rappelez-vous la tâche importante que vous devez accomplir demain matin. Vous pouvez vous dire quelque chose comme "Je dois me réveiller tôt, à 6 heures, pour......." ou "Réveillez-moi à 5 heures demain parce que......"

La ligne que vous ajoutez après "afin de" et "parce que" est cruciale et il ne suffira pas de dire "Réveillez-moi à 5 heures ou à 6 heures".

Votre esprit veut une raison, alors vous devez lui en donner une. La raison doit être convaincante et suffisamment importante pour vous. Quelque chose comme ça :

"Je dois me réveiller à 6 heures du matin pour aller courir.

Ou bien :

Réveillez-moi à 5 heures du matin parce que je dois étudier pour l'examen".

Il est surprenant de constater que votre esprit vous réveille exactement à l'heure indiquée ou même plus tôt. Les personnes qui ont utilisé cette technique ont révélé qu'elles se réveillaient parfois une seconde avant l'heure indiquée. D'autres se réveillent quelques minutes ou même quelques heures plus tôt.

L'ordre que vous utilisez dépend de vous, mais veillez à ce qu'il contienne un moment précis et une activité ou une chose que vous considérez comme importante. Dire l'ordre une fois à vous-même devrait suffire, mais vous pouvez le répéter autant de fois que vous le souhaitez. L'objectif est de convaincre votre esprit de l'importance et de l'urgence de la tâche à accomplir.

Il existe une autre technique qui peut également servir de rappel. Avant de dormir, parcourez votre liste de choses à faire pour le lendemain et accordez une attention particulière à la tâche importante que vous devez accomplir le matin. Le subconscient prend les informations écrites au sérieux. Il fera de son mieux pour vous réveiller tôt.

3) En faire une habitude

Répétez les deux étapes ci-dessus pendant 2 ou 3 semaines jusqu'à ce que votre subconscient apprenne que se lever tôt est une activité quotidienne importante.

Lorsque votre subconscient vous verra vous lever tôt tous les jours pendant quelques semaines, il croira que se lever tôt est important pour vous. Il considérera que se lever tôt est une partie importante de votre routine quotidienne. Il commencera à déclencher ce comportement automatiquement.

Un jour viendra où vous vous réveillerez tôt, même si vous n'avez rien d'important à faire. Mais vous ne voulez pas risquer de perdre votre nouvelle habitude, c'est pourquoi il est bon d'avoir toujours quelque chose d'utile à faire. La motivation est motivée par les récompenses.

Le seul cas où cette technique pourrait ne pas fonctionner est celui où, au moment assigné, vous êtes au milieu d'un rêve que votre esprit considère plus important que le réveil. Comme cela arrive rarement, vous pouvez compter sur cette technique.